許しの瞑想：特徴と段階

許す方法を理解することは、心理学者の助けを借りて解決できる重要な問題です。または、自分でやろうとすることもできます。結局のところ、自分自身、両親、友人、カジュアルな知人に対する長年の不満は、古い痛みのように、常に感じられます。彼らは物理的な傷が泣き言を言うのと同じように泣き言を言います。

許しの瞑想は、私たちを怒らせた人たちではなく、私たち自身のために必要です。重い荷物のように、私たちが自分自身に抱くすべての不満は、私たちを底または後ろに引き寄せます。これらの石を胸から投げ出さなければ、これ以上先へ進むことはできません。それら自体が消えることはありませんが、逆に、それらは私たちの体の中で成長し、本物の毒のように中毒になります。

専門家は、この瞑想を魂の衛生と呼んでいます。 魂はすべての侮辱から清められなければならない.これは、年齢、性別、社会的地位に関係なく、すべての人に必要です。 「気分を害した」という言葉は、「気分を害した」、「自分自身」の2つから来たと確信している人もいます。

これについては多くの民間の格言があります。たとえば、そのうちの1人は、水が気分を害した人に連れて行かれると言っています。

これは破壊的な力であり、心理学者だけでなく、さまざまな宗教宗派の代表者によっても話されています。正統派には戒めさえあります-あなたの敵をあなた自身のように愛してください.この神の律法を少し言い換えて再考すると、犯罪者を許すことなく、すぐに自分の敵になります。

まず、儀式のためにスケジュールに十分な時間を確保してください。誰もこの活動の邪魔にならない場所を選んでください。電話の電源を切ります。自分自身、自分の感情、記憶に集中する必要があります。それは自分自身との正直な会話でなければならないので、外部からの干渉はこの告白の秘密に違反する可能性があります.

一枚の紙を取り、かつてあなたを怒らせたすべての人の名前を書き留めてください。.その中には、両親、幼稚園の女の子、そしてあなたをユースチームに連れてこなかったコーチがいるかもしれません。ただし、あなたに本当に近い人は、リストの一番上にいる可能性が高くなります.私たちは彼らとの喧嘩を特に激しく経験するからです。この場合、バグに取り組むのに時間がかかり、難しくなります。

しかし、まず最初に。 あなたにとって最も大切な人を許し始める必要があります。、誰との関係が特に価値があり、対立が最大の失望を引き起こします。

これで、瞑想自体のプロセスを開始できます。

この練習を1日3回繰り返すことをお勧めします-朝、昼休み、そして夕方。恨みを手放すプロセスは複雑で、集中力、勤勉さ、そして最も重要なこととして、否定的なものを手放したいという願望が必要です。

犯罪者の写真を目の前に置きます。 写真が見つからない場合は、そのイメージをできるだけ明確に提示する必要があります。

和解のためのあなたの努力が向けられている人に、あなたの注意の明るい光線を集中させてください。人を想像してみてください。次に、彼に次のように言います。 「愛と感謝の気持ちを込めて、私は心から許します...（ここでは、あなたが話しかけている人の名前を言う必要があります）、彼をありのままに完全に受け入れます.この人に対する私のすべての感情、感情、行動を許してください。

このマントラは、5 分間続けて何度も唱える必要があります。 大事な条件 笑って必ずやること.この笑顔を最初の数秒で緊張させてください。すぐにあなたの顔が本物の顔で明るくなり、あなたの目は幸せに満ちます。

次のステップでは、私たち自身が責任を負っている状況を修正する必要があります。これにも約 5 分かかります。この間、次の言葉を唱えます。 「彼に関連した私のすべての考え、感情、行動について...（私たちの精神的な会話が行われている人の名前を再度挿入してください）に謝罪します」.同時に、傷を負った人の状態を感じる必要があります。

許しに関する瞑想の最終サイクルを開始します。彼のキャッチフレーズは次のとおりです。 「愛と感謝を込めて…（ここでも相手の名前を呼んでいます）許してください」.

現時点では、相手のイメージを想像するだけでなく、彼が微笑んでいるか、抱きしめるために腕を伸ばしているのを見る必要があります。これが起こった場合、あなたは成功しました。そのようなセッションの1つは、おそらく、魂の望ましい浄化を達成するのに十分ではありません.しかし、2 回目と 3 回目に変化が現れなくても、絶望しないでください。遅かれ早かれ、あなたは間違いなくあなたの気分を害した内なる自己と交渉することができるでしょう.

潜在意識に手を差し伸べて、肩から負の重荷を取り除き、このゴルディオスの結び目を解き、心に愛を注ぎ、頭を上げて人生を歩む機会を与える必要があります。負の感情の。

何十年にもわたって私たちを悩ませてきた問題は、両親との対立の結果として現れた可能性があります。人はこれに気づいていないかもしれません。しかし、一度も購入したことがないおもちゃは、今後何年にもわたって大きな精神的苦痛を引き起こす可能性があります.すべての罪を許し、新しい欲望に心を開き、子供たちを過去に残してください。

その結果、受け取ったことのない人形の代わりに、本当の富を手に入れることができます。

• あなたはより若く感じるでしょう 少なくとも10年間。これは、古い不満の場所が新しい前向きな感情によって占められるという事実のために起こります。新しい力が体に「浸透」し、以前は完了できなかった多くのことに対処するのに役立ちます。
• ムードブースト.特に理由もなく、常に喜びの発作を感じるでしょう。
• 気分が良くなった.いくつかの病気は後退します。病気を外に出さなかった不満からブロックを取り除いた後、あなたの体からの出口への扉が開きます。
• 紛争の終結.あなたが犯罪者を許すとすぐに、彼はイライラしなくなります。さらに、彼はあなたと小競り合いをしたいという欲求を失います。彼に矢を放つのをやめるとすぐに、刺したいという彼の欲求はすぐに消えます。次に、彼の方向に向けられた否定的な感情を克服したあなたは、自分自身の新しい道を発見し、それが昇進、自分のビジネスの創造、または家族の出現につながります。

多くの場合、明るい未来への道は、自分自身に対する恨みの結果として生まれた自分自身のコンプレックスによって閉ざされています。この場合、遅かれ早かれ、自己鞭打ちの破壊的なプロセスを開始します。そして彼は、アルコールや薬物の助けを借りて現実から逃れたいという欲求につながることがよくあります。これを防ぐには、最も取るに足らない過ちと重大な不正行為の両方を許すことによってのみ可能です。これを行うには、毎日繰り返す必要がある一連のフレーズがあります。

これが魂を救うリストです：

• 購入しなかったことをお詫びします...（あなたが夢見ていたもののリストですが、あえてお金を使うことはできませんでした）;
• 他人の意見を気にしすぎてしまったことをお詫びします。
• 私はしばしば怠惰に屈し、専門分野で大きな成功を収めることができなかったことをお詫びします。
• 見知らぬ人が私に話す不快な言葉を心配しすぎて、自分自身に謝罪します。
• 愛する人にしばしば不満を示したことをお詫びします。
• 私が犯した過ちに対する許しを求めます。
• 父/母にならなかったことを自分に謝ります。

このリストからあなたに合ったフレーズを選択し、独自のフレーズを追加してください。真剣に自分と話してください。不満を隠さず、できるだけ早く交渉するようにしてください。これが達成されたら、自分自身を変革する次の部分に進む必要があります。

許しの言葉から、新しい感覚を与える言葉に移ります。

• 私に与えられたものに感謝します。
• 私は持っているものを増やします。
• 私の人生は素晴らしいです。
• 私の運命は私の手の中にあります。
• 私は自分の言動に責任があります。
• 私は自分自身と自分の人生にしばしば不満を示したという事実について、許しを求めます。
• 私は自分自身を尊重します。

このリストは、希望やニーズに応じて拡張することもできます。