Osho ダイナミック メディテーション：その内容とその方法

人は通常、座ったり横になったりしているときに身体的および心理的にリラックスしています。その後、運動活動は力を消費しなくなり、激しい動きの後、人は徐々に回復します。ただし、ダイナミクスで実行される休息とリラクゼーションの方法もあります。例えばOsho瞑想。普通でない？次に、以下の情報からそれが何であるかを調べます。

インド生まれのスピリチュアル リーダー Osho (Bhagwan Shri Rajneesh) は、哲学と宗教の原則を組み合わせた特定の教義を作成しました。また、この数字は、瞑想には何の動機も必要としないことを確信していました。目標を追求することは単なる神話です。

Osho の瞑想は、単純なルールを推進しています。それは、最終結果を追求しないということです。 そうして初めて、人は幸せを感じることができます。 「しなければならない」という言葉の習慣から抜け出し、義務から解放された空間で自分を囲み、ただ練習を楽しむ必要があります。

あなたは生きる必要があり、物にとらわれないでください。 しかし、これは、明日、お金、仕事、その他のことをあきらめる必要があるという意味ではありません。

上記の哲学は、瞑想する人がテクニックから特別な効果を期待すべきではないことを示しています.この職業は、職業から並外れた結果を期待する場合、人を疲れさせる可能性があります。 Osho は、ダンスなどのダイナミックな方法で行われる瞑想です。

では、なぜ Osho の瞑想は動いているのでしょうか? 人体がエネルギーで満たされるために。私たちの意識と感情は私たちの体にあるので、そこから変化を始める必要があります。欲求がある場合は、少し後で精神的な実践を試みることもできます。

体から自分自身を改善し始める必要がある別の理由があります。 筋肉をつけていないのに、バーベルを持ち上げようとしている人を想像してみてください。彼はそれをすることができますか？もちろん違います。瞑想も同じです。心を鍛え始める前に、人は自分の体に力を与える必要があります。

したがって、説明されている技術の本質は、エネルギーが障害なく体全体に移動できるようにすることです。 このエネルギーは、落ち着きとリラクゼーションが一緒になったときに生まれます。 体の中を移動し、水のように、すべての問題と騒ぎを洗い流すのは彼女です。

たとえば、病気の人に生理食塩水の入ったスポイトを置くのと同じです。 この治療により、効果的に血液を浄化することが可能になります。 その後、人体はすぐに力を回復することができます。

例えば、 ランニングに出かけて測定を行うと、同時に何かを考えることができます。 ただし、速度を上げてより速く動き始めると、あなたの考えはこの活動だけに専念することになります。これが Osho における存在感の実現方法です。

Osho 瞑想は音楽なしではできません。それらは 1 つの全体の 2 つの側面です。音楽を切り離して考えるとただの娯楽になりますが、瞑想を音楽と切り離して考えると無意味でつまらないものになってしまいます。

メロディーは、Osho 瞑想自体と同じくらいダイナミックでなければならないことを忘れないでください。 ナーダブラフマ、マンダラなどのアクティブなテクニックを伴うために、人のエネルギーをサポートできる特別な音楽があります。

Osho の瞑想は約 1 時間続き、5 つの段階があります。

1. したがって、最初の段階は呼吸の練習で構成されています。この場合の音楽はリズミカルでなければなりません。特定のリズムが体に必要なサポートを提供します。息と一体になるまで息を吸って音を楽しむ。
2. 第二段階は身体の自由を意味します。あなたはあなたの体に従わなければなりません。あなたのすべての動きを感情の爆発のようにしましょう。この爆発のおかげで、体の動きとともにすべてのマイナス要因が消え去ります。ヒント: 何よりも、ボディ ハード ロックから悪いエネルギーを取り除きます。
3. 第3段階では、激しい音楽を使用する必要もありますが、それは軽くする必要があります。したがって、ディスコやハウスなどのダイナミックなダンス ミュージックは、瞑想のこの部分に適しています。動きをするときは、腕をできるだけ高く上げ、ジャンプしてマントラ「フー」を発音します。
4. 第 4 段階では、フリーズする必要があります。そして、これはあなたが1秒前にいた位置で行われなければなりません。強烈な音楽を落ち着いた心地よいものに変えましょう。
5. 第 5 段階では、喜びにあふれ、人生を肯定する音楽を伴わなければなりません。その下で、あなたは踊り、人生からの幸せを表現する必要があります。

それはいくつかの部分に分かれています。各部分は異なり、特定の意味も含んでいます。練習を始めるとすぐに、これを理解できます。それでは始めましょう。

深呼吸と集中によって、7つのチャクラを動かし、感じ、調和させ、目覚めさせることができます。

練習を始める前に目を閉じてください。 だからあなたはコントロールを取り除くことができ、起こるすべてがあなたにとってより明確になります。次に、音楽をオンにし、まっすぐに立ち、足を肩幅に離す必要があります。膝は少し曲げる必要があります。次に、音楽に合わせて口から深呼吸を始めます。

この場合、背骨の始まりに注意を向ける必要があります。これが最初のチャクラです。次に、へその下の領域に注意を向けます。これは第 2 チャクラです。太陽神経叢は第 3 チャクラであり、次の動きではそこに注意を向ける必要があります。

次に、胸に注意を向ける必要があります。ここは第四チャクラ、ハートが位置する場所です。それは地上のエネルギーと神聖なエネルギーを兼ね備えています。

喉は第 5 チャクラであり、あらゆることが起こった後は、この点に集中する必要があります。 首を感じ、頸椎をリラックスさせます。

眉間の領域は第三の目または第六チャクラです。それに焦点を合わせてから、頭頂部に移動します。これは第7チャクラです。

このセクションは健康関連です。したがって、それはOshoの実践において最も重要であると考えられています.振ることで毛細血管循環が回復します。ただし、この段落には禁忌があります。健康状態が悪い人は、そのような激しい活動を行うことはお勧めできません。

瞑想で震えることは精神的なプロセスではなく、私たちの心を休ませる行為です。 したがって、この部分は激しい音楽で過ごす方がよいでしょう。このようなアクションを実行するには、目を閉じて、生理学的能力が10分間許す限り、体を揺らし始めます。

現代人はほとんど動かない。したがって、ジャンプは多くの人にとって、この状況から抜け出す健康改善方法です。ジャンプのおかげで、血管を通るリンパの集中的な押し出しが始まるという事実により、人はむくみを取り除くことができます。このような運動中の血管と筋肉は、時間の経過とともに弾力性があります。

瞑想のこの部分を行うには、ダイナミックな音楽をオンにしてジャンプを開始します。 靴下を床から離さず、かかとを上げてください。次に、かかとを下げて、床を強くたたきます。したがって、体に必要な振動を作り出します。

この部分を実行するには、自分がいた位置でフリーズするか、単に床に横になります。フリーズ段階に 10 分間留まり、問題がまったくないことを実感してください。軽さと至福があなたの体に現れました。ネガは後退し、戻ってこない。

この部分は、あなたを緊張させ、引き下げたすべてのものから解放されたという喜びを象徴しています。したがって、あなたは自由になりました。

本当に成功したいのなら、粘り強くありなさい。その後、すべてがうまくいきます。 そして、次の点を考慮する必要があります。

• 「欲しくない」を突き抜けて前に進まなければなりません。したがって、身体の健康を強化するだけでなく、意志力を養うことができます。
• 効果的な瞑想は「座る」ことしかできないと考える必要はありません。 Osho は固定観念を変えています。練習を開始すると、これが理解できます。
• 動きが命です。したがって、集中的に動き始め、この活動にすべての意志を込めれば、寿命を延ばすことができます。
• 5 つの段階のそれぞれには、特定の意味があるため、注意深く従う必要があります。正しく実行すると、100% かつ迅速な効果が保証されます。
• セッション中は、結果について考えず、プロセスに集中してください。そうすれば、それに対するあなたの人生と態度を変えることができます。
• Osho 瞑想は、朝に行うのが最適です。この時間は、あなたの可能性が最大限に発揮され、心がポジティブに調整されるからです。

瞑想は学ぶことができません。その本質を理解することができれば、精神的な成長につながるでしょう。そうすれば、あなたの存在は無限に成長します。

瞑想は、あなたの人格にいくつかのポジティブなものを加えるのに役立ち、あなたの心の中で起こる完全な変容に到達するでしょう. 変容はあなたの体も変えていきます。

Osho 瞑想は、人を「開花」させ、成長させます。成長は加算です。この瞑想のおかげで、宇宙が私たちに与えてくれる普遍的な愛にすぐに近づくことができます。この感覚は、新しい感覚であなたを豊かにし、新しい質的な始まりを獲得します。 あなたは輝き、光を放ちます。

あなたの愛は、あなたの周りの特定の球体のようになります。同時に愛の光を放ちます。あなたの周りの人々はこの光を感じ、魂を込めてあなたに引き寄せられるでしょう。この瞬間、あなたは必要かつ適切な人物であると感じるでしょう。

Osho の瞑想はすべての障壁を破壊します。 したがって、人は社会に依存することをやめ、はるかに賢くなります。そして、この要因は大きなチャンスを開きます。たとえば、好きな活動をして成功を収めることができます。

Osho のダイナミックな瞑想のやり方については、次のビデオをご覧ください。