サイドピローの選び方

健全な睡眠は、一日中気分を良くするための鍵です。枕は干渉してはいけませんが、睡眠中に人を助け、それを忘れることができるような快適さを生み出し、よく眠ることができます。誰もが自分の好きな休息位置を持っています。 この記事では、横向きで寝る人に適した枕について説明します。

誰もが好きなように寝ます：仰向け、お腹、横。 体のさまざまな位置にとどまる快適さは、主に枕の高さと硬さによって影響を受け、次に他の要因によって影響を受けることがわかっています。 うつぶせで寝ている人は、最小の高さの製品で管理します。仰向けに寝るには、中型のモデルが必要です。横向きで寝るのが好きな人には、最高の枕が適しています。上記のすべてが推奨事項に適用されますが、個々の好みを考慮することも重要です。

それでは、各側面を詳しく見ていきましょう。

1. 身長。 横向きで寝る人には、肩と頭の間のスペースを埋めるのに役立つ高い枕をお勧めします。つまり、首を反らせたり持ち上げたりすることなく、頭を通常の状態に保つことができます。体のこの位置では、背骨と肩帯に圧力がかからず、変形の恐れがなく、筋肉系がリラックスします.

2. 剛性。 横向きで寝る方には、固い枕か中密度の枕が適しています。頭を最適な位置に保つのに役立ちます。柔らかすぎる製品は押しつぶされ、体が曲がり、自然な位置が失われます。

3. フォームおよび代替フィラー。 枕の硬さは、フィラーの硬さによって異なります。しかし、誰もが硬い表面で寝るのが好きというわけではありません.枕が密に詰められ、希望の高さを維持している限り、セイバ、ダウンなどの柔らかい詰め物を選択できます。ホロファイバー、ホルフィテックス、ポリウレタンフォームなどのフィラーを使用した枕には、心地よい柔らかさと所定の形状を保持する機能があります。

肩幅の広い人は、よく鞭を打ち、より高い形を取るモデルを選択する必要があります. 人体の曲線に適応できるアナトミカル製品は、枕の下に手を置いて横向きで寝る人に適しています。

通常の古典的な正方形または長方形の枕に加えて、予防効果と時には治療効果のある整形外科および解剖学的タイプの製品があります。 横向き寝が好きな方に嬉しい、高剛性・中剛性を重視したモデルです。

人体の輪郭に沿った中程度の硬さの枕が、頭と肩を自然な状態でサポートします。 この位置は背骨に負担をかけず、正常な血液循環を妨げず、筋肉をリラックスさせ、十分に休ませることができます.

それらは、わずかに押し込まれた特別な高密度フィラーを含む硬い枕のカテゴリに属し、その形状を良好に保ち、首が曲がらないようにし、頭を許容線より下に下げ、体をマットレスに押し込み、その自然な状態を変えます位置。

製品は長くても短くてもかまいません。このサイズはベッドのパラメーターに重点を置いていますが、その高さは横向きに寝ている人の体格に直接依存します。高さは、首から肩の回転までの距離に対応し、沈下のために1〜2 cmを追加する必要があります。つまり、枕の所有者の肩が広いほど、高くする必要があります。

規格に関しては、私たちの国では、枕はほとんどの場合、50 x 70 cm、60 x 60 cm、70 x 70 cm のサイズで製造されています。 子供のモデルには、40x40 cm または 60x40 cm のパラメータがある場合があります。

どのようなアドバイスをしても、製品のサイズと剛性に関する好みは人それぞれです。多くの人は、健康を損なうことさえあります。

小売店では、さまざまな種類の枕を見つけることができます。 横向きで寝るのが好きな方に適した形状と剛性のモデルの評価を提供します。

• IQ睡眠感覚. 枕には OptiRest フォームが充填されており、優れた解剖学的特性を備え、頭をできるだけ快適にサポートし、正常な血液供給を促進し、首の筋肉をリラックスさせます。

• プロムテックスオリエントソフト. 天然ラテックス製のプレミアム製品には、空気と湿気を通過させる穿孔が含まれており、眠っている人に最高の快適さを提供します。モデルは変形することなく長年使用できます。

• アスコナテンプコントロールS. 枕はフォーム素材でできており、解剖学的特性を備えています。曲がらず、頭と頸椎を完璧に支えます。この製品には、体温調節特性が付与されています。平均レベルの剛性のフィラーは、ポリエステルと綿で構成されています。

• ドリームラインのメモスペース。 フィラーには、「記憶」を備えた高品質の人工材料であるメモリフォームを備えた平均的な剛性のモデルが使用されました。適度な弾力があるので、首や肩まわりをしっかりサポートします。

横向きで寝ている人には、剛性が高いまたは中程度の高いモデルを選択することが好ましいことがわかっています。しかし、これらは睡眠に有利な条件を作り出すことができるすべての基準ではありません. あらゆる点で快適な枕を購入するには、いくつかの重要な特性に注意を払う必要があります。

• 通気性。 カバーのフィラーと生地、枕カバーは「呼吸」し、空気循環が良好で、温室効果を生み出さないようにする必要があります。

• 吸湿性。 枕が湿気を吸収し、発汗の症状を平準化できることが重要です。これにより、いつでも快適に乾いた表面で目覚めることができます。

• 微生物に対する耐性。 特別な含浸を施した製品を選択することをお勧めします - バクテリア、菌類、カビ、昆虫に抵抗することができます.

• 低刺激性。 枕を構成するフィラーに注意を払う必要があります。ダウン、ウールなどの天然素材は、喘息やアレルギーのある方には適していません。人工成分で作られた製品で寝る方が良いです。

• 伝熱特性。 枕が人体の温度に適応できる素材でできていれば悪くありません。

• 良いフィラーは簡単に泡立ちます、その形状を長期間維持し、垂れ下がらず、塊になって転がらず、眠っている人の体の輪郭に適応できます。

• 枕は臭いを吸収したり、ほこりを集めたりしてはいけません。 繊細なサイクルではありますが、洗濯機で洗えるモデルを選択することをお勧めします。

良い商品を選ぶには、かなりの努力が必要ですが、それができれば、十分な睡眠が取りやすく快適になります。