うつ病はどのくらい続く可能性があり、それは何に依存していますか?

うつ病は、精神的・感情的に非常に落ち込んだ状態であり、崩壊と無関心を伴います。多くの場合、この障害には、不眠症、食欲不振、気分のむら、その他の不快な症状が伴います。このような経験をしたことがある人なら誰しも、一刻も早く元の生活に戻りたいと願っているに違いありません。この記事では、うつ病がどのくらい続くか、何年も続くか、そしてうつ病を取り除く方法について説明します.

うつ病はまさに魂の病気と呼ぶことができます。体の病気の場合と同様に、その期間は、その人の個々の特性、その人を取り巻く状況、および治癒するためにどれだけ迅速に措置を講じたかによって異なります.

抑うつ障害に関しては、主に以下の要因がその発症と期間に影響を与えます。

• 性格の特徴と一般的な精神生理学的状態。 免疫システムが強く、健康で、慢性疾患が最小限に抑えられている人は、うつ病をはるかに早く克服することがよくあります。重要な役割は、性格特性、ストレスへの耐性、付随する心理的問題または精神障害の存在によって演じられます。より安定した感情と意志の領域を持っている人は、困難な経験をする傾向がありません.そのような人々は、自分自身に対して前向きで楽観的な態度を作り出す方法を知っており、うつ病との闘いに大いに役立ちます。
• 抑うつ状態を解消するタイミングは、その発症に伴う原因によって影響を受けます。 もちろん、イベントの認識と評価は人それぞれです。深刻なショック、長期にわたるストレス、強い否定的な経験、および心理的ショックの後に、より深く、より長期にわたるうつ病が発症します。
• 助けを求める適時性、治療の妥当性。 抑圧された状態は、それを克服できないと蓄積され、激化する傾向があります。将来的には、これは治療がはるかに困難な、より深刻な形態の開発につながります。

専門家は、うつ病の期間について特定の言葉を発することはありません。すべてが非常に個性的です。数日または1週間しか続かない人もいれば、数か月、さらには数年続く人もいます.残念ながら、慢性うつ病もあります。これは、極度の無関心と感情的抑うつの形で定期的に悪化する、鈍い抑うつ状態です。

いくつかの負の要因が組み合わさることで、このような形態の障害が発生することがよくあります。最初は精神的に不安定で、困難で不利な生活状況に長い間置かれている人は、その傾向があります。心理学者は、女性は男性よりも長引くうつ病に苦しむ可能性が高いと述べています.

それらの中で最も長いものは、次の状況に関連しています。

• 女性と男性の離婚後のうつ病は、多くの場合、数週間から1.5〜2年続きます。
• 大量の飲酒や喫煙をやめた後にうつ病になることは珍しくありません。アルコールとたばこを同時にやめる決断を下すことがあり、それが障害を悪化させることがあります。この場合、それは2〜3日（軽度のアルコール依存症）から1年続くことがあります。
• うつ病は、閉経期の女性によく見られます。平均して、それは1年から5年の間伸びます。
• 若い年齢で出産した母親は、産後うつ病として知られる症状を発症する可能性があります。その期間は通常3〜6ヶ月です。状態が他の負の要因によって悪化した場合、障害は1年以上続く可能性があります.

まず、この障害を軽視しすぎて、状況を長期にわたる深い形に持ち込むべきではありません。最も完全な推奨事項は、心理療法士によって提供されます。場合によっては、うつ病に苦しんでいる人に補助的な薬物療法が処方されます。

自分自身を助けるために、自分を前向きに設定し、悪い考えから気をそらすように努めるべきです。

• より頻繁に屋外に出ます。軽い運動をするか、少なくとも毎日30分ほど早足で歩きましょう。就寝直前にこれを行うことをお勧めします。そうすると、うつ病の頻繁な仲間である不眠症も解消されます。
• ネガティブな情報から身を守りましょう。重い本やメロドラマを脇に置いてください。
• 食事にもっと野菜や果物を取り入れてください。身体と免疫システムの一般的な状態は、心理的感情的背景に大きく影響します。
• あなたが信頼関係を築いている愛する人とあなたの経験を共有してください。