フットマッサージ：基本的なルールとテクニック

マッサージの治癒力は誰もが知っています。これは、体を回復させ、体と魂の両方の多くの病気を治療するための最も古い技術の1つです.マッサージのためのゾーンのリストの特別な場所は足で占められています。毎日、足と下腿には大きな負荷がかかっています。私たちは長い間歩いたり立ったりできるという事実に慣れているため、効果的かつタイムリーな回復がなければ、手足の過度の緊張の結果がどうなるかについて考えるのをやめました.しかし、適切なフットマッサージの基本を学ぶと、健康を大幅に改善し、多くのエネルギーと活力を得ることができます.

私たちの体のほぼすべての臓器に関連する膨大な数の反射ゾーンが足に集中していることを誰もが知っているわけではありません.さらに、これらの受容体は、臓器の物理的状態だけでなく、体全体のエネルギー成分にも関与しています。東洋医学で最も普及している足裏マッサージ。

この治療法は、いくつかの理由で非常に効果的です。

• 薬を使っても体に害はありません。結局のところ、ある病気の治療のための錠剤が、他の身体システムに何らかの結果をもたらすことは誰にとっても秘密ではありません.
• マッサージには、治療への体系的なアプローチがあります。身体の一箇所の特定のポイントを介して、まったく異なる臓器を治すことができます.これは、人体のすべてが相互に関連しているという事実によるものです。したがって、内臓は皮膚を通して効果的に回復することができます。

専門家によると、人間の足には 36 の重要なポイントと 70,000 以上の神経終末があり、特定の臓器に影響を与えることができます。たとえば、つま先は、頭の健康状態に関連するすべてに「責任があります」。ヒール - 骨盤と膝用。ソールの上部には、脳だけでなく、視覚と聴覚の器官に関連するポイントがあります。最も広い足の主要部分は、心臓血管系と呼吸器系、および肝臓の機能に直接影響します。

フットマッサージの手順は、特に毎日の活動で足に多くのストレスがかかる場合、すべての人に適していると言えます。立ったり、歩いたりする必要があります。このような手順を定期的に実行することが重要です。そうすれば、その利点が顕著になります。あなたは単に病気になるのをやめ、人生で大きな成功を収めるでしょう.

足のアクティブ ポイントを操作すると、次の結果が得られます。

• 心理的ストレスを和らげます。
• 身体的な不快感を取り除きます。
• 多くの慢性疾患に別れを告げます。
• 新たな健康問題の発生を防ぎます。
• 魂と体の調和を取り戻します。
• 睡眠と休息の質を向上させます。
• ストレスや長時間のハードワークの後に体を回復させます。
• 免疫系の機能を改善します。
• 胃腸管の機能を改善します。
• ホルモンバランスを整えます。

これは、足の物理的な相互作用によって達成できる奇跡的な結果の完全なリストではありません.脚をマッサージすると血行が促進され、肌の質が改善され、完全な呼吸が可能になり、回復のための力が供給されます。 1回の施術でもすぐに疲れが取れます。定期的な処置は、骨とリンパ系の問題を取り除き、寿命を延ばし、若さを可能な限り長く保つのに役立ちます。

癒しのフットマッサージの真のマスターは、適切な治療で体を完全に回復させ、あらゆる病気に対処できるため、そのような手順に絶対的な禁忌がないことを保証します。ただし、専門家の資格があれば、不適切なマッサージの結果を確実に回避できるとは限らないことを理解することが重要です。

したがって、次の場合は足を温める際に注意してください。

• 進行性腫瘍性疾患;
• 血友病および循環器系の働きの異常;
• 開いた形の結核;
• 尿路および胆石の問題;
• 性感染症;
• 急性期の精神的問題;
• 血管血栓症;
• 熱;
• 循環の問題。

次のような場合は、フット マッサージを完全に控えるように注意することも重要です。

• アルコールの影響下にある;
• 過度の高血圧に苦しんでいる;
• さまざまな種類のアレルギーの急性症状が現れやすい。
• 胃腸管の吐き気、嘔吐、痛みを経験する;
• 表皮、乾癬、皮膚炎、湿疹の化膿性感染症があります。

フットマッサージは体全体の状態にかなり強い影響を与えるため、セッション中はその人の状態を注意深く監視することが重要です.状態の悪化が見られた場合は、すぐに操作を中止する必要があります。

マッサージは自宅で自分で行うことができます。しかし、これを行うには、この手順のすべての機微と機能を注意深く研究する必要があります。このようにしてのみ、操作は恩恵を受け、体に害を及ぼすことはありません。適切な癒しまたはリラックスできるフットマッサージのテクニックにまだ慣れていない場合は、専門サロンの専門家に相談することをお勧めします。

この手順では、足の裏だけでなく、すね、太もも、腰、膝にも影響が及びます。マッサージの種類ごとに、特定の準備とテクニックが必要です。

ただし、知っておく必要がある普遍的な要件があります。

• セッションが行われる部屋は快適でなければなりません。最適な気温は少なくとも22度でなければなりません。光は明るくなくても構いません。余分な大きな音は排除する必要があります。理想的には、落ち着いた光のある静かで静かな部屋であれば、人は完全にリラックスして日常の心配から逃れることができます。
• セッションの前に、脚がすべての標準的な衛生規則に準拠しているかどうかを確認する必要があります。それらは完全に清潔で乾燥していなければなりません。足が冷たい場合は、まず手の動き、激しいなでることで足を温める必要があります。冷たい足で複雑な操作を実行することはできません。

• 専門家は、患者が仰臥位にあるという条件で患者と協力します。自分で足をこねると、血流を妨げない最も快適な姿勢をとることができます。
• マッサージには専用のオイルやクリームを使用することが重要です。これにより滑りが改善され、乾燥肌の接触や摩擦による不快で痛みを伴う感覚がなくなります。資金の構成が自然であることが非常に重要です。したがって、ほとんどの場合、ココナッツ、ゴマなどの天然オイルがマッサージに使用されます。マッサージ中に製品を皮膚にこすりつけると、細胞の奥深くまで浸透します。したがって、オイルが高品質で自然なものであることが非常に重要です。
• 施術前だけでなく、施術後も患者さんに安らぎと安らぎを提供することが求められます。セッションの直後に人を持ち上げないでください - 彼に少し休ませてください。

マッサージ技術の特徴は、手技の種類によって異なります。今日、膨大な数のさまざまな種類の足の手順があります。それらは、古代の伝統に従っても、現代のテクノロジーを使用しても実行できます。特定のオプションの選択は、健康状態と達成したい結果によって異なります。最も一般的なフットマッサージの種類をリストします。

このタイプのマッサージでは、体に一般的な強化効果をもたらし、組織修復のプロセスをスピードアップし、緊張を高め、過度の腫れを取り除き、脚の関節を強化することができます。

クラシック フット マッサージは、他のマッサージと同様に、なでる、こする、振動する、揉むなどの基本的なテクニックを使用します。すべての動きは、末梢からリンパ節の方向に実行する必要があります。最初に足をマッサージし、次に足のすべての主要な筋肉と関節をマッサージする必要があります。脚の皮膚を温めて、さらなる集中的な操作に適切に準備します。次に、指示された方向に足の表面全体に皮膚をこすります。やり過ぎないようにだけ気をつけてください。次に、ティッシュのこねに進み、セッションの最終段階は振動になります。

これはすべて、血液循環を改善し、人の全体的な健康に影響を与えるのに役立ちます. 持続的な結果を得るには、このような手順を体系的に、1 か月間、週に約 2 ～ 3 回実行する必要があります。その後、短い休憩を取り、体の反応に従って、手順を再開できます。1セッションの最適な時間は約30～60分です。

このタイプのマッサージは、より深刻な手順のカテゴリに属し、リラックスするだけでなく、リハビリ効果もあります。このような操作の助けを借りて、深刻な病気の後でも体が回復するのを助けます。一流の専門家のみが処理された手順に対処することが重要です。経験の浅い専門家にあなたの健康を信頼しないでください。

患者が患っている病気に応じて、主な影響を与える足の特定の領域が選択されます。また、最大の治癒効果を達成するために、一度に脚全体で作業することもできます.特定の操作の助けを借りて、怪我後の組織修復のプロセスをスピードアップし、血腫を取り除き、手術後の体の状態を改善することが可能になります.多くのプロのアスリートは、定期的にこのタイプのマッサージに頼っています。

この手順の特徴は、寒さと熱への曝露の交互です。 組織のウォーミングアップは、ヒーリングマッド、パラフィン、またはウォーミングクリームを使用した特別なラップによって実現されます。痛みを軽減し、けいれんを取り除き、筋肉の興奮を抑えます。冷たい効果として、冷たい石、氷、さらには雪が使用されます。風邪は浮腫を取り除くことを可能にし、抗炎症効果と麻酔効果があります。

このようなマッサージ療法の強度は、病気の複雑さによって異なります。より深刻なケースでは、1日に数回のセッションが必要ですが、病気の予防や達成された結果を維持するには、週に数回のセッションで十分です.

熱いエキゾチックな国からのマッサージ技術は、世界中で絶大な人気と認知を得ています.タイ人は、人間の健康の主な要素は肉体と精神の調和であると確信していました。そのため、タイ式マッサージは、特定のポイントでの一連の機械的な相互作用だけでなく、全体的な実践を意味します.主な影響は、エネルギーチャネルに落ちてエネルギーを放出し、体全体に適切に循環させます.このようにしてのみ、人は自分の体と魂と完全に調和します。心は穏やかになり、体は健康になります。

タイ式マッサージの本編に進む前に、その人をよくリラックスさせる必要があります。 スペシャリストは、腰と足首の測定された軽いストロークから始めます。次は、筋肉をねじったり伸ばしたりします（表層と深層の両方）。平均して、このような治療のセッションは約1時間続きますが、決まった間隔はありません.持続的な治療効果を得るために、毎日セッションを行うことをお勧めします。予防目的では、2週間に数回で十分です。

何らかの理由で専門家や愛する人に連絡できない場合は、セルフマッサージのテクニックを習得できます。それはそれほど効率的で楽しいものではありません。手順から最大の効果を得るために、専門家は、セルフマッサージを開始する前に塩とエッセンシャルオイルで入浴し、柔らかいタオルで足を適切にこすることをお勧めします.したがって、さらなる操作のために皮膚と筋肉を準備します。

次に、天然油を準備し、手で温めます。 快適な姿勢をとり、安らぎを与え、邪魔になる可能性のある無関係な音を取り除きます。次に、つま先から足首、ふくらはぎ、膝、太ももに順番に足を伸ばします.痛みを避ける。あなたの気持ちに耳を傾け、それらに集中してください。手順の最後に、足を数分間撫でます。その後、起き上がらず、さらに 10 分間休憩します。

このタイプの手順は日本で生まれ、世界中で広く使用されています。手順の本質は、特定のポイントを一貫して押すことです。指圧マッサージを始める前に、足の神経終末の地図と健康状態を注意深く調べる必要があります。そうして初めて、個別のマッサージを計画できます。

むしろ、これは単なる別のマッサージではなく、中国文化の現象です。それは、同じように同じように扱うことです。足、肩、臀部など、あらゆる種類のマッサージやさまざまな領域を指すことができます.

カッピングまたはバキュームマッサージは、治療目的ではなく、美容目的で使用されます。その助けを借りて、肌を美しく、引き締め、弾力性を持たせることができます。これは、減量の過程で不可欠な包括的な対策です。この手順は多くの美容医療サロンで行われますが、自宅でこのような操作に対処できます。これは、セルライトとの戦いで最も効果的なテクニックの 1 つです。処置中、余分な体液が取り除かれ、リンパの停滞が解消され、血液循環が改善され、皮膚の下に蓄積した脂肪が分解されます。

このような手続きのための銀行は、どの薬局でも購入できます。 資金を吸収せず、変形しないため、ラテックスまたはシリコン製の瓶を使用するのが最善です。適切なサイズの瓶が 1 つだけ必要です。まず、熱いお風呂に入り、スクラブまたは硬い手ぬぐいで足を拭きます。次に、アンチセルライト効果のある特別なマッサージオイルを足の表面全体に塗る必要があります。ショップで購入することも、自分で作ることもできます。

今度は缶の番です。瓶を皮膚に取り付け、下から上に移動しながら円を描くように回転させます。赤みと痛み - これは正常であり、すぐに消えます。しかし、その痛みは耐えられないものである必要はありません。足に打撲傷を残さないように、細心の注意を払って瓶を扱う必要があります。手順の最後に、最大限の効果を得るために、オイルを洗い流す必要はありません。足をフィルムで包み、暖かい服を着て身体活動を始めることをお勧めします。

これらのタイプのマッサージはどれも自宅で行うことができます。したがって、静脈瘤に苦しんでいる人々に役立つ手順の別の例を分析します。このような病気では、真空ジャーを使ったマッサージ、減量のための蜂蜜などの積極的なテクニックを実行できないため、細心の注意を払う必要があります。

しかし、圧迫またはリンパドレナージマッサージは、静脈瘤を持つ人々にとって優れた選択肢となります.

自宅では、この手順は特別なクリームを使用して手作業で行うことができます。圧力の動きで、ふくらはぎの筋肉を約15分間注意深く鍛えます。このような操作の後、つま先に立って15〜20回立ち上がる必要があります。これにより、マッサージの結果が大幅に向上します。

重要：この手順は、病気の最初の段階でのみ使用できます。 あなたの場合、静脈瘤が深刻になった場合は、自宅での独立した行動に着手する前に医師に相談する必要があります.

• マッサージセッションの最後に、お湯に浸した柔らかいタオルで足を拭き、乾かしてクリームを塗るのが最善です.
• マッサージを構成するすべての動きは滑らかで、リラクゼーションを引き起こします。
• 専門家とのセッションに行ったが、無意識のうちに彼を信頼していない場合は、そのようなイベントを拒否することをお勧めします。結局のところ、足のマッサージは身体に作用するだけでなく、微妙なエネルギーとの相互作用でもあります.

フットマッサージを行うべき理由 - 情報は最初のビデオに含まれています。

自分でフットマッサージを行う方法は、ビデオから学ぶことができます。