一日を生産的にする朝の儀式

イベント全体は「儀式」という言葉に関連付けられていますが、実際には、それほど労力を必要としない簡単なアクションについて話します。

私たち一人一人ができるだけ早くベッドから飛び起き、服を着て道に出る理由があるはずです！存在しない場合は、作成できます (作成する必要があります)。

夕方には「サプライズ」を準備することをお勧めします。たとえば、冷蔵庫でおいしいケーキを待ったり、エキサイティングな小説をテーブルに置いたりすることができます。

起きたらすぐに窓の外を見る。窓の外にある「欠陥」に注意を払うのではなく、目に見える良いものに注目してください。これらは、太陽の下できらめく美しい葉や鳥などです。

さらに、日光は体がメラトニンを生成するのを助け、活力を与えます.天気が悪い場合 - これは悲しい理由ではありません。良いものを見つけてください。

コーヒーとジュース、それともスムージーのどちらが好きですか?朝のコーヒーに飽き飽きしている場合は、新しい飲み物に置き換えてみてください。または、新しいメモを追加します。たとえば、インドでは、トニック効果のためにコショウがコーヒーに追加されます。

アメリカ人はエスプレッソにレモンのスライスを入れて飲みます - この飲み物は効率を高め、体重を減らし、一般的に免疫システムを強化します.

誰かがあなたに親切な言葉と賞賛を言うのを待ってはいけません - あなたは待つことができません.自分を愛し、自分の美徳を受け入れ、知っている女性は、内側から輝きます。この光はあなたの周りの人々を引き付けます。

自分の欠点を探すのではなく、小さなことでも自分を褒めることを習慣にしましょう。 30分間スマートフォンを手に持たずにいられましたか？優秀な！これで自分を褒めてください。 5時起き？自分の意志の強さを褒めてあげてください。