産後うつ病のすべて

妊娠と出産は、壊れやすい女性の体にとって常にストレスです。さらに、すべての若い母親が、彼女に積み重なった心配、睡眠不足、頻繁な神経衰弱に対処できるわけではありません。鬱になる人もいます。

産後うつ病は、しばらく前に母親になった女性代表の病状と考えられています。うつ病性障害は、代謝障害、追加の責任の出現、家事の増加、生活の単調さに関連しています。 女性の産後の精神的および肉体的疲労は、しばしば産後うつ病と呼ばれます。

出産と出産の間、若い女性の体はホルモンと身体の大きな変化を経験します.女性ホルモンとエンドルフィンのレベルが急激に低下します。若い母親は心理的な不快感を覚えます。通常のブルースの期間は3〜5日です。この期間中、女性は涙、不安、気まぐれを持っています。

多くの場合、ストレスの多い状態はスムーズに産後うつ病に移行し、1か月から1年続きます。 回復プロセスには非常に長い時間がかかります。それはタイムリーな診断と治療の開始に依存します。

女性のうつ状態を認識するのが時期尚早であるという事実は、親しい人々がしばしば気分の悪さ、過敏性、エネルギーの喪失を若い母親の自然な気まぐれ、および出産プロセスからのストレスに対する一時的な反応に帰するという事実にあります。

うつ病の期間は、家族の一般的な雰囲気によって異なります。経験の浅い母親を、母親の義務の遂行が不十分であり、赤ちゃんへの注意が不十分であると非難する必要はありません。愛する人が必要なサポートを時間内に提供すれば、ブルースはすぐに終わります。

彼女は母親の役割に対応していないように見えます。 女性は自分が役に立たないと感じ、罪悪感と恥ずかしさを感じます。女性は状況の絶望と恐怖を感じます。精神医学では、うつ病の母親による乳児のさまざまな自殺や殺人が報告されています。

すべての女性が同じように感情的および肉体的な疲労を経験するわけではありません。心理的うつ病の程度は、うつ病を引き起こす要因、若い女性の個々の特徴、および発生した問題に対する彼女の態度によって異なります。

通常、うつ病は、気分の落ち込みや悲しみから始まります。 新しい母親は、慢性的な疲労と精神的な空虚感を感じています。彼女は友人や親戚とコミュニケーションを取りたくありません。定期的に、消化管の障害または頭痛の発生に関連することが最も多い身体障害が発生します。

若い母親は、この病気に特徴的な他の症状にも注意を払う必要があります。

• 生命エネルギーの欠如;
• 不安の増加;
• パニック発作;
• 頻繁な気分のむら;
• 過敏性;
• 制御不能な怒りの爆発;
• ヒステリックな発作;
• 予定外の神経衰弱に対する罪悪感;
• 自己鞭打ち;
• 混乱状態;
• 涙目;
• 外部からの援助の拒否;
• 好きなことをしたいという欲求の欠如。
• 人生への興味の喪失;
• 無気力;
• 食欲不振;
• 不安や否定的な考えの流入による睡眠障害;
• 免疫力の低下;
• 頻脈、息切れ;
• 単純なことに集中できない;
• 記憶と協調の障害;
• 赤ちゃんへの無関心や過度の世話を強調しました。

子供の誕生後、若い親は人生経験が不十分なために落ち込んだ状態を経験することがあります。 多くの場合、女性の感情的および肉体的疲労は、産科ケアのプロセス、つまり赤ちゃんの生後1年間の家事に関する知識が限られている結果として発生します。

若い親の遺伝的素因が重要な役割を果たしています。時には、すべての世代の女性系で産後うつ病が観察されます。これは、神経系が弱い人々がストレスの多い状況に鋭く反応する性質によるものです。そのような女性にとって、出産の過程と赤ちゃんの誕生は大きなストレスです。

機能不全の家庭環境も産後うつ病につながります。 出産した女性は、男性のサポートを大いに必要としています。そして、彼女が夫の無関心と親戚からの助けの欠如を感じた場合、若い親は落ち込んで落胆し始めます。時々、思春期の自分の母親との長期にわたる対立、またはすでに現時点で、一般的な感情的背景に影響を与えます。

疲労は、代謝障害、女性ホルモンの急増、血液量や血圧の変化が原因で発生する可能性があります。 アルコール、喫煙、薬物、およびその他の悪い習慣への依存は、多くの場合、男性と女性のうつ病を引き起こします. このため、うつ病は妻と夫に同時に発生する可能性があります。

場合によっては、産後男性のうつ病が何らかの形で妻と同じ要因と接触することがあります。配偶者は体のホルモン的および生理学的変化を経験しませんが、短時間で見直し、経済的、性的、心理的領域を調整する必要があるため、全体的な感情的背景と気分の大幅な低下を軽減できます。 若い父親の産後うつ病は、赤ちゃんの精神のさらなる発達に影響を与えます。 子供の精神的健康を維持するために、男性はすぐに心理学者の助けを求める必要があります。

産後うつ病は、女性の利己主義と関連している場合があります。女性は通常の生活様式を再構築したくありません。一部の女性は、小さな男性を育てる責任を負うことができません。 多くの場合、最初の子供を出産した女性は、他の人（特に夫）の注意を面白い幼児と共有したくありません.

上記の要因に加えて、心理学者は他の一般的な理由を特定します。

• 責任レベルの向上;
• 資金不足;
• 自由時間の不足;
• 外部環境に対する認識の高まり;
• パートナーとの問題
• 未知の役割の認識 - 母親。
• 子育ての経験不足;
• 生理学的変化;
• 体型の変化を恐れる。
• 母乳育児の問題;
• 希望する出来事と現実との食い違い（人生のパートナーからの期待されるサポートの欠如、計画された息子ではなく娘の誕生、その他の予期せぬ瞬間）。

出産後の女性の状態を正しく評価できるのは専門家だけです。軽度、中等度、または重度のうつ病を特定するために、心理学者と精神科医は専門的な診断を行います。効果的な方法があります。

エジンバラ尺度は、出生前および出生後の抑うつ障害のレベルを特定するのに役立ちます。 陣痛中の妊婦または若い母親に、10 のステートメントと 4 つの可能な回答を含むアンケートが提供されます。女性は、先週の自分の状態に最もよく一致するボックスにチェックを入れる必要があります。テストの所要時間は 5 分です。その後、心理学者は結果を処理し、うつ病の存在とその形態を判断します。次に、専門家はそれに対処する方法を概説します。

出産は、以前に存在した精神障害の悪化に寄与する可能性があります。生まれたばかりの母親は、自分自身の破産と自立の欠如を経験しています。 自尊心の急激な低下により、彼女は周囲の人々に感情的に依存するようになります。 神経症の発症には、他人に対する怒り、攻撃性、敵意が伴います。

女性の睡眠と食欲が妨げられ、パートナーへの性欲がなくなり、パニック発作や自分自身の健康への疑いが現れます。 時には大量の発汗、血圧の上昇、心拍数の上昇があります。

神経症の人には2つの極端があります。女性は髪や服装に注意を払わないか、逆に、アパートでの自分の外見と秩序の細部を注意深く監視します。後者の場合、不注意にスライダーを折りたたんだり、誤って爪を折ったりすると、彼女にとって悲劇になる可能性があります。

重度の精神障害は、結果が悲惨なものになる可能性があるため、精神科医の即時介入が必要です。 産後精神病は、母親の妄想的な考えがパン粉に向けられているため、赤ちゃんを殺したり、赤ちゃんに深刻な身体的危害を加えたりする主な原因の1つです. うつ病は通常、出産後最初の 2 週間で発生します。それは、強い興奮、けいれん性および混乱した思考、抑制の喪失を伴います。

女性は幻覚、パラノイア、さまざまな妄想を経験することがあります。 愛する人を認識する能力を失う人もいます。

長期にわたる産後うつ病の犠牲者は、通常、子供の頃に十分な親の愛、優しさ、愛情を受けていない女性、およびヒステリックな症状や強迫的な恐怖を持つ個人です.彼らは、赤ちゃんの世話をするプロセスに満足していません。 無能に見えることによる罪悪感と苛立ちが交互に現れます。

女性のつらい状態は、愛する人や赤ちゃんに反映されます。 機嫌の悪いお嬢様は、直接の業務に集中できません。 不適切な反応は、赤ちゃんを迎えに行ったり、母乳を与えたりしたくないという気持ちで表されます。このため、赤ちゃんはうまく体重が増えず、ゆっくりと成長します。赤ちゃんは落ち着きがなく、十分な睡眠が取れません。この状況は、彼の子供の精神に悪影響を及ぼします。母親との触覚的および感情的なつながりの欠如は、言語障害、多動性、または逆に無気力につながります。

落ち込んでいる人の夫は、自分が選んだ人の心理的問題を常に理解できるとは限りません。 彼の妻の不適切な行動、彼は気まぐれだと考えています。家族構成が根本的に変化し、親密な関係が欠如しているため、男性は自分が役に立たないと感じています。子供の父親は忍耐が必要です。親密さを主張するべきではありませんが、ソウルメイトを注意深く愛情を込めて囲む必要があります。

責任を正しく分担することで、落胆や一般的なうつ病を乗り切ることができます。古い生活をすぐに直そうとしないでください。同時に複数のものをつかむ必要はありません。無理してはいけません。徐々に、快適さと秩序が回復します。現時点では、赤ちゃんにより多くの時間を割くことがはるかに重要です。彼はあなたの絶え間ないケア、愛、そして暖かさを必要としています。

分娩後、女性の臓器が完全に回復するまで、親密な関係を一時的に停止することについて、夫に同意してください。 このデリケートなトピックには機転が必要です。

若い女性は、次の推奨事項に従って、自分で抑うつ状態に対処できます。

• バランスの取れた食事を 1 日の同じ時間帯に食べる。
• スポーツを放棄しないでください。
• 新鮮な空気の中で子供とより多くの時間を過ごし、散歩をしてください。
• あなたの外見に気をつけてください。
• 夜の睡眠不足の場合は、日中は赤ちゃんと一緒に寝てください。
• 定期的にみんなから引退してリラックスしてください。
• 個人的なニーズのために毎日少なくとも 3 分の 1 時間を割り当てます。
• 自分を叱ったり、自分を責めたりしないでください。
• すべての家事を引き受けようとしないでください。
• ネガティブな感情をすべて吐き出してください。
• 香りのよいエッセンシャルオイルでより頻繁に入浴します。
• 楽しい音楽を聴きます。
• ポジティブに集中するように自分を訓練します。
• 子供をネガティブの源として扱わないでください。

瞑想テクニックの助けを借りて、うつ病と闘うことができます。 緩和すると、10 ～ 20 秒間息が止まります。出産後に体を回復させるために設計された特別な一連のエクササイズがあります。毎日行えば、失われたフォームはすぐに元に戻ります。

自宅でうつ病を克服できない場合は、心理的な助けを拒否する必要はありません。 重症の場合は、医師に相談してください。心理療法士は、若い母親が病気を克服できる適切なテクニックを選択します。時には薬に頼らなければなりません。心理療法士のアドバイスは、うつ状態からタイムリーに抜け出すのに役立ちます。

すべての妊婦は、妊娠中の両親のコースに参加することをお勧めします。 女性の相談は、母と子の間の絆を強化し、産後うつ病を避ける方法を教えてくれます. スペシャリストは、女性が赤ちゃんの誕生の準備をするのを助けます。同様に重要なのは、妊娠中の女性の十分な活動と健康的な栄養です。

抑うつ状態を防ぐために、専門家はすべてのリスク要因をタイムリーに特定する必要があります。 妊娠が計画的であったかどうか。以前に流産や死産をしたことがありますか?妊娠中にストレスを感じましたか？出産時に精神的または身体的外傷が生じたかどうか。さらに、抑うつ障害の家族歴、家族の物質的な富、月経前症状の重症度、および既存のホルモンの不均衡を調べる必要があります。

心理学者は、妊娠中の母親と一緒に、父親と母親の必要な行動が規定された表を作成し、さまざまな瞬間に対する個々の責任範囲が決定されます。 産後うつ病の予防には、必然的に、親の新しい役割についての議論が含まれます。

産後うつ病の予防には、家長が大きな役割を果たします。彼は、出産後の彼のソウルメイトが感受性と不安を増大させることを考慮に入れなければなりません。若い父親は、子供の世話の一部を自分で行う必要があります。一日のほとんどを赤ちゃんと二人きりで過ごす新しい母親は、産後うつ病のリスクがあります。

女性にとって、家族や友人の感情的なサポートは、彼女にとって珍しい新しい感覚や状況を適切に経験できるようにするために重要です。