対人恐怖症：治療の種類と方法

対人恐怖症は、最も深刻な恐怖の 1 つです。 人を恐れて。 虫が怖い人は鬱蒼とした森には入らないかもしれませんし、パニックで空の旅が怖い人は電車やバスを利用できます。しかし、人々から完全に孤立して生活することは、決してうまくいきません。

対人恐怖症は、人々の周りの軽度の不快感から、吐き気やめまいなどの具体的な身体症状まで、さまざまな形で発生する可能性があります。人々への恐怖は、人類のすべての代表者に及ぶ可能性がありますが、対人恐怖症の患者は、特定の社会集団またはすべての見知らぬ人を恐れていることがよくあります。

狭いカテゴリーの人々への恐怖は、特定の職業、性別、年齢に応じて、独自の方法で呼び出されます。 対人恐怖症は通常、少なくともいくつかの社会集団に対する恐怖を組み合わせています。

対人恐怖症の原因は、他の多くの恐怖症とは異なり、非常に多様です。 多くの場合、怪我の結果です。

対人恐怖症と社会恐怖症の概念はしばしば混同されますが、それらは非常に近く、互いに補完し合うこともあります。ただし、これらの概念は区別する必要があります。実際の対人恐怖症よりも社会恐怖症の方が私たちの世界に存在する方が少し簡単だからです。

人々の社会への恐怖（これが社会恐怖症の概念がどのように解読されるかです）で構成されています 特定のグループや大規模なチームにいるときに、激しい恐怖、パニック、強迫神経症を経験する. しかし、対人恐怖症の人にとってはより困難です。そのような患者にとっては、1 人でも一緒にいるだけでも不快な場合があります。

社会恐怖症がさまざまな社会的状況や 1 か所に人が集まっていることによって邪魔されると、対人恐怖症は他の人と交流することだけでなく、単に近くにいることを恐れます。恐怖は、他の人の意図を理解することの難しさに関連しています。患者には、すべての人が彼にとって危険であるように思われます。

人々の恐怖症は、誤解されたり、嘲笑されたり、屈辱を与えられたりすることを恐れている不安定な個人に発生することがあります。この場合、彼らは人との接触も避けますが、通りすがりの人だけでも潜在的な脅威になる可能性があります. 通常、対人恐怖症を具体的に治療することは効果がありません。専門家はその根本的な原因を理解し、人間社会で快適に感じるのを妨げている性格特性を見つけます。

ほとんどの場合、対人恐怖症は思春期に始まります。この期間中、精神は最も脆弱であり、人は多くの新しい経験と新しい情報を受け取るため、12〜17歳で、社会全体と特に人々の両方が多くの人を怖がらせ始めます。若者も女の子も、同程度に対人恐怖症にかかる可能性があります。恐怖症は、年をとるにつれて自然になくなることもありますが、心理学者に相談するまで、何らかの形で一生残ることがよくあります。

専門家は、まず第一に、幼少期のあらゆる年齢で現れた対人恐怖症の原因を探すことを強く勧めています。 家族の子供にとって不利で困難な成長条件、友好的でない対立環境 - 多くの要因が神経症の形成の基礎となる可能性があります。 多くの場合、原因は身体的暴力、その他の心理的トラウマ、何らかの形で人々に関連する深刻なストレスです。

不利な状況を経験したり、家族や学校などの敵対的な環境に置かれたりすると、子供は時間の経過とともに、他の誰よりも安全で、快適で、落ち着いているという結論に達します。 脅威をもたらすものは何もありません。キャッチを期待する必要はありません。リラックスして、自分らしくあり、課せられた行動規範に適応しようとしないでください。

恐怖症が進行すればするほど、小さな人が世界への不信感と注意力を取り除くことが難しくなります。 時間が経つにつれて、人間社会に対するすべての好奇心は消えていきます。さらに、人は一人で社会的規範を簡単に無視することができます。そのような行動が小児期、成人期に確立された場合、恐怖症の治療が成功した後でも、社会でのコミュニケーションと行動のスキルを回復するには多くの時間と労力がかかります。

尊敬されている人や親しい人による頻繁な攻撃的な批判と完全な拒絶は、強い自己不信の否定的な感情を引き起こします. その結果、人々の近くにいるため、患者は常にある種のキャッチ、攻撃性、否定性を期待しています。このことから、彼は社会に対して反抗的かつ奇妙に振る舞い、人々は本当に彼を非難し始めます。

患者は自分の考えの確認を見つけ、恐怖症は激化するだけです。高度なケースで心理学者の助けなしに自分で悪循環を断ち切ることはほとんど不可能ですが、 専門家の仕事に加えて、親戚からの支援と理解は非常に重要な要素です。

極端な場合、この恐怖症は大多数から何らかの形で目立つことへの恐怖を伴い、人は見えないようにしようとし、個性を完全に失います。そのような恐怖症に苦しんでいる人は、しばしば彼らの外見や行動の特徴を否定的に認識し、嘲笑の対象になることを恐れています. 多くの場合、対人恐怖症の根底にあるのは、受け入れられないことへの恐怖です。

注目に値するのは、 深刻な子供時代の経験は、必ずしも強い神経症の発症につながるとは限りません - 時には、人は初期段階で自分自身に対処し、精神的健康を維持します。そして、運命に前提条件がなかった人々に恐怖症が発症することがあります。子供が良い家庭で育ったとしても、道徳的および身体的暴力に遭遇しませんでした。

この場合、前面に出てくるのは個人的な資質です。たとえば、恥ずかしがり屋や疑いなど、人を人を恐れる素因となる特徴です。このような状況では、ほんの少し押すだけで恐怖症を発症するのに十分な場合があります.

対人恐怖症自体とは何か、その際立った特徴は何かという問題に対して、心理学者は答えを持っています。対人恐怖症の症状は、他の精神障害 (統合失調症やその他の精神病、自閉症、双極性障害、認知症など) との組み合わせによってのみ変化します。

ほとんどの場合、すべての人において、恐怖症はほぼ同じように現れ、次の強迫観念と関連しています。

• すべての人々の一般的な恐怖。 路上で見知らぬ人が近づいてくるのを見るだけでも、患者はこの種のパニックや不快感を引き起こす可能性があり、人とのコミュニケーションや身体的相互作用がより鋭く知覚されます.
• 見知らぬ人、見知らぬ人への恐怖。 この種の障害に苦しんでいる人が、自分自身のために新しい社会的つながりを築くのは難しい場合があります.新しい人との接触には、強迫観念、時には震え、めまい、吐き気が伴います。
• 他人に触られることへの恐怖 多くの場合、対人恐怖症も伴います。多くの場合、この恐怖はトラウマの結果です。そのような人々が、見知らぬ人に偶然触れられる群衆の中にいることは非常に困難です。深刻な場合、恐怖症は身体的な痛みを伴う可能性があります。
• 特定の外的特徴を持つ人々への恐怖 - たとえば、巻き毛、短鼻、ぽっちゃりした髪など。恐怖症を持つ各人のそのような外的特徴は非常に個性的です。
• 特定の性別、年齢、国籍の人々に対する恐怖。 また、小児期または成人期のトラウマに関連することが多い障害でもあります。たとえば、暴力を経験した女性はその後、男性を怖がることがよくあります。

対人恐怖症は、他の人の目を見ることを恐れていることが非常に多く、他の人が彼を見つめたり、彼の目を見たりする可能性についても心配しています。

対人恐怖症の正確な診断を確立できるのは、専門の心理学者または心理療法士だけです。この障害は他の障害と非常に混同しやすいため、専門医の経験が重要です。高度な症例では自閉症と間違われることが多いため、この疾患の考えられるすべての基準を考慮することが非常に重要です。

誰かとコミュニケーションを取りたくないということは、必ずしも深刻な病状を示しているわけではないことを覚えておくことも重要です。 それは性格と気質に大きく依存します。たとえば、内向性は病状とは見なされません。恐怖症は、人の生活や社交を深刻に妨げる強迫的な恐怖にのみ起因すると考えられます。

対人恐怖症の紛れもない診断には、症状を知るだけでは不十分な場合があります。既往歴を取り、患者だけでなく、親戚、愛する人、親しい友人、同僚ともコミュニケーションをとることが重要です。人の生活条件と彼の職業も、経験豊富な専門家に多くを伝えることができます。

とりわけ、心理学者は次の診断方法を使用して対人恐怖症を判断します。

• 心電図による診断, コンピューター断層撮影または MRI の表示。 このような措置により、患者にとって不快な社会的状況におけるストレスまたはパニックの程度をかなり正確に評価することが可能になります。データは、脳の血管の状態に従って、また脳内の特定の領域で発生するインパルスに従って収集されます。
• 経験的方法はより単純で、よく使用されます。 また、同様の症状を持つ他の障害の存在にも関連しています。
• 患者の面接または検査 - これは、最もアクセスしやすく、用途が広い主な診断方法です。ただし、回答とテストの正しい解釈は非常に重要であり、優れた専門家だけがそれを適切に作成できます。

対人恐怖症の形態は、個人の特定の恐怖によって異なります。 たとえば、次のカテゴリは非常に一般的にパニックを引き起こします。

• なじみのない見知らぬ人は、対人恐怖症の恐怖の対象になることがよくあります.家を出るとすぐに、毎日必然的に見知らぬ人に遭遇するため、これは非常に不快です。別の問題は、新しい知人の形成にあります-患者はあらゆる方法で新しい人とのコミュニケーションを避け、古い友達を好みます.
• 人の群れもしばしば恐怖を引き起こします。 これは、人恐怖症が他人に反対しているという事実によるものです。この場合、大勢の人々が大きな不安につながります。時間が経つにつれて、対人恐怖症は混雑した場所にまったく現れないことを好み、あらゆる方法でそれらを避けます.
• コミュニケーションへの恐怖は、しばしば対人恐怖症の一部でもあります。 これは、外向的な人よりも社会的交流を必要としない内向的な人のことではありません。対人恐怖症では、コミュニケーションへの恐怖が顕著になり、社会的接触を減らしたいという欲求が明らかになり、完全に孤独になります。
• 特定のカテゴリーの人々に対する恐怖も非常に一般的です。 酔っぱらい、子供、女性、外科医など、誰でも恐れることがあります。そのような恐怖は常に対人恐怖症の一種ではありませんが、場合によっては、専門家はそれを人々の恐怖に起因すると考えています.診断するときは、原因を理解することが重要です。非常に多くの場合、対人恐怖症では、恐怖はあるカテゴリーの人々から始まり、その後発展して他の人々に広がります.

人に対する強迫観念は恐怖症であり、急速にまたはゆっくりと発症し、いくつかの段階があります。 病気の通常の経過は、買い物中、公共交通機関での旅行中、または見知らぬ人がたくさんいるパーティーに行く前に、対人恐怖症が特定の不安感を経験する軽度の段階から始まります。

通常、多くの人がこの段階で自分自身で恐怖症に対処します。ここでは、人の意志力、内省する能力、および愛する人からのサポートが決定的に重要です。

対人恐怖症の進行段階では、患者が他の人の前で自分の行動や感情をコントロールすることがはるかに難しくなります。そのような人が新しい人と予期せぬ接触をした場合、この状況では、攻撃の攻撃、または逆にパニックと不安の可能性が高くなります。この段階の対人恐怖症の一部の患者では、望ましくない会議が涙、発汗、触知可能な震えにつながることがあります。

高度なステージはプロだけがお手伝い.対人恐怖症は、人のライフスタイルの大幅な変化によって極端に特徴付けられます。対人恐怖症の人は、非常に離れて暮らし、孤独を好み、親戚、親しい友人、恋人など、一生知っている人とさえほとんど接触しません。

最初の段階で問題を解決するのが比較的簡単な場合、この場合は強制的な治療のみが効果的です。 患者自身はもはや何も変えたくないので、親戚は心理学者を訪問することを主張するべきです。

愛する人のサポートにより、人は初期段階で病気を克服することができます。高度なケースでは、対人恐怖症を取り除くために、心理学者または精神科医に相談する必要があります。

人々の恐怖を克服するために、次の対策が専門家によって推奨されています。

• 感情的な解放は、初期段階で役立ちます。 人は自分自身をコントロールすることを学び、他の人が彼に本当の脅威を与えないようにできるだけ頻繁に考えなければなりません。合理的な観点から強迫観念を考慮することが重要です。人恐怖症をサポートし、助けてくれる親戚が近くにいるのは良いことです。ポジティブな感情の補強は非常に重要です。たとえば、人々と何らかの形でつながっている鮮やかな印象や楽しいイベントです。
• 呼吸法は不安やパニック発作に効果がある.対人恐怖症が強い不安の接近を感じた場合、呼気は吸気の2倍の長さでなければなりません。近くにいる身近な人は、この時点で同じ呼吸を繰り返すことができ、患者にとって楽になります。これは、恐怖症が身体レベルで現れ始めた場合に効果的な方法です。
• 理学療法も役に立ちます。 少なくとも、心理学者は定期的にコントラスト シャワーとマッサージを受けることを勧めています。不安な状態の間、これは不快な症状を素早く和らげるのに役立ちます.ストレスの多い状況の後、温かいお風呂に入ることができ、パニックの瞬間に、愛する人が背中をマッサージしてくれるのは良いことです.
• 気を散らす方法も有効です。 通過する車、通りすがりの人、または部屋の中の物を数えることによって、恐怖症から心をそらすようにしてください。自分をつまんだり撫でたりして、パニックから抜け出すことができます。
• 植物療法効果 - これは、さまざまな種類の恐怖症を持つ心理学者によってしばしば実践されるもう 1 つの補助的な方法です。人に対する恐怖心を和らげるには、バレリアンドロップまたはハーブティーを飲みましょう。これらは、不安を和らげるのに役立つ安全な治療法です。他の治療法が効かない場合は、医師の指示に従って、より深刻な抗不安薬を試すことができます。高度なケースでは、複雑な治療法として、医師は治療のためにさまざまな精神安定剤、向知性薬、抗うつ薬を推奨する場合があります。

より迅速な回復のために、に切り替えることをお勧めします 適切な栄養、アルコールの摂取量を減らし、揚げ物、スパイシーで甘い。 また ヨガと呼吸法は非常に役立つと考えられています。

対人恐怖症を永遠に克服する最も効果的な方法は、その症状の初期段階にあります。非常に重要なステップは、恐怖症を認識し、人々と交流する必要があることです。最初は難しいので、 患者は意志力、親戚や専門家からのサポートが必要になります。 恐怖症の発生を防ぐには、健康的な社会生活を送り、ストレスを避け、友好的な雰囲気の中で子供を育てることをお勧めします。

対人恐怖症の詳細については、以下を参照してください。