Sanogenic 思考: 機能、テクニック、およびトレーニング

プラスに移動し、黒いストライプから白いストライプにジャンプします-これはすべて、魔法を使用せずに実行できます。これを行うには、サノジェニック思考と呼ばれる頭の「レバー」を引いて、新しい驚くべきプロセスを活性化する必要があります。

健全な思考は、ゼロからではないにしても、明るい考えで人生を始めることを可能にします。 「sanogenic」という用語自体は、ラテン語の「sanus」に由来し、「健康」または「健康」と訳されています。 このような脳の活動により、ネガティブな感情、ストレス、恨み、失敗に対処することが可能になります。.その本質は、反対側から不快な思い出を残した私たちの生活の中で起こった出来事を見ることです.

これは、病原性思考の一種の鎮静剤です。私たちの体に痛みを伴い、さまざまな病気の発症につながるもの.多くの場合、失敗に直面した人々はそれを忘れることができません。頭の中で起こったことのすべての詳細をスクロールすると、彼らは再び痛いところに「ぶつかる」ようです。と それは無意識のうちに起こります。そして、体験のプロセスを止めることは困難です。 ただし、これを行う必要があります。そうしないと、感情に対処できません。機嫌が悪いだけでなく、職場、家族、社会で問題が発生します。

男性に対する恨みを経験すると、女性はすでにより強いセックスの各代表者を潜在的な詐欺師として認識しています。リングで負けたボクサーは、もはや1回の戦いに勝つことはできません。困難な仕事に対処できなかった特派員は、もはや深刻な話題を取り上げず、地方紙で子供たちのマチネを一生カバーしています。

健全な思考を持つ人は、多くの点で他の人とは大きく異なります。彼：

• 問題を回避する方法を知っています。
• 外部から不快な状況を見る方法を知っています。
• 穏やかな反射が可能です。
• 否定的な感情を克服する方法を知っています。
• 否定的な感情の危険性を理解しています。
• 否定性の出現の性質を知っています。
• 脳をあるタスクから別のタスクにすばやく切り替えることができます。
• 誰かが特定の状況でこのように行動し、誰かがまったく異なる方法で行動する理由を理解しています。
• どんな状況でも、プラスを見つけてマイナスの上に置きます。
• 世界観、他者や自分自身との関係において、すべてにおいてポジティブに設定されています。
• 健康。

病気との戦いを始めるには、その症状を注意深く研究する必要があります。 したがって、次のような場合は、早急にサノジェニック シンキングに目を向ける必要があります。

• あなたは今、トラブルを引き起こした状況を経験しています。
• ネガティブな感情に対処しようとしません。
• 負の感情は時間の経過とともに蓄積されます。
• 否定的な感情を取り除く方法を知りたくない、または知りません。
• 心配している状況を反対側から見ることはできません。
• あなたは、あなたの幸福をそれほど台無しにしたのは否定的な考えだったことを理解していません。
• あなたは病気だ。

病気との戦いを始める時が来ました。まず第一に、「感染」の焦点がどこにあるかを理解する必要があります。 「足が成長する」場所を見つけて動揺しないようにするために、「患者の外来カード」が役立ちます。

この場合、このようになります。

• 最初のページでは、すべての敵、犯罪者、嫌悪者を名前で書きます。
• 庭に落ちた最後の石を思い出し、その出現の歴史を詳しく説明します。誰が私たちを怒らせたのか、それがどのような状況で起こったのか、その瞬間に私たちが感じたこと。
• ここで、失望を引き起こした人に何を期待したかという質問に答えます。
• 私たちは正直に、私たちの欲求不満の理由が正確に何であるかを認めています.
• 私たちは、カウンターパートで特に私たちを悩ませているものを理解しようとしています.彼はこれを変えることができますか?
• 怒りの強さを 10 段階で評価します。ダイアリー（当院の外来カード）に評価を入れています。
• 一枚の紙を取り、ペイントします。
• 花、人物、動物、人など、頭に浮かぶものすべてを描きます。これがあなたの怒りの絵になります。
• 憤慨の描写を終えたので、分析の結果としてそれをカードに入れました。
• 別のシートを取り、混沌とした絵をあなたにとって心地よい色で適用する手順を繰り返します。
• 完成した写真を追加します（横でも横でも）。
• 拡大して図面に白いペンキを追加します。

怒りのレベルの評価に戻ります。レベル3以下に下がった場合は、タスクに対応しており、次のアイテムに進むことができます.そうでない場合は、この状況を「処理」して演習を繰り返します。

オートサイコアナリシスのトレーニングは、特別な教育機関を卒業することを意味するものではありません。しかし、プロの心理学者からいくつかのレッスン（セッション）を受けることは害にはなりません.しかし、適切なスキルを身につけたいという強い願望があれば、自分でそれを行うことができます。セッションの目的は、ある出来事や性格によって引き起こされるネガティブな感情を「かき消す」ことです。

これを行うには、もう一度体験する必要があります。言葉のあらゆる意味で。つまり、別の角度から何が起こったのかを見てください。ポジティブな瞬間を見つけるか、起こったことを笑ってみてください。そうすれば、あなたの憤りの真の原因と、それほど重要ではない、他の思考プロセスや身体全体への影響力を理解しやすくなります。

これを行うには、次の手順に従うことをお勧めします。

• 私たちは、幸せと平和を与えてくれた人生のあの瞬間を覚えています。
• 私たちは人生で不安を感じたあの瞬間を覚えています。上記の計画に従って、このケースがすでに「解決」されていることが重要です。
• 「外来カード」に戻り、病気のエピソードの1つを読み直します。
• 私たちは自分の状態を正直に評価します。怒りの攻撃が再び絞め殺されたら、「問題の展開」に戻ります。なんとか落ち着いたら、会話を続けます。
• あなたの魂を傷つけないように、状況がどのようになるべきだったのか、またはその人の行動はどうあるべきだったのかという質問に答えてください。
• 次の質問は、これらの要件がどこから来たのかです。
• ここで、これらの要件の実現がどれほど現実的であるかを評価します。あなたがとても気分を害している人は彼らに対応できますか、それとも「あなたのルールに従って」状況が発展する可能性があります.この項は、特定の人物に対する侮辱である場合、執行の対象となります。私たちが彼に何を望んでいるかを彼が正確に知っているかどうかを見極める必要があります.

最後に、これらの要件と要望がどこから得られたのかを理解する必要があります。 おそらく、これらはロマンチックな本に触発されたいくつかのステレオタイプです.残念なことに (またはおそらく幸いなことに)、白い馬に乗った王子様は、おとぎ話よりもはるかに少ない頻度で人生に登場します。アメリカン ドリームは、現実よりもハリウッド映画で実現されることが多い。気がつけば幼馴染は大人びている。彼女には自分の家族がいて、以前ほど多くの時間と労力をあなたに割くことができません。ですから、すべての人やすべてに腹を立てるのはやめてください。

かつてあなたを助けてくれた人たち、そしてあなたを怒らせた人たちにも、大声ではないにしても、少なくとも精神的に感謝してください。 どんな経験も私たちに成長と発展の機会を与えてくれます.そして、これは人生のあらゆる分野に当てはまります。だから明日も、3階から嫌な隣人に笑顔を向けてね。そして、良い気分はもうあなたを離れることはありません！