もみ玉の種類と選び方

座りがちで座りがちなライフスタイルでは、血液循環を改善し、足の疲労と腫れを和らげるために追加の資金を使用する必要があります。アクティブな人やアスリートは、特定の領域の緊張を和らげ、激しい運動の後に筋肉をリラックスさせるマッサージャーも必要としています. これらのニーズを満たすために、さまざまな形状とサイズの専用のもみ玉を考え出し、すべての人に最適なオプションを選択できるようにしました。

マッサージボールは、表面が滑らかまたはエンボス加工されたさまざまな直径のボールです。 その外観は、マッサージシリンダーの助けを借りて到達できなかった深いポイントを解決する必要性によって引き起こされました. このような製品は、さまざまな剛性を持つ発泡ポリマーのいくつかの層を使用して特定の技術に従って作成され、人体にさまざまな影響を与えることができます。

マッサージボールを使用すると、痛み、クレパチュラ、またはピンチのある領域に独立して影響を与えることができます。定期的な処置は、不快感を和らげ、血流を改善し、筋肉をより柔軟にすることさえできます。

マッサージボールの利点は次のとおりです。

• 体のあらゆる部分の特定の問題領域に使用して、痛みを軽減します。

• コンパクトで使いやすいため、どこでもマッサージ器を使用できます。

• 圧力の力、影響範囲、マッサージの持続時間を個別に選択する機能。

• このようなボールを定期的に使用することで、体の一般的な状態を改善し、疲労や不快感を和らげます。

それにもかかわらず、製品には特定の制限があります。 次の場合は、マッサージャーを使用しないでください。

• 妊娠後期;

• マッサージが行われる領域に静脈瘤が存在する。

• 糖尿病の人;

• 腫瘍性疾患;

• 体内の深刻な炎症プロセスを伴う。

上記の問題のいずれかについては、マッサージボールの使用の可能性について専門家に相談する必要があります.

もみ玉の効果でどんどん種類が増えていきました。 衝撃が少なく、赤ちゃんに不快感を与えない子供用のスパイク付きゴムマッサージャーがあります。 子供用バージョンは、サイズが5〜6cmの小さなボールからサイズが20〜25cmの大きなボールまで、さまざまなサイズを持つことができます「ハリネズミ」は、接触する領域に有益な効果をもたらします。子供と一緒に、ボールが足、手のひらで転がり、体と足を転がり、子供の体に完全に影響を与えるさまざまなゲームをプレイできます。

大人の品種はより堅固なベースを持っているため、問題のある領域をより深く解決できます。 マッサージボールにはいくつかの種類があります。

• MB1は65mmのスムースボールです。 その助けを借りて、深部組織マッサージを実行し、痛みを和らげ、特定の領域の筋肉を回復させることができます。このようなマッサージの効果は、手動露出に匹敵します。ボールの素材にはハードコーティングが施されており、どんな表面でも滑りにくく、快適で安全にプレーできます。このような製品を使用すると、血液循環を促進し、血中酸素飽和度を改善し、身体の特定の領域の可動性を高めることができます。これは、人の一般的な状態とトレーニングの効果に好影響を与えます。特殊コーティングのおかげで、ボールは掃除が簡単です。このような機器は、足、背中、脚、腕に使用できます。

• TP ボール - 特定の筋肉束と組織に影響を与えることができます、他の暴露経路では到達できませんでした。このような機器を使用したマッサージは、親指の衝撃に似ています。製品の特徴は、密度を変えることができることです。マッサージの開始時には、ボールは硬く、問題のある領域を深く動かすことができますが、5〜10秒後にその構造が柔らかくなり、筋肉の一部の痛み、奴隷化、または挟み込みをなくすことができます。マッサージの動き。

• MBXは、アスリートに最適な硬式マッサージャーです。 弾力性が高いため、製品は筋肉組織により集中的に影響を与え、より深く影響を与え、最適な結果を生み出します。 MBXの効果は肘のマッサージに似ています。この機器はまた、血流を促進し、血液を酸素で飽和させ、アスリートの可動性にプラスの効果をもたらし、トレーニングの効率を高めるのに役立ちます.脚と足、前脛骨筋にシミュレーターを使用して、殿筋、大腿筋、腰筋に影響を与えることができます。上半身（胸、背中上部）に使用すると良い効果が見られます。広背筋、プレスの斜めの筋肉、首、腕。

• MB5は12.6cmの大きなもみ玉です。 このマッサージャーはMB1バージョンと同じですが、より大きなサイズで、より広い領域に使用できます。インパクトエリア：胸、お尻、腰、肩。このような製品を定期的に使用すると、体への血液供給を改善し、酸素で飽和させ、可動性と柔軟性を向上させることができます。 MB5をトレーニング前に使用することで、筋肉組織を活性化し、体を温めることで良い効果が得られます。サイズが大きくなったため、大きな筋肉を転がし、指圧に使用できます。ラバーマッサージャーは高品質の素材を使用しているため、頻繁かつ集中的に使用しても劣化しません。

• MB2 - 直径 6.6 cm のダブル ボールで、背中と首を鍛えることができます。 2 つの球の接続とそれらの間の最適な距離を設定する機能のおかげで、頸部と背中の深部の筋肉に効果的に影響を与えることが可能です。座りがちな生活や同じような負荷がかかると、背中と首が奴隷になり、負荷を取り除いてマッサージする必要があります.これらの領域でセルフマッサージを行うことは困難ですが、このマッサージャーの助けを借りれば可能です.ダブルボールを作る特別な技術のおかげで、硬さが異なるため、問題のある部分を異なる強さでマッサージします。このようなマッサージャーを定期的に使用すると、この領域の挟み込み、クランチ、不快感が緩和され、血液循環と脳への酸素供給も改善されます。

• グリッドボールは、レリーフ構造のやわらかもみ玉です。 製品の直径は12.6cmで、あらゆる場所で使用できます。深い衝撃を与えることはできませんが、筋肉の痛みや不快感を和らげることは可能です。

• モビポイントはスパイク付きの小さなボールです。これにより、手と足の領域に影響を与えることができます。 製品の密度は中程度で、不快感を与えることなく最適な効果を得ることができます。マッサージャーはチクチクしませんが、突起により追加のマッサージ効果が得られます。

• 針 - スパイクのサイズ、長さ、頻度が異なる安価なゴム製マッサージャー。 この製品は家族全員に適しており、首、背中、腕、脚の筋肉の軽度の痛みに対処するのに役立ちます.さまざまなゾーンに適したサイズ 5、6、7、10、23 cm のボールが販売されています。製品が小さいほど、ワークアウトできる筋肉の束が小さくなります。非常に大きなニードルマッサージャーもあります - フィットボール。それらの直径は65cm以上になる可能性があり、子供と大人の両方がそれらに取り組み、特定の演習を行うことができます。体操ボールは、背骨、背中の筋肉、腹筋をリラックスさせ、血液循環を活性化し、全身の緊張を和らげます。

マッサージボールの購入を検討するときは、製品が高品質で耐久性があることを確認する必要があります.信頼できる信頼できるブランドは、製品がすべての規則と規制に準拠して製造されていることを確認しますが、未知の小規模企業は品質の低い製品を作成できます。

良い面で証明されているマッサージボールのメーカーの中には、いくつかのブランドがあります。

• Aptonia は表面に凹凸のあるゴムボールです。 しっかりとした土台と小さな突起のおかげで、背中やおしりなど気になる部分を質の高いマッサージができます。小さいサイズと重量により、製品はモバイルになり、どこでも簡単に使用できます。

• Decathlon は、7.5 cm、重さ 200 グラムの滑らかなマッサージャーです。 コンパクトなサイズなので、どんな表面でも製品をうまく使用でき、仕事やジムに持ち運ぶことができます。滑らかな表面はお手入れが簡単なので、ボールはいつもきれいなままです。製品の十分な重量により、背中、腕、脚、お尻の問題のある部分を簡単かつ快適にマッサージできます。

• トルネオ - スパイク付きフィットボールには、パワーライン、エナジーライン、フィットライン、リラックスライン、ベーシックライン、キッズラインなど、さまざまなレベルの剛性があります。 欲求と必要性に応じて、適切なバージョンのマッサージャーを選択する必要があります。製品のサイズは高さに応じて選択する必要があります。直径 45、55、65、75、85 cm のオプションがあります。背中に問題がある人、または腰の筋肉を完全に弛緩させて脊椎を降ろすことが緊急に必要な人には、スタッズ付きのボールが必要です。

• 「ミラクルボール」は、尖っていないトゲのあるボールのような見た目の医療用マッサージ器です。 この製品はロシアで生産されており、そのコストは低いです。マッサージャーには、この製品のサイトで見つけることができる多数の適応症があります。足、手、指にマッサージボールを使用すると、通常の活動を回復し、問題のある領域をリラックスさせ、必要な神経インパルスを作り出し、特定の領域にストレスを与えることができます。

良いマッサージボールを1つ購入し、さまざまな形や効果の製品のセット全体を収集しないようにするには、選択時に何を探すべきかを知る必要があります. いくつかの基準に注意を払う価値があります。

• 寸法 - マッサージが行われる領域に応じて、将来のマッサージャーの直径を選択する必要があります。ポイントスタディには、2.5〜5cmのボールが適しています。より広範なマッサージには7〜13cmの製品が適しています。体の大きな筋肉を完全に調べるには、フィットボールを取ることができます。

• 表面の特徴 - 表面が滑らかででこぼこした、ちりばめられたボールがあります。選択は、特定の問題に対して存在する兆候や個人的な好みに基づいて行う必要があります。主なことは、マッサージャーが洗いやすく、強力な基盤を持っている必要があるということです。そうしないと、すぐに使用できなくなります。

• 密度 - マッサージャーは、ソフト、ミディアム密度、ハードのいずれかです。筋肉への影響の程度に応じて、特定のオプションを使用する必要があります。製品が硬いほど、影響は深くなります。

• 質量 - ボールの重さは異なる場合があります。 重ければ重いほど扱いやすく、反りや劣化が早まります。

• ブランド -信頼できるメーカーは品質管理により多くの時間を費やしているため、安価な類似品よりも有名なブランドの製品を購入する価値があります.

• 追加機能 - 多くのメーカーが競争力のある製品を作ろうと努力しているため、マッサージャーに新しい機能を追加しています。セールでは、機器を加熱または冷却する機能を備えた、振動のある製品を見つけることができます。追加機能の選択は最優先事項ではありません。可能性が許せば、他のオプションがあなたに合っている場合は、提案されたオプションのいずれかを購入できます。

もみ玉を正しく使うには、使い方の基本を知っておく必要があります。

• 手でボールを表面に転がしてマッサージします。効果は圧力の程度によって異なります。

• もみ玉に座って小さな円を描くようにマッサージしながら筋肉をほぐします。

• 背中に沿ってマッサージ器を動かし、背中と壁の間に挟み、上下に転がします。

ボールを前後左右に円を描くように転がすことができます。 マッサージの場合、圧力は小さくなり、深い筋肉の働きには最大になります。このような製品は、背骨を除く体のすべての部分に使用できます。マッサージャーは子供と大人の両方に適しています。主なことは、適切なエクササイズセットを選択することです。