目標の達成: 方法と手段

誰もが、大した作業をせずに、できるだけ早く目標を達成したいと考えています。しかし、1 つの成果は簡単です。彼らは人生を急速に進み、自分が目指すすべてまたはほとんどすべてを実現します。また、目標に向かって何年も進むことができる人もいますが、それに一歩も近づくことはできません.なぜこれが起こるのか、目標を設定して正しく達成する方法は、この記事で説明します。

ほとんどの人は、達成された目標や成果によって、自分自身と周囲の人々の人生を習慣的に測定しています。 それらは、個人の有効性の主な指標と見なされます。進歩がない、または壊れている場合、目標を達成することはできません。

心理学者は、人々が自分で設定した目標を達成できないいくつかの考えられる理由を特定しています。

これは、目標があるように見えるが、それが漠然としていて、漠然としていて定式化されていない場合です。この理由が最も一般的であると考えられています。その結果、人は自分自身、自分の行動、周囲の人々に常に不満を抱いていますが、同時に、この状況またはその状況で本当に何を達成したかったのかという質問に明確に答えることさえできません。

多くの場合、目標を設定すると、「フランス語を学びたい」、「私生活で幸せになりたい」、「もっとお金を稼ぎたい」など、欲求だけを表現する人がいます。欲望や夢は良いものですが、本当の目標とは何の関係もありません。 目標は、結果の明確なビジョンです。 フランス語を知りたいですか？

いくつかの目標は、率直に誇張されて設定されています。 たとえば、ある人は、平均的な生活賃金を下回る給与を受け取っていますが、その「目標」は、プライベート ジェットでアフリカを旅行することです。何も変更しないと達成できないことは明らかです。最初に収入の増加につながる一連の一貫した目標を作成しないと、飛行機を購入して旅行を計画できるようになります。まさに夢を見ている惑星の部分です。

人は「いつか」という目標を掲げても、決して達成することはできません。 タスクは、内容だけでなく時間的にも構造化する必要があります。 明確に定義された期間がないことはリラクゼーションにつながり、自分の怠惰と戦うことができなくなります。

目標に向かって進むための明確な計画がない場合、確実に「道に迷い」、ある段階で目標から遠ざかったり、迂回したり、この道をまったく歩まなくなったりします。 .

各ポイントの実装の現実を確認した後、締め切りのある計画を立てる必要があります.もちろん、月に100万稼ぐことはできません。しかし、別の期間-完全に。

日常生活で何も変わらない目標は、本格的とは言えません。その人は強い動機を持っていないため、通常は達成されません。イベントの経過に影響を与えないものを手に入れる理由はありません。フランス語や日本語が流行しているからという理由だけで学ぶことはゴールではありません。でも、日本語を学ぶことが目的なら、新しい面白い仕事に就いたり、日出ずる国に引っ越したりできるので、モチベーションを維持しながら実現できます。

言い換えると、 努力が結果を正当化する場合、達成の可能性が高まります。 無関係な願望の顕著な例は、親の期待です。当分の間、子供を医学生として見たいという彼らの情熱的な欲求は、子供にとって彼自身の夢として認識されます。しかし、入学はすべてをその場所に置くことができ、目標が外部から課されたことを示し、高い確率で、人は学校を中退し、両親ではなく必要なことをするでしょう。

これが、あまりにも多くの目標を設定する人を妨げる理由です。それぞれが「質的」なものであっても、量的な要因により、アクションの順序付けと優先順位付けが非常に複雑になる可能性があります。 人は、計画されたすべてを実行する時間を確保しようとして力を失うリスクを冒すと同時に、自分のタスクを進めることはありません。

一部の目標は、その実装が人にとって特定の不快感、個人的な恐怖や懸念に関連しているため、満たされていないままです。 この場合、彼は実行を延期する多くの理由を無意識のうちに探し始めます。

たとえば、あなたはこの国に1年で住むために引っ越すために日本語を学びます。しかし、あなたの心の中では、移動すること、未知のもの、移住の困難を恐れており、これに抵抗しています。この目標は達成されません。

怠惰は、人生の目標の達成を妨げる非常に一般的な理由です。すべてが計画され、熟考されているようで、締め切りがあり、「ゲームのルール」が定義されており、戦略がありますが、怠惰すぎて目標に向かって動き始めることができません。この場合はどうすればいいですか？当然、自分の怠惰に宣戦布告する。 「武器」として、専門家はいくつかのルールを採用し、毎日それを実践することを推奨しています。

• 怠惰を解き放つ.怠惰すぎて仕事をして目標に向かって進むことができない場合は、すべての行動を奪い、絶対に何もしないでください。アイドルのように、完全に休んだ状態で座って、立ってください。かなり退屈になるまで、通常15分かかります。この実現が来るとすぐに、大胆にビジネスに取り掛かります。
• "五分"。 今日、5 分間ルールは広く知られています。目標を達成するために重要なことを始めるのが難しい場合は、5分間だけ強制的に行うことに同意してください.条件は、この問題にできるだけ集中することです。気を散らさないでください。ほとんどの場合、その効果は予期せぬものです。たった 5 分を費やすつもりだったものが、魅了されて「引きずり出される」でしょう。
• 大きく分ける。 すべての大きなものと大きな目標を小さなものに分割し、小さなものを小さなタスク、小さなステップに分割します。これは、計画に従って厳密にだけでなく、意識的にも動くのに役立ちます。
• ルーティンをなくす。 雪崩のような怠惰は、単調なタスクと同じ確立された順序に従ってタスクを実行することを余儀なくされた人々に降りかかります。毎日多様化するようにしてください。同じことをしている場合でも、ルーチンを革新します。クリーンアップするために音楽を追加したり、職場のコンピューター デスクトップのテーマを変更したり、特定のタスクを完了した後に小さな「ギフト」を自分にご褒美にしたりします。
• 朝を有効活用。 朝の時間が最も生産的です。そして、あなたがクロノタイプによる「フクロウ」である場合、「朝」は体内時計に従って昼食時と夕食後に来るので、これらの期間に最大数の目標とタスクを設定する必要があります。
• 遅らせるな.毎日やることリストがある場合は、後回しにするべきではありません。うまくいかないときは、目標を再考し、重要ではないものを切り捨てます。緊急で計画外の何かがすでに夕方に発生している可能性があります-以前に夕方の計画に含めていたので、翌日も同じように行う方が賢明です.満たされていないタスクは「塊」になるリスクがあり、それはいつか転がり、怠惰と無関心の深刻な攻撃につながるだけでなく、自尊心の低下、罪悪感にもつながります。
• 悪い習慣と過食でダウン。 現代の科学者は、怠惰の発作の頻度と強さ、および人のライフスタイルとの明確な関係を見つけることに成功しました。違法な物質、アルコール、煙を頻繁に使用し、次の睡眠のために「腹から」食べるのが好きな人は、悪い習慣を有用なものに置き換える人よりも怠惰に苦しんでいます-ウォーキング、実行可能な身体活動。
• モチベーションを保ちます。 大切な目標の思い出で毎日を始めましょう。これは、それへの関心を維持するのに役立ちます-そして、成功する可能性が大幅に増加します.

目標を達成するには、一貫して忍耐強くあることが重要です.この場合にどのツールを使用するかは、誰にとっても個人的な問題です。これらは、個人の成長のためのトレーニング、自分自身での独立した仕事、専門の心理学者へのアピールです。

旅の初めは、彼女はたいてい大丈夫ですが、目標への旅を通して適切なモチベーションを維持することがいかに難しいかは誰もが知っています。その際、原動力となるのはモチベーションであることは誰の目にも明らかであり、それを確認することが重要です。実際にこれを達成する方法は？

好きなことだけしてください。 ターゲットが不快なアクションを実行する必要がある場合、成功する確率はほぼゼロになります。ビジネスが気に入らない場合は、それをよりよく理解し、愛してください。この場合、計画の具体化までモチベーションをサポートするのは愛です。 自分自身に対する暴力を伴わない、便利で快適な方法を見つけて、目標を達成してください。

ノーハウ 結果に焦点を当てます。 そして、それぞれの困難な段階を小さな勝利で始めるようにしてください。つまり、最初から最善を尽くすことです。これは、ポジティブな「波に乗って」さらに進むのに役立ちます。

コントロールすることで、怠惰やモチベーションの低下を防ぐことができます。 大切な目標を達成したいというあなたの願望がどれほど強いか、もっと頻繁に自問してください。 管理のために、目標、作成した計画、それを達成するための方法と期限の説明を入力できる日記をつけてください。 毎日、あなたが望むものに向かってどれだけ進歩したか、あなたがすでに行ったことをマークしてください.

あなたの周りの人々が世界で最も価値のあるものであることを理解することで、成功の可能性が高まります. 人々は、彼らを説得する方法を知っていれば、特定の段階の実装で支援を提供します.社会の輪を広げましょう - どんな状況や予期せぬ場所で、あなたの人生を簡単に変えることができる人に出会うかは、前もってわかりません。

助けを求めることは恥ではありません。 感謝の気持ちを持って受け入れ、すべてを一人でやろうとしないでください。

最善を尽くすために信仰を保ちなさい。 目標に向かう途中で、すべてが無駄だったように見えるときに、成功した瞬間と勝利、そして敗北、失敗の両方が発生する可能性があります。目標の失敗やうつ病につながることさえあります。 楽観主義を維持することも仕事です。

もっと頻繁に笑って、「10回の笑顔のルール」を練習してください。それは、輸送中のランダムな仲間の旅行者、店の売り手、隣人、通行人、または他の誰かである可能性があります。

目標が直接的な教育でなくても、継続的に自己啓発に取り組みます。あなたにとって最も便利な方法とテクニックを使用してください - 瞑想、断言、内なる励ましの言葉、鏡の前での言葉、NLP (神経言語プログラミング) テクニック、特定の「コード」フレーズ、自分の無力感が現れるとすぐに発音するか、憂鬱と怠惰に突然打ち負かされます。

積極性は人間の精神の特別な考えであり、それはそれを意味します 誰もが、これまたはその外部刺激にどのように反応するかを選択する権利と自由を持っています。

それがどのように機能するかは、用語自体の歴史によって最もよく説明されています。ナチスの強制収容所にいる間に、ヴィクトール・フランクルによって最初に提案され、記述されました。そこで彼は、人間の精神の考えをひっくり返す本を書きました。非常に耐え難い状況にあるビクターは、自分自身に気づき、外部から私たちに行動する人々と私たちの反応の間に選択の自由があることを理解することができました。 あなた自身は、障害にもかかわらず、外部の障害を考慮に入れるか、目標に行くか、それに応じて愚か者に腹を立てるか、彼に微笑むかを決定する権利があります。

しつこい。すべてが進行中です-恐れ、恐れ、望まれることの便宜と可能性についての疑い、おそらく他人からの嘲笑さえあります。 これに備えてください。

メソッドは異なりますが、すべて特定のアクション順序に厳密に基づいています。

• あなたの欲望を正しく設定し、目標を立ててください。 それを達成したいという願望は強くなければなりません。
• 目標が合理的かどうか、原則として達成可能かどうかを確認します。 達成できない目標はほとんどないので、自分の計画を実現する力が必ずあると信じてください。
• あなたの目標を紙に書き留めてください。大事です。 専門家は、すべてを紙、ノート、日記に書くことで、タスクを構造化し、潜在意識を「プログラム」して、自分が望むものを目指して努力すると信じています。
• 開始点を決定します- 条件と客観的な状況とあなたが今いる状態。なぜこの目標を達成することがあなたにとってそれほど重要なのかという質問に対するいくつかの合理的な答えを自分の中で見つけてください.
• 目標を準備段階と構成段階に分ける、それぞれの締め切りとタスク全体の概要を説明します。
• 途中で起こりうる障害を即座に正直に特定する、それらを書き留め、分析し、これらのマイナス要因を排除するための計画を採用します。
• 必要な教育、金融ツール、書籍、コース、トレーニング、またはその他の施設を決定します。 特定のタスクであなたを助ける人々のサポートを求めます。
• モチベーションを保つ、チェックリストに従って、遅れや進歩があるかどうかを常に監視します。どちらも最善の戦略ではありません。

ここでは、目標を効果的に達成するための役立つヒントと方法をいくつか紹介します。

• システムを作成します。 他人の実践、地図、アルゴリズム、およびスキームを使用する必要はありません。一人一人が個々の精神と性格を持っているため、一般的な方法に慣れてから、それらから最良のものを選択して独自のシステムを作成するのが最善です。いずれにせよ、それはあなたにとって最適であり、より適切です。
• 可視化テクニックを使用します。 あなたが望むものをより頻繁に想像し、目標がすでに達成されたときに何を感じるかを今感じてみてください。記憶の中で感情を修正します - 失敗や経験の期間中、困難な時期にあなたの意志と動機をサポートするために、これらの記憶を呼び起こします.一部の人々は視覚化のために「ウィッシュ ウォール」を使用し、目を引く目立つ場所に自分の欲しいものの画像を配置します。
• 朝のスケジュールを作成します。 最も生産的な時期のスケジュールには細心の注意を払ってください。 30分または15分以内に、朝に行うすべてのことを計画してください。

アメリカの作家で世界的に有名なビジネスコーチは、億万長者になる可能性のある人々の話をゼロから研究し、単純な結論に達しました.ほとんどの人は目標を達成していません.自分のためではありません。彼が提案したスキームには、あらゆる人の成功につながるいくつかのステップとアクションの絶え間ない実装が含まれます。 Tracy の方法論を簡単に概説すると、推奨事項の大まかなリストが得られます。

• 大きな夢 一度にいくつかの目標を設定します。自尊心の欠如にとらわれないでください。
• 目標を明確にする、計画、毎日、あなたが望むものに向かって小さな一歩を踏み出してください。
• 目的を話す生活の一部になります。
• 言い訳をなくす: 自己憐憫、他人への批判、非難。あなたの人生に対する全責任は、完全にあなたにあります。
• 私たちの周りの環境は、私たち自身が変化して初めて変わります。 あなたの最高の特性と資質を開発します。
• 集中の法則を適用する - 何かを始めたら、このタスクだけに完全に専念してください。
• 「自分で払う」、目標を達成するために、毎月収入の少なくとも 10 分の 1 を貯蓄に取っています。