裸の事実: 今日からパジャマなしで眠り始める 7 つの理由

回答者の約 30% は、裸で寝ると答えています (回答者が若いほど、「ヌーディスト」の割合が高くなります)。彼らは衝撃を与えるためにこれを行っていると思うかもしれませんが、これは完全に真実ではありません - 科学者は、健康または精神のために、裸で寝ることの利点について繰り返し話しています.それを理解しましょう。

心理学者と医師は、裸で寝ることには次のような多くの利点があることに同意しています。

1. 不眠症との効果的な戦い。 科学者たちは、体温を下げるとすぐに深い眠りにつくことができることを発見しました。睡眠に最適な温度は摂氏15.5度から19.5度と言われています。
2. 痩身。 はいはい！体温を下げると、新陳代謝が促進され、カロリー燃焼が活発になり、食欲が抑えられます。
3. より質の高い睡眠。 裸で寝る人は目が覚めにくい。良い睡眠はまた、老化を遅らせることができるメラトニンと成長ホルモンの産生を促進します.免疫力を高め、心血管疾患、糖尿病、うつ病のリスクを軽減することは言うまでもありません.あなたの肌もあなたに感謝します！
4. ストレスを軽減します。 ブラックマジックはありません：睡眠が良くなればなるほど、ストレスレベルは低くなります.そして、気分が良くなります。
5. 自尊心を高める。 裸で寝る人は、完璧とはほど遠いものの、体が快適であることが証明されています.そして、これは自尊心を高めます。
6. 婦人科のお悩み解消。 下着がきつすぎると、婦人科および生殖器の問題につながることがよくあります（これは男女両方に当てはまります）.
7. 親密な生活を改善します。 裸で寝ることを好むカップルは、抱きしめる可能性が高いことが証明されています。

では、自由な側に行く準備はできていますか?あなたが決める！主なことは、高品質の寝具を手に入れ、頻繁に洗い、寝る前にシャワーを浴びることを忘れないことです。