忘れる：定義、原因、予防

人が生きている間に得たすべての知識が頭の中に蓄えられると、人間の意識は正常に機能できなくなります。脳は、定期的に「シャットダウン」と「再起動」を行うことで自らを救います。

忘却は、以前に認識した情報の完全または部分的な喪失からなる自然なプロセスであり、2つの形で現れます。

• 認識および記憶できない;
• 歪んだ想起または認識。

忘却とは、特定の情報を失うことです。 このプロセスは、材料の痕跡の強度の低下、痕跡のない消失、または個々の要素間の通信の損失によって特徴付けられ、データの歪みにつながります。

心理学者は、特定の基準に基づいてまとめられた 2 つの分類を提供しています。

• メモリから部分的または完全に削除することにより、無関係な情報をフィルタリングします。
• 情報の痕跡の抑圧の一時的および長期的な兆候。

忘却の原因の分類もあります。

• 無意識レベルでのデータの抑圧;
• 健忘症は精神障害の一種です。
• 抑圧 - いくつかの出来事や行動の記憶からの意識的な排除。
• 請求されていない知識の消滅と歪曲。
• 干渉 - 新しい知識と古い記憶を混ぜ合わせ、記憶を妨げ、部分的な忘却に導く。

ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスは、意味のないものが記憶から消えるパターンを明らかにしました。グラフィックの忘却曲線は、特定の時点で記憶された情報をパーセンテージで反映しています。

どんな情報も時間の経過とともにある程度忘れられます。 記憶からの痕跡の移動は、脳の構造を保存するために発生します。 忘却のプロセスは通常、神経細胞の関与により脳内で行われます。過度の物忘れは、さまざまな脳障害または過労を示している可能性があります。多くの場合、記憶の喪失は体が必要とする適応プロセスによるものです。

忘却には特定の法則があります。 結論と一般規定は、個々の詳細よりもよく記憶されます。機械的に記憶された内容はすぐに忘れてしまいます。意味のある暗記は、記憶から情報をゆっくりと置き換えます。

完全な忘却と部分的な忘却、長期的で一時的な忘却があります。

• 記憶から知識が完全に消去されると、被験者はデータを再現したり認識したりすることさえできなくなります。
• 個人が資料を部分的に忘れた場合、彼はそれを認識してエラーを再現したり、記憶の特定の断片だけをうまく復元したりできます.
• 忘れが長引くと、人は記憶の内容を部分的または完全に復元することができなくなります。彼は長い間何も思い出せません。
• 多くの場合、何らかの理由で、その時点で情報を再現できないことがあります。しかし、しばらくすると、必要な資料が思い出されます。

情報を完全に忘れると、脳内の神経接続の崩壊が起こります。 痕跡の一時的な移動はそれらの抑制によるものであり、長期的な忘却はそれらの消滅によるものです。忘却の法則は、精神的健康を脅かす強い経験やトラウマ的な記憶が記憶から消去されるようなものです.防御機構が作動します。この場合、脳の主な動機は否定的な情報を取り除くことです。

心理学者は、記憶からのさまざまな出来事の除外に影響を与える多くの要因を特定しています。

• 忘れる最も一般的な理由は、情報に対する需要の欠如です。 中等教育機関および高等教育機関の学生は、長期間にわたって受け取ったすべての教材を記憶に保存しているわけではありません。人が使用する習得した知識とスキルは記憶されます。被験者にとって興味のない、または適用されない残りのデータは、メモリから消去されます。
• 個人の年齢は、忘却のプロセスに影響を与えます。 子供の健忘症は赤ちゃんの特徴です。人は、3 歳になる前に自分に起こった出来事を思い出すことができません。専門家は、この現象は、限られた語彙と赤ちゃんの経験不足に起因すると考えています。さらに、子供はまだ人のように感じません。記憶障害の最も集中的なプロセスは、閉経の開始後に発生します。高齢者にとって、新しい情報を覚えたり、最近の出来事を再現したりすることは困難です。彼らは自分がしなければならないことを忘れがちです。特に難しいのは、新しい状況、異常な行動との衝突です。高齢者がそれらを習得するには多くの時間がかかります。心理学者は、さまざまなメモを使用し、記憶術を使用することを推奨しています。
• 原因は干渉かもしれません。 この場合、前後のイベントが必要な情報の記憶を妨げます。たとえば、ある学生が試験に向けて一生懸命準備しています。そして突然、悲しい知らせを告げられる。積極的な干渉の結果、新たに獲得した知識は部分的に記憶から追い出されます。遡及干渉とは、別のスキルを習得した直後に新しい素材を習得することです。たとえば、学生は一度に 2 つの科目を学ぶ必要があります。彼は 1 日に 2 つの試験に合格しなければなりません。これは知識の質に影響を与えます。同じ日に同様の分野を通過する場合、最初のスキルの習得中にのみ干渉が発生します。第 2 科目の学習は、第 1 分野の知識を深めます。
• 忘れる速度は、活動の瞬間に休憩がないことに影響されます。 脳ニューロンの阻害は、人間の疲労に関連しています。勉強や仕事の過程で少し休憩するだけでも、記憶のプロセスが改善されます。タイムリーな休息は、記憶の完全な回復に貢献します。
• 中枢神経系のさまざまな病気、脳損傷、あざも知識の消去に寄与しています。 一部の組織の機能が失われた場合、有益なブロックが記憶から完全に消えることがあります。

暗記には以下のパターンがあります。

• テキストの最初または最後にある情報は記憶にしっかりと固定されており、中間部分は通常、忘れられているか、ほとんど記憶されていません。
• 珍しい、独創的で面白い素材が頭に簡単に落ち着きます。
• 感情的な領域に影響を与える情報や非常に興味深い情報は、簡単かつ確実に記憶されます。

記憶から情報を消去するための重要な治療法は、繰り返しです。 知識は最初はすぐに失われるため、開発の初期段階で資料を繰り返すことで、忘れるプロセスを防ぐことができます。教材がほとんど忘れられている場合、それを記憶に戻すことはすでに困難です。ロシアの教師 K. D. ウシンスキーは、このプロセスを建物と比較しました。建物は、後で廃墟を絶えず修復するよりも、すぐに強化する方が簡単です。新しい情報をすぐに繰り返すと、繰り返す時間が短くなり、再現しやすくなります。