シセロのメソッドの本質

たくさんのことを知るためには、たくさん読んで覚える必要があります。しかし、誰もが良い記憶力を自慢できるわけではありません。それを開発するには多くの方法があります。それらの1つはキケロ法または「ローマの部屋」です。

ローマ帝国で最も有名な政治家の 1 人であるマーク トゥリウス キケロは、紀元前 106 年から 43 年に生き、卓越した弁舌の才能で有名になりました。同時に、彼は驚くべき記憶を持っていて、記録を使わずに多くの日付、名前、事実、歴史的出来事をスピーチで再現しました。

テキスト「ローマの部屋」（キケロの方法）を暗記する方法は、彼にちなんで名付けられましたが、彼によって発明されたのではなく、はるかに早い時期に発明されました。 キケロはそれを公演の準備にのみ使用したため、この方法が有名になりました。スピーチを準備するとき、シセロはそれを部分に分けました。それぞれのリハーサルは、彼の大きな家の別の部屋で行われました。すでにスピーチの最中に、彼はスピーチのこの部分またはその部分が完成したすべての部屋を精神的に歩き回り、すべてを細部まで覚えることができたのはこのテクニックでした。

このニーモニックのルーツは古代ギリシャにまでさかのぼります。そこでは、キケロのように、詩人シモニデスがそれを首尾よく使用しました。.伝説によると、かつて大宴会が開かれていた建物が倒壊しました。その場にいたシモニデスは、がれきから生きて脱出し、ほとんど無傷でした。記憶から、彼は崩壊時に各ゲストがいたがれきを片付けている人々に話しました。これは、親戚がすべての死者の遺体を見つけ、慣習に従って埋葬するのに役立ちました。この事件の後、シモニデスはこの偶然の発見が非常に有用であることに気づき、開発を続けました。

シセロの方法による記憶トレーニング 空間的想像力に基づいて発生します。 どういう意味ですか？いつも目にする家具やアウトドア用品を想像してみてください。これらはすべて、潜在意識レベルで自然な連想を形成する視覚的なイメージです。これらのイメージ間のつながりは頭の中で自動的に形成され、記憶する必要はありません。

この事実は、キケロの方法を決定するだけであり、 その本質は、私たちが長い間慣れ親しんできたイメージのシーケンスと繰り返しを記憶するという原則に基づいています.つまり、私たちがよく覚えて再現する必要がある情報は、私たちによく知られているオブジェクト (たとえば、オフィス ルーム、ベッドルーム、リビング ルームの家具) に明確に定義された順序で精神的に分散されている必要があります。 .この部屋を思い出すと、必要な情報画像が簡単に目の前に現れ、それを再現するだけで済みます。

同じ部屋を無制限に暗記することができます。 この方法により、個々の単語やフレーズだけでなく、大量の有益なテキストを覚えることができます。 このニーモニックはどのような状況でも使用できます。集中することが重要であり、外部刺激に気を取られないようにする必要があります。必要な情報を声に出す時が来たら、暗記に取り組んだ部屋を想像してください。プロセスは時計仕掛けのように進みます。

シセロ・メソッドには様々なエクササイズが含まれています。 まず、自宅やオフィスを内側から精神的に調べる必要があります。メモリトレーニングのために住宅を選択した場合は、レイアウトに応じて、すべての施設のシーケンスを周囲に精神的に分散させます。 例えば：

• 廊下;
• トイレ;
• トイレ;
• パントリー;
• リビングルーム;
• 食堂;
• キッチン;
• 寝室;
• 子供用;
• ロッジア（またはバルコニー）。

次に、最初の部屋に集中し、その中のすべてのオブジェクトを精神的に調べます。これを常に一方向、できれば時計回りに行うことが望ましいです。

次に、列の次の部屋に移動し、同じ方法で探索します。等々。

1. 初めてシセロ法を試す場合、それから、最初は 1 つの部屋だけに注意を向けます。十分なトレーニングが完了したら、後で残りの作業に進みます。その間に、たとえば廊下を選択し、その中のいくつかの静止オブジェクトを選択します。
2. 使い慣れた建築空間だけを使用する必要はありません。 できる よく目にする通りの物体に注意を向けてください。たとえば、ショップ、駅、カフェ、学校、幼稚園、その他の同様の場所です。
3. 頭の中で「ローマの部屋」を準備したら、覚えておく必要のある情報を配置します。 たとえば、店舗で購入する必要がある商品のリストを覚えておきたいとします。そのために玄関ホールを選択しました。中に入ると左側にクローゼットがあります。パンと牛乳を棚に置き、じゃがいもと洗剤をハンガーで横棒に吊るします。ベッドサイドテーブルにお茶、砂糖、ビスケットを並べます。等。

店内に入ると、家具のある廊下を頭の中で想像すると、必要な情報が頭の中にはっきりと浮かび上がります。ある部屋のオブジェクトに収まりそうにない大量の情報を覚える必要がある場合は、隣の部屋に自由に移動してください。

特定のテキストを暗記し、公開スピーチの準備をするには、次のように Cicero メソッドを使用する必要があります。

• テキストを読み、それが何であるかを理解します。
• それをいくつかのセマンティック部分に分解します。
• あなたの家の別々の部屋でこれらの各部分を覚えておいてください。
• 次に、スピーチ全体を声に出して発音し、テキストの一部が記憶された部屋の画像を順次記憶に再現します。

このようなトレーニングは定期的に実施することをお勧めします。、これは記憶などの意識の重要なツールを改善するためです。このように、あなたはあなたの成功に前進し、あなたの活動の結果は上がります.

情報を暗記する作業を始める前に、「ローマの部屋」として機能する部屋を実際に見て回ることをお勧めします。表現されたオブジェクト (家具など) を繰り返すことはできません。これらのオブジェクト (ワードローブ、テーブル、ベッドサイド テーブル、タンスなど) の名前のみを同じにすることができます。また、オブジェクト自体も異なる必要があります（たとえば、廊下のクローゼットと寝室のクローゼット、キッチンのテーブルと書斎のテーブル、保育園のベッドサイドテーブルと寝室のベッドサイドテーブル）。 1 つのオブジェクトを複数のゾーン (パーツ) に分割することもできます。たとえば、チェストは、記憶された情報の単位を「配置」する1つのオブジェクトと見なすことはできませんが、その中のボックスの数で割ることができます。

感覚器官は、記憶のプロセスを改善する上で重要な役割を果たします。 それらを仕事に結びつけ、目に見えるものだけでなく、感じたこと（匂い、味など）や聞いたこと（さまざまな音）にも注意することが重要です。 Cicero メソッドの適用を効率化するには、記憶された情報の単位を明るい部屋のオブジェクトに取り付ける必要があります。また、記憶されたオブジェクトまたはイメージのサイズを変更することもできます (たとえば、象のサイズのマウスとその逆を想像してください)。たとえば、実際よりも明るい色のソファと、リズミカルに踊る隣の椅子を想像してみてください。