沈黙の実践の特徴とその実施のための規則

私たちの現代生活では、人々は多くのマイナス要因に直面しています。それらの中で最悪なのは、情報の流れとそれに対する反応です。この機会にさまざまな経験をした結果、人は周囲の社会との対話に入り始めます。多くの場合、そのような対話の結果はさまざまな対立になります。最終的に、そのような人の精神はそれを我慢できません。この場合、沈黙の練習が役立ちます。

沈黙の実践、または沈黙の誓いは、人が自分自身に対して行う一種の誓いです。 彼は自分の「私」を聞くためにこれを行います。同時に、この主題は、神やより高い力と自由に通信する余裕があります。この習慣はすべての人に共通です。 また、宗教（仏教、キリスト教など）は問いません。

たとえば、マウナの沈黙のインドの実践は、内なる沈黙の状態を達成することを目的としています。

または、たとえば、ヴィパッサナーを考えてみましょう。ヴィパッサナーのような練習をしている間、人は自分の心を熟考することができます。このテクニックは、ネガティブから自分を解放することも目的としています。

ヴィパッサナーには4つの真理があります -これは貴族、苦しみ、苦しみの停止、そして苦しみを防ぐ方法です。瞑想と沈黙の誓いを通して、人々はブッダに心を開きます。したがって、彼らはすべての悪いことから清められ、精神的に発達した人々になります。

沈黙の実践は、古代の人々によって発明されました。彼女は当然のことながら禁欲的であると考えられています。この技法は僧侶によってよく使われました。その実行のために、彼らは静かに祈り、断食し、自分自身を知るために、山や森の奥深くに行きました。

沈黙を実践することの恩恵は計り知れません。

• 意志力を簡単に鍛えることができます。人間のスタミナを形成するのは自分自身への努力であることを忘れないでください。すべての人が困難を克服する必要があります。
• さまざまな悪い考えから心を一掃することができます。これが真実にたどり着く方法です。
• 静寂に浸ることができます。そして、これは精神状態を再び回復するために非常に役立ちます。
• 強力なキャラクター特性を開発できます。
• 私たちの欲望が押し付けられることが多いので、あなたは自分の欲望を理解できるようになります。人が外部環境へのオリエンテーションを取ると、誤ったニーズが現​​れます。
• 「あなたは自分の人生を生きていますか、それとも誰かが課したシナリオに従って生きていますか?」という質問に自分で答えることができます。

すべての人はお互いに非常に異なっています。したがって、誰かが練習を実行するのにほとんど時間がかからず、誰かが約1か月かかり、誰かが今月にさらに10日を安全に帰することができます.

そのため、以下の例は、練習のタイミングをまだ決めていない人への推奨事項にすぎません。

まず、オプションを決定します。 たとえば、話さないと 1 分も生きられない人もいれば、そのようなコミュニケーションを避けようとする人もいます。

したがって、沈黙の実践を週に 1 日から始めることを勧められる人もいれば、より長い期間を選択する人もいます。ただし、1 週間に 1 時間の沈黙でも非常に役立ちます。たとえば、M. ガンジーは完全な沈黙のために週に 1 日を確保しました。

人によっては、約 10 日間「沈黙」することがあります。そのようなテクニックを実装するには、あなたの「私」と完全に二人きりになる必要があります。これは、田舎やカントリーハウスにいる間に簡単に行うことができます。

同時に、1か月間準備をせずに沈黙の練習を始める必要はないことに注意してください。ご自身で設定した条件を満たせなくなる恐れがあります。

成功するには、忍耐強く、結果を達成したいという強い願望が必要です。.すべてに加えて、外から来るさまざまな誘惑に自分を挑発しないように、感情をオフにします。

現代の生活では、人は競争に耐えるために外界との接触を余儀なくされていると考える人もいます。しかし、そうではありません。多くの人は、成功を追い求めることに夢中になり、休息や自分の魂の状態を忘れてしまいます。

人体の蓄えは無制限ではありません。 そのような対話の結果として生じる不必要な情報で常に精神を過負荷にすると、精神状態は確実に不安定になります。

その後、人は神経系全体で機能不全になり始めます。最終的には競争力を失う。さらに、そのような被験者は、身体レベルで簡単に病気になる可能性があります。

すべての目標を達成するために、いくつかのヒントを検討することをお勧めします。

• 優れた効果を得るには、一人でいる必要があります。 したがって、すべての携帯電話の電源を切り、ソーシャル ネットワークを使用しないでください。テレビも見ないようにしましょう。
• 誰とも対話することはできません。 あなたは自分自身と話すことさえできません。
• 呼吸法、瞑想、ヨガを行うことができます。 あなた自身の意識に没頭し、宇宙とつながることは、あなたにとって非常に役立つでしょう。
• 練習中は、「心の完全なリラックス」の状態にしばらく時間を割く必要があります。 これをどのように進める必要がありますか？思考を完全にオフにする必要があります。何も考えず、自然の美しさを熟考してください。
• 考えが突然「頭の中で群がり」始めたら、注意を払わないでください。 彼らと戦うべきではありません。これは無駄な活動です。自分の考えに無関心を示すと、それらは消えてしまいます。
• 始めたばかりの場合は、 次に、それに完全に集中してみてください。
• 発達的または精神的な文献を読んでください。 これは、練習に完全に没頭するための非常に簡単な方法です。さらに、新しい有用な知識で心を豊かにすることができます。沈黙の実践に週に 2 時間しか費やさない場合、1 時間は本を読み、残りの 1 時間は得た知識を理解することに費やすべきです。
• 完全に隔離する機会がない場合は、沈黙を実践する決定について家族に知らせてください。 練習中は邪魔にならないようにしましょう。

そして、ここに特別な注意を払うべきもう1つの点があります。すでに沈黙の実践を実際に適用することに成功した人は、次の質問に自分で答えるように勧めることができます。

• あなたの魂に調和が現れましたか？
• どのような目標を追求し、それらは達成されましたか?
• 練習中にどんな感情を経験しましたか？
• 自分のしていることは好きでしたか？