背中のキラー: 姿勢を崩す 4 つの習慣

姿勢の良い人はより魅力的に見えることに気づいたことがありますか?それは人に自信、地位、さらには誇りを与えますが、反発するものではなく、賞賛するものです。

残念ながら、常に動いているとは限りません。一部の人々は、朝から晩までコンピューターの前に座るという仕事をしています。座りがちなライフスタイルのため、人はいくつかの運動面しか使用しません。

想像してみてください: 背骨には 100 以上の関節があり、それらはすべてバネ仕掛けのメカニズムです。複数の部品が長時間静止していると、錆びます。

状況を正す方法は 1 つしかありません。もっと体を動かし、可能な限りそれを行い、エクササイズも行うことです。

足には 36 個以上の骨があり、関節の数はまったく同じです。筋肉が付着しているため、常に可動性を維持する必要があります。

靴は不快で、圧迫してはいけません。全体の負荷が高くなり、骨構造の筋肉の発達に不均衡が生じます。

中枢神経系が緊張すると、信号が末梢に伝達され、筋肉が神経伝達されます。その結果、神経系はリラクゼーションがどのように発生するかを忘れます。

次の中枢神経系のスキルは、人が何かを恐れているときに赤ちゃんの姿勢をとるようにすることです。長時間ストレスにさらされていると、肩が垂れ下がり、こぶができることに気付くかもしれません。時間内に追跡して停止することが重要です。

ほとんどの人は腹を抱えて歩き回るのが好きです。呼吸ができません。腹部が引っ込められているため、横隔膜が正常に機能しません。

適切に呼吸するには、まずお腹を膨らませる必要があります。それを「隠し」、自分自身に引き込むことに慣れている人にとっては悪いニュースです。適切に呼吸することを学ぶと、背骨の問題を回避できます。