寝るための枕の選び方

適切な枕は、よく眠れるだけでなく、首や背中の痛みを軽減します。正しい選択を行うには、多くの要因を考慮する必要がありますが、その主なものはフィラーの材料です。

頭の下にある古典的な睡眠用枕に加えて、他にもより独創的な品種があります。

古典的な睡眠用枕の主な機能は、リラックスしながら頭と首をサポートすることです。 通常の正方形または長方形の形状、または人体の曲線に対応する解剖学的形状にすることができます。

脚の間の枕は、頻繁に寝返りを打つことができないため、睡眠をより安らかにします。さらに、 体の上半身と下半身の間の良好な血液循環を確保します。

ローラーとコンビローラーは、ほとんどの場合、膝の下に配置されます。 足のむくみや重さを和らげるだけでなく、マッサージ効果もあります。

背中の下の枕は、ほとんどの場合、座位で使用されます。 それらは、オフィスの椅子から車の運転席まで、あらゆる座席の特別なストラップに取り付けられています。 疲れたり前かがみになったりすることなく、長時間静止した姿勢を保つことができ、腹部の筋肉をサポートし、頸部の緊張を和らげます。

大きな抱き枕はI字型で中程度の硬さです。 横向きで休んでいる間、彼女は両手で抱きしめるように誘われます。 この製品は、子供用ベッドのサイドとしても適しています。このカテゴリには、妊婦用の長い U 字型の枕も含まれます。

Splyushka 枕はおもちゃのように見えますが、常に平らです。目を閉じたかわいい動物、鳥、魚の形で作られています。 Splyushki は部屋の装飾に適しており、子供用にも購入されるため、眠りにつくのが早くなり、休息中により快適になります。

睡眠の質は、枕に含まれるフィラーによって大きく異なります。 生産に使用されるすべての材料は通常、天然と合成に分けられますが、それらも人工です。

天然フィラーには多くの利点があります。環境に優しく、「呼吸」し、余分な水分を吸収し、寝ている人の体温に適応します。ただし、アレルギーのある人には適していないものもあります。

フェザーとダウンの詰め物は、弾力性がかなり異なります。 素材は製品の呼吸を可能にし、熱伝達を完全に調整します。

から ウール 寝具には、ラクダと羊の品種が最もよく使用されます。このようなフィラーはほこりを蓄積せず、長時間機能し、人体の温度に適応します。欠点については、アレルギー患者や喘息患者への危険性、およびケアの難しさに言及することが重要です。

そば粉は頭の形を繰り返すだけでなく、癒し効果もあります。 それを含む枕は、整形外科モデルの優れた代替品と見なされます.そばの欠点は、剛性、手入れの複雑さ、耐用年数の短さです。

シルクの詰め物はアレルギーのある人にとって絶対に安全ですが、コストが高くなります. 原則として、密度を高めるためにシリコーン繊維が柔らかい素材に追加されます。絶妙な中綿入りの枕は、ニオイやシワになりにくく、首や背骨の痛みに悩む方にも最適です。抗菌 竹フィラー アレルギー患者にも適応。水分を完全に吸収し、空気を通過させ、快適な温度を維持します。利点は、竹枕が洗濯機で洗えることです。

安価な ポリエステル繊維 ポリエステルから作成。柔軟性と耐久性に優れた素材は、圧縮から素早く回復し、枕を快適に使用できます。 シンテポン ポリエステル繊維だけで作られています。この安価なフィラーは、抗菌化合物とシリコンで処理する必要があります。においがなく、洗っても型崩れしませんが、時間が経つと高さが「たるんで」柔らかくなりすぎます。

ホロファイバー シリコンを含浸させたポリエステル製。 低刺激性のパッドは頭の形を保ち、熱を維持しますが、湿気を吸収しないという欠点があります。タイプライターで低温でホロファイバーを使用して製品を洗浄することは許可されています。この材料の欠点は、時間の経過とともに整形外科的特性が失われることです。

伸縮性がありタイト シリコーン化繊維 形を完璧に保ちます。弾性フィラー入りの枕はアレルギーを誘発せず、洗濯機で問題なく処理できます。

また、製品を購入することもできます:

• マイクロファイバー使用 - 湿度の高い部屋に適した素材。
• 負荷を快適に分散する小さなポリスチレンボール付き。
• 人工ダウン付き。
• 快適に。

固い枕は筋肉をリラックスさせ、血行を良くします。ほとんどの場合、筋骨格系の問題を抱えている人が選択します。 主に天然の詰め物で満たされたソフトモデルは、睡眠中に最高の快適さを提供します。

仰向けで寝るのが好きな方に最適な、この中程度の硬さの人間工学に基づいた枕は、頭と頸椎をサポートします。 原則として、伸縮性のある製品の高さは10〜14センチです。

大人用の通常の大きな枕の標準寸法は、70x70 および 50x70 cm です。 子供用には、通常、長さと幅が50cmまたは40cmの小さな品種が生産されています。 最小のコーナー製品は、長さ55cm、幅35cmで、ローラーは子供用モデルと同じサイズですが、丸みを帯びています。

製品の高さも大きく異なります。 それらは非常に低く、平均的な体格の人では8〜12センチメートルで、大柄な人では12〜17センチメートルです。整形外科製品に関しては、生後 6 か月から 1 歳までの赤ちゃん向けに、高さ 3 ～ 5 センチメートルの製品を製造し、成人した子供向けにはすでに 7 ～ 10 センチメートルの製品を製造しています。大人用の整形外科用製品の寸法は、50 x 70 センチメートル、子供用 - 20 x 30 センチメートルまたは 40 x 50 センチメートルです。

古典的な枕は通常、長方形または正方形ですが、整形外科用製品にはもっと興味深い形があります。たとえば、中央部分に小さな切り欠きのある2つのローラーで構成される波のようなモデルを選択できます。 横向きの方には、肩に切り欠きがあり、場合によっては腕用の穴が付いた特別なモデルが適しています。

最も人気のある寝具ブランドには次のものがあります。 「サムソン」「アスコナ」「メモリースリープ」「トレラックス」「フォスタ」「ライトドリーム」 その他。アメリカ人 ブランドの HoMedics をはじめ、国内の La Vita Primavelle や IQ Sleep.日本のブランドの製品は、低コストでありながら許容できる品質が特徴です。 ダッコ or MOGU.

適切な枕を選択するには、そのすべての品質と特性を考慮に入れるだけでなく、実際に横になるのが快適かどうかを実際に調べる必要があります。だということだ 好きな製品のラベルを調べ、専門家に相談した後、好きな製品に横になる必要があります。 頭も体も快適な状態に保つのに最適な枕です。製品を快適に長期間使用するには、パッドに通気性が必要です。自由に空気を循環させることで、カビやダニの発生を防ぐこともできます。

最も便利なモデルを選択するには、店内で数回絞ってから、製品が元の形状に戻る速さを評価することをお勧めします。 もちろん、カバーとフィラーの組成に含まれる材料がアレルギーを引き起こさないことも健康にとって重要です。 選択する際の重要なプラスは、製品の手入れのしやすさです。

3 歳以上のお子様には、竹、シリコン、ホロファイバーなどの低刺激性のフィラーを使用した綿またはリネンの枕が適しています。 通常の羽毛や羽毛製品は、頭をうまく保持できず、アレルギーを引き起こすことが多いため、放棄することをお勧めします。 赤ちゃんは、枕をまったく使わないか、ほぼ平らな枕で寝ることをお勧めします。特別な巣型モデルも適しています。

大人用の枕を選択するには、人の身長、頭の大きさ、および頸椎の病気の存在を考慮する必要があります。たとえば、手を頭の下に置かずに快適に横になること、そして頭がまったくフィットしないことが重要です。 製品の高さは、頭を含めて10〜15センチメートルである必要があり、肩幅が広い人や身長が高い人は、頭を下にして高さが15〜20センチメートルに達する製品を選択することをお勧めします.

首に激しい痛みがある場合は、硬い枕で寝ることをお勧めします。 同じモデルは、横向きで寝ている人により適しています。お腹や背中でリラックスしたい方は、より柔らかい製品を選択することをお勧めします。

枕の交換頻度は、枕に含まれるフィラーによって異なります。 羽毛製品は 3 年ごとに更新する必要があり、半年に 1 回の定期的なドライクリーニングが必要です。ウールの枕は最長10年、竹の枕は約5年持ちます。 合成フィラーは 5 年間交換する必要はありません。整形外科用製品も同様です。ラテックス枕は、その特性を 10 年間保持します。いずれにせよ、製品の状態に集中する方が正しいです-頭が落ち始め、首が病気になったら、それを交換する時が来ました.

枕のお手入れは、主に枕に含まれるフィラーによって決まります。たとえば、合成組成の製品はまったく気取らず、数か月ごとに洗うこともできます。 手順中は、30〜40度を超えないように温度を設定し、積極的な薬剤や漂白剤の添加を排除することが重要です。 ダウン、フェザー、ウールなどの天然素材の枕は、洗濯機で洗えません。寝具は年に1回か半年に1回、どこかでクリーニングに出すのが正解です。

枕カバーの中に竹、ユーカリ、またはアロエベラが含まれている場合は、製品を約 30 ～ 40 度の温度で洗濯機で洗うことができます。 平らな面に広げて、水平位置でのみ乾燥させる必要があります。シルク枕のお手入れは専門家に任せるのが一番です。それにもかかわらず、寝具を自分で洗ったり、日陰でフィラーを換気したり、定期的に裏返したりすることは許可されています。いずれにせよ、最初に商品のラベルに記載されているメーカーの情報を読むことをお勧めします。

デリケートな生地で作られた枕は、洗濯機で洗えません。 ただし、ドライクリーニングまたは穏やかな手動クリーニングが適しています。製品を定期的に換気し、汚れや湿気が内部に溜まらないようにすることをお勧めします。表面に生じた汚れは、最初に冷水の流れの下に保持して、着色物質が繊維の奥深くまで浸透しないようにする必要があります。