アファメーション: アファメーションとは何ですか? どのように機能しますか?

私たちの複雑な世界では、夢をあきらめ、失望に耐えることを余儀なくされることがよくあります。時には、先の見通しが実質的にないように見えることさえあります。そのような瞬間に、落胆したり、目標を離れたり、危機から抜け出すのを助けたりしないことが非常に重要です。あなたの人生を変えるために利用できる方法の1つは、アファメーションです。それらを正しく使用する方法とそれらがどのように役立つかについては、この記事で説明します。

この用語は、ラテン語に由来する英語の affirm に由来します。直訳での肯定とは、「確認」、「事実の信頼性に対する信頼」を意味します。現代の心理学では、アファメーションはさまざまな目標を達成するためにうまく使われています。他の多くの心理的テクニックに対する主な利点は、その優れたアクセシビリティです。

アファメーションは短い声明です。自分で作ることも、既製のものを使うこともできます。肯定的な発言の主題の定義は、その人の特定の要求、彼が変えたい状況によって異なります。

日常生活の中で、不親切な言葉を声に出したり、考えたりする頻度を覚えておいてください。否定的な状況では、私たちは感情的に「ホラー！」と発音することに慣れています。または「なんて悪夢だ！」。そしてその結果は？はい、一般的には何も良いことはありません。 このように、私たちは実際に同じ「恐怖と悪夢」のために自分自身をプログラムし、人生で何度も何度もトラブルが起こるのを許しています.

そして、ほとんどの人がまったく考えずに言う、非常によく知られており、よく使われるもう 1 つのフレーズがあります。もちろん、このフレーズにはそのような否定的な意味合いはありませんが、それでもこれらの言葉の意味を理解してください。推測？このフレーズは、私たちは自分自身のために何も欲しくないと言っています。しかし、逆に、あなた自身は、健康、幸福、才能の実現、愛など、多くのことを望むことができ、また望むべきです。

私たちの経験、無意識の反応、思考は、人生の流れに直接影響を与えます。否定性、大部分の重い感情は精神を枯渇させ、さらに、同様の否定的なエネルギーを引き付けます。人は自分自身を呪っているようで、何度も何度も悪いことに同調し、新しい状況や出来事のたびにトラブルを真剣に予想しています。

しかし、逆に、悪いことを簡単に手放し、時間内にポジティブに切り替える能力、ポジティブな変化への自信は、ほとんど奇跡を起こすことができます。これはまさにアファメ​​ーションがどのように機能するかです。ポジティブな方法で世界の考え方と認識を設定し、あらゆる分野で結果を得るのに役立ちます。正しく構成され、最も重要なことに、正しく発音されたステートメントは、すべての開業医の生活に魔法のような変化をもたらすことができます.

アファメーションの繰り返しを実践することで、現実的な目標を達成できます。

• 人は自分の才能と能力を伸ばし、新しいビジネスや専門分野を学ぶことに成功することができます。
• 健康状態を大幅に改善できます。
• 開業医は、病気から回復し、より美しく、よりスリムになり、他の人にとってより魅力的になるのを助けることができます。
• 練習は、心理的な問題や複合体に対処するのに役立ちます：恐怖、不安、無関心、うつ病、緊張、自己不信など。
• 専門的な活動で成功を収め、キャリアを築きます。
• 開業医は孤独を取り除き、真の愛を引き寄せることができます。
• 否定的な性格特性を取り除く;
• 意欲的な領域を強化し、目標を達成するための動機の形成。

一人一人の世界観は幼少期から形成されます。絶対に理想的な条件に囲まれている人はほとんどいないため、成人期には、複合体、恐怖、ステレオタイプの反応に圧倒されます。これらすべてが意識を特定の非常に狭いフレームに追い込み、悲しいかな、そこから解放することは困難です。

残念ながら、人生をより良い方向に変える可能性を信じている人はほとんどいません。結局のところ、周りには「間違った」状況、「間違った」人々がいます。今だけ、状況、人、そして私たちの個人的な問題は、ほとんどが自分自身、または起こっていることに対する私たちの精神的感情的な反応に引き寄せられます.のように好きになる傾向があります。

アファメーションは、大きく2種類に分けられます。一般的な断言は、周囲の環境や生活全般を変えるのに役立ち、世界を別の目で見ることができます。 これらは、強いポジティブなメッセージを含むインスピレーションを与えるフレーズです。

• 「私はとても親切で、親切で、前向きな人々に囲まれています。」
• 「私は自信を持って成功に向かって進んでいます。」
• 「私は自分が考えていることをすべて理解しています。」
• 「どんな状況でも正しい決断を下し、正しいことをすることができる」など。

肯定的な発言の 2 番目の種類には、より具体的なトピックが含まれます。それらは、人生の特定の領域、状況、または問題を対象としています。

健康に役立つ断言。

• 「私は幸せで健康です。」
• 「私の体は正常に機能しています。」
• 「私の臓器は毎日更新され、より強くなります。」
• 「私の体は強くて健康です。」
• 「エネルギーと健康の強力な流れが私の体を流れているのを感じます。」
• 「体のあらゆる細胞からエネルギーと健康が発せられるのを感じます。」
• 「体に流れるポジティブなエネルギーに癒されます。」
• 「私の体は急速に回復し、毎日改善しています。」
• 「私は自分の体をケアすることができますし、それが大好きです。」
• 「私は苦しみや病気から解放されました。」
• 「私はいつも落ち着いていて、気分がいいです。」
• 「私にはたくさんのエネルギーと活力があります。」

ここに体の一般的な強化のための断言があります.すべての臓器とシステムは密接に相互接続されているため、これはあらゆる病気の治療における重要な瞬間です.特定の病気を治すために、特定の病気の臓器について肯定的な声明を出すこともできます。例：「私の腎臓は健康で、適切に機能しています」、「私の視力は毎日改善しています」、「私の関節は強く、健康です」。

幸福と欲望の充足のための断言の短いリスト。

• 「私の人生は美しく興味深いものです。」
• 「私の人生には毎日、ますます多くの喜びと繁栄があります。」
• 「私は私の人生のために宇宙に感謝しています。」
• 「宇宙は私に必要なものすべてを与えてくれます。」
• 「自分の人生は自分で作る。」
• 「私は何をするにも成功しています。」
• 「私は肥沃な生命エネルギーで満たされています。」

愛を引き寄せ、関係を改善するためのアファメーションの例。

• 「私は愛し、愛されています。」
• 「愛は毎日ますます私を満たしてくれます。」
• 「私は賢く、美しく、望ましい女性です。」
• 「私は強く、自信に満ちた、愛される男です。」
• 「私の人生を満たす偉大な愛のために、宇宙に感謝します。」
• 「毎日、私は精神的に成長し、向上しています。」
• 「私は愛され、気遣われ、尊敬されるに値する人間です。」

性格矯正のアファメーションの例。

• 「私は自分に自信があり、世界を前向きに見ています。」
• 「私の意志の力は日に日に強くなっています。」
• 「私のポジティブな資質は日々発達し、増殖しています。」
• 「私は自分自身にうまく取り組んでいます。」
• 「私は目的があり、エネルギッシュで、総合的に発達した人間です。」
• 「私はどんな困難も乗り越えることができます。」
• 「毎日、感情的な高揚と精神的な成長を感じています。」

手始めに、多くは既製の断言を使用します。最初の段階では、これで開始できます。

アファメーションを書き始める前に、いくつかのルールを知っておく必要があります。上で、声に出して、または自分自身に話された各単語の意味の重要性についてはすでに触れました。したがって、肯定的な言い方をすれば、すべての詳細に注意を払う必要があります。確かに、繰り返し繰り返すことで、これらの言葉は非常に強力な設置特性を獲得します。私たちは自己催眠のフレーズを編集し、前向きな変化のために自分自身をプログラムしていることを忘れないでください.挿入された間投詞や前置詞でさえ、断言の効果を大幅に弱める可能性があります。

したがって、自分自身について前向きな発言をするときは、次のルールを守ってください。

• あなたの言い方では、他人に危害を加えることを望むことはできません、何かに対する罰や復讐を要求する。
• この声明は、あなた個人に適用されなければなりません。 自分の幸福を自分自身に納得させ、自分の意識で働くのは自分自身です。たとえば、「上司は私を高く評価し、尊重してくれます」という肯定は正しくなく、機能しません。キャリアの成長のためには、自分自身をプログラムする必要があります。
• フレーズは肯定的でなければなりません。 つまり、その中で肯定されているものはポジティブな色をしています。
• 思考はあなたが望むものに向けられるべきです、あなたが嫌い​​で取り除きたいものではありません。間違った断言の例: 「病気が体から離れ、痛みを感じなくなります。」この場合、「私の体は健康で、元気いっぱいです」という肯定的な結果が肯定されるべきです。
• 「できる」という言葉は避けた方が無難です。 特定のアクションを示す動詞に置き換えます。 「私は自分自身を幸せにすることができます」の代わりに、「私は毎日幸せになっています」または「私は幸せで、私の人生を神に感謝しています」という少し異なるフレーズを使用します.
• ステートメントに「not」を含めないでください。 それは本質的に否定的であり、あなたが好きではないことを言及する必要があります.そして、これは、ステートメントの肯定的な内容のルールと矛盾しています。
• あまりにも長い文章を作らないでください。 アファメーションは比較的短く、覚えやすく、できるだけ具体的にする必要があります。長いフレーズがある場合は、目標を決めておらず、いくつかの未解決の問題や希望を 1 つのステートメントにまとめようとしていることを意味します。あなたの要求を分析し、現時点であなたにとって最も重要なことに集中してください。これについてアファメーションを行います。
• 声明は、現在、現在の瞬間に関するものでなければなりません。 「来年は大金を手にする」などの言い回しは曖昧で、意図したメッセージを伝えません。

アファメーションは施術者の潜在意識に働きかけます。したがって、それらは、生き方や本人の性格に必要な変化をもたらすのに役立ちます。しかし、この心理的な自助の方法を正しく使えば、これを達成することができます。

• フレーズを大声で、はっきりと自信を持って言うのが最善です。 これを少なくとも1日2回、朝と夕方に行う必要があります。日中、誰にも邪魔されない静かな場所に退避する機会がある場合は、アファメーションをより頻繁に実践することが許されます。特に練習の初期段階では、自分の意見を大声で話すのが非常に難しいと感じる人もいます。この場合、精神的に断言することができます。
• また、ステートメントフレーズは、シートから読み取って紙に書くことができます。 心理学者は、左右両方の手で単語を書くことをお勧めします。これは、脳の両方の半球を活性化して関与させるのに役立ちます.
• アファメーションは定期的に使用する必要があります。 数日間の休憩は、自己催眠の効果を大幅に弱め、結果を遅らせます。
• アファメーションを言いながら、視覚的なイメージをつなげます。 文章で何を言っているのかを明確にしましょう。あなたの想像力の中で、あなたが努力を向けている変化の明確で鮮明なイメージが浮かび上がるはずです。練習中に発した言葉は、あなたにとって現実に具現化されるべきです。
• 常に結果を待つことに夢中にならないでください。 アファメーションのセッションが終わったら、欲望や要求をそっと手放してください。自然にあなたの人生に変化が訪れます。
• 行われている主張は心から信じなければなりません。 私たちの合理的な思考は、そのような現象に懐疑的であり、実践と個人の成長を大きく妨げます.内なる「懐疑論者」を背景に、あるいは第 3 の計画にさえ追い込むようにしてください。アファメーションを繰り返しながら、その実践を心から信頼し、疑いから解放されます。
• 時々、ある人が次のような発言をしたことがあります。 実は彼の真の目的と矛盾しています。 これは、開業医がまだ自分の言うことに耳を傾けることを学んでおらず、一般的に受け入れられている規範やファッショントレンドから要求を引き出すときに起こります.この場合、肯定はまったく機能しないか、またはやや不十分な結果に具現化される可能性があります。
• ステートメントの発音中は、姿勢と表情を監視する必要があります。 フレーズはポジティブで、本質的に人生を肯定するものであるため、自信に満ちた笑顔、まっすぐな背中、上げられたあごで話さなければなりません.身体の状態や姿勢は潜在意識と密接に関係しているため、繰り返し発せられる言葉に共鳴してしまうと、潜在意識の効果が大きく弱まってしまいます。
• 単なるアファメーションに頼らないでください 実生活では完全に非アクティブですが。仕事を気にせず、義務を果たさず、しばしば遅刻し、同僚と喧嘩する場合、昇給やより高い地位への異動を待つのはばかげていることに同意してください。また、食べ過ぎや運動不足、悪い習慣を乱用しても体は痩せません。アファメーションは間違いなく私たちの味方ですが、その実践は、目標を達成することを目的とした実際の行動を免除するものではありません.
• 日常生活で断言を否定しないでください。 ポジティブな言葉を話すことで、私たちは周囲の状況に対する認識を変えます。したがって、発音中の肯定を信じて、あなたと並び始めた新しいインスタレーションを破壊しないでください。

たとえば、女の子は自分の体に働きかけ、「私はスリムになり、美しくなり、他の人にとって魅力的になり、自信が持てるようになります」という言葉を繰り返します。練習中、彼女は自分自身の視覚的なイメージを新しいものとして作成することさえできます.しかし、散歩に出かけたり、仕事に行く途中で、彼女は再び「灰色のネズミ」に変わります。その結果、次の練習中に、彼女はすべてをほぼゼロから始める必要があります。

結論として、もちろん、さまざまな人々に対するアファメーションの影響は決して普遍的ではないことは注目に値します. 2 人の異なる人が同じことを求めても、反対の結果が得られる可能性があります。これには多くの理由があります：不明確に定式化された要求、フレーズを発音するプロセスへの関与の欠如、欲望と実際の目標との不一致、日常生活における過度の怠惰と不作為。

ウェブサイトやさまざまなフォーラムで、この自己催眠法を実践した実在の人物の話を見つけることができます。そして、明確なレビューは決してありません。アファメーションは誰かを助け、誰かは何度か試みた後、目標に近づく兆候を待たずにアファメ​​ーションを放棄しました。

まあ、体と魂のための普遍的な万能薬はありません.ただし、自分自身の作業には、基本的かつ非常に重要なポイントがあります。明確な目標設定、前向きな姿勢、クラスの規則性、実践への関与です。