心理学

神経症をやめるには？

コンテンツ

神経症とは
この障害はどのように形成されますか？
特長と主な特長
これらの人々を助ける方法

神経症は病気ではなく、精神に根ざした否定的なステレオタイプの連鎖です。もともと子供の頃から、この問題はしばしば人から人生の喜びを奪い、劣等感を引き起こし、将来への不安を増大させます。

神経症とは

ストレスに満ちた困難な時代に、人々が心理的な問題を抱えていることは珍しくありません。神経症は病気とは見なされませんが、治療が必要な精神状態です。神経症は性格タイプです。自分の能力を過小評価し、自分自身を実現できないため、物事を終わらせることが難しいと感じる人間の個人。したがって、神経症の人は不安、疑い、情緒不安定を発症します。

これらの人々は治療を受ける必要があります。

この障害はどのように形成されますか？

人間の脳には約 1000 億個の神経細胞 (安定した接続で相互接続されたニューロン) が含まれていることが知られています。したがって、パターン、習慣的な行動、ステレオタイプが精神に現れます。神経回路の 80 ～ 85% は 5 歳までに形成され、親の行動や子供に対する態度に関連しています。大切にされ、愛されている子供は、ほとんどの場合、精神的に健康な大人になります。そして、赤ちゃんが親戚を愛し、相互主義を受けていない場合、彼は苦しみ、不必要で拒絶されたと感じます。

時には、別の子供時代のトラウマの結果として神経症反応が発生することがあります-より成功した仲間との比較.

知識のある親は、失敗した行動や弱点に焦点を当てて、痛みを伴う反応の発生に子供を連れて行きません。また、子供の周りに悪い人や嫉妬深い人がいることを子供に話すべきではありません。

特長と主な特長

人が自分の行動によって次の特徴の少なくとも 1 つを示している場合は、行動を起こす時です。

恐怖症に至るまで、失敗や崩壊を常に期待しています。
だまされやすく、無邪気で、不信感と疑念に陥ります。そのような人々は、すべての悲しみや問題を他人のせいにする傾向があります。
緊張と失敗への期待は、不寛容とイライラを生みます。神経症の人は、ありとあらゆるもの、無関係な音、他人の存在に邪魔されます。彼はいつも疲れていて、落ち込んでいます。
自分自身の健康への肥大した情熱にもかかわらず、パニックの発生と自律神経系の障害、圧力の急増、頭痛は消えません。健康状態の悪さは、もっぱら神経活動の障害に関連しています。
その結果、他の人々とのビジネス関係や個人的な生活が背景に消え、性的分野に無関心になります。

しかし、医師は、たとえ長い時間と忍耐が必要であっても、そのような状態を治すことは可能であると言います.神経症をやめて人生の喜びを見つけるためには、自分自身に取り組む必要があります。

これらの人々を助ける方法

心理学者は、専門的な実践において、M. Labkovsky によって開発された簡単な方法を使用しています。彼は、患者が日常生活の中でいくつかの仮定に固執することを示唆しています。 思考と行動における習慣的な神経回路を克服するのに役立ちます.

自分のやりたいように行動してください。嫌いなこと、やりたくないことはしないでください。
何かが気に入らないときは、恐れずに声を上げてください。これはすぐに実行する必要があります。
余計なことは言わず、質問に答えてください。聞かれなければ何も言わない。

ロッキングテクニックは、過度のストレスを和らげるのに役立ちます。予想外の痛み、恐怖、怒りを経験した場合、自然自体が機械的な動きをするように人に促します。

人は本能的に腕や頭を動かしたり、かがんだり、元の位置に戻ったりして落ち着きます。このようにして、神経症の治療で人気のある「自己満足」の実践が生まれました.

治療に役立ついくつかの独立した重要なステップがあります。 悪いことを期待するという習慣的なパターンを破り、通常の建設的で前向きな立場を取るかどうかは、彼ら次第です。

まず第一に、あなた自身と愛する人への緊張の高まりを認める必要があります。問題を無視するのではなく、自分の体に耳を傾けてください。
あなた自身の友達になりましょう。自分を愛することが必要であることを理解してください。あなたを愛している人は、鏡からあなたを見ています。
崩壊の予感と不安が醸し出されています - それは瞑想する時が来たことを意味します.状況から切り離して、別のことを考えてください。テンションが上がらないように。休憩する。 15〜30分後、別の状態で考えに戻ります。これにより、性急な結論から逃れ、間違いを犯さず、感情的でないものに対して起こっていることに対する認識と態度を変えることができます。

ネガティブな感情を抱かずに3週間持ちこたえましょう。これを行うには、自分の気持ちに完全に集中する必要があります。コントロールにより、ブレスレットやリングなど、あらゆる装飾を実行できます。日中に予期せぬ不快感を感じた場合は、リングまたはブレスレットを反対側に交換してください。あなたは自分自身を克服し、状況や人、そして自分自身に関してネガティブを完全に抑える必要があります。マラソンの勝者は、このテクニックで要求されるように、3 週間すべて自分自身を打ち負かし、自分の感情をコントロールした選手です。
スポーツと新鮮な空気の中での長い散歩が大好きです。基本的なルールは、人とのコミュニケーションを最小限に抑え、周囲の木や花に最大限の注意を払うことです。
古い不満を許し、新しい不満をリストに追加しないでください。傷ついたという考えを手放すようにしてください。科学に感謝してください - 結局のところ、あなたに言われたことの多くは攻撃的でしたが、公正でした.動揺する理由ではなく、改善への道があります。
うまくいかない場合は、自分を許し、間違いを犯す機会を自分に与えてください。あなたはそれを簡単に乗り越えて先に進むことができます。ご存知のように、道は歩く人によってマスターされます。

これらの点に加えて、次のことが言えます。もちろん、あなたが住んでいる環境も重要です。

可能であれば、創造性のためにあなたの時間を盗み、あなたが好きなことをしている人と、不快なことについて長い間話したりしないでください。長い電話での会話を中断し、この世界で創造的で前向きな人々とコミュニケーションをとるように努めてください。

神経症が発生する理由と対処方法については、ビデオをご覧ください。