ローラーマッサージャーについて知っておくべきこと

近年、医療サービスが非常に高額になっていることは周知の事実です。世界中の多くの人々が、健康上の問題を予防する方が簡単であることに気づきました。予防策はマッサージャーの使用です。この種の最も人気のある製品の 1 つは、美容目的にも使用できるローラー マッサージャーです。 それらが何であるか、およびそれらを使用する方法については、この記事をお読みください。

ローラーマッサージャーは、デバイス内の部品の動きを生み出す振動の助けを借りて体に作用します。したがって、シミュレーターは皮膚に刺激効果をもたらします。 他に何がデバイスの使用を可能にしますか?

1. 血液循環の改善。 この効果は主に減量に使用されます。また、関節に有益な効果があります-関節組織の局所的な血液循環が改善されます。筋肉や組織の栄養を改善します。

2. マッサージャーは筋肉の緊張を改善します。 トーンが上がると、一般的な健康も向上します。

3. ローラーマッサージャーは痛風結節の状態を局所的に改善できます (完全に崩壊することさえあります)。

4. 特定の関節の可動性を改善する可能性があります。

5. ご年配の方のご利用も大歓迎です。 マッサージャーを定期的に使用することで、関節のこわばりを予防できます。

いくつかのケースでは、デバイスをボディ マッサージャーとして使用できます。

1. 腰痛あり。

2. ヘルニアまたは突起の存在。

3. 関節症、筋骨格系の病気。マッサージ器は寛解期にのみ使用できます。デバイスの使用を本格的な治療の代替と見なすことは不可能です。

4. 通常のオーバーロード。多くの場合、これはプロのスポーツ選手に起こります。

5. 怪我後の回復期に使用することは可能であり、望ましいことです。

現代の市場では、さまざまなローラーマッサージャーが提供されています。 異なる数量のローラーは、異なるフレームとマウントに配置されます。 ローラー自体には、スパイク、粗さ、さまざまなサイズ（1つのマッサージャー内）を装備できます。主な種類を考えてみましょう。

機械式ローラーが最も一般的です。安価で便利で効果的です。基本はシンプルなデザイン。顔にも使えます。 このカテゴリで最も人気のあるものの 1 つは、ユニバーサル ハンドヘルド ローラー バック マッサージャーです。 背中や首の緊張をほぐします。

言わずと知れた両面リブローラーフットマッサージャー「そろばん」。 足の疲れをやわらげ、偏平足や外反母趾などの足の状態を改善します。途中で、彼らは下肢の筋肉の緊張を高め、神経刺激のプロセスを開始します。浮腫を追い払い、顔と体をマッサージするために、金属製のローラーマッサージャーが使用されます。ハンドマッサージャーは便利です。それらはミトンの形で便利な形状をしており、その上に360度回転するボール（ローラー）があります。すべてとは別に、ローラーマッサージャードラムがあります。スピニングローラーを備えた大型ユニットです。専門機関でのみ使用できます。

ローラーが数列に結ばれたロープロープです。一部のモデルには追加のストラップが付属しています。セルフマッサージにも使えます。 局所的に血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることもできます。 背中、肩のマッサージに使用。マッサージャーの費用は400ルーブルからです。

明らかなように、そのようなデバイスは電源の助けを借りて動作します。 手間がかからず便利で、マッサージのスピードも調節できるので便利です。 このカテゴリの最も一般的なものは、複雑な圧縮およびローラー マッサージャーです。簡単に言えば、デバイスは組織を温め、ローラーでマッサージ効果があります.それは体液の流出を刺激するので、主に腫れを抑えることを目的としています。

主な特徴は、ローラー内の磁石の存在です。 生成された磁場は体に有益な効果をもたらすと考えられています - それはコレステロールを下げ、血栓のリスクを減らし、皮膚は並行して改善します.

薬局だけでなく、そのようなマッサージャーの最も人気のあるモデルを考えてみましょう。

• チャンピオンシップはメーカーBradexのマッサージャーに属しています - これらは「ローラー KZ 0240」および「ローラー KZ 0485」と呼ばれるモデルです。 1つ目は、ハンドル付きのシンプルな小さなマッサージャーです。ローラーは薄くて四角い形状です。肌にリフトアップ効果をもたらします。 2つ目は、2種類のローラーがついたフットマッサージャー。木の下で様式化されました。

• 「トーグ線反射」。 ハンドルのローラーマッサージャーです。ローラーのスパイクは針のように感じます。どこでも使用されています - 特別な施設や自宅で。体のさまざまな部分をよくマッサージします-血行を促進し、局所の腫れを和らげ、緊張を改善します。

• 天徳 – 記事の下のローラーボディマッサージャー 90152. 360度回転できる9つのローラーを備えた柔軟な手のひら型のプラットフォームです.緊張をほぐし、深い筋肉組織をマッサージできます。

• ヤマグチボディ3Dローラー。 それは、互いに垂直な脚に配置された2つのローラーを備えた銀のハンドルのマッサージャーです。

最も人気のあるのは、日本の会社山口のモデルです。 ミドルカテゴリーのモデルは、Medica（アメリカのメーカー）、Hasun（韓国のメーカー）、Anatomico（イタリアのメーカー）、Casada（ドイツのメーカー）が生産しています。

適切なローラー マッサージャーを選択するには、いくつかのニュアンスに注意する必要があります。

1. ローラーの位置。 それらが均等に配置されている場合、そのようなマッサージャーはウォーミングアップに適しています。スパイラルローラーが余分な水分やむくみを取り除きます。同じ平面上に配置されたローラーが互いにしっかりと密着しており、筋肉をよくマッサージします。指はセルライトと戦うのが得意です。

2. ローラー面。 スムースモデルはビギナー向け、スパイクモデルはハードなインパクト向けに設計されています。前者は緊張をよくほぐし、後者はむくみを分散させて血行を良くします。

3. 価格。 安すぎる製品を購入しないでください。すぐに壊れてしまいます。あまりにも高価なものに過大な支払いをするのも意味がありません。このお金をフィットネスルームの購読に使うか、良い治療に投資する方が良いでしょう。

4. 追加機能。 追加機能を備えたマッサージャーは、高齢者や重病の人にのみ必要です。それ以外の場合は、自分でトレーニングするか、特別なコースに行くことをお勧めします。

このようなマッサージャーを使用するテクニックは非常に簡単です。影響を与えたい皮膚の領域にそれらを動かすだけです。これはリラックスした状態ではなく、圧力をかけて行う必要があります。 一般に、ランダムにマッサージすることができ、特別なマッサージスキームは顔だけに必要です-顔の中央から端まで「線」に沿って行う必要があります。 1日15分以上マッサージするのがベストです。マッサージの前に、肌にオイルを塗って、少し吸収されるまで1〜2分待ちます。効果は、通常のクラスの 1 か月後に表示されます。

次の症状がある場合、デバイスの説明書は使用を禁止しています。 皮膚の潰瘍、活動期の関節症および関節炎、高血圧、骨の感染性病変、糖尿病。静脈瘤がある状態でマッサージを行うことは望ましくありません。マッサージ中に不快感やけいれんが発生した場合は、中止する必要があります。

ローラーマッサージャーを定期的に使用することで、女の子と女性は肌の質が局所的に改善されていることに気付きます.確かに、結果には定期的なマッサージが必要です。 必ず肌を赤くしてください。この場合にのみ、肌の一部の領域でセルライトを取り除くことができます。 また、ローラーマッサージャーは、定期的な身体活動と少なくとも最も有害な製品（アルコール、ファーストフード）の拒否と組み合わせて行った場合にのみ、オレンジピールの重症度を軽減するのに役立つことに顧客は注意しています.高齢者の肌にもローラーマッサージャーの効果は顕著です。

よりグローバルなアプローチの観点から、一部の（特に電気式）マッサージャーは緊張を和らげることに注意してください. 特にリラックスできるのは、背中と首のマッサージです。小さなマッサージャーも役立ちます（たとえば、2つのローラーを一緒に固定する）-手の運動性を改善します（骨折や怪我の後）。