睡眠のためのマントラ：露出と読書のルールの特徴

夢の性質は古代の哲学者にとって興味深いものでしたが、生物学者がこのトピックを本格的に研究し始めたのは 19 世紀と 20 世紀になってからです。そして、睡眠は脳の活動であり、さまざまな段階があることがわかりました。しかし、夢が何を意味するのかは、今日でも定かではありません。多くの場合、それらは非論理的で、一貫性がなく、不完全であり、夢想家自身を悩ませません。

しかし、夢の領域は興味深いかもしれませんが、睡眠障害に苦しむ人々にとって、このトピックは難しくなります。 そして、このリソースが生産的になるためには、睡眠も扱うことができ、またそうすべきです。そしてマントラはこれを助けます。

さまざまな情報源によると、世界の住民の 50 ～ 80% がある程度の睡眠障害に苦しんでいます。大都市の住民の 2 人に 1 人は、睡眠と入眠に困難を抱えています。その理由は、速度の高さ、情報と連絡先の豊富さ、脳の過負荷です。睡眠のマントラは、内部の緊張に対処し、リラックスを感じるのに役立ちます。

マントラは何のため？

• トレーニングや明晰夢の練習の要素になることができます。
• さわやかな朝に目覚めるのに役立ちます。
• 眠りに落ちる自然なリズムに順応します。
• 夢を解読するのに役立ちます。
• 悪夢を取り除きます。
• お守りのマントラは、個人的なスペースを保護するのに役立ちます。
• 楽しく高揚する夢を思い出すのに役立ちます。

いくつかのマントラは、単調で疲れ果てた夢を抱かずに眠るのに役立ちます。他のものは、次の夜に何かアクティブなことをしたくないように設計されていますが、寝るだけです.最も強力なマントラは、潜在意識に働きかけるのに役立ちます。多くの人にとって、マントラは瞑想やその他の実践とともに、夜の儀式になります。

ヨガが好きなマントラに携わる専門家は、そのような類似点を描きます。彼らは、人間の潜在意識を、毎日この水で満たされ、ストレスや試練に直面しているコップ一杯の汚れた水になぞらえています。汚れた水をきれいな水に置き換えるには、マントラを聞く必要があります。それらは潜在意識の「汚れた」要素を置き換えます。

使用できるマントラにはいくつかの種類があります。

• 深い眠りに。 睡眠障害に効果的。心を落ち着かせる。睡眠は穏やかになり、質が向上し、回復に役立ちます。不眠症のための効果的なマントラは、より深い問題を解決するのに役立ちます。夢の中で生成できるホルモンが適切に生成されていないだけです。マントラの例: OM AGASTI SHAYINAH。それは文字通りの意味での睡眠薬のように機能します - マントラは水の中で話され、水は就寝時刻の5分前に飲まれます.
• 就寝前。 そのようなマントラは、何が起こったのか、次に何をすべきかを考え、冷静に状況を評価したいときに、夜の分析で優れた仕事をします。したがって、夜はテレビやインターネットの代わりに、リラクゼーションと明確な内部分析のためにマントラを聞くことをお勧めします。マントラの例: RI A HUM.また、つらい考えを伴う不眠症にも役立ちます。このマントラを108回繰り返すことをお勧めします。
• 癒しのために。 いくつかのマントラは、心理療法の過程で使用されます。それらは、体を回復に向ける治療プロセスにおけるそのようなリンクになります.目が覚めた後の夜のそのようなマントラの後、人は陽気で活発に感じます。そして、夢が長くはなかったとしても。マントラの例: OM SUSHUPTI OM.
• 神経系を落ち着かせます。 これらのマントラは悪夢を取り除き、眠りにつくのにも役立ちます。彼らは安らかな睡眠、目覚めた後の健康を助けます。マントラは寝る前に唱えます。例: OM ZAG LI YAA SUUHA。
• リアルな夢を引き寄せる。 このようなマントラは、明晰夢を実践する人々にとって興味深いものです。彼らはそれほど人気が​​ありませんが、そのような大胆な実験の準備ができている人々の間で需要があります.マントラを読み、エキサイティングな質問をする必要があり、答えが見つかります。例: OM KIRI KIRI SWAHA。そのような夢は真夜中以降に「適用」されるべきであると信じられています。言葉は夢を形作るのに役立ちます。理想的には、裸で寝る必要があります。ヨギは、裸の体がエネルギーの最良の伝導体になると確信しています.
• 暗い陰謀を無力化するために。 疑念が苦しむ場合、イベントの最良の展開ではないという期待が苦しむ場合、マントラは悪いシナリオから保護するのに役立ちます.女性にも男性にも便利です。それらは必ずしも迅速な効果を保証するものではありませんが、すべてのルールに従って定期的な慣行が有効になります。マントラの例: Hrim Kshraum Hrim.

いくつかのマントラは、家族の囲炉裏、繁栄の守護神である女神ラクシュミに捧げられています。主なマントラの1つは、尊厳を持って困難を克服し、進歩を遂げるのに役立ちます。また、夜寝る前に読もうとする人もいます。サウンド: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

マントラは心を解放し、内なる本質を開くのに役立つ実践です。そして、この腸との接触により、人は自分の人生を変えることができます。マントラは呪文ではありません。つまり、一度言うだけでは十分ではありません。フレーズの有効性は、誰が、どのような状況で、どのような目的で発音するかによって異なります。マントラは構造化された振動です。

マントラを機能させるためにすべきこと：

• それらを長期間、定期的に繰り返します。
• 身体活動と組み合わせる;
• （常にではありませんが）極端な新しい慣行と組み合わせます。

マントラが練習されている部屋では、沈黙を破る可能性のあるテレビやその他のガジェットの電源を切る必要があります。初心者は、寝る前にベッドに横になってマントラを唱えることができます。ベッドは清潔でなければなりません。 そうしないと、マントラの効果が低下します。

ヘッドフォンをつけて、リラックスして、目を閉じてください。人がこれらの音で眠りにつく場合、これは絶対に正常です。最初はマントラを最後まで聞くように強制する必要はありません。

でも、自分で読んだほうがいいです。 さらに良いことに、事前準備が必要です。

• 就寝前には、できればリラックスできるアロマオイルでお風呂に入りましょう。このとき、寝室は換気する必要があります。お香で部屋を燻蒸することもできます。
• 読む前に、裸になるか (理想的)、天然繊維で作られた快適な服を着てください。
• 座っているとき、蓮華座にいるとき、または仰向けになって腕を横に広げてマントラを読むことができます。
• 読んでいる間、柔らかな輝きのある暖かいエネルギーの流れを想像し、視覚化する必要があります。このエネルギーが体を柔らかい繭に包み込み、落ち着かせて癒すという感覚を自分で調整する必要があります。

波動のある言葉には大きな力があると信じられています。サンスクリット語のいくつかの音や単語は、正確かつ明確に発音する必要があります。マントラには、欲望を満たすためのオープンな要求が含まれていてはなりません。これは神への訴えであり、彼の賛美であり、宗教的な儀式には当てはまりません。神聖なほど正確で、理想的に一致した振動を繰り返すことに焦点を合わせた心は、それ自体が神聖な性質で満たされるだけです。そして、これは睡眠のためのマントラにも当てはまります。

その結果、プラスの効果を得ることができます。それが何であるかを詳しく見てみましょう。

• すばやく、簡単に、自然に眠りにつくことができます。 多くの人は、「テレビの下」で眠りにつくことに慣れていると感じています。自分との対話から、自分の考えをそらす背景が絶対に必要だということ。そして、彼らが換気された部屋で、暗闇と沈黙の中で寝ようとすると、理解できない不安が彼らを襲い、本当の不眠症が始まります。この場合のマントラは、眠りにつく正しい儀式とそれに慣れることができない人との間のガイドになります。
• わずかな騒音でも目覚めることなく、なめらかな眠りを。 目覚めは女性、特に小さな子供を持つ女性に起こりやすいです。そして、子供たちが夜に目を覚まさなくなったとしても、彼らは健康で、すべてが順調であり、母親の心は警報信号（泣く、うめき声​​、嗅ぐ）を待っているようです。近所の壁の後ろの騒音は、女性を目覚めさせる可能性があります。子どもたちが大きくなっても、状況は安定しないかもしれません。マントラはまた、脳がこの不安への準備をオフにし、夜の休息に同調するのを助けます.
• 睡眠後の脱力感がなくなります。 マントラの回復効果に影響します。多くの場合、朝の人は、7〜8時間寝ていても、疲れ果てて壊れていると感じます.寝れば寝るほど気分が悪くなると主張する人もいます。そして、これは公正な発言です。頻繁な「寝坊」は本当にそのような感覚に満ちています。睡眠を調整し、眠りに落ち、同時に目覚める必要があります。マントラは、この儀式を機能させるのに役立ちます。そして、人がこれからは7時ではなく6時に起きると決めたとしても、マントラの助けを借りて、この移行が生産的であることを保証し、生活の質がさらに向上するようにします。
• 悪夢との戦い。 これらは、必ずしもひどい感覚やパニック恐怖を伴う夢ではありません。これらは、疲れる、苛立たしい、反復的な強迫観念である可能性があります。たとえば、人が長い間どこかに行き、間に合わないことを恐れているという夢。そのような夢の後の朝には、重苦しさ、圧迫感があります。マントラは脳を落ち着かせ、潜在意識レベル（つまり、恐怖、おそらく秘密）で同じプロットをスクロールするのをやめます。そしてすぐにそのような夢は消え去ります。
• 睡眠は最大の資源です。 マントラは、睡眠が最高の休息であり、最高のヒーラーであることを思い出すのに役立ちます。それは力を与え、癒しを助け、良い感情で満たし、回復し、重要な質問に答えるのを助けます.多くの人は、そのような睡眠の力を単に忘れており、このリソースを適切な量で使用することができません.マントラはこの可能性を取り戻します。

素敵でやりがいのある経験をしてください！