物忘れ：概念、原因、治療

物忘れが激しい人はいつもイライラします。特定の年齢を超えた人だけが物忘れに苦しむと考えられています。しかし、現代社会では、年配の世代よりもはるかに記憶力の悪い若者がますます多くなっています。なぜこうなった？おそらく、この効果は日常の問題によって与えられます。いずれにせよ、この問題は非常に慎重に検討する必要があります。

あなた自身またはあなたの身近な人がテレビのリモコンやメガネなどを頻繁に紛失する状況は誰もがよく知っています。多くの人がこれを心配しており、そのようなぼんやりした状態を病気の兆候と見なす人さえいます.

注意力と記憶力の喪失は、さまざまな形で現れます。

• 大切なものとの断絶。 人の注意はさまよっており、1 つのオブジェクトに留まることができません。この状態は衰弱と呼ばれます。睡眠不足やストレスなどで起こります。
• 人が何かに長期的に集中すること。 たとえば、数時間車を運転しているドライバーは昏迷に陥り、他のことを忘れてしまいます。
• 個人が何らかの問題について強く懸念している場合、 それから彼はまた彼の周りに何も気付かず、基本的なことをするのを忘れるかもしれません.
• 宿題をしなければならない移動性の子供には、ぼんやりしたり物忘れが見られます。 そして、彼らは同時にジャンプして走りたいと思っています。
• 不快な場所を意識的に避けようとするとき または質問すると、彼はまたかなりぼんやりします。
• 高齢になると、物忘れが原因であることがよくあります。注意の集中が不十分になり、他のオブジェクトへの切り替えが少し遅くなる可能性があります。

と言わざるを得ない 認知症は、脳の 2 つの部分が同時に損傷を受けるため、加齢に伴う通常の物忘れとは大きく異なります。 単純な幼年期の物忘れについては言えません。にいる 未熟な年齢、個人は忘れやすい傾向があります。 たとえば、魚に餌をやる、宿題をする。さらに熟成が進むと、 何かに夢中になりすぎている人は、アイロンをかけたままにしておくことができます。 店などに財布を持ち込まないでください。

このようなケースが多発すると、健康に不安が生じます。これらの懸念は本当に深刻ですか？それを理解しようとしましょう。

私たちの個々のプロセッサは、すべてを制御、分析、分類する必要があります。 毎分、膨大な量の情報が頭に浮かびますが、それらは覚えておく必要があり、必要なものを強調し、残りは不要なものとして削除する必要があります。

人間の記憶は、コンピューターの記憶と同じようにオーバーフローすることがあります。 特に、この現象は、巨大な精神的作業に従事している人々に発生します。時々脳を休ませないと、初歩的な物忘れが起こります。

私たちの記憶は、 長期, 運用中 と 短期.短期記憶に入る不要な情報はすぐに削除されます。そのため、私たちの多くは物忘れに苦しんでいます。これについてパニックになる必要はありません。多分、 忘れられた情報はそれほど重要ではありませんでした 興味のあるものと比較する (たとえば、大量の教材を学ぶため)。それが理由です あなたの知性はそれを取り除いただけですより深刻な情報を念頭に置いてください。

特定のビジネスに集中するだけで十分であり、重要度の低いイベントは背景に消えていきます。さまざまな心配事があると、同じ力で一度に全員に集中することができなくなります。あなたは間違いなく何かを逃して忘れます。したがって、そのような物忘れは病理と見なすことはできません。

物忘れが幼い頃に現れた場合、個人の移動性が高いため、単純なぼんやりが原因になる可能性があります。 非常に 一つの対象に集中するのが難しい 教育プロセスを実行する必要がある場合は、再生します。したがって、メモリ障害が発生します。この場合、興味のないことは忘れられます。明るい出来事は個人の注意を引くので、よく覚えています。

そして、私たちがすでに知っているように メモリは、興味のない情報を自動的に除外します 個人がそれに正当な関心を示さないという事実のために。たとえば、11 年生が試験の準備で忙しいとします。その目標は、一度に複数の科目の知識を吸収することです。 この働きに注意が集中しているため、他の刺激にはうまく反応しません。

当然のことながら、個人が覚えようともしない情報は、記憶に蓄積することができません。 暗記が起こるためには、人は何らかの感情を体験するか、それに基本的な興味を示す必要があります。

女性の物忘れは、ホルモンの乱れが原因であることがよくあります。 更年期には、突然来ることがあります。 老化に関係している.したがって、これらの現象を慎重に受け止め、医師に相談する必要があります。

物忘れの原因は他にもあります。 それらをリストしましょう：

• 栄養失調：食事からの炭水化物の除外は脳の飢餓につながり、その働きに影響を与えます。
• 悪い習慣：アルコール、喫煙、その他の否定的な趣味は、認知能力の発達を遅らせます。
• 急いで物忘れを引き起こすこともあります。
• 体に十分な水分がないと、脳の働きが悪くなります。
• ストレスの多い状況や睡眠不足は、無意識の物忘れにつながります。

アルツハイマー病の発症には、頻繁な物忘れも伴います。 今日、この病気が神経伝達物質（情報の伝達に関与する物質）の濃度の低下を引き起こすことが確実に知られています。それらはで形成されます アミノ酸.したがって、人にとって 新陳代謝は非常に重要であり、適切な栄養によって提供されます。

よく忘れるなら 最新情報 （通りの名前、車の番号、マイクロバス、またはめったに使用しない言葉）、 専門家に連絡してください。 おそらくあなたが持っている 脳への血液供給の問題.このプロセスの結果として 脳細胞は酸素と栄養を適切な量で受け取ることができません。 だから記憶力が悪い。

脳の不調を解消するには、 専門家は、これらの問題を解消する薬を処方します。 その結果、記憶はすぐに回復します。物忘れの状態から抜け出すためのもう 1 つの良い方法は、薬物の使用です。 オメガ3またはグルコースで。

人が身体的に活動的である場合、彼の脳は酸素で飽和しています。 だから、それは丸薬なしでうまくいきます。ここには 1 つの出力しかありません。 高齢者はもっと動く必要があります。

何らかの理由でこのオプションが不可能な場合は、 向知性薬を服用する必要があります。 この薬用ライン 活動の刺激に貢献し、 学習能力が高まります。 向知性薬は医師によって処方されなければなりません。

セルフメディケーションにはマイナスの結果が伴います。覚えておく必要があります アミノ酸は、脳の機能にも重要です。.老化が始まると、体はそれ自体でそれらを生成しなくなります.したがって、脳と記憶の違反があるかもしれません。

しかし、治療を受けたくない場合は、試してみることができます 他のテクニック。

• 完了しなければならないタスクのリストを作成します。 これを行うには、日記ノートを開始し、現在およびその後の日に必要なすべての項目を書き留めます。ですから、何も見失わないように訓練します。
• 別の簡単な方法があります。 手のひらの外側（人差し指のあたり）にペンでかなり太い点をつける人もいます。 あなたの手は常に視界にあり、ラベルはリマインダーになります。
• 十分な睡眠をとっていない人では、弱い記憶が観察されます。 したがって、1日8時間以上寝てください。
• 悪い習慣を乱用しないでください。
• マインドフルネスのエクササイズをする そしてあなたの行動に注意してください。正しいことから気をそらされないように、あなたの「私」をコントロールしてください。
• リマインダーを使用します (電話にインストールされています)。 これは、特定の時間に何らかのアクションを実行する必要がある場合に非常に役立ちます。たとえば、錠剤を服用します。
• 割り当てられたタスクを順番に完了します。
• 十分な休息を取り、瞑想を試してみてください。 後者の方法は、ストレスに対処するのにも役立ちます。