足のお手入れ方法と使用する製品は？

暖かい季節が始まると、夏はオープンシューズ、ショートドレス、ショートパンツの時期になるため、多くの女性や男性でさえ足を整え始めます。したがって、足はきれいで手入れが行き届いている必要があります。

フットケアは、顔や髪のケアと同等である必要があります。足の状態は、体の健康の指標の1つであり、人の清楚さの指標でもあります。これは、年齢、性別、職業を問わず適用されます。サンダルや靴では、足が美しく見える必要があり、損傷、肌荒れ、たこなどの欠陥があってはなりません。

もちろん、女性の性別にはさらに多くの異なる手順があります。あらゆる種類のピーリング、スクラブ、マスク、バスに使用できます。また、足に不要な毛を残すことはできません（このため、フェアセックスはさまざまな種類の脱毛に頼っています）。その後、ラッカーを使ったペディキュアを行い、爪甲を損傷から保護し、脚に完璧な外観を与えます。多くの人は、このように膨大な数の手順に怯えていますが、自分の世話に時間を費やすよりも、だらしない足を持っている方がはるかに悪い.

人の足は毎日のストレスを受け、その結果、次の問題が発生する可能性があります。

• 肌荒れ;
• カルス、擦り傷、亀裂;
• むくみ;
• 静脈の拡大;
• 足底疣贅;
• 真菌感染症;
• 斑点のある病弱な肌の色;
• 絶え間ない発汗。

これらの問題は、誰にでも影響を与える可能性があります。それらはすべて外観を損なうので、脚を忘れないでください。彼らは適切なクレンジング、保湿、その他の健康と美容活動を必要としています.自宅での肌荒れやその他の欠陥から、「フォーク」だけでなく、専門的な手段や包括的なケアも取り除くことができます。主なニュアンスをさらに詳しく考えてみましょう。

スパトリートメントと足用にデザインされた特別な化粧品の使用は、健康と美しさを維持するのに役立ちます.しかし、他にも基本的なルールがあり、それがなければケアは劣っており、役に立たないことさえあります。

どこかで急いでいたり、遅刻したり、朝走ったり、フィットネスに行ったりしています。このため、足には最も強い負荷がかかります。その結果、腫れ、うおのめが現れ、静脈が拡張することがあります。したがって、足に十分な休息を確保する必要があります。芝生や砂の上を普通の裸足で歩くこともできます。脚は小さな砂粒や小石のポイント効果を受け、血流に好影響を与えます。また、日中は、足を伸ばして筋肉をリラックスさせるために、少なくとも少し時間を取っておくようにしてください.

毎日足がストレスにさらされているという事実にもかかわらず、特別な有用な運動が必要です。かかとやつま先で歩いたり、足を回転させたり、指で物をつかんだりできます。それで筋肉が温まります。その結果、むくみのリスクが軽減されます。

足を清潔に保つだけでなく、真菌や足底疣贅などの病気を防ぐためにも、衛生の一般的な規則を遵守する必要があります。病変や炎症過程は、最初の症状が現れるまで気付かないため危険です。そして、これらの病気はより深刻な段階に入る可能性があり、足だけでなく人体全体に害を及ぼします.

フットケア手順は、毎日または定期的に行うことができます（一定期間後に実行されます）。

毎日実行する必要がある手順には、いくつかの基本的なアクティビティが含まれます。

• 足湯。 海塩、エッセンシャル オイル、乾燥ハーブは、このトリートメントに最適です。フットバスは、肌の汚れを取り除き、一日のハードな仕事の後のむくみを和らげ、不快な汗の臭いを和らげます。温かい水の入った容器に一握りの海塩または食卓塩を加えます。足を準備した溶液に入れ、20分間保持します。塩の影響で肌が柔らかくなります。また、冷水と熱湯が交互に入る対照浴もご利用いただけます。彼らはむくみに優れた仕事をしますが、静脈瘤には禁止されています.

• マッサージ。 足をマッサージすると、足の痛みや疲労が軽減されます。また、この手順は正常な血液循環の回復にも役立ちます。ココナッツ オイルまたはクリームを使用して、マッサージ動作中の滑りを確保することができます。セルライトの治療法は排水効果を引き起こし、組織から水分を取り除くのに役立ちます.足首は、かかとからすねに向かって滑らかにマッサージする必要があります。上下の動きでふくらはぎを揉みほぐします。膝より上の部分を親指でこねます。

• 硬いブラシ、軽石で皮膚をクレンジングします。 ほこりや細かい砂に頻繁にさらされるため、脚の皮膚が荒れ、ひび割れの原因となることがあります。したがって、毎日、最も硬い部分を円を描くように治療し、余分な皮膚を取り除く必要があります.

• 表皮の栄養。 足の皮膚には毎日の栄養が必要です。これを行うには、足に潤いを与え、荒れた部分を和らげる特別な脂肪クリームまたは天然油を使用できます。

それとは別に、ペディキュアの手順を強調する必要があります。爪甲は、皮膚と同様にケアが必要です。したがって、マスターを定期的に訪問するか、自宅でこの手順を個別に実行する必要があります。

ペディキュアは、いくつかの簡単なルールに従って、2 週間ごとに行う必要があります。

• プレートが丸くなりすぎないように、釘をまっすぐに切る必要があります。
• プレートが剥離しないように、爪の端をファイリングする必要があります。
• サムネイルは他のものより長くすることができます。
• キューティクルは特別に設計されたツールを使用して処理されます。
• ニスを塗ると、ネイルプレートがより美しく手入れが行き届いたものになるだけでなく、真菌感染の可能性から保護されます。

将来のひび割れや肌荒れを避けるために、硬いブラシで定期的にマッサージし、治療した部分に潤いを与える必要があります.角質層を効果的に除去するスクラブが役立ちます。自宅では、天然素材（綿、ウール）で作られた靴下またはスリッパを着用することをお勧めします。

すでに述べたように、フットケア化粧品に加えて、天然オイルとハーブ煎じ薬を使用できます。天然成分が爪と足にプラスの効果をもたらします。

さらに、ほとんどの自然療法は、どの薬局でも手頃な価格で購入できます。

• エッセンシャル オイルは完全に潤いを与え、脚の肌に健康的な輝きを与えます。さらに、それらは炎症を取り除き、傷を癒します。オイルは治療用フットバスに加えたり、栄養クリームと混ぜて効果を高めることができます.アボカド、ピーチ、アーモンド、ローズウッドのオイルは足によく効きます。

• ハーブは、健康な足を維持するために使用されるものを含め、常にあらゆる病気の効果的な治療法でした.カレンデュラとカモミールの花は、炎症や傷に役立ちます。ミント、セントジョーンズワート、イラクサが発汗を抑えます。カモミールを加えたポテト煎じ薬が荒れた肌を柔らかくします。アロエはほとんどすべての人の家にあります。この植物のジュースはひび割れや擦り傷を癒します。 Celandine は、疣贅の治療のために常に処方されてきました。カレンデュラとカモミールのフットバスには消毒効果があります。同時に、薬草を自分で集める必要はなく、既製のドライフラワーと葉のセットを購入できます。

ハーブコレクションは沸騰したお湯で醸造され、肌の必要な部分は得られた液体で処理されるか、バスに追加されます。

• ランニングクラックの場合、大さじ2杯のデンプンと1リットルの水から溶液を調製します。
• 布を茶葉に浸し、洗濯用洗剤を泡立てて使うこともできます。次に、足を包んで一晩放置する必要があります。翌朝、皮膚ははるかに柔らかくなり、亀裂が治癒し始めます.
• りんごを沸騰した牛乳（1カップ）に加え、10分間煮ます。その後、果物から皮全体を取り除き、パルプをすりつぶして、ヒマシ油を数滴加えます。得られたスラリーを粗いかかとに塗布し、30分保持します。次に、足をぬるま湯で洗います。そのような湿布は疲労と腫れを和らげます。

• 足用の卵マスクは、不快な臭いとの戦いに役立ちます。これを行うには、生の鶏卵1個、酢大さじ1杯、同量の植物油を取ります。すべての成分が混合され、足に適用されます。夜は靴下を履く。
• みかんの皮をはがすと肌がよくクレンジングされます。これを行うには、オレンジの皮を乾燥させ、細かいパン粉に粉砕し、オリーブオイルを加えます。得られた混合物を皮膚に塗布し、マッサージの動きでこすります。

夏は脚が特に注目されます。

また、足の皮膚がざらざらしていたり​​、ひびが入っていたり、爪がでこぼこしていたり​​、黄色がかった色合いになっている場合は、開いた靴を履くのではなく、これを原則として足を整え始めることをお勧めします。足を常に健康に保つために、一般的な推奨事項に従う必要があります。

靴は不快感を引き起こすべきではありません。結局のところ、私たちの足の状態はそれに依存しています。高品質の靴を購入するためにお金を惜しまないでください。これらが冬のブーツの場合、天然の毛皮と革またはスエードでできている必要があります.足取りや姿勢が崩れないように、かかとが安定している必要があります。暖かい季節には、肌が「呼吸」する天然素材のみの靴も購入する必要があります。もう少しお金をかけたほうがいいですが、便利で信頼できるものを購入してください。

人工素材を選択した場合は、発汗の増加、不快な臭い、水ぶくれの可能性に備えてください.そのような靴は確かに安いですが、1シーズンしか持ちません.そしてその中の足は絶え間ない不快感を経験します。

また、毎日履く靴は定期的に洗う必要があります。 結局、インソールに残った汚れがたまり、汗の量が増えて臭いが強くなります。

足は清潔に保つ必要があります。毎日シャワーを浴びて、足をよく洗います。ハードな一日の仕事やトレーニングの後は、クレンジングが不可欠です。

そして、夏場は靴がホコリだらけになるので、1日2回足を洗えます。足のお手入れには、通常の石鹸またはシャワージェルと抗菌剤の両方を使用できます。除菌石けんは、ホコリや汚れを洗い流すだけでなく、雑菌や汗のニオイも取り除きます。

硬水は肌をさらに乾燥させることに注意してください。そのため、施術後は柔らかいタオルで足と指の間を拭いてからクリームを塗ります。追加の対策として、上記の塩とハーブ製剤でお風呂を希釈することができます。

肌荒れの形で明らかな問題がなくても、これは足に水分が必要ないという意味ではありません。クリームだけでなく、ココナッツオイルやオリーブオイルも使用できます。そのような自然療法は非常に便利です。

将来的に慢性的な症状を治療するよりも、病気の最初の症状を特定する方がはるかに簡単です。したがって、皮膚科医は、脚の皮膚と爪甲を個別に検査することをお勧めします。

足の皮膚も日光にさらされているため、赤くなることがあります。日焼けによるシミを消すには、ローズウォーター、レモン、グリセリンを使用できます。すべての成分を混合し、得られたマスクを皮膚の赤くなった部分に適用する必要があります。この手順は3週間繰り返されます。

過度の発汗は、人に多くの問題を引き起こします。これは不快な臭いであるだけでなく、恒久的なカルスでもあります。薬局は多汗症の特別な治療法を販売していますが、それらの多くはアレルギー反応を引き起こす可能性があります.したがって、足をより頻繁に洗い、綿の靴下を着用することをお勧めします。ハーブバスも作れます。

足を健康で手入れの行き届いた状態に保つには、定期的に足の手入れをする必要があります。ペディキュアマスターを月に1回訪問するだけで十分だとは思わないでください。実際、外部の結果を維持するためにも、健康は言うまでもなく、予防とさまざまな活動の継続的な実施を必要とする少しの努力が必要です。

したがって、毎日、足のスパとウェルネストリートメントに時間を割く価値があります. 肌は毎日潤いを与え、栄養を与える必要があります（特に女性の場合）.爪は常にきれいでなければなりません。ニスを塗ることで、公共のビーチやプールで簡単に感染する真菌のリスクを最小限に抑えることができることを忘れないでください.エッセンシャル オイルとハーブ バスで贅沢な時間をお過ごしください。健康、快適さ、自信が彼の最善の投資であるため、そのような手順に時間を費やすのを怠惰にしないでください。

このビデオでは、足の適切なケア方法について詳しく学ぶことができます。