高所恐怖症と闘争の方法の説明

高所恐怖症は、子供と大人の両方に発生する最も一般的な恐怖症の 1 つです。高さに関連する不安、不安、パニックの出現の理由は多様であり、主に個人的です.現在、この恐怖症は、資格のある心理学者または心理療法士の助けを借りて非常にうまく治療されています。

心理学における高所恐怖症は、高所恐怖症と呼ばれます。 この恐怖症は、さまざまな理由で人々に現れ、かなり不快で深刻な経験をもたらします。進化論によれば、人が極端な生活条件で内部リソースを開発するには恐怖が必要ですが、 極度の恐怖は体に害を及ぼし、健康を害することさえあります。

初期段階では、高所恐怖症は抑うつ心理状態、不安を伴いますが、後期段階では身体症状も関連しています。 制御不能な震え、痛み、心拍数の増加、発汗の増加。

高所恐怖症は人にとって自然なことであり、危険な行動から私たちを守り、転倒して怪我をする可能性のある丘で注意を促します.しかし、彼女がいるとき 包括的で押し付けがましい、そしてその症状が重大な不快感を引き起こすので、恐怖症について話すことができます。

医学と科学では、高地での自然な注意と、病的で制御不能な高地への恐怖とを区別するのが通例です。最初のケースでは、人は恐れていますが、自分自身をコントロールすることができます。 少し不快感を覚えますが、自分自身と状況をコントロールします。 2番目のケースでは、病気は 克服できない強迫観念があり、日常生活に著しく支障をきたします。

通常の不安は、危険な状況が発生した場合 (たとえば、人が初めて飛行機に乗ったり、水に飛び込んだりした場合) にのみ発生し、完全な情報が不足している場合や勉強する時間がない場合に強くなります。状況に応じて適切な判断を下し、準備を整えてください。これはすべての健康な人に共通しており、絶対に正常です。

心理的レベルと生理学的レベルの両方で、さまざまな臨床症状があります。 心理学における通常の恐怖と病状の間には常にかなり細い線があります. それを越えるのはとても簡単です - それは不利な状況に陥るのに十分であり、私たちの誰もが多かれ少なかれ高所恐怖症を発症する可能性があります.

高所恐怖症は私たちの潜在意識の中でさえ決定されており、その素因のある一部の個人では、それがより強くなり、より明白になり、ますます頻繁かつ強迫的に発生し、明らかな障害になる可能性があります.これは理性的な感情ではなく、制御不能な恐怖です。患者自身は、なぜ彼が高さを恐れているのか理解できず、自分の行動を説明できず、自分自身をコントロールできません。それが理由です 恐怖症を取り除くことは非常に困難です-通常の恐怖よりもはるかに困難です.

高所恐怖症は本当のパニック恐怖であり、時間の経過とともに患者をますます所有し、彼の人生のすべての領域に広がります。 このような行動は、部分的またはほぼ完全な社会的孤立につながる可能性があります。このような障害の影響下にある人は、自由を奪われ、拘束され、多くの社交行事に参加できず、他の人の前での身長に対する反応に当惑することがあります。

高所恐怖症は多くの不便をもたらします。人は、自分の無意識の包括的な恐怖に真に依存するようになります。 彼は友達とハイキングに行くことも、スキーに行くことも、飛行機に乗ることも、階段を歩くことさえできません。 高所恐怖症の人が、高層ビルに住む親戚や友人を訪問することを拒否することがよくあります。

現代の建物や川に架かる橋の透明な床も、痛みを伴う不快感を引き起こします。文字通りの意味での病気の個人のそのようなオブジェクトについて パニックが起きている：彼は文字通り自分の場所から動くことができず、しばしば座ったり、顔を覆ったり、安定したものをつかんだり、近くの人の手を握ったりします。

生理学的レベルでは、恐怖症にも明確な兆候があります。 重度のめまいまたは立ちくらみ、吐き気、震え.心に留めておかなければならないこと そのような症状は生命を脅かす、高さでは動きを制御する必要があり、制御されていない身体症状は怪我の可能性があるため危険です。

アメリカの精神科医は長年にわたって高所恐怖症を研究しており、その調査結果によると、高所恐怖症に苦しむ大多数の人々によると、これらの人々は自分自身をコントロールできず、不安な状態にあるときに自分の感情、決定、行動をコントロールできません。自分自身にとって危機的な状況にある状態。

恐怖症患者は、自分は転びそうだと言い、時には飛び降りたいという相反する欲求を抱くこともあります。同時に注目すべきは、 調査対象者のほぼ全員に目に見えるうつ病の症状はなく、自殺する傾向はまったくありませんでした。

高所恐怖症は、性別や年齢に関係なく、男性、女性、成人、青年、幼児、または高齢者に発生する可能性があります。今日、専門家は、高所恐怖症の原因について共通の統一された解釈を持っていません。このような障害は、精神に複雑な影響を与える好ましくない外的および内的要因に基づいて発生することが一般に認められています。

あらゆる種類の恐怖症の形成と発症における主導的な役割は、人格形成の条件によって演じられます。 特定の種類の精神障害の素因が生じる可能性があるのは、子供の頃からです。 非常に多くの場合、高所恐怖症は「重荷を負った」遺伝の保因者、つまり精神障害の家族歴がある人によって決定されます。恐怖症は、脳構造への有機的損傷に関連している場合があります。

多くの場合、高所恐怖症の発生には、次の状況が先行します。

• 定期的に経験するストレス: それは難しい責任ある仕事であったり、私生活での失敗であったりする可能性があります。重要なのはストレスを誘発する要因でさえありませんが、私たちの反応です。人が落ち着きがなく、ささいなことでパニックになる傾向があり、人生でそのような状況がますます増えている場合、恐怖症障害を発症するリスクは何倍にもなります.以上。
• アルコール飲料の乱用と精神刺激薬の制御されていない使用 また、恐怖症につながる可能性があります。アルコールは乱用すべきではなく、薬は医師の監督下および絶え間ない監督下で服用する必要があることを忘れないでください。
• 成長の負の経験 親の過度の厳しさ、分離、批判と相まって、恐怖症の前兆となる可能性もあります。教育に一貫性がなく、子供の恐怖心や悪い仲間とのコミュニケーションによる否定的な経験への不十分な注意が、子供に恐怖症を発症する素因となり、それは年齢を問わず現れます。

高所恐怖症の中には、しばしば、以下のような特性の優勢である精神無力体質の人がいます。 疑い深さ、恐怖心、感傷、臆病、恥ずかしがり屋、そして過度の印象。 そのような人々は生まれつき障害を起こしやすいです - 彼らは非常に不安で興奮しやすい性格です。

まれに、高い場所に対する強い不合理な恐怖が個人的な否定的な経験に直接関係している場合がありますが、そのような直接的な関係はあまり記録されていません.通常、恐怖症を形成するには、複合体の多くの要因が必要です。いずれかを特定することはめったに不可能ですが、経験豊富な医師は最も支配的な要因を検出できます. 恐怖症を克服するには、その主な原因に対処する必要があります。

高所恐怖症障害は、先天性の場合もあれば、遠い過去または最近の過去からのあらゆる種類の否定的な状況によって引き起こされる場合もあります。この恐怖症は身長自体とは何の関係もありません。多くの場合、高所恐怖症は想像力に富んだ印象的な主題に現れる可能性があるため、子供たちはしばしばそれになりがちです。

これらの患者の中には、睡眠中でも高所恐怖症を経験する人もいます。 もう一つの興味深い事実は、 高所恐怖症は、たとえ高所にいなくても、極度の不安と強迫観念の攻撃を引き起こす可能性があります。

多くのプロの心理学者は、実際の恐怖症は、過去に経験した人の否定的な経験の存在によって決定されることに同意しています.しかし、心理学の分野における最近の研究は、この理論に反論しています。過去の人々の多くは、高所恐怖症の前提条件を少しも持っていませんでした. 高所恐怖症は、生まれてから個人にすでに存在している可能性がある病気です。 時々、それは大きな鋭い音への不耐性と組み合わされます - 心理学者はまだこのパターンの理由を特定できていません.

一方、一部の現代の学者は次のように主張しています。 高所恐怖症は先史時代の現象です.私たちの祖先は、野生に住んでいて、他の個体と生存のために戦っていたときに、転落して墜落する可能性が高くなりました.したがって、高所恐怖症は進化のメカニズムに根ざしており、古代の人々は自分の安全のためにそれを必要としていました.

科学者によるこの障害の研究は、高所恐怖症が人間に特有のものではないことを証明しています. 視力の良いすべての種類の動物に発生する可能性があります。 時々、高所恐怖症の出現の理由の中で、人の前庭装置の発達が不十分であることが区別されます。これは、空間での体の位置のバランスを調整し、私たちの視覚と小脳を通して脳。この上、 今日、心理学者の間では、高所恐怖症の出現に関する統一理論はありません。

高所恐怖症の症状は非常に多様です。この障害は、高所からの落下に対する恐怖の心理的症状と心身症の両方を特徴としています。各患者の高所恐怖症は、さまざまな形で現れます。多くの場合、高所恐怖症の影響を受けた人々は、高所にいる間、自分の行動、思考、決定、および可能な行動を制御できないと言います. 高所恐怖症の極端な状況は、本当のパニックを引き起こします。これに伴い、病気の人は飛び降りたいという欲求を持つかもしれません。

高所恐怖症はめま​​いを経験し、吐き気と組み合わせることができ、時には嘔吐に変わります。 多くの場合、生理学的レベルで、下痢などの胃腸管の問題が現れます。パニックの瞬間の呼吸は非常に不均一で速くなり、脈拍は遅くなったり速くなったりします。多くの人を恐れながら 発汗が激しくなり、心臓の痛み、痙攣が感じられ、瞳孔が無意識に拡張します。

この恐怖症の患者では、明らかな筋肉の緊張亢進も目立ち、側面から見える運動活動が増加します-これらは、高所恐怖症が危険から身を隠そうとする異種の動きです。高所でのそのような行動は、人にとって本当に危険です。

状況によっては、恐怖や強迫性不安が体系的に現れる場合は、専門家に相談するのが最も理にかなっています。医師のコントロールのない恐怖症は、さらに悪化する可能性があり、毎日の患者の生活の質を損なう深刻な問題になる可能性があります. 高所恐怖症の進行した段階に苦しんでいる患者では、動きの自由が大幅に制限され、ライフスタイルが変化します。

初期段階の恐怖症は、自分で克服することができます。恐怖を克服するためには、患者は十分な意志力を持ち、親しい友人や親戚のサポートを得る必要があります.恐怖症の克服は、個々の状況に応じて、比較的早くまたは長くなる可能性があります。困難な場合には、医師の監督下で高所恐怖症を治療することをお勧めします - 心理学者または心理療法士。

推奨事項は、高所恐怖症の原因と病気の無視の程度によって異なります。感情を捨てて恐怖症を打ち負かすために、恐怖を口にしたり描いたりすることが時々提案されます。彼らはまた、グループ療法で患者と協力します。 よく使われる催眠術 -そのようなテクニックにより、どの年齢でも恐怖症をすばやく取り除くことができます。困難なケースでは、恐怖症は以下の助けを借りて治すことができます 精神科医から処方された薬。

あなた自身が治療に貢献することができます。例えば、 前庭装置を訓練するのに役立ちます。 体操はこれに最適です。 ヨガ、瞑想、呼吸法も、専門家によって非常に有用であると考えられています。 - 落ち着いてストレスを解消し、自分をコントロールすることを学びます。 1日に数分間瞑想するようにしてください。パニックを感じたら、適切に呼吸することを忘れないでください.

リラクゼーションの他の方法も効果的です。 マッサージ。 また、ハーブの注入を飲んで落ち着いたり、適切な栄養を摂取したり、アルコール消費を制限したりすることもできます。恐怖症を取り除くのに役立ちます 創造性、面白い仕事、スポーツ、愛する人との楽しい娯楽。