時間恐怖症: それは何であり、どのように対処するのですか?

自分の時間の喪失を痛感している人はたくさんいます。時々、この恐怖は恐怖症に変わります。効果的な治療法を選択するには、時間の経過に対する制御不能な恐怖の特徴と原因を注意深く理解する必要があります。

Chronophobia (古代ギリシャ語の chrono - 「時間」、phobos - 「恐怖」に由来) は、時間に対する神経症的恐怖です。 人は、何時間も何年も瞬時に飛んでいき、必然的に死に至るという、すべてを飲み込む恐怖を経験します。ほとんどの場合、ある種の厳粛なイベント、結婚式、試験、またはお気に入りの番組の視聴など、非常に重要なイベントまたは望ましいイベントが予想される瞬間に圧倒的な恐怖が発生します。 人は、予想される瞬間まで、月、日、分を痛々しく数え始めます。人生は完全な悪夢に変わります。

この恐怖症は、強い心理的感情的ストレスの期間中に誰にでも自然に発生する可能性があります.たとえば、現代のティーンエイジャーの中には、教育機関を選ぶときに、最初は説明のつかない興奮を経験する人もいます。卒業までの時間が短くなるにつれ、不安は募り、次第に恐怖へと変わっていきます。そして、卒業の数週間前に、将来の専門分野を決めていない10代の若者は、不安を恐怖症に変える可能性があります.

ほとんどの場合、恐怖症は精神が不安定な疑わしい人に発生します。 40 代や 50 代の人々は、心配そうに振り返って、どれだけの時間が無駄だったかを実感することがあります。彼らは、人生で非常に重要なことをすることができないのではないかと恐れています。高齢者は、死の必然性を理解した結果、時間恐怖症を経験します。

囚人を長期間観察している間に初めて恐怖症が記録されました。 受刑者にとって、このような長期離脱は現実を超えたものに思えます。短時間のうちに、症状の初期強度が低下します。

この病状の出現には、さまざまな理由が考えられます。

• 遺伝的素因;
• 子供時代に起こったトラウマ的な出来事;
• 達成された行動の失敗した経験で、望ましい結果が得られなかった;
• イベントを見越してストレスを転送します。
• メディア、本、映画、友人や知人からのメッセージなど、外部から課せられた恐怖。
• ストレスの多い状況：失業、離婚、愛する人の死。
• 健康状態: ホルモンの不均衡、手術、心臓病、閉経;
• 落胆、憂鬱。

ほとんどの恐怖症とは異なり、この不安障害は人の生活に常に存在し、恐怖の対象との特定の会合で定期的に現れることはありません。 悲しい考えは、主に夕方と夜に人を悩ませます。 彼は、未完成のプロセスに焦点を当てながら、1日に完了できたタスクの数を頭の中で必死に整理し始めます。

病理学的恐怖と同時に、次の生理学的症状が現れます。

• 血圧の急激な上昇;
• 頻脈;
• 急速な呼吸;
• 消化器系の障害;
• 瞳孔拡張;
• 脚と腕の震え;
• 失神状態;
• 発汗の増加。

心理的な症状には、長期的なビジネスを計画することへの不本意が含まれます。

それどころか、年齢の患者は、何かに間に合わないことを恐れて、詳細な計画を立てます。 恐怖症患者には、次のような精神症状があります。

• 一定の内部応力;
• 緊張感;
• 不快感;
• 不眠症;
• 取り返しのつかない時間の喪失感;
• 起こっていることの非現実感;
• 離人症の発作。

病理学の行動的兆候は、時計の着用を拒否することです。

恐怖症の最初の兆候では、患者に複雑な治療を処方することが多い経験豊富な専門家に連絡する必要があります。まず、容赦なく押し寄せる時間の前に、恐怖が現れる根本的な原因が明らかになります。次に、人生の儚さへの恐怖を取り除くのに役立つ特別な状況がモデル化されます。

薬理学的治療が緊急に必要な人のために、心理療法士が処方します 精神安定剤、抗うつ剤、神経弛緩剤。 医薬品は、専門医の処方に従って、専門医の直接の監督下で厳密に使用する必要があります。 薬を服用する短いコースは、全体的な健康状態を改善しますが、恐怖症を完全になくすことはできません。

したがって、この恐怖症は、それぞれの人に独自の方法で現れます。 普遍的な方法はありません。 心理療法士は、各人に個別のアプローチを選択します。認知行動療法は、患者に自分の考えや感情をコントロールする方法を教えるために使用されます。並行して形成された 恐怖の対象に対する批判的な態度。

専門家がアドバイスできる 催眠セッション.催眠術師は、トランス状態にある人に、刺激の知覚に対する正しい反応を設定します。ネガティブな考えは徐々に意識から追い出されます。人は前向きに設定されています。催眠術師は、時間恐怖症の精神を正しい方向に向けます。フルコースの終了後、病気の陰性症状は消えます。

未来についての先入観は、前向きな考えに変わります。

人は、ストレスレベルを軽減する定期的な自動トレーニングで自分自身を助けることができます.時間を失うことへのとてつもない神経症的恐怖は疲労につながりますが、実際には危険はありません。自動トレーニングは、間違った態度を変えるのに役立ちます。

アファメーション、リラクゼーション、ヨガのクラスは、邪魔な考えから気をそらすのに適しています。アクティブなライフスタイルは、幸福と喜びのエンドルフィンとホルモンを増加させます。ペパーミント、オレガノ、レモンバームをベースにしたサンザシ、バレリアン、ピオニー、ハーブティーのチンキ剤が神経系を落ち着かせます。ペットの存在は、患者に有益な効果をもたらします。

セルフメディケーションは、病気の初期段階で効果的です。

トップ5の恐怖症については、以下を参照してください。