トンネル思考: それは何であり、それを克服する方法?

グレーの 50 階調が見えますか?いいえ、それはセンセーショナルなフィルムではなく、アスファルトの色そのものでもありません.あらゆる状況に対する私たちの理解がどれほど多様であるか、困難をどれだけ克服できるか。しかし、「トンネル思考」と呼ばれる「ワーム」が頭に浮かぶと、深淵に陥らなければ、直線に沿った降下が事実上保証されます。

心理学における「トンネル思考」という用語は、眼科に由来します。 眼科医は、視野狭窄を、網膜の周辺領域が十分に発達していない、または完全に機能していない人々の視野と呼んでいます。 つまり、そのような診断を受けた人 彼は目の前のことしか見ていない。 他のすべては彼の認識の境界を超えています。

側面にあるものを見るために頭を向けるだけで十分である場合、周囲の現実を正しく認識するために、 別の考え方をする必要があります。

最初はすべてうまくいっているように見えますが、状況が少しでも制御不能になるとすぐに、彼はつまずき、人生を不自由にします。 これは、学業に専念する学童である「オタク」によく見られます。卓越性への信仰は、日記の成績でマークされた自分の成功だけでなく、両親の賞賛のスピーチや教師の称賛によっても彼らに植え付けられます。

実際、子供たちは教科書の後ろに自分のコンプレックスを隠したり、周りで何が起こっているのかを見て理解したくなかったりすることがよくあります。放課後、彼らは名門大学に入学します。そして、すでに最初の問題が発生する可能性があります。 結局のところ、高等教育を受けるためには、これまたはその科目を習得するだけでは十分ではありません。

そして、私たちのヒーローは次にどうなりますか?彼は自分の興味の輪を広げ始めるか、ゆっくりと下流に進んで問題の大混乱に陥ります。彼の脳が優れているとはもはや思えず、本を一晩徹夜しても望ましい結果が得られず、昨日のメダリストは研究所を去ります。彼は用務員または配管工の地位にすでにかなり満足しています。しかし、彼の主な信念は揺るぎないままです。そして、それはほとんどの場合、「私は最高です」と単純に聞こえます。

大学を卒業しても、難しいことがあります。問題、競合他社の陰謀、上司の誤解、または逆に部下の誤解は、乗り越えられない障害になります。彼はそれを回避する方法を知りません。彼の道は一直線に前進するだけであり、途中で彼に出くわすすべてを一掃します。したがって このトラック自体が彼の前でクリアになり始めます。 まず、友人、同僚、ビジネスパートナーが脇に立ちます。

それから彼の財布は縮小し始め、彼は豊かな感情を持つことができなかったので、彼の妻（夫）は彼を去ります.これらの人々は、「敵」と呼ばれる日誌にも記録されています。彼には新しい「友達」がいます：アルコール、麻薬、宗派。彼らの影響下で、彼は再び最高の最高の、最も強力な最強のように感じ、すでに完全に現実との接触を失っています.最近まで彼を高みに導いたのと同じ滑らかな道に沿って、すべてが転がり落ちます。

人がトンネルの終わりに光を持っているのか、それともどこにも行かないのかを見分けるのは難しい場合があります.結局のところ、外見上、彼らは通常、成功し、教育を受け、目的のある人々です。 このすべての背後に問題があることを示す多くの兆候があります。

• 男は自分の過ちを認めない.彼にとって何かがうまくいかない場合、彼は自分で理由を探すことは決してありません。そのような市民は、状況、天気、人々など、すぐに罪を犯します。主なことは、このリストには彼と彼自身の欠点のいくつかが含まれないということです.問題と戦う代わりに、彼は風車との戦いを始めます。前者はその場にとどまり、後者はそれをさらに大きなトラブルの渦に巻き込みます。
• トンネル思考にはハーフトーンは含まれません。 このような生き方をしている人では、すべてが黒と白だけに分けられます。さらに、彼らは決して場所を変えません。憧れの人物が犯罪者であることが証明されたとしても、決して背を向けることはない。そのような行為は、彼自身が間違っていたことを意味します。そして、これは容認できません。その結果、たとえそれが非常に疑わしいものであったとしても、ある仮定を信じたことがある人は、彼を自分のトンネルに入れた人は決してそこから出さないでしょう.
• 彼は半分の成功、賞の一部、共通のパイの一部を必要としません。 彼のモットーはオール オア ナッシングです。たとえ他人の目にはこれがかなりの成功であっても、彼は少しで満足する方法を知りません。これがアーティストの場合、5,000 人収容のコンサート ホールは必要ありません。これは巨大なスタジアムでのみ行われます。最終的に、すべてのチケットが販売されますが、彼のパフォーマンスは販売されません。
• "私はいつだって正しい！そうでない場合は、最初の段落をお読みください。 トンネル思考の人にとって、真の人生観はただ一つ、彼自身のものです。それと矛盾するものはすべて、愚か者と怠け者の異端です。彼自身が「王であり神」であるため、彼はアドバイスを聞くことはありません。

すべての失敗は、敵の陰謀か、不幸な状況の組み合わせです。彼は何年も同じ壁に頭をぶつけてしまう。そして、この間ずっと、彼の周りの世界の厳格さに対する彼の信仰だけが増しています。 彼自身が彼の周りのスペースを制限したという事実は彼には思い浮かびません。

これらすべてが人生の失望につながりますが、自分自身には失望しません。悲しみと恨みはワインで満たされ、これから問題が大きくなるだけです。ちなみに、アルコール依存症や麻薬中毒者の中で、トンネル思考の市民が最も集中しています。そして、彼らは誰の助けも借りずに、自分たちでこの状態になりました。彼らの意見では、彼らはそれを必要としません。しかし、それを提供することはまだ可能です。特に「頭のトンネル」に向けて出発する初期段階。

もちろん、専門家に相談するのが最善です。 心理学者は、グループトレーニングを含め、修正を行い、患者をトンネルから連れ出すことができます。

時には、外から状況を見るのを手伝ってくれる友人や親戚と心から話すだけで十分です.しかし、そのためには、自分の率直さに依存してしまった人は、問題を認識しなければなりません。彼は、彼の直線が彼を望ましい目標に導くことは決してないことを理解する必要があり、回避策を探す時が来ました.でも、他の病気と同じように、 また、治療するよりも予防​​する方が簡単です。

これを行うには、子供の頃とは違う考え方を人に教える必要があります。 次のヒントは、適切に考えるのに役立ちます。

• 読んだ。 タブロイド誌ではなく、賢い文学です。ダリア・ドンツォワは、何百もの探偵小説の作者に敬意を表して、うまくいきません。犯罪の話に没頭するだけでなく、人がそれを感じることができる共感を提供し、共感することを学ぶ、あなたが考えて成長する本が必要です。
• 構成します。 もっと頻繁に見たり、聞いたり、読んだりしたことをもう一度話してください。さらに良いことに、特定のケース、仕事、人についての考えを紙に表現してください。これにより、自分の判断がどれほど正しいかを理解しやすくなります。
• クリエイティブに。 音楽、ダンス、絵画のクラスは視野を広げるだけでなく、何が隠されているかを教えてくれます。はい、私たち全員が優れたクリエイターであるとは限りませんが、アートを少なくとも少し理解することは、誰にとっても非常に簡単です。モナ・リザの目を見てください。間違いなくトンネル思考を持っていない人はレオナルド・ダ・ヴィンチです！
• なぞなぞを推測する.ロジックをより頻繁に練習します。最も安い問題集を購入し、少なくとも 1 日 1 回のエクササイズを行います。脳は単にさまざまな方向に働かなければなりません。
• 分析する.これまたはそのイベントがこのように展開し始めた理由を理解しようとしてください。なぜ右側の隣人はすべてうまくいっているのに、左側の隣人は率直に言って対応できないのですか。他の人の代わりに自分を置きます。他の人のマスクを試してみてください。

そして、外部的にも内部的にも変化することを恐れないでください。 私たちは独自の考え方を作成します。私たち自身がそれを望むまで、誰も私たちが曲がった道から降りるのを手伝ってくれません.そして、偉大な東洋の知恵を思い出してください-山がモハメッドに行かなければ、モハメッドは山に行きます.