夜食：夜でも食べられる料理＋オムレツダイエットレシピ

6時以降の食事は有害であると考えるのに慣れていますが、これは完全に真実ではありません.空腹のまま寝るのはまずい！空腹で寝ると、睡眠障害などの深刻な健康問題につながる可能性があります。

卵は栄養製品であり (100 g あたりわずか 158 カロリーしかありません)、大量のタンパク質が含まれています。夜にストーブに立たないようにするために、事前にハードボイルドのものをいくつか沸騰させることができ、空腹感に襲われたらすぐにリフレッシュしてください。

ちなみに、セロリと混ぜると、軽い食生活のサラダになります。

黄身のないオムレツです。プロテインオムレツはダイエット料理に属しています。オムレツにプロヴァンスのハーブやコショウを加えることができ、少なくとも夜は 12 時まで食事を楽しむことができます。

ダイエット蒸しオムレツには、次のものが必要です。

• 3つのチキンプロテイン;
• 50ml。水;
• バター5g;
• 塩ひとつまみ。

タンパク質は泡立つまで泡立ててから、水を注ぎます。次に、フォームに油を塗り、タンパク質を注ぎます。オムレツを調理するまで蒸します (スロークッカーで 10 分間)。

カッテージ チーズを好きでも嫌いでもかまいません。誰も無関心ではありませんが、健康と適切な栄養に関して言えば、そのメリットを否定することはできません。

カッテージチーズが「退屈」にならないように、ブルーベリーやラズベリーなどの果物で飾るか、ドライフルーツを振りかけることができます。

ビートの体へのメリットについてはたくさん話すことができますが、なぜこの製品が夜に食べられるのかを見てみましょう.ビーツにはベタインが多く含まれており、脂肪燃焼効果が高く、絶対に太りません。

ゆでたビートは、皮ごとゆでた方が有益な特性をよりよく保持します。