「忘却曲線」エビングハウス：暗記の説明と応用

必要な情報を一度に吸収するにはどうすればよいでしょうか。不必要な知識を頭に入れないようにするにはどうすればよいでしょうか。確かに、そのような質問は、学生や精神労働の代表者だけでなく、苦しめられています。ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスは、19 世紀に答えを出しました。彼はいわゆる「忘却曲線」を構築しました。

ドイツ人は、人の記憶がどのように機能するのか、そもそも何を覚えて忘れているのか、そして何がより難しいのかに興味を持っていました。 このプロセスを理解するために、科学者はさまざまな実験を行いました。 まず、彼は 彼の病棟には、まったく意味のない一連の音節を学習するという課題が与えられました。 彼はそれらを 2 つの子音と 1 つの母音から構成しました。

条件の一つは 完全なナンセンス - 音の組み合わせが関連付けを引き起こすべきではありません 既存の単語で。したがって、彼は「ken」、「hat」、「zyf」、「chuts」、「fut」などの音節を提案しました。

したがって、熱狂的な心理学者は、暗記プロセスに影響を与える要因を外部から排除しようとしました-プロセス自体には何も影響しません。

無意味な言葉の集合が終わったら それから科学者は場所を変え、出席者にもそれらを学ぶように頼みました。 実験の参加者がタスクに対処した後、彼らは別のテストを受けました。 一定時間後、無関係なスピーチを繰り返します。 ヘルマン・エビングハウスは、人が情報を忘れるプロセスを反映する彼の曲線を発見しました。グラフはこんな感じ。

私たちの脳が情報を手放す最速の方法は、情報を受け取ってから 1 時間以内です。 それはほとんどを切り捨てます 約60% 不要な情報。 10 時間後、彼は私たちが記憶したテキストの 35% しか残していません。 しかし、その後、プロセスは大幅に遅くなります。 6日経っても約20％が頭に残っています ほぼ一週間前に受け取った一連の音節。

興味深いことに、この結果はほとんど変わらず、 一ヶ月で。脳はまだ音のセットの 20% を生成します。 しかし、これが研究の唯一の目的ではありませんでした。

いくつかのタスクがありました。

• 原則として、人間の脳がどれだけ収容する準備ができているかを研究する。
• この情報の保持期間を延長するために何をする必要があるかを調べてください。ドイツの専門家は、これに反復法を使用しました。
• 情報をよりよく記憶するために、繰り返し期間を設定します。
• 覚えやすくするために、情報をどのように配置する必要があるかを調べます。

エビングハウスは、自分の曲線を構築した結果として得られた忘却の法則を打ち破るために、別の規則を導き出しました。それは、受け取った情報の保存です。

現在、心理学者は2つの繰り返しスケジュールをアドバイスしています。 最初のものはそれらに最適です 仕事を早く終わらせたい人、 彼らが受け取った情報は、永遠に記憶に残る必要はありません。

2番目は、勉強する時間があり、この知識を長年使用する必要がある人に適しています。

「クイック」メソッドは 2 日間設計されています。 スキームはこのようなものです。

1. 最初の繰り返しは、本を閉じた直後に行われます。
2. 20分後に2回目を繰り返す必要があります。
3. 3 回目の繰り返しは、2 回目の繰り返しの 8 時間後に行う必要があります。
4. 4回目の繰り返しは、3回目のちょうど1日後に実行されます。

最初はより長くより完全な暗記の方法は、「より速い」方法と大差ありませんが、その後はより注意深く忍耐強く、すべてこのようになります。

1. 最初の繰り返しは、読み取りの直後に実行されます。
2. 20 分後に 2 回目を繰り返します.30 分まで間隔を延ばすことができます.
3. 3回目は翌日。
4. さらに2週間後に4回目を繰り返します。 3週間まで間隔を延ばすことができます。
5. 5 回目の繰り返しは 2 か月後に行う必要があります。 3ヶ月まで延長可能です。

しかし、ある知識を長い間記憶に「登録」する必要がある場合は、スキームが適しています。 これは、アメリカ人のボブ・サリバンとヒュー・トンプソンによって開発されました。 ただし、このようなスキームを使用するには、 日記にすべての実行日を入力する価値があります。 携帯電話のものも機能し、さらに便利になります。電子日記は、行動するための合図を出します。

チャートはこんな感じ。

1. 最初の繰り返しは、必要な情報を読み取ってから 5 秒後に実行されます。
2. 2 回目の繰り返しは、さらに 25 秒後に行われます。
3. 3 回目の繰り返しは、2 回目の繰り返しの 2 ～ 3 分後に行う必要があります。
4. 4 回目は 10 分後に発生します。
5. 別の時間で 5 回目の繰り返しを行います。
6. 5時間後に6番目を作ることを忘れないでください。
7. 繰り返し番号 7 は 1 日で行う必要があります。
8. 5 日後に 8 番目を繰り返します。
9. さらに25日が経過すると（つまり、資料を最初に知ってから1か月後）、番号9の繰り返しが発生します。
10. 10回目の繰り返しは、さらに4か月後に実行されます。
11. 繰り返し番号 11 は最後のものです。 2年後に行う必要があります。

人間の脳が科学者から隠すことができなかったトリックが他にもいくつかあります。

情報を記憶するためにどのようなパターンが存在するかを正確に知っていれば、記憶を促進するという点で科学者の開発をより効果的に使用することができます.それらはいくつかありますが、それらは非常に単純です。

• たとえば、人は同じエビングハウスの音節よりも意味のあるテキストをより多く、よりよく覚えています。 彼の被験者は全員、実験を最後までやり遂げたのだろうか？おそらく、脳へのそのような攻撃に耐えることができなかった人もいます。いわゆる「詰め込み」は、意味のある暗記よりもはるかに効果的ではありません。
• 情報量と暗記速度は互いに直接依存していません。 つまり、2つの詩を学ぶことは、1つの詩の2倍難しいわけではありません.これには、単純に両方を 2 倍するよりも多くの時間とエネルギーが必要になります。より長く、より困難です。
• 繰り返し回数は制限する必要があります。 むしろ、過度の熱意には意味がありません。あなたがすでに読んだ本からの抜粋を100回も読む価値はありません。結果は、20回繰り返した後に得たものと変わらず、良くなりません。
• 本当に必要な情報は、試験に合格するためだけに必要な情報よりもはるかに長く頭の中に保存されます。 したがって、何かをよく覚えたい場合は、その後の人生での実用的な用途を見つけてください。
• この同じ情報が多様であれば、一定期間に蓄積される情報量は多くなります。 タスクのトピックを変更し、それらを交互にすると、対処しやすくなります。
• 冒頭にあるものを覚えて、資料を閉じることをお勧めします。 自分で調べて、誰かに頼んで10個の単語のリストを作ってもらいましょう。質問する人？次のセットを使用します。 「電球、キーボード、森、店、机、雑巾、頭、コンピューター、ほうき、庭」目を閉じて、読んだ内容を再現してみてください。

高い確率で、最初に頭に浮かぶのは「電球」と「ベッド」という言葉です。ちなみに、このパターンの発見もヘルマン・エビングハウスによるものです。彼の著作では、これをエッジ効果と呼んでいます。