リトリートのすべて

人が時々、生物全体のエネルギー栄養に従事することは非常に役立ちます。それはさまざまな方法で実行されます。たとえば、寺院に行くことや霊的な文献を読むことを勧めることができます。 しかし、現代社会では、リトリートなどの慣行を実践することが流行になっています。これについては記事で説明します。

リトリートなどの練習は、人気のある活動と見なされます。 人々は太古の昔からそれを使ってきました。 たとえば、仏教でも同様の慣習が見られました。それには気功クラスが含まれていました (それらは約 5000 年前に道教の修道士によって発明されました)。

後退という言葉はどういう意味ですか？ この言葉の単位は、英語から「孤独」または「隠遁」と訳されています。リトリートについて言えば、この場合、孤独はヨガ、瞑想などのさまざまな有益な実践に専念しています。そのメリットは計り知れません。その理由は次のとおりです。私たちの日常生活には、日々さまざまな情報が入り込んでいます。この情報は長い間メモリに残ります。

その結果、次のようになります。人は大量の知識を習得しますが、それを完全に使用することはできません。 そのせいで、彼の意識は過負荷になり、よろめき始める。これは、仕事と私生活の両方に影響を与えます。多くの人が、愛する人に誕生日おめでとうを言うことを忘れています。

絶え間ない情報の流れからの意識の浄化に貢献します。この練習は、脳の活動をしばらくオフにして、リラクゼーションに突入するように設計されています。このオリエンテーションの方法は、瞑想を幾分連想させます。唯一の違いは、瞑想よりもリトリートを完了するのにはるかに時間がかかることです。したがって、そのようなアクションの効果はすぐには消えません。注意：リトリートは屋外トレーニングとは関係ありません。その中で、理論全体が瞑想を行うことに帰着します。したがって、この手法は、変化を開始するための良いインセンティブです。

リトリートは集合的で個人的なものです。

• 集団。 この場合、人々は大規模なグループで特別な場所 (たとえば、モンゴルのアルタイ) に行きます。
• 個人。 この場合、人は自分の「私」だけを対象としたプログラムを編成します。

したがって、あなたの人生をどこか上から見るためには、リトリートが必要です。人が自分自身を「まるで外側から」観察する時間が長ければ長いほど、自分の過ちに早く気づきます。そして、彼がそれを修正する方法を見つけるのは簡単です.

タイプ別のプラクティスの選択は、個人のニーズによって異なります。たとえば、この手法の実装を開始しようとしている人にとっては、チームで開始すると便利です。この場合、経験豊富な人が初心者に何をどのように行うかを教えます。 それでは、実践とは何かを見てみましょう。

• 人里離れた。 隠遁または孤独な隠れ家の実践は、人がしばらくの間 (おそらく非常に短い時間) 独りでいることに決めたときです。リトリートがどこで行われるかは問題ではありません。自然の中で、アパートで、または野原のテントで。主なことは、被験者がしばらくの間完全に孤立したままであり、誰も彼に干渉しないということです。次に、魂と生物全体のデトックスが行われます。
• 社交的。 この練習には、参加者間の積極的なコミュニケーションが含まれます。このイベントでは、ダンス、ヨガ、瞑想、女性をテーマにした社交が同時に行われます。このテクニックが通過した結果、フェアセックスはよりアクティブでフェミニンになります。
• 静かな。 サイレント リトリートには、練習中の完全な沈黙が含まれます。この沈黙の実践をチームに適用することは可能ですか?それは可能ですが、緊急の必要性のために参加者が互いに連絡を取り合う場合に限ります。
• 集団。 このタイプのリトリートは、大勢の人々にリーチすることを目的としています。そんな集団が居心地のいい場所に集まる。考慮に入れる必要があります。チームでは、参加者が無意識のうちにお互いにこれを押し合うため、規律を保ち、精神的な気分を観察する方が簡単です。さらに、このテクニックを使用すると、チーム全体として世俗的な騒ぎから逃れることができます。そのような行動は結果を改善するだけです。
• 暗い。 このテクニックは、暗闇と静寂に完全に浸るように設計されています。ビジョンをオフにし、エクササイズの特別な呼吸サイクルを適用することにより、開業医は自分自身の中に入ります.彼らは問題を非常に注意深く見て、理解しようとします。

現代人は、生命のダイナミックなリズムが内なる世界を破壊することをますます理解しています。 多くは感情を持たないロボットのようになります。 しかし、人は感情なしでは生きられません。彼がそれらを抑制し、それらを飛散させない場合、彼は精神的な問題を抱え始めます.多方向の膨大な情報の流れは、多くの人々を昏迷に陥れます。一部の人々は、獲得した知識を心に留めてから、それを再考し始めます。そのような行動から、彼らの意識は徐々に溢れ、疲れていきます。そして、この要因は、一般的な心の状態に非常に悪い結果をもたらします.リトリートの本質と目的は、人の意識を浄化することです。

人々が上記の慣行に従事する理由は次のとおりです。 まず第一に、彼らは日常の問題を忘れたいと思っています。例：それらのいくつかは日常生活に「詰まっています」。他の人は騒音からの休憩が必要です。リトリート中は、参加者全員が健康的なライフスタイルを送っています。日常生活において、人々が定期的に運動し、健康的な食事をし、新鮮な空気を吸うことは非常に困難です。リトリート中に、まさにそのような機会が生じます。

完璧なリトリートをしたい場合、このアクションを最大限に楽しむには、それを行うための条件を知る必要があります。 それらをより詳細に考えてみましょう。開始する前に、目標を明確にしてください。また、この問題であなたの意図を考慮する必要があります。この条件を正しく満たすために、自分から答えを受け取りたいという欲求と質問を紙に書いてください。リトリートから得たい結果を必ず示してください。

また、練習の時間や場所なども決めてください。 会場は環境にやさしく、テーマに沿ったものでなければならないことを忘れないでください。 次に、リトリート中に適用するエクササイズとテクニックを選択する必要があります。長時間家を出る場合は、愛する人に一人になりたいことを事前に知らせる必要があります。あなたの親戚が無駄に心配しないように、これを行う必要があります。

自然の中で自分でリトリートを行う場合は、地上の食べ物に気をつけてください。 そうすれば、リトリートのルールに違反して、店を走り回る必要がなくなります。過度な活動で体に過負荷をかけないように、日課を作りましょう。定期的な練習は結果を向上させるだけです。この問題では、リトリートの頻度も例外ではありません。経験豊富な専門家の監督の下でリトリートを行うことをお勧めします。一人でいることにした場合は、メンターに連絡して適切なアドバイスを受けてください。

彼の心の新しい場所では、思考の特定の再構築があるので、旅行の隠れ家は人にとって非常に効果的です。

これらの場所では、リトリートに仏教入門のコースが含まれる場合があります。たとえば、仏教の有用性を発見できます。ここではアシュタンガヨガのリトリートもできます。

カリブ海や島でさえ、急いでどこにも行きたくありません。白いビーチはヨガや瞑想に最適です。太陽の光が差し込む場所は、過去の人生や日常の心配事を忘れさせてくれます。 紺碧の水で練習した後、あなたは否定性を完全に浄化することができます。 その結果、すべての不要な情報が記憶から消去され、意識が新しいレベルに到達します。

山でも海でも、忘れられない体験ができます。 1 日全体が分単位でスケジュールされます。ここで退屈することはありません。いつでもどこでもおいしい食べ物が見つかり、自然の中で食べることができます。

精神的な修行のために神によって創造された場所があります。 専門家が主催するリトリートを好む場合は、ネガティブな状態から簡単に抜け出し、長い間幸せに浸ることができます。

ここでは、最も特別なリトリートを体験できます。これらの場所を訪れている間は、美味しくてヘルシーな料理 (つまりベジタリアン料理) を楽しんだり、瞑想したり、ヨガをしたり、リラックスしたりできます。

タイ式マッサージはあなたの状態を改善するだけです。 非現実的な美しさは、あなたを自然の驚異に飛び込ませます。ヨガスクールはどなたでも大歓迎です。したがって、この練習を正しく行う方法を学ぶことができます。

この場所には仏教僧院コパンがあります。したがって、この国でリトリートを開催することが最善の選択肢となります。 ここでは、心を豊かにし、正しい瞑想の方法を学ぶことができます。 そして最も重要なことは、そのような旅行の価格があなたを驚かせることです。

ここでは、後退は明らかに利益をもたらすだけです。バリでは、体を大幅に改善し、精神を改善できます。さらに、さまざまな実践の助けを借りて、心をポジティブな方向に再起動します。

この場所では、アーユルヴェーダ プログラムとヴィンヤサ フロー ヨガのクラスを提供しています。 それであなたは存在の東洋哲学を理解します。そして、このレベルの知識は間違いなくあなたの将来の生活に影響を与えます.

このエキサイティングな旅では、自分自身を深く見つめるだけでなく、特別な雰囲気を感じることができます。 インドでのリトリートは、精神的疲労の結果として生じた問題や緊張を取り除くのに役立ちます。 まったくなじみのない場所で、珍しい光景の中で、あなたの人生を別の視点から見るのに役立つ雰囲気に飛び込むことができます。

この国の最も美しい場所を選び、礼拝所を巡るエキサイティングな散歩をお楽しみください。 また、この国ではヨガのレッスンを受けることができます。壮大な風景を背景に瞑想することで、人生を再定義し、次のレベルに引き上げることができます。そして、インドは精神的な豊かさの文化が生まれた場所であることを心に留めておいてください.したがって、プライバシーのためのより良い場所を見つけることはできません.

実際、ロシアは印象に残るだけでなく、気分を良くしてくれる場所を見つけることができる国です。 アルタイを訪れた後は、山と森の特別な雰囲気に浸ることができます。 あなたの周りの世界はあなたの気分に貢献するだけです。さらに、アルタイには特別なエネルギーによって区別される別のコーナーがあります。そこにいると、自分が探していたものを自分で見つけることができます。

しかし、ロシアには、完全な精神的完成を達成し、自己認識を得るために絶対に訪れるべき場所が他にもあります。 聖地はリトリートに適しています。それらはウラジミール、カルーガ、ヴォロネジ地域にあります。

スペインでのリトリートは忘れられないものになるでしょう。この場合、地中海沿岸でリラックスできるからです。 最も美しいビーチがあります。彼らの孤独はおとぎ話になります。休憩中は、心理学のセミナーに参加できます。彼らのトピックは、家族、家族関係の心理学などです。

また、参加者は特別クラスで健康的な食事とアーユルヴェーダについてすべてを学ぶことができます。 自然の中で瞑想し、海の近くでヨガをすることで、あなたの意識は新しいレベルに引き上げられます。さらに、完全に沈黙の中でスペインの都市を訪れ、中世の本質を理解することができます。スペインは、特別な場所での散歩と瞑想を組み合わせたい人に非常に適しています。

リトリートは、人が自分の「私」に完全に没頭できるようにすることを目的としています。 特定のポイントに固執すると、意識の目覚めが起こります。 男性と女性で同じではありません。たとえば、幼い子供を持つ女性は、完全に一人でいることはできません。したがって、この場合、特定の条件を順守する必要があります。

この場合、女性は社交的な（アクティブな）リトリートを実践できます。 それは、練習の参加者間のコミュニケーションを提供します。 また、問題から気をそらし、正しい方法で調整するのにも役立ちます。活発なコミュニケーションでは、志を同じくする人々が子供たちと関わっている間、どの女性もダンスやヨガをする余裕があります。リトリート中は、主に自然の中で瞑想やヨガのクラスが行われます。外の世界や宇宙とつながる最高の場所です。地球と空気は完全にリラックスするのに役立ちます。

しかし、人は常に自然に逃げることができるとは限りません。 そのため、まれに自宅やアパートでリトリートを開催する人もいます。これに問題はありません。主なことは、適切な環境を作成することです。たとえば、朝バルコニーに出て瞑想し、自然がどのように目覚めているかを聞きます。ヴィパッサナーはリトリートでよく使われます。これは、人間開発を目的とした特定の手法です。洞察瞑想の間、人は人生に対する考え方や態度を完全に変えることができます。

リトリートを行うとき、人は常に自分の目標を設定します。 このおかげで、彼は正しい方向に進むことができます。彼は見知らぬ人に邪魔されるべきではありません。したがって、被験者はしばらくの間、外界とのすべての接触を中断します。リトリートの主な条件は、静けさと静けさに完全に浸ることです。そのような練習が行われるとき、人は時間の経過を感じるべきではありません。したがって、時計とガジェットは無視されます。当然のことながら、リトリートは悪い習慣や傾向を完全に拒否します。人里離れた状態になると、被験者はアルコールや喫煙をやめることができます。健康的なライフスタイルを送る必要があり、食べ物はできるだけ軽くする必要があります。

レビュー中のプラクティスは、次の領域をカバーしています。

• ポジティブ。
• 意識をより良い方向に再構築するように設計された瞑想。
• 日常生活における上記の行動の統合。

これらのアイテムの1つが欠けている場合、リトリートはあなたが望むほどポジティブではありません.したがって、困難にもかかわらず、これらの 3 つのポイントを実装する必要があります。 また、自分の声に耳を傾け、自分のすべての行動について考える必要があります。 人は気分に大きく左右されます。したがって、彼らは練習のための考え方を持っている必要があります。ただし、無理をしてはいけません。 「強制的に」行われる練習は、望むほど効果的ではありません。

また、練習への衝動は不安や、チベット人が言うように、肺を引き起こす可能性があります. 肺とは？正確な翻訳について言えば、この言葉は「薄いエネルギーの風」と訳されています。そのような状態は、人が退却中に実行しなければならない行動についての疑問のために発生することもあります。肺は、動悸や心臓の痛みに現れます。また、不眠症という形で表現することもできます。

ネガティブな状態を解消しながら、暖かく快適に過ごし、大音量の音楽を聴くのをやめ、ガジェットを使用して外界とのコミュニケーションを排除するようにしてください。 ちなみに、ガジェットにはある程度の放射線があります。それだけで、あなたの体への肺の効果を高めることができます.覚えておいてください：栄養は肺の発生にも影響します.したがって、豆類、紅茶、コーヒー、チョコレート、肉を食事から除外してください。

しかし、精神的および肉体的な強さをすばやく回復するためにどのような食品を食べる必要がありますか：脂肪の多い乳製品、温かい牛乳、食事の肉（子羊の肉）、パン。 多くの場合、リトリートでは、人は感情的な爆発を起こします。 それらは、練習中にさまざまな不快な記憶が頭に浮かび、それを無意識にかき消そうとするために発生します。特にこの現象は、分析的瞑想の使用中に発生します。

リトリート中に人の内部保護が低下するため、感情的な爆発が起こります。彼女が本当の感情を隠すことができれば、瞑想中に保護がオフになります。次に、すべての感情が潜在意識から「浮かび上がり」ます。 このような否定的な現象を排除するには、OM MANI PADME HUM というマントラを頻繁に繰り返す必要があります。 同時に、生じた否定的な記憶をかき消すことなく、自分自身と人々への思いやりを含める必要があります。あなたを悪い気持ちから解放するのはこれらの行動です。