グロソフォビア：闘争の説明、原因、方法

舞台恐怖症は、性別や社会的地位を問わず、子供と大人の両方に発生する最も蔓延している恐怖症の 1 つです。人前で話すことに関連する不安、不安、およびパニックの出現の理由は多様であり、主に個人的です.

心理学における舞台恐怖症は、グロソフォビアと呼ばれます。 この名前はギリシャ語に由来し、「glosso」は「スピーチ」を意味します。 さまざまな理由で、恐怖症が人々に現れ、非常に不快で深刻な経験をもたらします。これは、私たちの多くにとって、人生が人前で話すことに直接関係しているためです。仕事や家族のお祝いなど、日常生活で多くのことをしなければなりません。

多くの職業やその他の活動分野では、一般大衆に向けてスピーチを行い、聴衆とコミュニケーションをとる必要性を個人が何らかの形で受け入れなければなりません。たとえば、これは 政治構造、教育学、弁護士の仕事、管理、演技の仕事。 これらすべての職業は、公の場で自信を持っている必要があります。さらに、聴衆に耳を傾けるスキル、あなたが正しいことを人々に納得させ、適切な気分で刺激し、あなたの考えを明確かつ魅力的に伝える能力が重要です。

人生の各人は、何らかの形でステージに上がり、演説のスキルを示し、多くの見知らぬ人や懐疑的な人々に何かを提示しなければならない状況に直面しました。さまざまな心理学的研究や調査が示しているのは、 世界のほとんどの人は、大勢の聴衆の前で話さなければならないときに恐怖を感じます。

そして、通常の軽度の興奮について話しているのではなく、患者の生活の質を著しく損なう本当の恐怖症について話していることがよくあります。 結局のところ、恐怖症は、それに苦しむ個人に極度のストレスを引き起こすだけでなく、生理的倦怠感や病気の原因にもなります.

この恐怖症に苦しむ多くの人は、舞台恐怖症に直面して克服する方法を理解したいと思っています.言語恐怖症は、そのような人々の生活の質を大きく低下させます。この病気は、職場での昇進や一般的なすべてのキャリア活動を著しく妨げます。多くの専門的なタスクを実行するには、聴衆を説得できることが重要です。

この上、 強迫的で制御不能な舞台恐怖症は、非常に不快で複雑な深刻な障害です、多くの人が最後の重要性を決して付けません。特に、これは、自分の活動の性質上、毎日大勢の人の前で話すことを単に余儀なくされている人に当てはまります。そのような人々がこの恐怖症を引き起こし、自分で恐怖を克服しようとせず、心理学者や心理療法士からの資格のある助けを拒否した場合、結果は悲しいものになる可能性があります.この場合のストレスは、精神病状、慢性疾患の発症、絶え間ない倦怠感、アルコールまたは薬物中毒につながる可能性があります。

舞台恐怖症を自分で克服しようとする人もいます。、落ち着くのに役立つ特定のテクニックと行動を自分で作成します。穏やかな鎮静薬を服用する人もいれば、逆に強力な抗うつ薬や鎮静薬を服用する人もいます。薬物やアルコールが大量に発生することもあります。ただし、これは問題の解決策ではありませんが、無視することは、短時間しか役に立ちません。

専門家は、さまざまな種類のグロソフォビアを区別しています。事実、問題は非常に複雑で複雑であり、その出現の理由や心理的な症状は大きく異なる可能性があります。心理学者が舞台恐怖症と人前で話すことのすべての詳細を明らかにした後、彼は患者にとって最も迅速で効果的な治療法を選択できるようになります. この恐怖症は、3つのタイプに分けることができます。

• Peiraphobia (公共の恐怖) 大勢の中で演奏することへの恐怖です。2 人か 3 人のサークルでプレゼンテーションを行うのは問題ありませんが、大勢の聴衆や満員のホールでは、パニック ホラーが発生します。この障害は、多くの場合、社会恐怖症や対人恐怖症、あらゆる種類の公共のイベントでの恐怖や不快感に関連している可能性があります.
• 言語恐怖症（話し言葉への恐怖） 話すことへの恐怖です。この場合、聴衆が非常に少ない場合でも、恐怖症の不快な症状が発生します。満員のホールの前でプレゼンテーションを行うことは言うまでもなく、患者が友人と一緒に長い話をすることは困難です。
• Lalophobia (吃音または言語障害に対する恐怖) 人が予約をすること、吃音を始めること、または言葉を発音できないことを恐れているという事実にあります。興味深いことに、あらゆる種類の発話障害、吃音または失読症に実際に苦しんでいる人々と、深刻な問題や発音の逸脱を持っていない人々の両方に恐怖症があります.

ある人は舞台恐怖症のタイプが 1 つしかない場合もあれば、組み合わせて行動する場合もあります。人が何を恐れているのかを正確に判断することは非常に重要です。その後、恐怖症の症状を理解し、症状を緩和し、病気を治療することができます。

この恐怖症の研究によると、たとえば、学童の恐怖は嘲笑されることへの恐怖から生じ、トップマネージャーにとっては、自分の考えを説得力のある方法で伝えられないことへの恐怖から生じる可能性があります。そして、これには数え切れないほどの理由が考えられます。 プロの心理学者は、舞台恐怖症の発症に影響を与える可能性のある2つの主な主要な要因を特定しています。 彼らは強調します 遺伝と育ち、 つまり、生来の性格特性と性格特性、または特定の社会的影響を通じて獲得した恐怖です。

この場合の遺伝は、心理学者によると、 感情をあまりにも鮮やかに経験する初期の傾向、印象的、遺伝的に受け継がれた社会への恐怖。 気質のタイプ、人の性格特性の特徴、この人が経験する感情の強さの程度も継承されることに注意してください。両親とその娘と息子は、心理的特徴が非常に似ていることがよくあります。研究者は、同じような感情的知覚があるという事実は言うまでもなく、同じ恐怖症を記録することがよくあります。

これらの前提条件には、次のものがあります。

• 子供の頃の過度に権威主義的な子育て;
• 家族や子供の身近な環境での対立や攻撃も、非常に悪影響を及ぼし、恐怖症のリスクを高める可能性があります。
• 第三者の批判に関する教育を重視し、常に子供を他の人と比較しようとします。
• 過度の自己批判と反省、すべての人にとって都合がよく、すべての人を喜ばせたいという願望、権威を信頼する傾向。
• 自尊心の低さ、自己愛の欠如;
• 他の人が長い間議論し批判してきた子供時代の壮大な失敗は、恐怖症の出発点になる可能性のある一種のトラウマです。
• 世界を悲観的に見て、事実を否定的に解釈する傾向。

そのような恐怖症の発症のための別の可能性のある頻繁な前提条件は、 スピーチの準備不足、能力不足、知識に対する自信の欠如、レポートの範囲外の質問に答えることができない。 また、単に練習不足が原因で恐怖症になることもあります。多くの場合、人が聴衆に話しかけるほど、自信を持って持ちこたえ、その逆も同様です。これが彼の人生で最初の深刻なパフォーマンスである場合、恐怖症はさまざまな不快な症状として現れる可能性があります。

個人の過度の完璧主義、状況を完全に制御するために、確かに最高になりたいという願望-これらは、多くの恐怖症、特に人前で話す前のパニック不安の発症の頻繁な前提条件でもあります。

人前で話すことへのパニック恐怖は、さまざまな方法で表現できます。言語恐怖症は、人の否定的な感情的経験を引き起こすだけでなく、生理学的レベルでも現れることが多いことに留意する必要があります。特定の症状の発現は、非常に多様で個人差があります。 場合によっては、人は恐怖症に比較的簡単に耐えることができ、多くの場合、実際に生活に支障をきたします。

それはすべて、恐怖症の原因、人の気質、病気の発症段階によって異なります。長期にわたる、無視された、重度の恐怖症の存在下では、そのような病気は深刻な身体障害、内臓の働きの中断の基礎になることさえあります。

専門家は、ほとんどの場合、恐怖症は次の症状によって特徴付けられることに注意しています。

• 患者の神経質なジェスチャーは非常に一般的です。パニック恐怖の状態にある人が自分の体を制御することは単に困難です。
• 多くの場合、恐怖症の存在下でのパフォーマンスには、消化管の不調が伴います。たとえば、多くの人が下痢を経験します。
• 症状の中で、多くの人が明らかな理由もなく神経質な笑いに気づきます。
• 過度の発汗 - 特にステージパフォーマンスの恐怖症に対する強い恐怖の特徴である身体の別の反応;
• 多くの人が、口渇、めまい、発熱、吐き気を指摘しており、時には嘔吐を伴うこともあります。
• 患者の声の震え、不自然に拘束された表情、筋肉の緊張も強迫性恐怖症の存在を示している可能性があります。
• 心拍数の加速と圧力の上昇は、人がストレスを受けていることを示す症状です。
• 喉にしこり感があり、まれに完全な声の喪失も舌恐怖症に関連しています。
• 声の音色の変化、口述と調音の違反に注意する人もいます。
• 時々、患者は不随意の排尿を経験します。
• 別の特徴的な症状は、腕や脚のしびれ、筋肉のけいれんです。

恐怖症の初期段階は、自分で克服できます。これを行うには、意志力を持ち、友人や家族のサポートを得る必要があります. 恐怖を克服するために、心理学者はいくつかの対策を講じることを推奨しています。

• ヨガ、瞑想、呼吸法 過度の興奮の問題を取り除くための便利なツールです。リラックスし、落ち着いて、ストレスを和らげることを学ばなければなりません。人前で話す状況でも、深呼吸をしてみてください。
• 穏やかな天然鎮静剤を服用できますハーブティーなど。彼らは不安を和らげ、前向きな方法で調整し、恐怖を克服するのに役立ちます.
• リラクゼーションのあらゆる手段が役立ちます - マッサージ、温浴、快適な屋外レクリエーション。必ず自分のために時間をかけてください。また、もっと寝て、健康的な食べ物を食べて、運動してみてください。
• 鏡の前でリハーサル、表情や仕草など入念な準備が自信につながります。イベントの前に愛する人にあなたの演奏を何度か聞いてもらい、すべてを細部まで完璧に仕上げてください。これは公の場での成功に貢献し、成功する頻度が高いほど、自信と自由を感じるのが早くなります。
• パブリック スピーキングのトレーニングに参加できます。 人前で話すスキルを磨き、自分の能力に自信を持ち、恐怖症を取り除くことができます。

現代の心理学と心理療法は、どの段階でも恐怖症を取り除くのに役立ちます。恐怖があなたの生活を妨げている場合、それを克服するにはさまざまな方法があるかもしれませんが、最も速い方法は専門家に助けを求めることです.