くすんだ肌色を取り除き、肌に輝きを与える5つのレシピ

トーン、弾力性、微妙な輝きさえも - 私たちは皆、朝にファンデーションを塗ったり、夜に保湿マスクを塗ったりする必要のない、美しく健康的な肌を夢見ています。鈍くて生気のない顔の肌を、ツヤと輝きのある肌に変える方法をご紹介します。

まず第一に、くすんだ顔色の原因を特定する必要があります。最も一般的なものをいくつかまとめました。

水分が不足すると、肌の更新が不十分になり、通常の色が失われ、灰色になり、くすんでしまいます。乾燥肌でも脂性肌でも、どんな肌でも脱水症状になる可能性があります。犯人は通常、不十分な水分摂取と不適切なケア - アルコール、石鹸の使用、または酸による破壊です.

2010 年には、いくつかの全身疾患に加えて、喫煙が早期老化、にきび、乾癬、脱毛などの皮膚の問題を引き起こすことがわかった研究が発表されました。

アルコール乱用と同様に。ファンキー フライデー ナイト - 土曜日の疲れたくすんだ肌を保証します。

ストレスは、顔を含む全身に悪影響を及ぼします。通常、それは悪循環です: あなたはストレスにつながる皮膚の問題を心配し、それが皮膚の問題につながり、それがストレスにつながります.

保湿を怠る、角質除去が強すぎる、日焼け止めを使用しない、または十分にクレンジングしないことは、肌の状態や外観の悪化につながる最も一般的な間違いの一部です.

1. 眠り始めます。 「休息肌」を手に入れる最も簡単な方法は、休むことです。日課を設定するようにしてください。就寝と起床を同時に行う、就寝時刻の 1 時間前に電話やコンピューターを使用しない、または少なくとも夜間モードに切り替える (画面の青い光が日光と同じくらい害があります)。

   人には個人差があるため、十分な睡眠をとるために何時間寝る必要があるかを正確に言うことは困難ですが、平均して、医師は成人に約7〜8時間休むようアドバイスしています.

2. あなたのビタミンの世話をします。 多様な食事をとり、できるだけ多くの野菜を食事に取り入れてください。主なルール：お皿は明るくなければなりません。つまり、常にさまざまな色の食べ物を載せる必要があります。そのため、体に必要なすべてのビタミンとミネラルを簡単に摂取できます。

   食事を管理できない場合は、ビタミンの摂取を開始してください。これは、食物から得られない物質を摂取するための優れた方法です。信頼できるブランドのみを選択して、自分自身を傷つけたり、ダミーにお金を浪費したりしないようにしてください.

   そして、水分バランスを忘れないでください。 1日2.5リットル飲む必要はまったくありません。日中に補充して20〜30分ごとに飲む再利用可能なボトルを用意することをお勧めします。均一性は量と同じくらい重要です。

3. 日焼け止めを使用し、正しい方法を学びましょう。 日焼け止めは、十分な量 (ティースプーンの約 3 分の 1 ですが、保護のレベルによって異なります。高いほど、必要なクリームは少なくて済みます) を濃密な層で塗布し、外出前または 2 時間ごとに塗り直す必要があります。すでにそこにいる場合は、2 つのステップで完全にすすぐことを忘れないでください。ルールは非常に複雑ですが、日光ほど強く肌とその状態に影響を与えるものはほとんどありません。

4. あなたのケアを再考してください - それはあなたに合わないかもしれません. ベースから始めます：クレンジングと保湿。脂性肌の場合でも、顔の自然な保護を洗い流さないように、クレンジングはやさしく、保湿は十分に行う必要があります。美容師への旅行はあなたを助けることができます：専門家はあなたの顔の状態を見て、あなたが正しいケアを選ぶのを手伝います.

5. カーボンピーリングのコースを受講してください。 あなたは美容師のところにいるので、彼がレーザー カーボン ピーリングを行っているかどうか調べてください。この手順は肌の外観と質を改善し、その結果はすぐにわかります-回復期間はありません。顔は新鮮で、オフィスの出口ですでに休んでいます。一度に全コース（1～2週間間隔で3～8回程度）を受講するのが良いですが、カーボンピーリングは1年中いつでもできるので問題ありません。

もちろん、最善の方法は、複雑な方法で行動することです。より多くの水を飲み、正しく食べ、十分な時間眠り、美容師に行き、カーボンピーリングのコースを受講してください。そうすれば、肌は間違いなく輝きます.しかし、あなたの人生全体を根本的に変えることが非常に怖い場合は、美容師から始めてください.そして、複雑な作業の結果は一生残ります。