自宅でフェイシャルマッサージをする方法は？

フェイシャルマッサージは、心地よくリラックスできるだけでなく、非常に便利です。良いサロンでは、そのような手順のコースには多額の費用がかかりますが、自宅で効果的なマッサージを自分で行うことができます。確かに、このタイプのマッサージにはさまざまなニュアンスがあるため、個別の準備が必要です。この記事では、さまざまな種類のフェイシャル マッサージとセルフ マッサージを行う方法について説明します。

顔のゾーンと首の皮膚は非常に複雑で、さまざまな温度と触覚の原因となる神経受容体が文字通り浸透しています。マッサージにより、皮膚への血流が増加し、受容体が刺激されます。神経終末は、脳と神経中枢への一連のインパルスで即座に反応します。その結果、1つまたは別の「行動プログラム」が体内で開始され、わずかに異なる条件で機能し始めます。

マッサージが多くの神経疾患、筋骨格系の疾患の矯正と治療に有効な手段であることはよく知られています。フェイシャルマッサージも過小評価すべきではありません。正しく使用すれば、マッサージ技術は最も高価なアンチエイジング化粧品の効果をも上回る効果があります.

定義上、アンチエイジング クリーム、洗顔、リフティングは、マッサージに取って代わるものではありません。したがって、そのようなケアは最も信頼できると考えられており、優れた製品がマッサージと組み合わされています。簡単です、自分でできます。

このような手順の利点を評価するのは非常に簡単です。 皮膚の血液循環の増加が局所免疫の改善につながり、その結果、にきびがまれな「ゲスト」になることを理解するだけで十分です。リンパの流れが改善され、新陳代謝がより活発になり、活発な血流により、顔の組織が酸素でよりよく飽和する.

その結果、顔色がより健康になり、小じわが滑らかになり、深いしわが目立たなくなり、脂肪代謝が正常化されます.最も脂性肌でもバランスが取れ、乾燥肌は自然に潤います。

良いマッサージは、形成外科医の完全に受け入れられる代替手段になり得ると主張する人もいます.これにはいくつかの真実がありますが、ほんの一部です-マッサージ技術により、小さな欠陥を取り除くことができます.マッサージが三重あごと目の下のたるみを克服できないことは明らかです。しかし、この場合でも、一定の是正効果があることは間違いありません。

顔の皮膚が老化するのは、真皮の深層にあるコラーゲンとエラスチンの合成が遅くなるからです。マッサージにより、このプロセスに「プッシュ」を与えることができます-肌の弾力性とみずみずしさに必要な物質がより活発に生成され始めます。

フェイシャルマッサージは、正しく行われれば本当に驚くほど効果があり、女性が年をとるほど、そのような影響の影響がより顕著になります（20歳の少女の若い肌はまだそれほど多くの局所的な「問題」を蓄積していません」）。 いくつかの便利な側面があります。

• 受容体の刺激は神経系の状態を改善します。
• 顕著な若返り効果があります。
• 顔の楕円形の輪郭が引き締まります。
• 肌の状態が改善されます-より滑らかで、柔らかく、弾力性が増し、にきびの症状が減少します。
• 血管が強くなります。
• むくみが大幅に軽減されます。

上記のすべてに加えて、フェイシャルマッサージは、忙しい一日の後にリラックスして力と気分を回復させるリラクゼーション手順です。

他のマッサージ手順と同様に、このタイプのマッサージには利点があるだけでなく、禁忌もあります。女性がそのようなサービスに申し込むサロンまたは美容クリニックでは、皮膚科医は起こりうる合併症の前提条件の全体を評価することができます.自宅では、特に女性が一般的に薬から離れている場合、フェイシャルマッサージを行うことができるかどうか、または控えた方がよいかどうかは簡単にはわかりません。

安全要件が無視されると、手順の効果は女性が期待するものとはまったく異なります。顔が改善されるだけでなく、体全体にマイナスの変化が生じる可能性があります.

したがって、フェイシャルマッサージのホームコースを開始する前に、そのような操作に対する禁忌のリストをよく理解することが非常に重要です。

• 損傷した顔面神経. 女性が炎症性疾患や怪我のために顔面神経の状態を持っていた、または問題を抱えている場合は、ホームマッサージを行うべきではありません.神経内科医との相談が必要です。おそらく、完全に異なる目的でプロのマッサージセラピストが行う治療マッサージが処方されます。

• ヘルペス感染。 現時点で皮膚にヘルペス性発疹がある場合（単純ヘルペス1型の症状）、マッサージは感染の拡大を控える必要があります。寛解状態では、セラピストの許可があればマッサージを行うことができます。

• 湿疹。 乾燥性湿疹と滲出性湿疹の両方が、女性の身体に自己免疫の病理学的プロセスが存在することを示しています。顔に発疹が見られる場合は、基礎疾患が治るまでマッサージは禁忌です。

• 皮膚の真菌病変。 私たちは、さまざまな病原性真菌によって引き起こされる真菌感染症について話している.この場合のマッサージは、患部の広がりと増加を伴います。皮膚科医または感染症の専門家に連絡し、抗真菌薬による一連の治療を受けてから、美容目的で顔をセルフマッサージする可能性について医師に相談する必要があります。

• 止血障害。 女性が血液凝固障害を持っている場合、小さな傷でもかなりの出血を引き起こし、皮膚に少しでも圧力を加えると、固いサイズの血腫が形成されるため、顔面ゾーンのマッサージとセルフマッサージはお勧めできません。血液専門医に連絡して治療を受ける必要があります。また、抗凝固薬を服用中はマッサージをしないでください。

• 心血管疾患、血栓症。 急性心臓の病状や、ほとんどのタイプの心臓や血管に欠陥がある女性では、マッサージが心血管系の機能不全を引き起こす可能性があります。フェイシャルマッサージは、血栓症や脳卒中の既往のある女性には禁忌です。

• 体内の腫瘍プロセス。 悪性腫瘍の存在は、フェイシャルマッサージの絶対禁忌です。新生物が良性の場合は、悪性腫瘍に変性しやすい腫瘍があるため、主治医との事前相談が必要であり、それらの操作は控えた方がよいでしょう。

• 高血圧。 病気の程度や段階は関係ありません。病気のすべての種類は、高血圧の危機のリスクが高いため、顔のマッサージを拒否する理由です.

• 急性期のウイルス感染症、細菌性疾患。 女性は病気が治った後にマッサージコースを受け始める可能性があるため、これらはマッサージの相対的な禁忌です。

• 膿皮症、化膿性発疹、または顔の皮膚の個々の要素。 この禁忌のグループには、化膿性にきびだけでなく、沸騰、癰、その他の病気も含まれます。マッサージは、皮膚の治療と修復後にのみ可能です。

顔に多数のほくろ、乳頭腫。

術後期間。

最近の美容処置: ケミカル ピーリング、スレッド リフティング、ハードウェア クリーニング。

自分の健康状態を自分で評価するのが難しい場合は、地元のセラピストを訪ねるのを怠惰にしないでください。資格のある医師なら誰でも、あなたの質問に簡単に答えてくれます。

メインのマッサージでは、必ず適切に準備する必要があります。どんな種類のマッサージが行われる予定であるかは問題ではありません。準備はいつもと同じです。彼らのアルゴリズムを考えてみましょう。

顔から装飾化粧品を取り除き、ぬるま湯で肌をよく洗い、柔らかい布またはタオルで乾かします。このステップを無視すると、装飾的な化粧品や汚れの粒子で皮膚の毛穴が詰まる可能性が高く、不快で醜い黒い点が現れ始め、感染やその後の炎症を起こしやすくなります.

きちんとしたヘアスタイルを作り、髪が顔にかからないように、邪魔にならないように、絡まないように髪を取り除きます。それらをポニーテールまたは頭の後ろのパンに集めるのが最善です。ヘアカットが短い場合は、特別な医療用キャップを使用してください。どの薬局でも購入できます。

マッサージの種類にオイルやクリームの使用が含まれる場合は、必ず毛穴を広げてください。単純なスチームバスを作り、顔を蒸します。肌が油性またはコンビネーションの場合は、毛穴のスクラブを使用できます。

ぬるま湯で湿らせた柔らかいタオルを顔に5分間置きます。これにより、血液循環が改善され、マッサージ技術のために皮膚が優しく準備されます。

手が汚れていないか確認してください。抗菌石鹸で洗うのが最善です。マッサージの開始までに、それらは乾いて暖かくなっているはずです。生まれつき指が冷たい場合は、手のひらと指を集中的にこすって温めます。

首から鎖を、耳からイヤリングを、手から指輪とブレスレットを外します。

これで、初期トレーニングは完了したと見なすことができます。 1つまたは別のマッサージテクニックに先立って、第2段階に進む時が来ました。

顔の皮膚に滑りを促進し、ビタミンで真皮に栄養を与える製品を塗布します。強化ミルクを使用することもできますが、顔とデコルテ用の特別なマッサージオイルの方が良いでしょう。子供用などの脂っこいクリームからは、拒否することをお勧めします。混合肌と脂性肌の女性には、アロエジェル、ムースが適していることを忘れないでください.通常の肌タイプの所有者には、保湿効果のあるオイルとクリームの両方が適しています。乾燥肌の女性は、マッサージにオイルや脂肪クリームを使用できます。皮膚が特に敏感でアレルギーを起こしやすい場合は、天然の植物油（ピーチ、オリーブなど）またはワセリンを使用してマッサージを行います。

顔の中心から端に向かって（額の中心からこめかみへ、鼻から耳へ、顔の中心からあごから耳介まで）。肌をやさしくマッサージして栄養を与え、5〜10分間準備します。心地よい音楽を聴いてリラックスできます。この時点ですべての顔の筋肉がリラックスしているほど、セッション後の効果が高くなります。

顔を温めます。指先で額、あご、頬を軽くたたきます。下あごを少し前に出して「たるみ」、リラックスさせ、あごの下の皮膚を指でたたきます。手のひらを開いて軽く円を描くように頬をマッサージします。顔の下のラインに沿って、あごから耳にかけて、手のひらの後ろで下から上になでます。

準備の「ウォームアップ」は約 5 分間続きます。その後、メイン セッションを開始する準備が整います。タイプとテクニックを選択する時が来ました。

フェイシャルマッサージにはかなりの種類とテクニックがあります。方法論の選択は、設定した目標によって異なります。若返り、アンチエイジング、引き締めのマッサージは、深い癒しのマッサージとは異なります。今日まで、最も人気のあるテクニックがいくつかありますが、新しいテクニックが定期的に登場することを覚えておいてください。

特に人気があり効果的なマッサージのいくつかのタイプについて考えてみましょう。

• クラシカル。 この一連のテクニックを使用すると、皮膚の栄養プロセスを停止し、皮膚を柔らかくして、よりきれいで弾力性のあるものにすることができます.この複合体は、古典的なマッサージと同様に、なでる、こする、こねる、および振動の影響に基づいています。

• プラスチック。 これはモデリング マッサージ、またはプロの美容師が「スカルプチュアル」と呼んでいるマッサージです。余分なものを取り除き、顔の楕円形を引き締め、新しい輪郭と輪郭を形成し、わずかにまたは始まった二重あごを修正することができます。激しい擦りとプレス、プログレッシブプレッシャーに基づいています。 50～55歳以降の女性はもちろん、フォーム矯正が必要な方にもおすすめです。

• 日本語（指圧）。 このマッサージは指圧のカテゴリーに属します。顔のゾーンの生物学的に活性なポイントのスキームに従って、指先で実行されます。各ポイントは、5 ～ 10 秒間タップしたままにして、円を描くように作用します。動きはリンパの流れに沿ってのみ許可されます。

• 真空。 このようなマッサージには、さらに真空フェイシャルマッサージャーが必要です。それは顔の特定の領域に取り付けられ、額、頬、あごのそれぞれが5分間処理されます。あごの下のスペースにバキュームマッサージャーを設置したり、口や首の部分をマッサージしたりしないでください。すべての動きは、もっぱらマッサージ ラインの方向に行われます。

• 手動リンパドレナージ。 このマッサージは、顕著な若返り効果をもたらします。レセプションは何でもかまいません：こする、なでる、円形および弓形、主なことはそれらがすべてリンパの流れの方向に従うということです。これらの大切な行は、図に示されています。

• 自宅でハードウェアや超音波マッサージを行うことはできません。 このような手順には、高価な機器と、その操作方法を知っている専門家が必要です。しかし、指に加えて、スティックやローラーなどの他の補助器具や自然療法を使用して、正しくマッサージを行うことで、自宅で効果を得ることができます。はちみつを使ったマッサージが大人気。アレルギーがなければお試しいただけます。

どのようなマッサージをする場合でも、厳密に行う必要があります 手順を安全かつ有用なものにするのに役立つ一般的な規則を遵守してください。

• 毎日顔のマッサージをしないでください。それは不要です。セッションの最適な頻度は、隔日または 2 日後です。 25歳以降の女性は、週に1回または2回のセッションに制限できます.30年後は、週に2〜3回のセッション、40歳以降は少なくとも3回、45歳以降は3〜4回のセッションを行う必要があります。
• マッサージは好きな時間や時間があるときに行うのではなく、コースで行います。上記の繰り返し頻度で、通常 10 ～ 15 セッション。最後のセッションの後、3 ～ 4 週間休憩を取ります。 45〜50歳の女性の場合、休憩期間は3週間に短縮できます。
• 準備段階を含めた 1 つのセッションの所要時間は 20 分を超えてはなりません。手順が終わったら、数分間休憩してください。横になり、顔の筋肉をリラックスさせてから、洗ってください。
• 寒い季節は就寝前にマッサージ。夏には、30分後には、加熱され拡張した血管のけいれんのリスクなしに外に出ることができるため、いつでも手順を実行できます。
• テクニックを変更し、コースを変更します。 10回の日本式マッサージが終わったら、次のコースを中国のテクニック、チベットまたはピンチマッサージ（にきびに問題がある場合）に専念してください. 3番目のコースは新しいテクニックです。徐々に、どの方法があなたの顔により適しているかを理解するでしょう.

多くの人が、リンパドレナージ技術についての良いレビューである、古典的および日本の技術が最も簡単で効果的であると指摘しています.結果は通常、2〜3回のセッション後に顕著になります。

アレルギー反応、皮膚の毛穴の詰まりは、ホームマッサージについて話すときに美容師が警告するほど頻繁には発生しません.これは理解できます-美容師は何かでお金を稼ぐ必要があるため、顔のセルフマッサージの危険性と結果についての神話を支持することは彼らにとって有益です.

自宅でフェイシャルマッサージを行う方法は、次のビデオを参照してください。