イタリアの70歳の居住者は、彼女の10代の体型の秘密は何かを語った.

イタリア在住のノーマ・ウィリアムズが世界で有名になったのは、 70歳の彼は、若くてスポーツの女の子でも羨ましいほどの体型をしています.そして待望の瞬間がやってきた - ノルマは決断した あなたの姿の秘密を明らかにする それらを他の女性と共有します。

ノルマ自身はイギリス出身ですが、イタリアの穏やかな気候がとても好きなので、数年前に家族と一緒にアペニン山脈に引っ越し、そこで不動産を販売しています。

まず第一に、ノーマは言う、年齢は文ではなく、 心の状態.個人的には、彼女は年齢をまったく考えず、美しい国、心地よい太陽、海、おいしいイタリア料理、ワインを楽しんでいます。そして年齢に悩む暇はありません。

次に、ウィリアムズ氏は次のように述べています。 一貫して注意深く栄養を扱います.朝、トレーニング前は朝食を食べませんが、トレーニング後は焼きたてのクロワッサンとカプチーノを楽しんでいます。

昼食には、ノームは魂が求める新鮮なオレンジ、バナナ、その他の果物を食べます。これが彼女の全食事です。元気いっぱいの年金受給者は夕食に、豆、ブロッコリー、マッシュルーム、蜂蜜入り野菜サラダ、ナッツ、デュラム小麦スパゲッティなどのタンパク質食品を食べます。

ノルマによれば、スポーツは 毎日、そして徒歩での散歩は1日に数回練習する必要があります。体重が少なくとも半キロ増加し始めると、すぐに追加されます 余分な散歩、そしてどんな天候でもどんな気分でもそれを実行します。

このようなアドバイスは、どの年齢の女性にも役立つはずだとノーマは信じています。 体の調子を取り戻す パスポートの年齢に関係なく、優れた形状を維持します。