ポジティブ思考を養うためのエクササイズ

いつでもどこでも楽観的でいる必要があります。ただし、成功する人はほとんどいません。それにもかかわらず、泣き言を言ったり悲しんだりするよりも、すべての悲しみや敵に対して常に微笑んでいる方が良い.少なくとも、そのような行動によって区別される人々は、常に社会で愛され、尊敬されています.それが理由です ポジティブシンキングを開発する必要があります。 私たちの記事では、これを行う方法について説明します。

人が自分の周りで起こっているすべての出来事に関して肯定的な見方を選ぶとき、その人は肯定的な思考を持っています.ポジティブ思考の人の思考は特別な方法で調整されています。人生で何か悪いことが起こった場合、ポジティブな感情を持つ人は、涙やかんしゃくで時間を無駄にすることはありませんが、たとえそれがネガティブであっても、その経験を利用しようとします.その後、人はこの経験を利用して、自分や他の人の間違いをなくすことができます。

この考え方を発展させる方法はたくさんあります。.それらには特別なアプローチが必要です-特定の時間の割り当てとそれらの実装への注意。しかし、希望する人は誰でも、適切な専門家やクラスに助けを求めることなく、思考を発達させることができます.毎日使用され、特別なアプローチを必要としない方法があります。

幸運、愛、ビジネスの成功を期待して一日を始めるたびに、新しい印象、感情であなたの人生を満たしてください.さらに、否定的な話題の番組の視聴をやめ、不快な人とのコミュニケーションを排除する必要があります。 日常のスピーチで、次のような言葉や文章を使い始めましょう。 肯定的 （「できる、欲しい、うまくいく」）。それどころか、「できない、したくない、わからない」などの言葉は少なくしてください。

あなたが手に入れたいものを、それがすでに起こっているかのように想像することがよくあります。.たとえば、好きな若い男性に今日デートに誘ってもらいたいとします。この段階を頭の中で視覚化してください。頭の中ですべての瞬間を説明し、最初のデートでどのカフェに行くかを考えてください.

あなたが非常に疲れていて、そのために気分がゼロになっている場合は、 休憩してください。 これは、ワークロードにもかかわらず実行する必要があります。もっと歩いて、人々が楽しい場所を訪れてください。楽しい人々とのコミュニケーションからポジティブなエネルギーをチャージしてください。

素敵で上品な服装をしてみてください。 もっと旅して、世界に笑顔を。ダイエットをしているからといって、いつも味のない食べ物を食べるべきだという意味ではありません。したがって、少なくとも時々、贅沢をして、あなたが大好きな料理を食べてください。

ポジティブに考えている人が多いです。 彼らはジョークや会話を通して常に目立ちます。 楽観主義者は、不愉快な話に陥った人をサポートする方法を知っています。ポジティブな気分で思考したい場合は、毎日エクササイズをしてみてください。.このメソッドは、ポジティブな開発を目的としており、アメリカの心理学者M.セリグマンによって開発されました。 この手法を使用すると、さまざまな目標を設定できます。

やらなければいけないことは何？ 一枚の紙を取り、あなたの将来の一日を詳細に書き留めてください。たとえば、友達や愛する人と一日を過ごしたい場合は、そのように書きます。川のそばでくつろいだり、自分で作業したり、好きな趣味の時間を作ったりすることが考えられます。座って、1 日ベッドで横になることもできます。

あなたの計画に従って翌日を過ごしてください。 夕方には、同時にどのような感情を経験したかを必ず説明してください。コメントや提案を追加して、次に同じタスクを実行するときに間違いを避けるのに役立ててください。

このエクササイズは、人生が良くなっていると感じるまで、最初の機会に何度も行う必要があります。

• あなたはあなたの心を使う必要があります。 その助けを借りてのみ、特定の状況にどのように関係するかを自分自身に説明することができます.突然問題が発生した場合は、世界の終わりが来たかのように、このイベントにあまり激しく反応せず、問題を解決してください.
• あなたは自分自身に一定の態度を与える必要があります。悪い考えをブロックします。これには一時停止の標識を使用できます。誰もが彼がどのように見えるかを知っています。悪い予感や考えがあなたを苦しめ始めたら、心の中で禁止のサインを想像してください。否定的な考えを排除するための合図にしましょう。それから何か良いことを考えてください。
• もちろん、上記の推奨事項を実践するには、多くの意志が必要です。 あなたのキャラクターでそれを開発し始めます。さらに、そのような行動はあなたに多くのエネルギーを必要とします。その結果、あなたは忙しすぎて悪いことを考えることができなくなります。
• 上記のすべてを定期的に行います。 毎日練習すれば、期待通りの結果が得られます。
• 良いものは常に良いものを引き寄せ、ポジティブなものはポジティブなものを引き寄せることを覚えておかなければなりません。 このアドバイスに従えば、人生がどのように変化し始めるかを感じるでしょう。
• 読書は常にプラスの効果以上のものをもたらします。 興味深く有益な文献を読むと、脳は自動的にポジティブなものに同調します。あなたの視野が広がり、自信が生まれます。そのような要素は、必然的に成功と前向きな思考につながります。
• 仕事も家事も忙しくても、 休息と休日の時間を見つけてください。 どんな成果も祝福され、愛する人と共有されるべきです。そのような行動はあなたをさらに近づけ、あなたの魂だけでなく家族のバランスを維持することを容易にします。
• 成功した楽しい人々とチャットしましょう。 それらから、楽観主義という主なことを学ぶことができます。精神的に強い個人はそれを放射し、跡形もなく他の人々と共有します。
• 開発し、新しい知識を探します。楽に人生を歩んでください。

ポジティブな姿勢を改善する方法は世の中にたくさんあります。それらの1つは 瞑想。 このテクニックを使用すると、考えをすばやく簡単に整理できます。 では、どこから始めますか？

1. 練習する予定の特別な場所を指定します。これには小さなスペースが適しています。主なことは、静かで動物がいないことです。クッション付きの快適なソファをセットアップします。そのため、瞑想中は快適な姿勢をとることができます。瞑想中に足が凍らないように、床に小さな柔らかいカーペットを敷いてください。エキゾチックな植物やさまざまな置物で雰囲気を補うことができます。
2. お香を買うのを忘れないでください。
3. 快適な綿の服を選んでください。覚えておいてください：服はあなたの邪魔にならないようにしてください。
4. 瞑想の前に食事をしないでください。食事は熟睡を促進します。

すべての準備が整ったら、開始できます。 特定のルールに従って行動する必要があります。

1. 快適な位置を取ります。
2. 目を閉じて。 次に、次のパターンで呼吸を開始します。息を吸って 4 まで数え、息を止めて 4 まで数え、息を吐いて 4 まで数えます。エクササイズを繰り返し、呼吸に従います。
3. 呼吸法と同時に あなたが海辺にいると想像してください。波が足を撫でる。あなたは気分が良くて幸せです。ハーブと海の香りがします。
4. 考えが頭に浮かんだら、追い出さないでください。 それらを見てください。悪い考えが行き来するようにしましょう。そして、あなたは完全な快適さに浸り、今はすべてがうまくいくと思います。
5. 内部状態のおかげで コスモスがあなたと一体になることを徐々に感じるでしょう。
6. 瞑想が終わった後、 目を閉じてもう少し座って、心のおかげで起こったプロセスに気づきます。
7. 目を開けて。 周りを見てください。意識の変化を感じてください。

次のビデオでは、ポジティブシンキングを開発するためのさらに多くのエクササイズを紹介します。