注意: それは何ですか、どのような型とプロパティがありますか?

注意がなければ、生き物は周りの世界についての情報を受け取ることができません。彼のおかげで、私たちはさまざまなシナリオについて知らされ、準備ができています。注意に対する正しい態度、そのタイムリーな修正と開発は、あらゆる分野で私たちの生活の質を向上させます。

心理学の教科書は、注意を特定の対象に対する知覚の選択的な焦点と解釈しています。目標は、オブジェクトまたは現象に関する操作情報をできるだけ多く取得することです。 認知心理学では、定義はさらに拡張されています。 専門家は、私たちの注意の選択性の背後には、私たちの目標とニーズ、性格の性質、そして私たちが置かれている状況があると確信しています.最高の精神的プロセスとして、注意は私たちを実行可能にします。その中の生き物が完全に注意を奪われたら、ビューに何が起こるか想像してみてください!絶滅は迅速で、トラウマ的で、避けられないでしょう。

何かに焦点を当てることで、私たちの意識が危険かどうか、何をすべきかを決定するための情報を取得します。 刺激には異なる影響力があり、さらに精神生理学が依存します。注意はまた、スキルを学び、知識を得ることが不可能である最も重要な認知プロセスと見なされるべきです。私たちの注意は何かに集中していますが、他のオブジェクトを明確に認識していません。しかし、焦点はすぐに変わる可能性があります。細心の注意とは、特定のオブジェクトへのフォーカスが大幅に遅れることを意味します。ほとんどの場合、これは生理学の変化を引き起こします-ストレスホルモンが生成されます.

専門家は、注意は常に他のさまざまな状態を伴うため、独立した独立した心理プロセスであるとは考えていません。 しかし、注意は他のプロセスの特性を明確に反映する概念です。人は、ぼんやりまたは注意深く耳を傾け、さりげなくまたは注意深く見て、細部に注意を払い、多かれ少なかれ注意と時間を自分の仕事に費やすことができます。

注意の兆候について話す基準は多面的です。 専門家は、いくつかの主なものを特定しています。

• 注意の表明には、常に特定の種類の活動が他の活動よりも優勢であることを伴います。
• 注意の瞬間に、個人の精神的能力が高まり、感覚的および触覚的知覚がより鋭くなります。

注意の最も重要な兆候は、精神活動の動員です。人が何かを注意深く行うと、生産性、有効性、および行動の速度が向上します。注意は常に選択的です。対象が私たちにとって重要であるほど、集中する期間が長くなる可能性があります。注意は異なる情報源を同時に受け取ることはできず、オブジェクト間を滑らかに、または突然切り替え、そのたびに優先度の高いものを正確に選択します。

注意プロパティは次のとおりです。

• 明確な方向性 - 常に 1 つのことに集中します。
• ボリュームと分布 - 十分性、冗長性、または欠乏を表す特徴。
• 集中 - オブジェクトに内部焦点を当てている期間、その強さ;
• 定常状態 切り替え機能によりモビリティが提供されます。

注意がどのように機能するかを理解するために、一般的なメカニズムを見てみましょう。最初は、すべてのオブジェクトは等しい値を持っています。注意は、選択性を示すことなく、それらの間で広く分散されています。私たちは何かを見ていますが、注意が不安定なため、それに気づいていないかもしれません。ニーズ、タスク、または状況に関連して私たちにとって重要な同等のオブジェクトの1つが現れるとすぐに、注意はそれを粘り強くつかみ、脳に情報の流れを供給し始めます.生理学的根拠は、個人の特性に大きく依存します。誰かが聴覚情報をより速く処理することに成功し、誰かが視覚的なイメージ、触覚を好みます。 すべてのプロセスがアクティブ化されます。

• 集中力は、必要な対象に注意を向け続けます。
• 注意の量は、人が同期的に注意を向けることができるオブジェクトの数を決定します。大人は通常、学齢期の子供である 2 歳から 5 歳まで、最大 6 つのオブジェクトに焦点を合わせ続けることができます。個人は、これらの規範的な値を超えることができます。一瞬、複数の写真を同時に見せます。彼が覚えている限り、それは彼の個人的なボリュームになります.
• 持続可能性とは、人が非常に注意を払うことができる時間のことです。弱い安定性は不安定性と呼ばれます。
• 次に、私たちの注意が変わります。それは意識的に起こります。意図せずに焦点がずれても、それはスイッチではなく注意散漫です。

私たちは通常、実際の問題が発生するまで、注意がその機能にうまく対処するまで、注意について考えません。 これらには以下が含まれます：

• 必要なオブジェクト、危険源、重要な情報をすばやく検出します。
• 私たちの警戒を維持し、自己保存の本能を助けます。
• 運用上の検索を実行する能力;
• データの分析、識別、比較、既存の情報の新しい情報への置き換えの支援。

たった1つの機能が侵害されると、それ自体が注意障害につながります。共通の全生物としてのすべての構成要素の作業条件においてのみ、注意の有用性、生活の質、および人間の活動について話すことができます。

この分類は、長い間、科学界で論争を引き起こしなくなりました。 注意の主な種類が選ばれ、それぞれが詳細に説明されています。

このタイプはしばしばパッシブと呼ばれます。それにより、人はオブジェクトを選択したり、他のメカニズムを調整したりする意識的な努力をしません。 注意は、特定の「目標」を独自に設定し、それらとの接触を維持し、新しい目標に進みます。 これは、実際には本人も気づいていない、人格の深い態度に基づいて起こると考えられています。そのような注意は長くは続かないかもしれませんが、通常はすぐに恣意的な形に変わります。不随意反応は、対象と刺激の特性、以前に経験した個人的な経験、さらには人の状態や気分によって異なります。たとえば、気分良く目覚めた場合は路上で鳥のさえずりを修正したり、朝から問題や心配事が渦巻いていた場合は気付かなかったりします。

無意識の集中力を過小評価することはできません。 奇妙で危険な刺激を時間内に見つけて、悪影響を防ぐための措置を講じる機会を与えるので、私たちの日常生活に役立ちます.それには欠点もあります - それは私たちの生産性を低下させる不快で非効率的な気晴らしの基礎です.無意識の注意は、刺激が予期されていない場合、刺激が強い場合、またはその人にとって新しくて珍しい場合に「オン」になります。多くの場合、個人の内部状態と対照的または突然一致する移動オブジェクトに反応します。

その生理学的基盤は、信号が受信される大脳皮質の特定の焦点の興奮に関連しています。 研究者は、それが人類文明の黎明期に形成されたと考えており、その発達は労働活動に関連しています。 内なる集中の意識的な方向性がなければ、人は石を研ぐことも、最初の道具を作ることも、狩りをして生き残ることもできません.

ある程度、オブジェクトへの自発的な注意の方向は、常に人の側の特定の努力に関連付けられています。 ビジネスに長時間の集中力と集中力が必要な場合、人は疲労、疲労、さらにはストレスを経験しますが、これは身体活動中よりも少なくなく、時にはその効果を数回超えます。私たちの選択的注意を過労させず、私たちの知覚と一般的な幸福を妨げないようにするために、専門家は、時間のかかる選択的集中を必要としない活動と、高い緊張を必要とする活動を交互に行うことを推奨しています.

意識的な努力でオブジェクトとの接続を確立すると、人は残りの情報の流れをより簡単に認識できます。この上 自発的な注意は、いわゆる二次的不随意的または後随意的注意に移行します。 それが明確であればあるほど、人は仕事をしたり、何かを勉強したりするのが簡単になります。このタイプの主な兆候は、緊張がないことです。

注意の形は方向によって異なります。 人が環境の対象を研究し、学習し、世界を認識するとき、彼の注意は外的または感覚的知覚的であると言います。 自分自身の中で、自分の感情、感情、思考、または経験に注意の焦点を切り替えること - 内的注意または知的注意。人は自分自身を知り、自分の行動、行動、決定、目標をコントロールする必要があります。

別のフォームは、運動注意によって表されます。 人が行う行動や動きを制御するように指示されています。

注意については多くの理論があります。 人が受け取るすべての情報の流れを処理できるわけではないと考えられています。 そして実際、自分が必要なものとそうでないものを自分で決定します。ドライバーはその最たる例です。旅行中、彼らの注意は路上で起こっていることではなく、交通標識や信号機に集中しているため、乗客よりも多くのことを見て気づきません。同時に、彼らは歩道で非常に興味深いものに気付かないかもしれません.しかし、問題は、刺激が現れる前か後かという、まさに選択が人に起こるときに起こります。

イギリスの実験心理学者ドナルド・ブロードベントは、早期選択とフィルタリングの理論を提唱しました。 彼は、参加者がさまざまな情報を同時に聞くことを提案しました。その結果、実験の参加者がバックグラウンドで鳴ったものよりも興味深いものをよりよく覚えていた.これにより、科学者は、私たちの脳には、人にとって重要ではない情報が通過できないいくつかの「フィルター」があると言うことができました。いずれにせよ、彼がこれらのオブジェクトに意識的に注意を向けるまでは。すると、脳の閉塞が解除されます。

しかし、これまでの不要な情報はどこに行くのでしょうか? Broadbent は、それが脳にも保存されていることを示唆し、実証しましたが、特定の「デマンド ストア」に保存されています。 データは必要ありませんが、処理されません。したがって、突然の認識の効果 - 「どこかでそれを聞いたが、どこで覚えていない」.英国の心理学者はかなり首尾一貫した理論を作成しましたが、脳が意味的に重要な刺激、たとえば人の名前に注意を向ける理由を予見できず、説明できませんでした。

この疑問は長い間科学界を悩ませ、後にハーバード大学を卒業しました - ドナルド・グレイとウェダーバーンの生徒たちは教師の実験を繰り返したが、重要な言葉と重要でない言葉を被験者の異なる耳に与えた. 実験の参加者全員が、自分にとって重要な意味を持つ単語は、数字や無意味な単語よりもよく記憶されることを確認しました。このように、生徒たちは教師を上回り、「フィルター」は完全ではなく、言葉はまだそれを貫通しており、その意味論は人によって重要であると認識されていると説明しました。

注意研究の専門家である英国の心理学者、アン・トリースマンは、「減衰モデル」と呼ばれる別の理論を策定しました。 彼女は、フィルタリングされていない情報がどこに行くのか、それがどのように深いレベルで正確に保存されているのかを説明しようとしました.アンはまた、バリア重要性の概念を概説し、優先順位が宣言されていないソースからのものであっても、意味的に重要な概念に人は必然的に反応することを証明しました.名前、姓、鋭い叫び声、「アラーム」、「炎」、「戦争」、「走る」などの言葉は、人を重要な情報の認識から、フィルターや障壁のない新しい情報に即座に切り替えます。

他の専門家も注目の問題に取り組んできました。たとえば、音楽が精神に与える影響の分野の専門家 ダイアナ・ドイチュと彼女の同僚であるドナルド・ノーマンは、人が100パーセントの情報をすべて受け取り、それが分析されて選択されるという理論を提案しました。 何かが不要なものとして残され、何かがより深い分析に行きます。イスラエル系アメリカ人の心理学者ダニエル・カーネマンは、それは選択の問題ではないと述べました。彼は、刺激間で分配できるリソースに注意を喚起しました。刺激が高いほど、人の注意の生産性は高くなります。

他の科学者も彼らのモデルと理論を提案しました - チャールズ・エリクセン、マイケル・ポズナー。 しかし、科学は理論だけで生きているわけではありません。実用的な研究も行われ、私たちの注意にも関与している脳の部分を特定することを目的としていました.特に、ポズナーは、人が高い集中力を必要とする深刻なタスクを解決するときに、脳の前頭葉で特定の活動を特定しました.注意が意識されていない、または集中していないときの視床と眼球運動領域の活動。

開いた脳の実験は、脳梁の活動を示し、選択的注意が左半球によって維持され、人の警戒と覚醒のレベルが右半球によって維持されることを明確に理解することを可能にしました。 人が何かに集中している間、海馬は激しいシータリズムを生成し、神経細胞は特別な神経伝達物質であるアセチルコリンを生成します. そのため、脳の多くの器質的病変、精神疾患が発生し、注意力が大幅に低下します。

注意力はどの年齢でも発達させることができます。 しかし、方法は異なるでしょう。

不安定な子供たちの注意を強化し、赤ちゃんに内部の焦点をより多くのオブジェクトに集中させるように教えるには、週に1〜2回のレッスンで十分です。 脳の機能はまだ形成されており、修正は簡単かつ自然に行われます。

• ゲームの形で情報を提出してください - 子供は興味を持っているはずです。
• お子様が始めたことは何でもやり遂げるように励ましてください。
• それぞれの行動の重要性を説明し、赤ちゃんが気を散らし始めたら注意を喚起します。
• あなたが読んだり子供に話したりしたおとぎ話や物語、一緒に見た漫画のストーリーをもう一度話す練習をしましょう。
• 年齢の目的に注意を払いながら、テーブル、エクササイズ、タスクを使用して注意を高めます。子供たちのグループごとに、独自のメソッドが作成されています。

どの年齢の大人にも、わずかに異なるテクニックとテクニックが適しています。

• 任意のオブジェクトを選択し、できるだけそれに集中してください。集中時間を徐々に増やします。後で、2 つまたは 3 つのオブジェクトで同じことを行い、意識的にそれらの間で注意を切り替えます。
• 仕事に行く途中、歩いているとき、誰かとコミュニケーションをとる過程で、記憶の中でできるだけ多くの詳細を修正するようにしてください。夕方には、小さくて取るに足らないものも含めて、それらすべてを再現してみてください。
• 聴覚注意の発達、騒がしい場所での滞在、公共交通機関は便利です。一般的なハミングの 1 つの声に焦点を当てます。少なくとも 5 ～ 7 分間は焦点を合わせ続けるようにしてください。話者の速度、音色、言葉、感情、スピーチの意味に注意してください。彼が見えない場合は、この人を想像してみてください。
• オンライン トレーナーを使用します。これらは、アナグラムをコンパイルするためのプログラム、シュルテ表、速読トレーニング、しばらくの間絵の違いを見つけるためのアプリケーションです。

大人も楽しく遊んでいます。 「フィフティーン」、チェス、チェッカー、バックギャモン、ポーカーに適しています。

同時にいくつかのタイプの注意を訓練します。例えば、 視覚的な集中力は聴覚と組み合わせることができ、新しい素材を勉強するときは、周辺視野を効果的に同時に訓練することができます。 注意力について文句を言わなくても、専門家は、絶え間ないトレーニングと運動が将来の高い生産性への鍵であると考えています。仕事が集中力と密接に関係している集中力スキルを常に使用している人は、老人性認知症になりにくく、アルツハイマー病になりにくいことが証明されています。

観察力を何年も維持するには、健康的なライフスタイルが役立ちます。 より頻繁に歩き、実行可能な種類の身体活動に従事し、十分に睡眠を取り、賢く食べてください。ストレスを最小限に抑える - ストレスホルモンは最初に注意を研ぎ澄まし、次にそれを著しく鈍くします。そのような頻繁な「スイング」はメンタルヘルスに利益をもたらしません。