短期記憶：それは何で、どのように改善するのですか？

詩人は、人間の意識の基礎である記憶に詩を捧げます。それがなければ、人々は生きることができず、知性を持たない生き物に変わるだけです.記憶力の良い人は一生迷うことはありません。彼は常に良い仕事を見つけ、キャリアのはしごを簡単に上げることができます。人がよく発達した知覚を持っている場合、脳に長期保存するために必要な情報を転送する方が簡単です。

短期記憶とは何か、なぜそれを改善する必要があるのか​​を理解しましょう。

何が存在するかを知る必要がある 短期記憶と長期記憶。 どちらの概念も、知的レベルにとって非常に重要です。 心理学では、短期記憶の短い名称であるCEPを使用するのが通例です。 それは人間の記憶の特定の要素であり、その情報は、触覚の行動の認識が通過したときにのみ触覚から伝達されます。それはまた、非特別な記憶の必要な要素の助けを借りて、長期記憶から起動されます. この組み合わせにより、人がすぐに使用する小さな情報を保存できます。 したがって、そのようなメモリはプライマリまたはアクティブとも呼ばれます。

短期記憶の仕組みを見てみましょう。

一般に、KVP の容量は 4 ～ 5 個のオブジェクトのみであると考えられています。 インテリジェンスがプロセスに接続されると、情報コンテンツはより重要になります。 たとえば、自然の風景や絵画（写真）、メンタル モデル（さまざまな表）は、この場合、人間の記憶の対象となります。

そのようなデータが短期記憶に置かれると、ある程度明確になり、サイズも異なります。それはすべて、この記憶がどのように発達しているかにかかっています。

さまざまな人がさまざまな方法で短期 (機械的) 記憶を発達させています。思考プロセスなしで機能します。 メモリの量が限られている場合は、自然な置換プロセスが発生します。 人が新しい情報を受け取ると、古い情報はすぐに脳から消去されます。

KVP は一種の整然とした情報です。 情報は加工され、不要なものは排除されます。メモリ全体の「オーバーフロー」は自動的に許可されず、長期記憶は影響を受けません。 KVPがないと、長期的なものは確実に機能しないことがわかります。短期記憶で脳によって最初に処理された情報だけが長期記憶に入ります。

短期記憶がうまく機能するためには、それをアクティブに保つ必要があります。 短期記憶の発達を目的とした演習を行う価値があります。 記憶力を向上させるには、特定の写真やさまざまなデータを思い出すことに注意を向ける必要があります。他のオブジェクトに気を取られることはありません。

短期記憶の特性は、人間の活動に正比例します。 行動の目標と動機もそれに重ねられます。人が苦痛を引き起こすのと同じ操作を常に実行することを余儀なくされている場合、または不快な刺激の影響を常に受け​​ている場合、これは、これらすべての望ましくない出来事が個人の長期記憶に蓄積されることを意味するものではありません。逆に無意味な情報（刺激物）は、心の中で抑制がオンになることで排除されます。そうすると、否定的な情報が長期記憶に変換されなくなります。

KVP と DVP は互いに完全に独立して動作します。 これは、個人が逆行性健忘症に苦しんでいる場合に特に顕著です。この場合、彼に起こった不快な出来事は完全に消され、遠い過去の出来事が心に残ります。

短期記憶の主な特徴を考えてみましょう。

このパラメータは、ヘッドに格納されるデータの最適な量を考慮に入れます。このパラメーターは、成人のみを対象として決定されます。一般的に認められているのは、 短期記憶の最適な量は、平均値 7 要素です。 ただし、2 つの要素の形で上下に変動することもあります。

もちろん、平均点や高得点の方が良いです。これは、短期記憶がかなり優れていることを示しています。指標が 5 要素を下回ると、治療によって修正する必要がある違反が発生します。

D.ミラーは、学習が進むにつれて、上記の要素がブロックに結合できることを説明して発見しました。 多くの人は、一度に 2 つの情報ブロックを処理します。 たとえば、ドライバーは車を運転しながら同時に旅行者と話すことができます。

前述のように、必要な情報と不要な情報を分離し、不要な情報を削除するには、短期記憶が必要です。 不必要な情報はいたるところに私たちを取り囲んでおり、意識によって完全に同化されると、人は環境内での方向性を失います。 たとえば、個人が無関係な音や画像を長い間認識して覚えている場合、基本的な情報はどこにも行きません。

講義中、生徒は講師の話を注意深く聞き、教材だけを暗記します。そして、車のクラクションや講師の服の色などの無関係なものは、頭の中で自動的に排除されます。

海馬は、主要な記憶センターの 1 つが位置するベースです。メモリ自体が異なることに注意してください。海馬は、人が経路図上の特定の経路を記憶する必要があるとき、または必要なオブジェクトの位置を決定する必要があるときに活性化されます。

それでも 海馬では、この部分は短期貯蔵と見なされるため、情報は長期間残りません.これは、短期記憶から長期記憶への移行にすぎません。これは、知識が海馬から頭の他の領域に移動する方法です。このプロセスが成功するためには、人は眠りにつく必要があります。ゆっくりと眠りにつくときに電波を発することができるのは睡眠のプロセスだけであり、それがなければ、以前に受信した情報は単に消えてしまいます。

海馬は、個人の私生活で起こった出来事の記憶を保持していません。そのような記憶は、嗅周囲皮質に素早く移動します。これが短期記憶から長期記憶への変換です。

結論は 1 つだけです。記憶の統合には海馬が必要です。 人が眠っているときに機能します。そのため、寝る前に何度か詩を読み、翌朝暗記する人もいます。

私たちがすでに知っているように、日常生活では、何かを覚えるための直接的なタスクを設定しない場合、短期記憶が機能します。画像は約 30 秒間保持され、その後消去されます。しかし、個人が情報や画像を覚えようとするとき (そして、この情報を頭の中に入れておくようにしてください)、彼は暗記などの記憶特性を使用します。 3つの段階を含む暗記です。それらを考えてみましょう。

最初の部分はコーディングです。 使い方？まず、人はイメージに集中します。現時点では、エンコード時に彼を取り巻く余分なものはすべて完全に無視しています。

例を見てみましょう。周期表を暗記する必要があります。あなたは自分の周りで何が起こっているかを見ずに暗記しています。したがって、表から数値を再現しようとすると、簡単に再現できます。ただし、同時に、そのときに車が窓の下でクラクションを鳴らしたことを覚えていません。

一人一人が個人であることを心に留めておく必要があります。したがって、情報はすべての人にさまざまな方法でエンコードされます。

• 視覚を通して。 これが起こると、まるで写真を撮るかのように、写真を細部まで見て覚えています。しかし、多くの人にとって映像記憶は珍しいものです。ちなみに、写真とも言います。通常、非常に知的な人々はそのような記憶を持っています。
• 聴覚による。 この認識は、音韻とも呼ばれます。それは簡単に機能します。人が何かを思い出そうとするとき、その情報を声に出して繰り返すだけです。

短期記憶には 2 つのコンパートメントがあります。専門家はそれらをリポジトリと呼んでいます。各店舗は異なる脳構造に属しています。 1 つのコンパートメントは音響と見なされ、左半球にあります。ヒアリングで得た知識の塊。もう一方のコンパートメントは視空間と見なされ、右半球にあります。ビジョンの助けを借りて得られた知識が含まれています。

長期記憶は、2番目の部分の発現に貢献します-これ データストレージ.私たちがすでに理解しているように、長期記憶には、過去の写真、子供時代、思春期、あらゆる出来事などの記憶が含まれている可能性があります。そして、そのような情報の保存には、短期記憶とは異なり、境界がありません。

と 第三部は再生です.短期記憶は、長期記憶よりもはるかに簡単に頭に浮かびます。脳の活動を開始するには、まず長期記憶を見つけて引き出す必要があります。これには時間がかかります。そして短期のものは7つの要素を暗記することを含みます.

短期記憶はタイプに分かれていることを知っておくことが重要です 保存期間によって - がある：

• インスタント 20〜30秒後に情報が破壊されたときのメモリ。
• 運用上の、 意思決定中に情報を保存する必要がある場合。

短期記憶にはいくつかの種類があります。そして、人が情報をどのように記憶するかは、これらのタイプによって異なります。

それでは、これらのタイプについて詳しく見ていきましょう。

この記憶は聴覚とも呼ばれます。この場合、情報の知覚は補聴器を通じて取得されます。 人は何かを聞くと、それを思い出すだけです。 情報も声に出して話された場合にのみ、よく覚えることができます。これを行わないと、30 秒以内に消去されます。

この場合、人は視覚の助けを借りて外部からのデータを認識し、絵を覚えています。 情報を短期記憶から長期記憶に変換する必要がある場合、彼はしばしば音声コーディングを使用します。 これは連想法と呼ばれ、イメージを覚えるのに非常に役立ちます。

触覚は「タッチ」と訳されます。これは、人が触れることで何かを覚えることができることを意味します。そして、誰もがそのような資質を持つことができるわけではありません。

これを行うには、テストを使用できます。その適用後、短期記憶の量が決定されます。この場合、被験者は数字を20秒間記憶し、記憶から再現しようとする必要があります。数字は受験者が紙に記入します。 覚えておくべき数字は次のとおりです。

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

記憶障害は生活の質を悪化させます。 その理由:

• 健康の悪化、ビタミン不足、過労、エコロジーの低下;
• 悪い習慣への情熱。
• 脳の血液循環の違反;
• 脳のさまざまな病状;
• 外傷;
• 精神に関連する病気;
• アルツハイマー病;
• 精神遅滞。

記憶力が低下すると、次のような症状が見られます。

• 人が突然異常な速度で多くの出来事を思い出して再現し始めるとき - これは過記憶症です。
• 個人は特定の期間に発生したイベントを完全に忘れます-これは健忘症です。
• 人の記憶が部分的に減少すると、これは記憶喪失症です。

記憶障害の一般的な症状:

• 物忘れまたは混乱;
• 社会的不適応と出来事を再現できない;
• 自閉症、混乱、神経系の問題。

記憶力は、一連の演習を通じて発達させることができます。

• 友達に 20 語を紙に書いてもらいます。それらを1分間覚えてください。次に、覚えていることを紙に書き留めます。単語が多いほど、記憶は良くなります。うまくいかない場合は、記憶力を鍛え、常に練習を繰り返す必要があります（毎回新しい単語を書くだけです）。
• 連続する各数字が前の数字の合計になるように、一連の数字を紙に書いてみてください。例: 2+1=3、3+2=5、5+3=8 など。
• もう1つのトレーニング。本の任意のページを思わず開いて、1 段落を読む必要があります。次に、テキストをできるだけ詳細に伝え直してみてください。
• 10 個のカラフルな物をテーブルに置き、それらの場所、色、形を 1 分間記憶します。次に、オブジェクトを布で覆い、見たオブジェクトについてすべてを詳細に伝えます。