オームマントラについて

マントラは、宇宙との人間のコミュニケーションの古代の方法です。同時に、そのようなコミュニケーションはポジティブなエネルギーによって特徴付けられます。今日、多数の異なるマントラがあり、それぞれに独自の意味があり、多くの独自の特徴があります。今日、私たちの資料では、マントラOmについて詳しく検討します。

オームのマントラは、人の体と魂の統合を促進し、肉体の殻とエネルギー場を結びつけます。 このマントラを実践する人は、自分自身に集中し、心を整える機会があります。

マントラの意味について話す場合、それを全体としてではなく、個々の文字ごとに解読する必要があります。

• サウンド A は、創造、夢、天国の喜びを意味します。
• 音 U は地球と睡眠として解釈されます。
• M の音は、破壊と地下世界に関連付けられています。

したがって、偉大なマントラ Om は、世界の周期的な性質を体現し、存在するすべてのものを反映していると結論付けることができます。このマントラは、チベットの僧侶によって最も積極的に使用されており、定期的にヨガを練習している人々の間でも人気があります。同時に、オームへの言及は最も古い経典に存在します。

ヒンズー教などの宗教的方向性の枠組みの中で、オム マントラは最も神聖なものの 1 つと見なされています。この点で、この音は「力の言葉」とも呼ばれます。

オームのマントラは、それを定期的に実践する人にプラスの効果をもたらします。 このサウンドがもたらす効果を詳しく見てみましょう。

• 心の浄化;
• 否定的な感情状態の排除;
• 人間のエネルギー場の更新と回復。
• 人を調和の取れたバランスの取れた状態にします（無関心または過度に興奮している人に関連します）。
• 霊的発達など

非常に頻繁にサウンドOmが他のマントラと組み合わせて使用​​され、それらを強化していると言うことも重要です。独立した実践の一環として、オームは人が外の世界についての幻想的な考えを取り除くのを助けます.

Om マントラは、ストレスや悩みを取り除きたいすべての人 (性別や年齢に関係なく) に適しています。さらに、これらのストレスや心配事は、あなたの人生のあらゆる分野 (個人、家族、仕事など) に関連している可能性があります。 マントラ Om は平和とバランスを与えます。 朝に練習することをお勧めします。

Om マントラはさまざまな方法で発音できます (たとえば、Hrim、Aum など)。この音の意味と人への影響も変化することに注意してください。

まず、マントラの正しい発音方法を考えてみましょう。 それらのいくつかがあります。

• 大声で。 Om を大声で発音することは効果がないと見なされます。これは、この状況では、音が人の内的世界ではなく、外部環境に影響を与えるという事実によるものです。その上、外に存在するオームはあなたの内なる意識の表現にすぎません。
• ささやく。 この方法は、エネルギーの流れに影響を与えたい場合に最も適しています。
• 心の中で この発音は最も強力であると考えられています。心の中でマントラを唱える過程で、あなたは自分の内なる世界に最も強い影響を与えます。

オームのマントラを読むことは、孤独だけでなく、志を同じくする人々の会社でも許されます。したがって、あなたは内なる世界だけでなく、環境にも複雑な影響を及ぼします。

オーム マントラの実践について考える人は、それを正しく行う方法を知りたがっています。さらに、この質問は初心者だけでなく、経験豊富なヨギにとっても興味深いかもしれません. 練習の基本的なルールを考えてみましょう。

• 直接練習を始める前に、適切な方法で調整する必要があります。これを行うには、自分と一緒にいて、自分の感情や感覚にできるだけ集中する必要があります。この時点で、世俗的な心配事や心配事を取り除くことが重要です。
• 心がクリアになったら、自分にとって最も快適で快適な位置を見つける必要があります。通常、これは座っている姿勢です。
• 次に、体をできるだけリラックスさせ、考えるのをやめ、頭の中にある余分な考えをすべて追い払う必要があります。
• 次のステップは、自分の内面にできるだけ集中できるようにすることです。これを行うには、目を閉じて、より大きなものの一部、宇宙の一部のように感じるようにする必要があります.
• この段階で、すでにハミングや音の読み取りを開始できます。同時に、可能な限り最大の同一間隔で発音することをお勧めします。さらに、音は一息で発音する必要があります。
• その過程で、あなたが包括的ではない銀河空間にいるという感覚を維持することが重要です.あなたの周りには星があります.まるで虚空にいるかのように感じ、あなたが発する音の振動が宇宙全体を満たすはずです。
• 練習を合理化するために、ロザリオを手に持ってそれらを分類し、それによって話された音節の数を数えることができます.マントラの 1 ラウンドは 108 回であることを忘れないでください。
• 練習が終わったら、ゆっくりと目を開けて現実の世界に戻ることができます。

その上、 練習は、新鮮な空気がたくさんある換気の良い部屋でのみ行う必要があることに注意してください。 必要に応じて、お香を消したり、ろうそくや線香を灯したりできます。単語を発音し始める前に、水を飲み、深呼吸と呼気を数回行う必要があります。

音を出すときは、頭、胸、みぞおち、胃などの体で振動を感じる必要があります。同時に、そのような感覚は最初の練習からは現れません。

今日、オームの練習にはいくつかの種類があります。それらをより詳細に考えてみましょう。

積極的な練習といえば、音を繰り返し発音することを念頭に置いておく必要があります。でも 積極的な実践に着手する前に、事前準備を行う必要があります、つまり、適切な気分に合わせ、快適な座り方をし、呼吸のバランスをとるように数回息を吸ったり吐いたりします。

Omの音を読んで直接発音することに関しては、これは1つの音節内で滑らかにそして長く行われるべきです. 同時に、呼吸を監視することも非常に重要です。呼吸は落ち着いて深いものでなければなりません。通常、Om を読むとき、声の音量は上げたり下げたりして変化します。 1 音節の発音は 10 ～ 30 秒続く必要があります。また、最初の数分間はマントラを唱えることもお勧めします。

能動的な方法に加えて、オーム マントラを実践する受動的な方法もあります。この点で、私たちは積極的な歌唱を意味するのではなく、音の受動的な知覚を意味します。この場合、この音で瞑想を開始および終了できます。

サウンド Om の受動的な知覚を好む場合は、気分や好みに応じて、さまざまな種類のサウンド パフォーマンスを選択できます。 受動的な練習は、太陽が昇る前の夜明けに行う必要があります。

また、練習する部屋は事前に準備する必要があることにも注意してください。 それは完全に整っていなければならず、気を散らす要素があってはならず、一般的に雰囲気自体は穏やかでリラックスできるものでなければなりません. Om を聞くには、最も快適な位置を取る必要があります。たとえば、「ライト ロータス」の位置が適しています。眉間の額にあるアジュナ チャクラに注目する必要があります。

オーム マントラを練習するポーズはアーサナと呼ばれます。それらはエネルギーの流れの正しい方向に貢献し、あなたの練習をまったく新しいレベルに引き上げます.

オーム マントラの練習には、いくつかのポーズが適しています。 それらをより詳細に考えてみましょう。

このアーサナは、マントラを強化したい人々によって取られます。一般的に言えば、シッダアーサナのポーズは伝統的にパワーポーズと呼ばれています。ほとんどの場合、人類の美しい半分の代表者がそれを優先します。為に このアーサナを行うには、下腿のふくらはぎの筋肉が上の腿の下部にくるように足を交差させる必要があります。 この場合、かかとは股のほうに位置する必要があります。手は膝の上に置く必要があります。

このポーズは、オーム マントラを練習する人にも人気があります。 正しく服用するには、足の親指を交差させながら膝の上に座る必要があります。 その後、体をかかとに降ろす必要があり、主な体重がかかとにかかるはずです。背中はできるだけまっすぐに保つ必要があります。

このポーズは心を落ち着かせると考えられています。ただし、初心者には適していないという事実をすぐに考慮する必要があります。訓練を受けた経験豊富な人だけがそれを実行できます。さらに、瞑想中のパドマサナの使用は、関節疾患に苦しむ人々によって放棄されるべきです. ポスチャ スキームは次のとおりです。 最初に、元の座位を取る必要があります-脚は膝の曲がった位置にある必要があり、足は太ももの上面に横向きに配置する必要があります。この場合、背中をできるだけ平らにし、背骨を伸ばした状態にすることが非常に重要です。