足のリンパドレナージュマッサージ：それは何のために、どのように行われますか？

ほとんどの女性は遅かれ早かれ、特に忙しい一日を過ごした後、脚に重大な不快感を感じ始めます。これらの不快な感情は、加齢に伴う体の変化による健康の悪化だけでなく、脚の外見的魅力の喪失、浮腫の早期形成の可能性についても語っています。このプロセスを防ぐために、多くの女性はリンパドレナージマッサージなどの手順に頼っています。同時に、体の状態を悪化させないように、その実装の特徴とその適応症を事前に理解しておくことが重要です。この資料では、これらの質問に対する詳細な回答を提供するだけでなく、自分で適切に手順を実行する方法についても説明します。

足のリンパドレナージマッサージは、血液循環プロセスを改善することを目的とした特別なマッサージタイプの操作です。この手順の中心的な影響対象はボディスです。これは、体の細胞からさまざまな毒素を除去する役割を担う血液中の成分です。さらに、さまざまな栄養素で細胞を飽和させるのに役立ちます。

血液循環プロセスが負の変化を受ける可能性があるのは、リンパの動きが遅くなるためです。 下肢の疲労や不快感を引き起こします。リンパ節だけでなく、細い血管にも影響を与え、一般的に血液循環を正常な速度に戻すリンパドレナージマッサージです。

この手順では、軟部組織の操作が行われます。従来のマッサージのテクニックが基本とされていますが、リンパドレナージ法はもっぱら治療と考えられています。それはフランスの医者によってさえ発明されました。病気の性質に応じて、手順のスケジュールとその数が決定されます。

リンパ自体の動きの方向を考慮することは非常に重要です。 それは毛細リンパ管を通って血管に移動し、リンパ節と管も満たします。その後、液体は静脈に入ります。このプロセスの重大な違反の場合、時間の経過とともに、静脈瘤などの病気が形成される可能性があります。したがって、リンパドレナージマッサージのサービスはタイムリーに頼る必要があります。

その結果、血液循環の改善は、肌の色合いの増加、ハリと弾力の出現に貢献します。この方法で静脈瘤を治療すると、この手順により、静脈のうっ血領域の皮膚の不健康な青い色を取り除くことができます.

有毒な要素の体をきれいにするプロセスを遅くし、血液循環を悪化させることに関連する問題、 さまざまな理由による可能性があります。

• 履き心地の悪い靴や服を着ている。毎日きつすぎるかかとやズボンは、徐々に脚への血流を乱す可能性があります.結果を考えずに、小さいサイズの服や靴を購入することを選択する人さえいます.時間が経つにつれて、脚に星が形成されることがあります。これは、問題の初期段階を示しています。
• 環境は大きな影響を与えます。特に大都市では、多くの有毒物質が空気中に放出されます。そして、これらのガスは酸素と一緒に体内に入ります。同時に、多くの人がアルコールを飲み、タバコを吸うのが好きです。これらの悪い習慣は、体から毒素がタイムリーに浄化されるのを妨げます。
• 栄養は重要な要素です。健康的で複雑なランチの代わりに軽食やファーストフードを食べると、脂肪分の多い辛い食べ物が血管の機能に悪影響を及ぼし、その結果、血液循環に悪影響を及ぼします.

リンパドレナージュマッサージを覚えておいてください 次の状況で許可されます。

• 受動的なライフスタイルを送っている場合。静脈瘤に苦しんでいる場合;
• 体重補正期間中の追加手順として;
• 足のむくみに問題がある場合;
• 手足のリンパの循環が弱まっている場合;
• 代謝障害を伴う;
• 過剰な体重（以前の問題が原因で発生することが多い）;
• 足にセルライトがある場合、および皮膚のたるみがある場合。
• 手足の冷えが持続している場合 (循環器系の問題や手足への血流不足の兆候);
• 場合によっては、歩行時の疲労の増加でさえ、リンパドレナージマッサージが必要な最初の信号になることがあります.

ただし、この手順には考慮しなければならない禁忌がいくつかあることに注意してください。

• 腎臓、心臓、または生殖器系の機能に重大な障害がないことが重要です。
• 皮膚に損傷があってはなりません。これは、深い傷や切り傷だけでなく、深刻な傷にも当てはまります。
• 真性糖尿病患者にこの手順を行うことはお勧めできません。
• 腫瘍性疾患では、マッサージも望ましくありません。
• 風邪の期間中、体温が通常よりも高い場合、リンパドレナージ操作を行うことはお勧めできません。感染性の病気では、同様のアドバイスに従わなければなりません。
• 血栓症などの静脈の病気では、体がより損傷を受ける可能性があります。
• また、妊娠中の女性は、この手術を受けないように勧められています。

この手順を実行するには、手動とハードウェアの 2 つの主な手法があります。それぞれに独自の特徴があります。すべてのニュアンスをより詳細に読んだ後にのみ、自分に最適な方法を選択する必要があります。

この技術には、手で皮膚を操作することが含まれます。

このタイプのマッサージは2種類に分けられます。

• 水面。 このオプションには、毛細血管と小さな血管への影響が含まれます。同様の手順の助けを借りて、リンパはリンパ節に向けられ、そこからすでに精製された形で戻ってきます。リラックス効果もあるこの痛みのない操作により、栄養素が筋肉、受容体、皮膚に届けられます。
• 深い。 この技術は、リンパ節への直接的な影響を伴います。このようなマッサージを選択することで、血管の拡張に貢献し、組織への血流を実現できます。リンパの流れに沿って施術するため、脂肪細胞を分解して除去します。この方法は、血液循環プロセスにより大きな影響を与えます。

足のリンパドレナージマッサージは、手動だけでなく、さまざまな最新のデバイスを使用して行うこともできます。手順の実装のための一般的なメカニズムの 1 つは、プレッソセラピーです。マッサージ用に空気を送り込む特殊なパンツを使用します。この場合、足にポイント効果があり、それによって血管が強化されます。

現在の助けを借りて、この手順も実行されます。 脚は最初に特別な溶液で潤滑され、次に電極が接続されます。同様のメカニズムを介して、弱い電流パルスが通過し、血液循環に影響を与えます。この技術はマイクロカレントと呼ばれています。

真空ポンプの助けを借りて真空マッサージを実現します。余分な水分を取り除くことにより、血液循環に影響を与えます。

多くの人が自宅でリンパドレナージマッサージを自分で行うことを好みます.通常、この方法には 15 の手順が必要です。同時に、それらを1日おきに実行することが望ましいです。各レッグの最大推奨セッション時間は 7 分です。

手順はいくつかの段階で実行されます。

• 椅子または椅子に楽な姿勢で座ります。最適な家具として、座るオットマンとフットレストを使用できます。脚が骨盤の高さより上になるように配置する必要があります。
• 優しく円を描くようにマッサージクリームまたはバームを足に塗ります。したがって、マッサージされた領域が温まり、ダクトを通るリンパの動きが加速します。
• マッサージの最初の領域は、膝関節から股関節までの領域です。手のひらの端で、太ももの部分に沿ってスライド式の動きをし、徐々に強度を上げていく必要があります。
• 次に、太ももを下から上に軽くたたく必要があります。これにより、血行が促進されます。

• 次に、指から膝に向かって、脚の下部をマッサージする必要があります。ストロークは激しくする必要があります。
• 次に、下腿を両手で握り、下から上に押し出すような動きをします。
• 足は足首に向かって圧力をかけてこすりながらマッサージされます。全体の手順は、徐々に脚を上に移動する指の腹で実行されます。
• マッサージ後、急に直立できなくなります。数分間、横になる必要があります。同時に脚のレベルが頭のレベルよりも高いことが望ましいです。

はちみつやオイルなどの材料を使ったマッサージの特別なレシピもあります。

指示に従って、このような手順を正しく実行できます。

• スプーン数杯の天然ハチミツを数滴のアロマオイルで希釈します。
• 次に、得られた混合物を手のひらで覆います。
• 手のひらが脚の表面に押し付けられた後、突然外れます。したがって、蜂蜜混合物を均一に分配し、皮膚への吸収を助けることが可能です.
• 時間が経つにつれて、手は下肢により強くくっつき始めます。蜂蜜はまた、より暗い色合いとより厚い一貫性を帯び、皮膚からにじみ出始めます.
• 結果をより効果的にするには、マッサージ手順の終了後に、抗セルライト剤を皮膚に塗布する必要があります。

リンパドレナージマッサージの手順が本当に効果的であるためには、この手順の古いファンだけでなく、医師のアドバイスにも耳を傾ける必要があります。

最も関連性の高い推奨事項を検討してください。

• マッサージをより効果的に行うためには、足の皮膚を整えることが重要です。優れたオプションは、エッセンシャル オイルを加えたリラックスできるお風呂です。
• 処置期間中は水分摂取を制御する必要があります。 1 日あたり少なくとも 2 リットルの水分を摂取してください。ただし、マッサージ後2時間は飲酒を控えてください。
• マッサージの目的が体重を減らすことである場合は、運動と組み合わせて、より短時間で目的の結果を達成してください。
• 正しい動きの方向と上から下へのマッサージに違反すると、浮腫の形成に寄与する可能性があります。
• 妊娠中は、このようなマッサージのコースを受講することをお勧めします。妊娠中の母親には週に2回までです。ただし、コースを実施する前に、必ず医師に相談してください。

この手順のファンのレビューは、マッサージが血管の機能を改善するだけでなく、忙しい一日の後のストレスを解消することもできることを示しています.さらに、リンパドレナージ手順は、リラクゼーションの状態を達成するのに役立ち、集中的なマッサージのように不眠症を緩和することさえできます.このようなマッサージは、リンパうっ滞にも効果があることにも注意してください。マッサージと適切な食事と運動を組み合わせることで、多くの人が余分な体重を取り除くことができました.

このビデオでは、自宅ですぐにむくみを解消する足のリンパドレナージュマッサージのテクニックをご紹介します。