栄養士が危険な食品の組み合わせを明らかに
トルコの栄養士Veysel Dzhierliは、どの製品の組み合わせを控えたほうがよいかについて話しました.
それらは別々に食べる必要がありますが、同時にではありません。
組み合わせる必要のない製品
専門家によると、健康的な製品を組み合わせる必要はありません。たとえば、消化不良につながる可能性のあるニンニクとタマネギ。多くの人は食事と一緒にお茶やコーヒーを飲むことに慣れています - これは間違っています。飲むと鉄の摂取量が減ります。
中国では、食べ物と一緒に飲み物を飲む習慣はありません。また、食後1時間は飲酒を控えてください。あなたが本当に水を飲みたいのなら - これはできますが、食事の後です。
肉、魚、鶏肉、牛乳などの製品を一緒に摂取することはお勧めできません。異なるグループの動物性タンパク質の組み合わせは、有益である可能性は低いです.また、栄養士は、鉄の吸収に悪影響を与えるタンニンが含まれているため、お茶と組み合わせて朝食に卵を食べることを控えるように促しています.