チャクラ呼吸を行うための機微とテクニック

大都市での現代人の生活には、独自の特徴があります。原則として、これは必死のリズムであり、頻繁なストレスです。 瞑想の実践は、頭と魂の秩序を回復する優れた手段です。 それらは、不要な情報、否定性を取り除き、本当に重要で価値のあるもの、つまり内部状態に焦点を当てることを可能にします。専門家は実践者を性別で区別していませんが、チャクラを含むダイナミックなタイプの瞑想が女性の性別に最も適していることを認識しています.

キャラクターのタイプに関係なく、状態をより調和させることができます。

女性のためのチャクラ呼吸の練習は、神秘主義者によって作成されました マスター Osho と呼ばれるバグワン シュリ ラジニーシュ。 チャクラを含むすべての瞑想は、 心と体に唯一無二の価値を。 瞑想に対する東洋と西洋のアプローチが異なることを認識することは非常に重要です。西洋が反省と知識を目的とするなら、東洋は開示と浄化、自由、自分自身の動きからの荒廃を目的としています。 チャクラ瞑想の実践の目標は、すべてのコンテンツを排除し、解放し、不動になり、意識の変動さえ許さないことです.

チャクラの機能は非常に広範で、呼吸法はダイナミックでアクティブです。その目標は、体内のエネルギー型センターを目覚めさせ、それらを調和させることです。運動と呼吸のない生活はあり得ないのも不思議ではありません。したがって、このタイプのプラクティスは、 既存のすべての中で最も強力で効率的.それらはたくさんあります：チャクラループ、チャクラ呼吸、スーフィーテクニック、チャクラの音など。

各人の体には7つのチャクラ、つまりエネルギー集中の中心があり、それぞれに独自の機能と振動のスペクトルがあります。

• 最初 - 属と地球のエネルギーとの受容とつながり;
• 2番目 - 情熱と喜びのエネルギーを創造性と人生に移す;
• 三番 - 贈り物、財政、豊かさ、他の人々の世話を感謝して受け入れる;
• 第4 - 愛する人を心から受け入れ、彼が私たちの利益のためにしてくれたことに対する感謝の気持ち。
• 5番目 – 当社の制御が及ばないあらゆる種類の情報および決定の同意および受諾。
• 6番目 - 直感的なレベルのビジョン、その開発により、次にどこに行くべきかを知ることができ、アクションを選択できます。
• セブンス - 宇宙の力、スピリチュアルなレベルの叡智、より高い力からの完全なサポートと愛との再会。

チャクラは異なって満たされ、その状態は異なる可能性があり、さまざまな瞬間に依存します. これには、次の要因が悪影響を及ぼします。

• 建設的な始まりをもたらさない考え。
• 否定的な感情、否定的;
• 非常に強い経験、苦しみ。
• 人生で最も困難な状況。

この場合、エネルギーシステムは人にとっていつの間にか変化し、ブロックが現れます。人々は緊張し、エネルギーが停滞し、束縛され、チャクラが最大限に機能せず、問題が発生します。

チャクラの呼吸は、体内のエネルギー集中のすべての中心に作用し、それらを力で満たし、否定性や外的影響全般を浄化し、それらをより強く感じ始めることを可能にします。 アクティブな呼吸はセンターを目覚めさせ、エネルギーの流れを正しい方向に調整することを可能にします - 受け取る、与える。すべてのセンターにエネルギーを送り込むことで、身体的および精神的感情の状態を改善することができます。緊張のレベルが低下し、エネルギーの中心がブロックされなくなり、存在の始まりが調和します。同時に、不快感、不自然さ、痛みはなく、すべてが自然に起こります。

実践の明らかな利点を考えてみましょう。

• ホルモン調整。 物理的なレベルでは、各チャクラは特定の腺に関連付けられているため、ホルモンシステムの完全な再起動.
• ボディブロックのワークアウト.体の特定の部分が緊張している場合は、瞑想によってリラックスできます。この状態では、よく眠り、考え、充実した生活を送ることができません。ブロックは脚、腰、腕、首、背中に立つことができます。解放の結果、人はよりよく眠れ、気分が良くなり、自由に考え、以前よりもはるかに多くのエネルギーが現れます。
• メンタルブロックに対処する.このタイプのブロックは、感情を抑圧した後に人に残る感情と呼ばれます。それは、怒り、声を上げたいという願望、境界線の侵害による憤りかもしれません - それは問題ではありません.主なことは、その後、すべてがうまくいっているふりをして、何が起こったのかを考え続ければ、恨みは消えないということです。私たちが抑圧した感情は無意識の領域に入り、有毒な方法で人に影響を与えます.これらのブロックだけでなく、身体のブロックも扱う必要があります。
• 集中力が高まる。 呼吸瞑想による注意力の発達は非常に効果的です。現代の生活は人の注意を分散させ、何かに集中することがますます難しくなっています。

欠点に関しては、それらは非常に条件付きです。

• 完全に集中する能力が要求されるので、あなたの意識があなたのものでなければ、練習の恩恵はありません。
• 過去に生きている人が成功する可能性は低いです。
• 哲学的発見は現実の生活から遠ざかるため、より高いチャクラに取り組む際には注意が必要です。これは多くの神​​秘主義者です.

呼吸の練習をするためのいくつかのオプションがあります。 Osho の伝説的なアクティブ タイプの瞑想は非常にユニークです。

神秘的なテクニックを使用すると、すべてのエネルギーセンターを目覚めさせ、エネルギーで満たし、調和のとれた状態にすることができます。瞑想を始める前に、気を散らすものがないことを確認する必要があります。リラックス効果のある音楽が役立ちます。これを行うときは、必ず目を閉じてください。初めて瞑想しようとする人は、睡眠包帯を購入して、太陽光線の透過を遮断するために着用することをお勧めします. この準備段階が完了すると、練習自体に進むことができます。

• チャクラ呼吸の最適な位置は次のとおりです。: 脚を広げ、膝を少し曲げます。背中はまっすぐでなければなりません。
• 心地よく軽快に鳴る鐘の音をできるだけリアルにイメージし、 聞こえるまで想像してください。この音は人によって異なり、静かな鳴き声になることもあれば、より印象的なゴングになることもあります。
• この段階で、深呼吸を開始できます。 息を吸ったり吐いたりしながら、背骨の付け根にある第 1 チャクラに思考を向けます。
• リンギングが大きくなったり頻繁になったり、オーバーフローし始めたらすぐに、第 2 チャクラに移動します。.その場所は、生殖器系がある下腹部です。
• 呼吸は活発でなければなりません チャクラからチャクラへと移動するにつれて深くなります。ベルの各オーバーフローに気づき、移動する必要があります。
• チャクラからチャクラへの移行は、下から上へ順番に実行されます。 パスは、次のルートに沿って作成されます-生殖センターから太陽神経叢、そして心臓へ。次に、目標は眉の上の額の中心です。最終目標はクラウンエリア。
• チャクラを通る道は 3 回呼吸する必要があります。 その後、体はエネルギーで満たされます。これはすべて、アクティブな瞑想の最初の段階であり、約 1 時間以内で完了します。
• 練習の完了は次のとおりです。 座ってリラックスし、目を閉じておく必要があります。さらに、精神的な動きからの抽象化があります。落ち着き、平和、恵みなど、あなたの気持ちを正確に感じてください。これには約15分かかります。

マントラ「la illaha il alla」をマスターすることで、スーフィーの方法でチャクラを通して呼吸することができます。これは、実際には「神以外に神はいない」という意味です。つまり、より高い力がなければ、存在するものは何もありません。 瞑想法は次のとおりです。

• 深呼吸をし、胸を最大限に広げ、マントラを歌います。
• 息を吐くときは、テキストが繰り返されますが、できるだけ胃を引き込む必要があります。
• 押し出しプロセスを表現しながら、自分からすべての空気を最適に絞り出します。
• これらの呼吸と呼気を行い、下から上へとチャクラを一周します。

実践の効果が本当に肯定的であるためには、それらの実施に関するすべての規則を考慮する必要があります。理想的には、経験豊富なメンターと一緒に瞑想する必要があるのは初めてです。 次の点を考慮してください。

• その過程での不快感や混乱は絶対に正常ですが、これらのチャクラをより注意深く研究する必要があります。
• 練習後に身体の不快感が生じることがありますが、これも自然なことです。
• 瞑想中の強い痛みは、行動の過程を中断し、リラックスする代わりに筋肉を締め付けたことを意味します。
• チャクラ呼吸は、トランス誘導として使用しないでください。
• 常にリラックスできる音楽をオンにしてください。
• 明確な制限はありませんが、朝の時間が瞑想に最適ですが、日の出前に効果が最も強くなります。
• 心のこもった昼食の後に練習をあきらめてください。一般的に、空腹で呼吸するのが最適です。
• 最終段階の後、あなたが取り除いたすべての否定性を水がどのように洗い流すかを視覚化して、自分を洗います。
• ポジティブでポジティブなエネルギーで満たすことに抵抗しないでください。
• 各プロセスの後には、より高い力に感謝するようにしてください。ただし、これは誠実に行う必要があります。