自己批判：それは何ですか、それはどのように現れ、どのように自己批判を取り除くのですか？

健全な自己批判は、すべての人に必要です。 それは、人々が目標を達成するために動くのを助けます。自分の欠点や過ちを過度に調査し、際限なく分析することは、過度の自己批判につながります。

自己批判とは 自分の過ちを特定し、自分の行動、思考、行動の否定的な側面を分析および評価します。 心理学における自己批判は、自分自身に対する人の反射的な態度、自分自身に対する要求の増加、および自分の過ちに対する妥協のない態度（常に検索されます）であり、それらを根絶するための措置を講じます。これは簡単に言うと、 自己批判は自尊心と関連しており、自己批判は性格特性です。

自分自身の適切な認識、自分の正と負の特性が呼び出されます 健全な自己批判。 自分自身に対する批判的な態度は、人の精神的健康を証明しています。自己批判のレベルが低すぎると、過剰に関連付けられます 高い自尊心、そのため、人は自分の過ちを認めることができません。彼は責任を回避し、自分が特別であると考え、自分が最高であると信じています。

自尊心の低下は、 過度の自己批判 自信を失うところです。過度の自己批判は、その人が何らかの精神異常を持っていることを意味します。そのような人は、すべての問題を自分のせいにします。彼は自分を価値のない人間だと考えています。

心理学者は、あまりにも自己批判的な人々の他の多くの兆候を特定しています.

1. 自分の過ちを分析する代わりに、人は自分自身を人として評価し、批判します。同時に、自尊心が大幅に低下し、将来的にエラーが増える可能性があります。
2. 自己批判的な人は、失敗を恐れて、決断を下す際にリスクを冒すことを避けます。
3. 過度の自己批判をしがちな人は、そのような無条件で権威のない推論は注目に値しないと信じているため、自分の意見を公然と表明することを恐れています。
4. 自己批判的な人は、自分の欠点に注目します。彼は必然的に何かをうまくやることができないことを再び納得させる欠陥を明らかにするので、取られた行動の結果は常に彼に適していません。
5. 頭の中で否定的なシナリオを繰り返し再生し、個人的な失敗への期待が不安を増大させます。
6. 自分の欲望に固執して助けを求めることは、拒絶されることを恐れて不可能です。さらに、自己批判的な人は、自分の目には弱くて無能に見えることを恐れています。

一方では、自分の行動を評価することで、人は自分の欠点を識別して修正することができます。一方、過度の自己批判は望ましくない結果につながります。

内省できる人は、自分の過ちを認め、他の人との妥協案を見つけることができます。 適切な健康的な自尊心には、多くの利点があります。

• 個人が自分の行動の非効率性または有効性を理解していること。
• 追加のモチベーションを得る;
• 新しい目標を設定し、それらを達成するための計画を立てます。
• 彼らの活動の適切な分析;
• 自分の行動を修正する能力;
• 正しい結論を導き出す能力;
• 過度の自信を取り除く;
• 他者への敬意を築く。
• 自分の過ちや欠点を認識する能力の現れ;
• 問題やエラーを排除する能力;
• ますます良くなる機会。

自己批判の増加は、個人のイニシアチブと独立性を抑制します。 とにかく何もうまくいかないと人は確信するようになります。恐怖の出現は、何かをやり直したいという欲求を殺します。罪悪感や羞恥心が生まれます。自尊心が急激に低下します。

これらすべてが、精神障害、神経症、うつ病を引き起こす可能性があります。適切な自己批判の欠如は、自己掘り下げと自己批判につながります。 この状態には、次の理由があります。

• 感情と動機の矛盾、自分の欲求の明確な理解の欠如、自分自身との対立と意見の相違。これはしばしば自己批判が生き方になるという事実につながります。
• 自分の人生のガイドラインを自分で決めることができないこと、他人の信念、原則、価値観に依存することは、常に過度の自己批判につながります。
• 個人的な境界の欠如、自分自身の責任と他人の罪悪感の理解の欠如、状況を制御できないことは、すべての困難、失敗、問題を自分の費用で書き留めることにつながります.

客観的な批判の兆候は、正確な情報といくつかのデータの評価が入手可能であることです。. 主観的な批判 一つの事実に基づいています。情報の客観的な解釈は次のようになります。個人は自分の能力を過小評価していますが、イベントを賢明に分析した後、彼は自分のキャリアが非常にうまく発展していることを理解し、同僚にキャリアのはしごを上る動機を与え、家族生活も彼にたくさんの喜びと幸せ。その結果、無価値に対する彼の態度は、誰かの主観的な批判によって引き起こされました。親の過度の要求、不当な罰、子供への屈辱は、過度の批判を引き起こし、無価値を思い起こさせます。

主観的な批評は、1 つの機能の評価に基づいています。それは特定の人の感情や感情に基づいています。 主観的な意見は、社会や周囲の人によって押し付けられる可能性があります。 自分の行動の評価は、価値観、個人的な信念、信念のシステムに応じて発生します。過大評価または過小評価された自尊心は、特定の自己批判に対応します。

過度の自己批判は、 自分の長所を受け入れずに、自分の欠点を認める.人は自分自身の良い資質に気付かないだけです。彼は欠点に焦点を当てており、人生の祝福に値しないと確信しています。多くの場合、この意見は真実ではありません。

過度の自己批判は、個人が外部から状況を見て、自分に適した視点を見つけることを妨げます.内面の経験に没頭している人は、自分の否定的な特徴に焦点を当てており、自分の周りで起こっている出来事に気づきません。

自己批判的な人々は、すべての行動を厳密に評価する傾向があり、自分自身の欠陥を際限なく探します。自分の過ちを探すという確立された安定した行動は、人から幸せな自意識を奪います。彼のすべての行動において、人は取るに足らないものと取るに足らないものを見ます。彼は新しい機会を拒否し、望ましい結果を達成しようとしません。恐れや疑念は、パーソナリティが開かれ、正当に実現されることを許しません。

過度の自己批判を持つ人には、過去に残っていた問題が常に戻ってきているように見えます. 彼は再びそれらを理解し、感情的に経験します。過去の出来事への体系的な思考の回帰は、人を内側から弱体化させます。過去の行動の分析は、自己批判ではなく、前向きな教訓を引き出すように人を導くべきです。

絶え間ない自己批判に従事している個人は、世界を暗い色で見ています。 自己不信が雰囲気を作り上げ、人は自分のメリットに気付くのをやめ、見通しが見えず、状況を修正する方法を理解していません。彼は自分自身に取り組もうとさえしません。

自己批判が発達しすぎると、過度の不信感につながります。 そのような資質を持つ人は、人々に魂を開くことができず、徐々に彼らから身を守ります。疑いは、個人的な幸福を得る可能性を彼から奪います。

世界を前向きに捉える能力は、心の平和を取り戻し、追加の機会の獲得に貢献します。 自分の意識に働きかけるいくつかの方法は、厳しい自己批判を取り除くのに役立ちます。

• 責任の受容は、心と心の前で自分の行動に責任を持つ能力に現れます。.取られる行動はあなたの選択によるものであることを常に覚えておいてください.起こることすべてに責任を持ってください。
• 感情分析 自己批判に対処するのに大いに役立ちます。自分をコントロールし、他人の意見に耳を傾けすぎないでください。不安な思いに屈したり、自分の強みを疑ったりしないでください。自己批判には常に修正が必要です。感情の分析を通じて暴力的な感情を落ち着かせることで、内なる自由が得られます。
• 自分自身の成功の「貯金箱」は、自尊心を望ましいレベルに引き上げます。 正常に完了したすべてのケースをノートに記録します。焦点を弱点から強みに移します。何らかの理由で定期的に自分を叱る習慣を取り除きます。実績を積み上げ、徐々に自分の価値を理解していく。自分の成功を認め、自分を褒めてください。
• 独立した人によってまとめられた特性は、否定的な思考を取り除くのに役立ちます。 知り合いに、自分の長所と短所、長所と短所をすべて紙に書き留めてもらいます。
• 自分と他人の平行線は無意味.他人と自分を比較するのはやめましょう。すべての人は、さまざまな能力と能力を持っています。自分の特徴を受け入れ、それを有利に利用し、自分だけに集中してください。人にはそれぞれの性格と気質があります。退屈な人に単調な仕事を強要することは不可能であり、怠惰な人を遅いと非難することは無意味です.
• 他人の意見を聞くことは必要ですが、他人の考えに生きる価値はありません。 物事や出来事に対するあなた自身の見方を見つけてみてください。個性と内面の調和を見つけるようにしてください。これは、自己批判を取り除く良い方法です。
• 好きなことをする 心の安らぎを取り戻し、インスピレーションと行動への欲求を持って人を鼓舞し、計画された行動の実施に至る途中のさまざまな障害を克服します。創造性やスポーツに従事し、自分のビジネスを構築し、子供を育てます。お気に入りのビジネスは、強みを明らかにし、他の人にそれらを示すのに役立ちます。これは抑圧的な考えを和らげ、内なる自由の獲得に貢献します。