いつまでも若々しく：解消しやすい脳老化の3つの要因

科学者たちは、老後まで意識を維持することはかなり可能であることに同意しています。私たちがどのくらい長く感じ、それに応じて若く見えるかは、脳に依存します。

したがって、脳に焦点を当てることが重要です-私たちの若さはその状態に依存します.その老化のどのような要因を取り除くことができますか?

喫煙、アルコール、多量の塩分は非常に有害であり、老化を近づけます。すべては、ジャンク フードとアルコールが血管に悪影響を及ぼし、脳への血液供給に悪影響を及ぼすためです。

マリファナは特に有害です。科学者が行った調査では、雑草を吸う人はあまり正気ではなく、健康的なライフスタイルを送っている人とは (悪い意味で) 非常に異なっていることが判明しました。

若さを保ち、明確に考えたいですか？悪い習慣を取り除く!

「ストレスのせいで、体重がかなり減った」というフレーズを何度も聞いたことがあるでしょう。ここではすべてが簡単です。私たちはストレスにさらされているとき、簡単に食べることができず、私たちの体はより加速された新陳代謝をします.

科学者たちはそれを信じています ストレスホルモンのコルチゾールは、脳を収縮させ、老化を加速させる可能性があります。.人が情報をよく覚えていない、何も覚えていない場合、それはホルモンのコルチゾールが彼を超えていることを意味します。

自分を憐れんでください-ストレスにさらされていることが多い場合は、瞑想や、アートカラーリングなどの状態のバランスをとることができる活動を始めてください。

自分を甘やかすのをやめて、自由な時間にリラックスすることではありません。しかし、怠惰な状態の乱用（たとえば、一日中ソファに横になってテレビ番組を見るなど）は、過剰な体重だけでなく、脳の老化も脅かします.

これを防ぐには、好きなものを見つけてください。さらに良いことに、有用な知識のソースを見つけてください。たとえば、興味のあるトピックに関する講義を視聴する時間を取っておきます。

新しい知識は脳に良い影響を与える新しいことを学び、発見することを決して止めないでください！