マントラ「オーム」で瞑想

瞑想のマントラは、心を集中させ、特定の感情状態を達成するために使用されます。マントラ「オーム」を使ったおすすめの瞑想は、簡単に実践できます。それは人がすぐに瞑想状態に突入することを可能にします。テクニックを短期間使用しても結果は感じられます。

「マントラ」という言葉は2つの音節で構成されており、最初の音節は「心」、「意識」、2番目の音節は「制御」、「道具」を意味します。 これは一種のサウンドフォーミュラであり、古くから人間の心の特別な力の流れの形成に関連付けられてきました。 彼らの助けを借りて、思考が整理され、知覚が完全に整理されます。宇宙の瞬間における音の最初の現れは、音節の「Om​​」であると考えられているため、ヒンズー教の神聖な三位一体のシンボルに関連付けられています。サンスクリット語では、この単語には「ア」、「ウ」、「ム」の 3 つの音が含まれています。最初の音は最高の真実の直接的な現れを意味し、2番目の音は絶対者の無限のエネルギー、3番目の音はすべての生き物です。

神聖な音の組み合わせの宇宙振動には、顕在化（意識）と非顕在化（無意識）の世界、およびその中間状態と潜在意識が含まれます。 一緒に鳴っているセグメントは独特の振動周波数を持ち、より高い意識の存在と顕現を表しています。ヒンズー教とヴェーダ文学のすべての神聖なテキストは、この呪文で始まり、この呪文で終わります。これは、宇宙、神のエネルギー、生き物の魂など、最高の創造物を体現するからです。

このマントラは基礎を提供します：

• 存在の3つの段階 - 地球、楽園、地獄。
• 意識の 3 つのレベル - 現実、夢、睡眠。
• 個人の 3 つの能力 - 認知、願望、行動。

マントラ「オーム」を使用した瞑想法は、練習対象のエネルギー チャンネルを開き、体を活力で満たし、オーラを拡大して浄化し、人間の心を明確にします。 この瞑想を使用すると、意識が発達し、人は自分の感情をコントロールする能力を獲得します。 個人はもはや過去の過ちにこだわることはありませんが、どのように修正できるかを理解し始めます。彼は、内部のクランプ、否定的な態度、恐れ、不要なブロックを取り除きます。人は自制心、本当の気持ちを認識する能力、社会によって課せられた考えを取り除く能力を発達させます。

瞑想テクニックの実行中、エネルギーの流れは正しい方向に向けられます。.この瞑想の助けを借りて、人は自分の意識を平和な状態にします。エネルギーセンターをオンにした瞬間、人間の心は否定的な考えから解放され、ストレスや不要な感情が取り除かれます。すべての否定的な感情は人間の魂を離れます。性格は空虚な仕事にエネルギーを浪費するのをやめ、重要な出来事に集中します。

心は浄化され、より高いレベルに上昇します。 精神的な発達があります。人は愛、幸福、調和の感覚に満ちています。彼は宇宙の一部として自分自身を認識し始め、内なる神の力を感じ、彼の質問に対する答えを受け取ります。

専門家は、この瞑想法を 1 日 2 回、できれば朝と夕方に 30 分間練習することを推奨しています。 それを実行する前に、リラックスして瞑想状態に入るのに役立つ楽しい音楽を選択する必要があります。 まず、引退し、目を閉じて、自分の体を完全にリラックスさせる必要があります。背中は直立させておく必要があります。眉間の中央にあるポイントに注意を向けます。眉間の領域で脈動を感じます。

無関係な強迫観念から心を解放します。 マントラだけに集中します。希望する音の精神的な繰り返しには、無限、不滅、永遠の考えが伴う必要があります。これらの瞬間に、自分自身が改善され、知識が豊富で、強く、純粋で、自由な人であると認識する必要があります。絶対意識を想像し、すべてを貫く自分の能力を感じ、自分自身の無限の存在を信じてください。自分自身に完全に没頭し、世俗的な騒ぎを放棄してください。

均等に深く呼吸する必要があります。 鼻からの穏やかな呼吸と口からのゆっくりとした呼気は、潜在意識を望ましい状態に調整します。大量の空気を吐き出すときは、力を入れずに自然に吐き出す必要があります。マントラは息を吐きながら発音され始めます。専門家はそれを歌うことをお勧めします。息を吸った瞬間、「オーム」という音節が頭の中で再生されます。瞑想中、「Om」マントラは約110回、少なくとも108回繰り返されるべきです。話し言葉は、ベルのトシンに似ている必要があります。

神聖な音節を発音するためのテクニックは次のとおりです。

• 最初に、「A」と「O」のクロスである最初の音が再生されます。
• 次に、「O」と「U」の組み合わせである2番目の音へのスムーズな移行があります。
• 最後の子音は、口を閉じて鼻から発音され、一種の振動を生み出します。

このマントラの瞑想はロザリオで行われます。 次の各音「Om」の発音は、1 ビーズ離れて移動する権利を与えます。ロザリオは誤算を防ぎます。瞑想的なテクニックを使用している数分間は、体を揺らすことはできますが、緊張したりつまんだりすることはできません。痛みや不快感を感じた場合は、体の問題のある部分に手を置き、手のひらから発せられる暖かさを感じる必要があります.

自分の鼓動に集中してください。鼓動ごとに、精神的に神聖な音を発音します。心がどのように統合され、純粋な意識で満たされているかを感じてください。