瞑想「インナーチャイルドを癒す」

私たちの多くは、人間のすべての恐れや不安が子供時代に横たわっていることを知っています.私たち一人一人の性格もこの時期に形成され始めます。したがって、私たちの子供時代は一生続くと言っても過言ではありません。 大人は自分が変わったことに気づき、いわば自分を小さなものとして別々に認識します。 同時に、小さな生き物が私たちの意識の中に常に住んでいます。子供の頃、彼がしばしば気分を害したり、十分な注意を払わなかったりした場合、それは常に彼にこれを思い出させます。

ルイーズ・ヘイは、孤独で無防備だと感じている人のために、ヒーリング・ザ・インナーチャイルド瞑想を開発しました。この瞑想は、恐れや自己不信を取り除くように設計されています。

技術の作成者は貧しい家庭で生まれました。 子供の頃から、空腹と寒さが何であるかを知っていました。彼女が成長したとき、彼女は非伝統的な治療法に夢中になることを決心した美しい日の1つでした。その後、彼女は牧師になり、心理学に関する本を書き始めました。

ルイーズが重病になったとき、彼女は自分の意識で自分自身を治すことに決めました.瞑想はこれで彼女を助けました。今日まで、彼女は他の人々が困難な状況から抜け出すのを助けることができました.

上記の瞑想は、比喩的に子供時代に没頭することを可能にし、この没入の助けを借りて、現在を変えようとします。 したがって、このテクニックは、子供の頃の経験を心から取り除きたい人に必要であり、それが現在に大きな影響を与えています。

子供の頃からの問題が原因で、人が自分自身を満たせないという例はたくさんあります。たとえば、学齢期に子供が仲間に腹を立て、自分の無価値を感じた場合、大人になると自分の仲間を見つけることができなくなり、閉鎖され、自分の能力を実現できなくなります。

この概念を完全に理解するには、次のことを認識しなければなりません。 「インナーチャイルド」という用語は、人の内なる世界の最も重要な部分の 1 つを擬人化したものです。 恐怖、スキル、初期の経験などだけでなく、負と正の両方のさまざまな記憶が含まれているのはこの部分です。

あらゆる出来事の楽しい認識に責任があるのは、人間の魂のこの部分です。私たちは皆、子供の頃に食べたアイスクリームの味をよく覚えています。信じられないほど甘くてうれしかったです。私たちはこの瞬間を思い出し、今では大人として自分自身を喜ばせるためにアイスクリームも食べています.

幼い頃、すべての子供は何かを描いたり形を作ったりしようとします。褒められたら、もっと努力して創る。その結果、才能のあるアーティストや彫刻家がそのような人から成長する可能性があります。と これには、子供時代の経験、つまり「インナーチャイルド」が大きな役割を果たします。

小さなアーティストの創造的な筋に誰も注意を払わないと、彼はゆっくりと自分自身に引きこもり始め、彼の能力は消えていきます。そのような人が大人として、絵への渇望を復活させたい場合は、「インナーチャイルドを癒す」と呼ばれる瞑想クラスが役立ちます.

結論はこうです。「インナーチャイルド」とは、遠い過去に残っている一定期間です。 ただし、この期間は成人の現在および将来の生活に悪影響を与える可能性があります。

このテクニックは、大人になった人向けに設計されています。年齢は関係ありません。 純粋で新鮮な感情があなたの魂の中で目覚めるために、それは実行されなければなりません. そして、彼らは確実に人生を前進させるのに役立つ新しいアイデアを頭の中で生み出すでしょう。

ということを考慮しなければならない. あなたの「インナーチャイルド」は、落ち込んでいる、怖がっているなどの状態にあるかもしれません。 言動が頑固である、質問できないなどの場合は、それに対処する方法を学ぶ必要があります。さらに、あなたの性格の否定的な兆候や感情は、あなたの「インナーチャイルド」が抑圧されていることも示しています。

一部の人にとって、不適切な行動は、大人である彼らがこれをまったく理解できないという事実で表現されます。 そのような人々は幼稚で、仕事も勉強もせず、他人を犠牲にして生きようとします。したがって、彼らは自分自身に取り組み始める必要があります。そうしないと、最終的な劣化が発生します。

これを行うには、「インナーチャイルド」がどのように現れるかを正確に知る必要があります。彼が感情的に完全に健康でない場合、あなたは不快になります。不快な場合は、癒しの瞑想を行い、一般的な心の状態のバランスを取る必要があります。

瞑想は、あなたの中に座っている「子供」とつながるのに役立ちます。 このテクニックはあなたを感情的な嵐に追いやるでしょう。練習中に悲しみ、喜び、罪悪感、懐かしさ、その他の感情を経験することに驚かないでください。

押し寄せる感情の嵐を恐れず、それを起こしてください。泣きたくなったら泣いてください。笑いたければ笑え。瞑想はあなたの感覚を復活させるために行われます。

では、メインのアクションに移りましょう。

• 楽に座って目を閉じてください。

• 鼻から大きく息を吸い、口から息を吐き出します。これらの操作を数回繰り返します。

• 体は、頭のてっぺんからつま先まで徐々にリラックスする必要があります。このリラクゼーションが指先に触れ、再び頭のてっぺんに戻ったと想像してください。

• その後、自分の体を感じ、現在の年齢と現在の心の状態を認識する必要があります。すべてを見たかどうかを検討してください。

• 次に、目の前に子供が現れたとします。男の子でも女の子でもかまいません（ここでのすべては性別によって異なります）。

• その子はあなたです。あなたは約5歳です。それがどのように見えるか想像してみてください。あなたの小さな自己、あなたが服を着て靴を履いていることを思い出してください。子供を見てください。

• 次に、精神的に起きて、子供のところに行き、手を伸ばします。子供の手を取ってください。彼女はとても小さいです。座って赤ちゃんの成長を感じてください。彼の目を見てください。あなたが本当に子供にキスしたいのなら、彼の頬、手のひらにキスしてください。赤ちゃんの反応に注意してください。

• 子供の目は多くのことを教えてくれるはずです。彼らが悲しいのか遊び好きなのか、色は茶色か青かを確認してください。この瞬間を思い出してください。あなたは今、自分自身に恋をするところまで来ています。この赤ちゃんの目に - あなたの希望。子供を腕に抱きます。彼にあなたを抱きしめさせてください。彼の温かさを感じて、この仕草にあなたの心を反応させてください。

• この子供を他の人の影響から守ることができるかどうか、彼をいつも動揺させるかどうかを考えてください。彼があなたに期待する行動を教えてもらいます。あなたが今彼（彼女）の世話をし、保護し、喜ばせることを赤ちゃん（ke）に約束してください。

• この子を守れるのはあなただけだと思ってください。これから、彼は世話をされていると感じ、恐れをやめるでしょう。子供はあなたの期待に応えられないことを心配しなくなります。

• あなたの「私」、つまり子供を抱きしめて、いつも彼を守ると約束してください。これがあなたが持っている最も貴重なものであることを知ってください。赤ちゃんはあなたの内なる感情です。

• 子供は、彼が聞いたこと、そしてあなたがいつも彼について覚えていることを理解する必要があります。

• セッションの終わりに、赤ちゃんを床に置き、ゆっくりと手を放します。彼の顔を見てください。光った。彼の外見は変わり、彼が幸せに輝いていることが明らかになりました.

• 数回息を吸ったり吐いたりして、目を開けます。

これらのヒントは、練習をより効果的にします。

• あなた自身のために、あなたが瞑想をしたいという願望を持っている理由を示す必要があります.正当な理由は、実践に対する勤勉な態度に弾みをつけます。

• あまりにも疲れていると思われる活動を始めないでください。小さく始めたほうがいいです。

• 瞑想のために確保できる時間を前もって計画してください。朝に寝るのが好きなら、午後か夕方にテクニックをする方が良いです。厳密に割り当てられた時間内に瞑想を行ってください。

• 静かな特定の場所で練習することをお勧めします（子供や動物がいなくても）。蓮華座などのポーズができない場合は、椅子を使って練習してください。その上に座り、背中の下に枕を置きます。

• 体と精神の活動で発生するすべての変化を追跡します。便宜上、日記をつけて、あなたにとって重要で進歩的なすべてのプロセスを書き留めてください。

下のビデオの瞑想「インナーチャイルドを癒す」。