関係が壊れた後のうつ病にどのように対処しますか.

人々は出会い、恋に落ち、共同娯楽が始まります。しかし、長い付き合いの後、別れが起こるかもしれません。男性も女性も、いつも耐えがたい苦痛です。うつ病は電光石火の速さでやって来て、体と魂のあらゆる部分を捉えます。この状態には対処する必要があり、自分でうまくいかない場合は、助けを求める必要があります。

ちょうど昨日、全世界が開いているように見え、太陽の光が部屋全体を満たしました。長い付き合いだった人が別れを告げた今日、このカラフルな世界は消えてしまった。魂の痛みをなだめようと懸命に努力しても、魂の痛みはなだめられません。目に涙があふれます。それどころか、他の人は喉にしこりがあり、「乾いた」目は「どこにも」見えません。

これらは、あなたが精神的な問題を抱えている兆候です。明らかなうつ病があります。それは、あなたが自分の一部、つまり愛する人を失ったという事実を背景に発展しました。彼と一緒に、自分の力への信仰、未来への信仰は去りました。あなたは今、二度と誰かを愛することができないのではないかと恐れています.そして、あなたが恋に落ちた場合、同じ状況が繰り返される可能性があります-関係に断絶があります。

新しい問題には新しい感情が伴う可能性があるという事実について考える価値はありません。 さらに、現在、あなたは深刻な苦しみを経験しており、元ソウルメイトへの感情はまだ尽きていません。今日、あなたは間違いなく、知り合って他の誰かと浮気を始めたいという欲求を少しも持っていないでしょう。これは正常です。したがって、決してパニックに陥ったり、あなたの人生でまだ起こる可能性のあるすべての良いことがすでにあなたのために終わっているとは思わないでください。

この段階では、感情的な状態があまり良くないという問題を認識し、認めることが重要です。そして、ストレスの後に昏迷に陥ったことに気づいたら、さらに行動を起こすことができます。

最も重要なことは、あなたが今非常に緊張していることを認めることです。 ネガティブな状況から抜け出すための原動力となるのは、この要因です。経験することを止めないでください、しかし同時にあなたの経験を意識的にしてください。これがリハビリテーションの始まりの意味です。

別れた後、さまざまな人がさまざまな方法で感情的な状態を表現します。耐えられず、長い間苦しむ人もいます。楽観主義者は、自分の新しい趣味を見つけることによって起こった悲しみをすぐに忘れるように自分自身を強制します。

それどころか、1年以上魂の痛みを抱えて生きることができる人もいます。少数の個人にとって、この経験は破片のように残り、生涯続く.それはすべて人の性格に依存します。

したがって、抑うつ状態には主に 3 つの段階があります。

• 最初の段階は否定です。 それは保護反応と見なされるため、無意識のうちに通過することがあります。この特性により、人間の精神は非常に強い悪影響を受けることができず、心身症などのより深刻な結果から人を保護します。簡単に言えば、この状況では、私たちの意識は、私たちの気分に影響を与える否定的な要因を明確に認識していません.
• 第二段階は攻撃的な状態です。 最初の段階が過ぎると、人は行動したい時期がやってきます。意識はまだショック状態にあるため、この背景に対して副作用が発生する可能性があります。気分を害した人は何も考えられず、怒り始めます。怒りは何も良いことにはつながらないので、この感情を取り除く必要があります。問題は解決されず、「雪だるま」のように成長します。
• 第三段階は無関心状態です。 また、何の得もありません。現時点では、人は気にせず、周囲の現実を認識したくありません。世界は灰色に見えます。人が精神的に強い場合、そのような状態は非常に迅速に終了する可能性があります。人が鈍いうつ病になりやすい場合、無関心は何年も続く可能性があります.そして、何人かの人は一生この状態に苦しむかもしれません.

一人一人が独自の独自性を持っています。うつ病を治療するときは、この要因を考慮に入れる必要があります。主なことは、人が深刻な関係を断ち切った後に孤独を経験した後、さまざまな複合体の発症を防ぐことです。

たとえば、人は自分自身や周囲の人に対して攻撃的になることがあります。 ここでは、状況はさまざまなシナリオに従って発展する可能性があります。

• 気分を害した人は復讐を始めますが、誰にとっても理由は関係ありません。 目標は異なる場合があります。ここですべてが非常にひどく終わる可能性があります。復讐者自身と彼が復讐したかった人の両方が苦しむでしょう。苦味は、人を周囲の人々にとって耐え難いものにします。友人や親戚は彼から背を向けるかもしれません。孤独は問題を増やすのに役立ちます。そして、医師の診察が必要になる場合があります。
• 別のオプションは、被害者複合体です。 それは気分を害した人の最も困難な状態でもあります。この場合、個人は受動的になり、そのような不幸が彼に起こったという事実に対して彼自身が責任を負っていると心から信じています。これらの状態は急速に悪化する可能性があります。何の行動も取らなければ、人生のポジティブなものすべてを完全に否定することになります。その人はニヒリストになります。この心の状態に対処するのは難しいので、そのようなケースの結果を許可しない方がよいでしょう。

この状況を初めて経験する人、たとえば女の子（ボーイフレンド）にとって、うつ病を乗り切ることは特に困難です。ここでは、自殺などのより深刻な結果を防ぐことが重要です。したがって、親は子供に注意する必要があります。

人が強迫観念を取り除くことができるように、親しい人々の一般的な努力が必要です。専門家がこの問題の解決をお手伝いします。しかし、誰もが彼の助けに頼る機会があるわけではありません。

愛する人はうつ病の予防に役立ちます。 このために、彼は次のヒントを使用できます。

• まず、環境を変える必要があります。 休暇に出かけるか、別の都市にいる親しい友人を訪ねてください。そこにあなたは前向きな感情を抱き、環境はあなたの以前の関係を思い出させません.運が良ければ、新しい恋に出会えるかもしれません。楽観的になり、それをしっかりと信じてください。
• あなたの元を忘れてください。 それは難しいですが、それはすべてあなた次第です。あなたが本当にそれを望むなら、すべてがうまくいくでしょう。過去の愛と再びつながることは不可能であると自分に納得させるのが早ければ早いほど、新しい関係に心を開いていることに気付くのも早くなります。
• 旅行が終わったら、がんばってね。 それがどんな種類の活動になるかは関係ありません。主なことは、それがあなたのすべての注意を完全に吸収することです。だからあなたは予算を補充し、あなたの悲しみを忘れます.
• そして、忙しい一日の後に時間があれば、スポーツに出かけましょう。 スタジアムでは、志を同じくする人々が見つかり、新しい愛に出会うかもしれません。行動を起こし、じっと座っていないでください。そうすれば、自分で不幸な考えに対処できるようになります。

• 食べ物をケチらないでください。 過食は誰の助けにもなりませんでした。余分なカロリーからあなたは太り、それからあなたは間違いなく誰にも必要とされなくなります.同時に、決して食べることを完全に拒否するべきではありません。食欲がない場合は、意志力を使用してください。否定性を克服するには資源が必要であり、バランスの取れた食事のみがそれらを提供できます。
• 外観を完全に変更します。 友達があなたを認識しないようにしましょう。これらのクラスには多くの時間がかかり、気分は自動的に上がります。元パートナーは、以前にあなたに感謝しなかったことを非常に残念に思う可能性があります。
• また、ときどき、押し寄せる憂鬱に耐えられなくなることもあります。 抗うつ薬は、この状態から抜け出すのに役立ちます。専門の医師に相談すれば、適切な薬の選択を手伝ってくれます。
• あなたの夫（妻）があなたと同じアパートに住んでいる場合は、できるだけ早く交換してください。 このプロセスが遅れている場合は、親戚と一時的に住むか、家を借りてください。私を信じてください、あなたを悩ませている物が見えなくなるので、あなたはすぐに気分が良くなります.

感情的にならないでください。彼らは悪いアドバイザーです。混乱、恥、怒り、悲しみは、喜びに置き換えなければなりません。はい、これをすぐに行うことは不可能ですが、自分自身を教育して自己改善に進みます。これが休憩後の最初の情熱となり、成功へと導きます。

愛する人がもう来ないという考えで朝が始まるとき、あなたは自分でこれらの考えを克服する必要があります。彼または彼女のことを考えないようにしてください。

あなたは男性、または男性、または女性です - あなたはまだ自分自身で喪失からのあなたの痛みを克服しなければなりません.どのようにそれを行うか、どれくらいの時間がかかるか - すべてはあなた次第です。

簡単な行動は、悪影響を避けるのに役立ちます。

• 1つ目はスポーツです。 ストレスを解消するための特別なエクササイズがあります。その場でランニング、呼吸トレーニング。これはすべてジムで行うことができます。プロのインストラクターが必要なタスクを選択し、それらが正しく完了していることを確認します。

• 自己改善トレーニングは、うつ病から抜け出すための原動力となります。 ヨガを始めるか、詩を書き始めます。あなたが何をするかは重要ではありません。主なことは、このビジネスがあなたに道徳的な満足をもたらすことです。編み物や裁縫を始めます。裁縫は、追加の休息のためにお金を稼ぎ、さらなる仕事を刺激するのに役立ちます。
• うつ病を楽しむのはやめましょう。 はい、できます！ある程度、人は自分を気の毒に思うのが好きです。彼はうれしそうに泣き、自分の不運な運命について周りの人に不平を言います。これにより、彼は気分が良くなります。この場合の救済は一時的なものです。麻薬のような状態は中毒性があり、ますます感情的な部分が必要になります。その結果、昏迷に陥る可能性があります。
• 完璧主義者のふりをするのはやめましょう。 時計仕掛けのように、すべてがスムーズに進むべきだと決めたのはなぜですか?すべての人が困難を経験することを覚えておく必要があります。誰もが独自のものを持っていますが、これはこれらの困難をそれほど簡単にするものではありません.したがって、人生は明るい縞模様と暗い縞模様で構成されているという事実を受け入れてください。ダークストリークが発生したときに自分自身をポジティブに設定する方法を知っている人もいれば、できない人もいます.

• どんな状況でも自分に課す罪悪感を抑えれば、深刻な問題を回避するのにも役立ちます。 あなたに起こったこれまたはその否定的な出来事について、なぜあなたは自分のせいだと決めたのですか?状況は私たちよりも強いです。すべてをコントロールすることはできません。したがって、障害が時々発生し、いくつかの望ましくない要因にさらされます。

そして最後に：うつ病への別れの儀式を行います。これを行うには、すべての問題と不満を紙に書き、その紙を燃やします。灰を風に飛ばします。

ドアを閉めて経験を後にするやいなや、あなたのスピリチュアルな世界は回復し始めることを忘れないでください。努力してください-新しい幸せをそれに入れましょう。

別れた後にうつ病から抜け出す方法については、次のビデオを参照してください。