プールで泳ぐためのフィンの選び方は？

プールのアスリートにとって、水泳用フィンの選択は重要な役割を果たします。それらは脚の強度を高めるのに役立つだけでなく、足首を適切に伸ばすのにも役立ちます。たとえば、腕なしで泳ぐなどの一部のエクササイズでは、それらは完全にかけがえのないものです。ただし、このデバイスがトレーニングに本当に役立つようにするには、正しく選択する方法を理解する必要があります。この記事では、このプロセスのすべての微妙な点とニュアンスについて説明します。

水泳用フィンは、アスリートが活動中に足に装着する特別なアクセサリーです。視覚的には、ヒレに似ていることがわかります。水中での移動速度を大幅に向上させることができるため、このトレーニング属性をエンジンと呼ぶ人もいます。ひれは、足と刃のセクションで構成されています。

プールでのスポーツ水泳にフィンを使用すると、体をタイムリーに希望の位置に置くことができます。

ただし、これは、このデバイスのみを使用してトレーニングを行う必要があるという意味ではありません。すべてにおいて、筋肉、関節、靭帯があらゆる面から発達するように、対策を知る必要があります。

スポーツに関して言えば、スピードは重要な要素です。これは特に短距離走者に当てはまり、その主なタスクはできるだけ短い時間で距離を走ることです。 満足のいく結果を得るためには、トレーニングに特別な注意を払う必要があります。ほとんどの場合、彼らは短いひれを使用しますが、これは驚くべきことではありません。

実際、このタイプのフィンは、さまざまな水泳技術を磨くのに役立ちます。彼らの助けを借りて、足が腰から働き始めるので、膝の不必要な活動を排除することがわかりました。

ごくまれに、足が自然に柔軟です。運動によって可動性を高めることは可能ですが、これに関してはフィンでのトレーニングが最も効果的です。 水は足の関節にかかる圧力を高め、足の発達を加速させます。

また、フィンを使用すると体力が大幅に向上することにも注意してください。事実、特にかなりの速度で水中を移動するには、それぞれ多数の筋肉を使用する必要があり、影響は脚だけではありません。このために 今日、足ひれは一種のシミュレーターとして使用されています。 しかし、彼らが本当に有益な役割を果たすためには、すべての重要な側面を研究した上で、最大限の責任を持って彼らの選択に取り組む必要があります.

フィンの形状は異なる場合があります。高いところから潜るのが好きな方におすすめ クローズドヒールフィン.開いたものは、さまざまな足のサイズの人が使用できるため、より実用的ですが、プールには必ずしも便利ではありません..幅広で柔軟なモデル、および複合モデル 足への負担を軽減。短いものは、アスリートがテクニックを向上させるのに役立ちます。

真剣にスピードを上げたい人は注意をやめるべきです。 細長いものに。

より自然な動きの愛好家には、モデルが適しています スプリットブレード付き。 目標がテクニックの向上とさまざまな筋肉群の強化である場合は、フィッシュテールと呼ばれることもあるモノフィンを選択するのが理にかなっています。

靴下に関しては、 開いているだけでなく、閉じている。 専門家は、より便利で実用的な最初のオプションを選択することをお勧めします。この種のフィンは、特にトレーニング用に選択されることがよくあります。

ですので、アクセサリーの目的や種類を理解した上で、サイズを決めてください。この方向には、いくつかのニュアンスもあります。

サイズの問題は、ヒールカウンターを持たないフィンにはあまり関係ありません.ストラップを調整することでサイズが変わり、場合によってはかなり変わります。最終結果は完璧にフィットします。ボットを使用することが理にかなっている場合もあります。 主な状態は、足を圧迫することによる不快感がないことです。

アスリートはしばしばクローズドヒールフィンを選択します.

それらを選択するときは、モデルを必要以上に大きくする必要があることに注意してください。

これにより、快適さが得られ、発作の可能性がなくなります。ただし、主なことは無理をしないことです。そうしないと、製品が足から落ちる可能性があります。かかとが硬い素材の場合は、肌をこすらないようにする必要があります。

これらの属性は、2 ～ 3 サイズのランで生成されることは言うまでもありません。ユーザーは、26 ～ 29、36 ～ 38 などのサイズのフィンを選択できます。子供向けに特別に設計された特別なミニ モデルもあります。ただし、同時に、メーカーは独自の寸法グリッドを持っていることが多いため、小さなサイズを取得するリスクがあります。それが理由です 可能であれば、必ず製品を測定してください.インターネットサイトで注文した場合は、この時点でサプライヤーに確認する必要があります。

2つのモデルから選択する必要がある場合があります.1つは非常にタイトで、もう1つはより緩いです.この場合、2 番目のオプションを選択する必要があります。事実、タイトなモデルは肌をこする可能性がはるかに高くなります。さらに、水は追加の「ウォーターソックス」の作成に貢献します。 ただし、主なことは無理をしないことです。足にぶら下がっているモデルは価値のある選択ではありません。購入を完全に延期することをお勧めします。

フィンは短くても長くてもかまいません。それぞれに独自の特徴があります。

このオプションは、プールに参加するアスリートによって最も頻繁に選択されます。短い長さには利点があります。たとえば、さまざまな操作を実行するのに非常に便利です。それらの主な目的は、速度をさらに向上させることではありません。この場合、体が正しい位置を維持する水泳技術の向上に重点が置かれます。

このような足ひれは、ほとんどの場合、ゴムとプラスチックでできています。専門家は、浅い水深での練習にはより柔らかいモデルを選択し、鋭い操縦の練習にはハードモデルを選択することをお勧めします. 製品の長さは通常 50 ～ 65 センチメートルです。

タスクが水泳そのものではなく、水中を移動して長時間水中にとどまる場合、およびダイビングを行う場合は、長いモデルを選択する必要があります。それらは互いに異なる場合があり、異なる目的で使用されます。

プールで泳ぐように設計されたジャストロングフィン。海での使用にも便利です。 不可欠です ダイビング用。

また、ダイビングや、ヤスでの漁などの活動には、非常に長いフィンが使用されます。

と言わざるを得ない ヒレの長さは水中での動きやすさに直結する.長いモデルは、筋肉により大きな影響を与えます。スイマーが十分なトレーニングを受けていない場合は、短いフィクスチャに集中する必要があります。長いフィンを使用するように初心者にアドバイスする人もいますが、この理論には多くの反対者がいます。

長い足ひれのサイズは、80〜95センチメートルです。これらの数値は、個々のケースで増加する可能性があります。長さ65〜80センチのより控えめなモデルもあります。

メーカーは、さまざまな素材の製品を提供しています。その中には、プラスチック、ゴム、シリコン、カーボンなどがあります。ただし、最も人気のあるのは ゴムとシリコンのモデル。 また、プールでのトレーニングの過程での使用にも最適です。

事実、そのようなフリッパーには鋭いエッジがないため、それらを使用しても偶発的な接触の場合に他の人に怪我をする恐れはありません。また、より柔軟で、スポーティーな水泳スタイルにさらなる利点をもたらします。さらに、一部のプールでは、施術者が角が十分に鋭利なプラモデルの使用を禁止しています。

製品 シリコーン コストは高くなりますが、ユーザーははるかに便利だと言っています。ゴムは皮膚をこすったり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があります。プラスチックモデルは、より剛性があるため、より積極的に前進するのに役立ちますが、追加の労力が費やされます。

製品 グラスファイバーとカーボン 体重が少ない。これにより、すぐに水に飛び込むことができます。 そのようなフィンでのプールでのトレーニングは問題になる可能性があります。

フィンの選択は、アスリートの効率に直接影響します。調査によると、この数値は 20 ～ 30% 増加する可能性があります。購入するとき、スイマーは主に製品の外観やデザインに注意を払いません。これらの点は、主に初心者にとって重要です。この属性は、研究の結果に厳密に従って製造されています。

すべての詳細が重要であることに注意してください。それが理由です 素材からデザインまで様々な点に注意が必要です。

購入時の主な議論は、モデルの利便性です。また、忘れてはならないのは、 サイズは常に 1 つ大きい必要があります。 購入する前に、製品を試着して、5〜10分間足に置いたままにする必要があります。これは、ガロッシュが足を圧迫しているかどうかを理解するのに役立ちます.この瞬間は血液循環に影響を与えるため、非常に重要です。これに違反すると、水上では絶対に受け入れられない発作のリスクがあります。

フィンは目的に応じて選択する必要があります。

それらは筋肉へのストレスを軽減するのに役立ちます。 刃の交換が可能な商品もお選びいただけます。さまざまなスタイルの水泳に興味がある方に適しています。

利便性は、フィンが脚にどれだけしっかりと固定されているかにも依存します。専門家は、プールでのトレーニングのためにストラップにオープンヒールを備えたモデルを購入することをお勧めしません.また、ソールを忘れないでください。予期せぬ滑りは、あらゆる種類の怪我を引き起こす可能性があるため、 波形バージョンにとどまるのが最善です。

下のビデオから、足にフィンを正しく装着する方法を学ぶことができます。