別れ：原因、段階、経験の仕方

別れはしばしば困難な経験につながります。これは、愛する人との別れだけでなく、子供たちや友達との別れでもあります。関係を壊すことは常に損失です。このようなつらい状況を避けるには、別れが最も頻繁に起こる理由、別れがどのように経験されるか、そしてあなたにとって重要な関係を維持する方法を知ることが役立ちます。

心理学は、別れを特定の人との関係の喪失として評価します。しかし、実際には、物理​​的な分離は必ずしも関係の喪失を意味するわけではなく、一緒に暮らすことは精神的な一致を保証するものではありません.人があなたにとって大切な人である場合、あなたの人生の重要な時期が彼と密接に関係している場合、別れは苦痛なプロセスです。愛する人（配偶者）、子供、親戚との別れは、最も苦痛であると考えられています。親しい友人との別れも傷つきます。

当事者または状況の参加者のいずれかの決定により、何らかの形で接触が終了すると、別れが完了する可能性があります。別れは不完全であると見なされ、その後、人々は特定の関係を維持します-彼らは子育ての問題についてコミュニケーションを取り、職場で、共通の問題を抱え、関係を回復する意図を持っています。別れは心理学では不完全とも呼ばれ、当事者の一方が現実をそのまま受け入れることを拒否し、時間が経過し、受け入れの段階が発生しません。必要な難しいケースです 必然的に精神科医と心理療法士の助けが必要です。

別れは素晴らしい人生経験をもたらし、痛みを伴いますが、時には必要です。 いずれにせよ、そこから多くの有用なことを学ぶことができます。別れた後、価値観が変化し、人は自分の性格の複雑さをよりよく理解し始め、将来の関係からさらに必要なものをよりよく知っています。人々が決定を考慮せずに気性で別れた場合、彼らは和解後に結論を出すことによって関係を改善するチャンスがあります.

イベント自体とそれらにつながった理由は別のものであることを理解することが重要です。パートナーの1人の裏切りのためにカップルが正式に別れた場合、裏切り自体ではなく、何らかの理由がある可能性があります。人間関係における退屈とルーチン、さまざまな分野でのパートナーとの生産的なやり取りの欠如は、詐欺師を姦淫に追いやる可能性があります.スキャンダルとして定式化された出来事は、解散の理由ではなく、言い訳に過ぎません。本当の理由は、やはり他のものにある可能性があるからです。配偶者と子供、両親、友人の両方との関係の崩壊に最もよくつながる理由を見てみましょう。

この理由は非常に陰湿です。信頼は人間関係の基本であり、信頼がなければ友情や恋愛は成立しません。それは徐々に、時にはいつの間にか、少しずつ消えていきます。人々は愛する人に「二度目のチャンス」を与える傾向があり、内部的に正当化しますが、信頼がある限り、当分の間だけです.それがなくなると、関係は継続できません。嫉妬、特にその病理学的形態、欺瞞（頻繁にある場合）は、信頼の喪失につながる可能性があります。小さなことでの欺瞞でさえ、徐々に「大きな雪玉」に発展します。これは、最も美しい日ではありませんが、スピードを上げて詐欺師の頭に全力で落ち、関係を救うチャンスはほとんどありません。

人々はそれを「キャラクターに同意しなかった」と呼んでいます。 人々は自分自身に異なった、時には極端な目標を設定し、これらの目標を達成するために互いに助け合いたくありません. 夫が新しい車のために貯金していて、妻がまずアパートが必要だと信じている場合、スキャンダルは避けられません。母親が息子が大学に入学することを主張し、息子が自分の自由意志で軍に加わる場合、当事者の一方が他方の優先事項を受け入れることに同意しなければ、すべてが別居に終わる可能性があります。

優先順位は目に見えない場合もあります。1つは、専門的かつ精神的に成長し、勉強し、専門家としての価値を高めることが重要であり、もう1つは、パートナーが別の卒業証書を取得するために時間を無駄にしているだけであり、それによって最初の成果を軽視していると信じています。 .この理由による別れは一時的なものである可能性が高く、人々が妥協するか屈服することを学べば、関係を救うことができます。

暴力は身体的なものだけでなく、心理的なものでもあります。もっともらしい口実 (「愛している」、「あなたのことを心配している」) の下で、1 人のパートナーが 2 番目のパートナーを完全にコントロールすることができます。心理的暴力は侮辱、非難、軽視です。これらは、友人や親戚との関係を維持すること、制限、絶え間ない対決に対する直接的または間接的な禁止です。

心理的暴力と操作の犠牲者は通常、何か間違ったことをすることを恐れており、パートナーの知らないうちに毎日の決定を下します。これに暴君への強い感情的依存が加わると、状況は完全に耐えられなくなります。多くの場合、子供は親または子供による親によって操作され、配偶者や友人でさえ、お互いに操作の試みに直面する可能性があります.この場合の別れは最も正しく、時には唯一の可能な方法です。 一度始まると、肉体的暴力も心理的暴力も通常は止まることはなく、ますます洗練された形を獲得して進行するだけです。

誰かとの関係を始める誰もが、この関係が彼にもたらす何か良いことを望み、期待しています。多くの場合、これらの期待は満たされません。立派な青年に未来の暴君やケチをつけるのは難しいし、成長中の息子に未来の残忍で不当な悪党を見るのは難しい。ある人が、自分の期待のイメージに合わない別の症状や行動に遭遇すると、強い失望、恐怖、憤りを経験します。

私たちが自分自身の希望と期待を構築し、誰もそれらを満たす義務がないことを理解すれば、この理由での別れを避けることができます. 別の選択肢は、期待を放棄し、欠点と美徳をすべて備えたままの人を受け入れることですが、誰もがこれに成功するわけではありません。分離が起こった場合、元に戻すことができます。しかし、一方の当事者が自分の期待と希望を他方に提示するという事実の誤りに気づき、もう一方の当事者がパートナーにあまり適していないものを修正するために可能な限りのことをした後でのみ.

私たちは、アルコール、薬物中毒、ギャンブルなどについて話しています。通常、問題の最初の段階で、パートナーは相手が悪い習慣を取り除くのを助けるために最善を尽くしています.しかし、やめるという約束はありますが、ほとんどの場合、実際の行動はありません。したがって、信頼の喪失が始まり、後に希望と期待の崩壊、そして他のすべての理由が生じます。パートナーが飲酒し、向精神薬を服用している家族では、暴力と操作の両方が蔓延しており、優先順位に明確な違いがあります (もちろん、家族全員が一緒に飲むわけではない場合を除きます)。

これが、「経験のある」結婚をしばしば破壊する理由です。感覚や感情は時間の経過とともに鈍くなりますが、これは自然で正常なことです。それらが共通の興味、趣味、共通の優先事項、および目標に置き換えられない場合、パートナーは単にお互いのコミュニケーションに飽きてしまう可能性があります. 興味の喪失、魅力は、家族を離れるための姦淫の基礎になる可能性があります。 関係は急速に悪化し、退屈なパートナーのアルコール依存症から家庭内暴力、すべての期待の崩壊まで、上記の理由のいずれかにより、時間の経過とともに複雑になる可能性があります.

どのように、どのくらい稼ぐか、どこで誰に使うかに関する経済的論争は、別れのかなり一般的な理由です.このため、いくつかの要因が一度に組み合わされます。これが優先順位の違いであり、可能な操作です。しかし、そのような別れは、必要に応じてキャンセルしたり、元に戻したりすることができます。すべての誤解を明らかにし、両方に適した関係で新しい財務戦略を策定するだけで十分です.国内問題の大部分は、同じ方法で解決されます。 これが原因で人々が永遠に別れる場合、高い確率で、彼らにとってトップになったのはこの問題ではなく、上記のいずれかです。 お金とフライドポテトは、忍耐のカップの最後のストローに過ぎませんでした.

別れの理由の中で、多くの異なる前提条件を挙げることができます - パートナーとの性的不満と、人が方法を知らない、そして最も重要なことには、作りたくない状況での参加者の1人の幼児主義の両方。あらゆる決定。しかし、数学のようにすべてを単純な方程式に還元すると、希望と期待の崩壊、怒り、怒り、未来への恐れからなる恨みが分離の中心にあることを簡単に理解できます。

結婚を破壊し、両親と子供たちを異なる大陸に引き離し、最近まで親密で理解できた人々とのコミュニケーションを友人に完全にやめさせるのは、この気持ちです。離婚の根底にあるのは「うまくいかなかった」という恨みであり、経済的および家庭的な問題、優先順位の違い、世界と自分に対する恨みを伴うものであり、アルコール依存症と麻薬への逃避につながることに注意してください。忘却。

分裂はたくさんあります。そのような決定を下した人々は、お互いにまったく会わないか、毎日会うかもしれません。彼らは、ある種の関係を持っていたことを忘れたり、これを覚えていて、非常に長い間感情的な愛着を経験したりするかもしれません. 心理学者はいくつかのタイプの別れを区別します。

• 関係の建設的な断裂 - 原因を取り除くことはできず、修正することはできません。パートナーは、そのような無意味な関係を取り除き、自由になり、最終的に幸せになることを決定するのに十分な意志と理由を持っていますが、別々です.そのような場合、別れはそれほど苦痛ではありませんが、まだ経験が続く可能性があります。しかし、別れた後、人々の関係は均一で、穏やかで、前向きであり、彼らの魂や子供の魂があれば、それを損なうことはありません。関係は、男性または女性の主導で終了したかどうかに関係なく、相互の尊重に基づいて構築されます。人々は恨みを抱くことなく、共同の過去を見つめます。

• 未完のゲシュタルト -別れには正当な理由がありますが、これを行う力がなく、一緒にいる理由を考え出します（子供が成長する、住宅ローンがあるなど）。不正行為が頻繁に起こるのはそのようなカップルであり、子供たちは慢性的な破壊的な嘘の雰囲気の中で育ちます。両方の配偶者は、彼らの関係が長い間同じではなかったことを認めています。情熱も、セックスも、信頼も、関係もありません。しかし、彼らは変化することを恐れています。

• 外傷性分裂 - 永遠に去るという受け入れられ、具現化された決定。建設的なこともありますが、それは恨みの大きな負担の蓄積に満ちています。通常、パートナーの一方は他方を手放す準備ができておらず、最も困難な感情的な激動と経験が起こるのはそのような状況です。

• 延期された解散 - 彼らの考えを集め、リストされた種類の別れのいずれかに変わる可能性のある決定を下すために、しばらく別れることを提案します。それはトラウマほど苦痛ではなく、永続的な決定が下される瞬間までしか認識されません.

• 疑似別れ - イニシエーターになったパートナーが実際には本当の分離を望んでいない特別に作成された状況で、彼は操作して、自分の何か、特定の目標を達成しようとします。人が解散したとされる場合、これは彼に自由の幻想、多くの苦しみの機会を与えます（衰退した関係を復活させ、退屈を払拭するための経験が必要な人がいます）.時々、そのような誤った別れが習慣になり、マニピュレーターは目標を達成しなくなります。多くの場合、2番目のパートナーの忍耐力が破裂するか、マニピュレーターが関係のリソースが個人的に使い果たされたと判断すると、次のギャップが真実になり、最後になります。

別れの経験は、喪失の心理法則（悲しみの段階）に従って発生します。通常、感情の変化の一連の段階は明確であり、常に次の段階が続きます。男性と女性の両方で、シーケンスはまったく同じですが、精神の性別特性によるニュアンスがあります。失恋を生き延び、精神病院の患者にならないためには、感情にすばやく対処するために、すべての段階を1つも逃さずに通過することが重要です.

喪失に対する最初の反応。何が起こっているのかを単に信じず、何が起こっているのかをまったく理解せず、それについての考えが彼の意識に届かないまで、人は痛みを感じません。精神は、なじみのない恐ろしいものに遭遇すると、否定のメカニズムをオンにします。 否定は、精神を外傷性の突然の衝撃から保護し、魂で起こり始めるプロセスを部分的に麻酔します。 否定にはさまざまな形があります-以前と同じように、すべてが一時的な問題を抱えていたという執拗な主張から、損失の減価償却まで-「すべてがこれに行きました、これは予想されていました。」

否定の麻酔効果が弱まり、当惑は怒りに取って代わられます。恨み、恥、恥、強い不安があります。感情が高まっており、人は分裂の開始者と自分自身の両方に怒りを向けることができます。

怒りはすでに経験されており、実際には存在せず、状況の完全な内省と分析にはまだほど遠いですが、おそらく人は何が起こったのかについての最初の説明をすでに見つけています。怒りの直後は痛みが強くなるので、それを取り除きたいという自然な欲求があります。真っ先に思いつくのは、関係を修復することです。ここで、苦しんでいる側は、最愛の人、最愛の人を返すという考えに夢中になります。特に印象的な性質は、パートナーを追求し始め、書き込み、電話、要求、脅迫、恐喝、欺瞞的な口実で誘惑し、占い師や魔術師に行くことができます。

それは、次の段階が通過した精神的および肉体的な強さとエネルギーの消費に依存し、その後の衰退がどれほど深刻になるかによって異なります.うつ病が始まり、人は無気力になり、エネルギーが不足し、多くのことが彼にとって意味を失います。睡眠障害、食欲があります。起きて仕事に行きたくない。痛みが減り、時にはすでに区別がつかないこともあります。しかし、ステージは非常に危険です。 間違った生活をすると、状況に応じたうつ病が慢性的な精神疾患に変わる可能性が高くなります。 この段階で最も多くの自殺、復讐の殺人が行われます。

この段階で、個人的な敗北が認められます。真の原因と結果が理解されると、次に進むべき場所が明確になります。人は、別れの責任は両方のパートナーにあることを理解し始め、後悔はまだ存在するかもしれませんが、もはや激しい痛みを引き起こすことはありません.それが起こった形での状況の受容があります。状況は幻想なしにはっきりと見られます。利点は、 受容段階の開始は、あなたの新しい人生の計画がすでに始まっていることを示しています。新しい計画、目標、ランドマークがあります。

喪失を受け入れるプロセスの終わりは、生きたいという欲求によって示され、自尊心が高まり、自分自身の価値を理解し、重要性が現れ、最高のものはまだ来ていないという感覚が生まれます.感情的な状態は補償されたものとして特徴付けられます。つまり、喪失による傷はまだそこにありますが、それはすでに治癒しており、傷の存在によってのみ思い出されます.

女性の喪失体験の特徴は、公正なセックスがより感情的であり、したがってすべての段階が男性よりも鮮やかであるという事実にあります。最後の段階を除いて、どの段階でも、涙の流れ、言葉、さらには癇癪さえあるかもしれません。しかし、これは女性の救いです-否定的な感情を解放し、発生したときにそれらを飛び散らせる能力により、女性はすべての段階の通過をより速く完了します。

女性が別れた後に自尊心を失うことはめったになく、多少減少した場合は、美容院やファッション店を初めて訪れた後に回復します。女性にはいつでも泣ける友達がいて、恥ずかしいことは何もありません。女性に子供がいる場合、彼は彼女をうつ病に陥らせません-それには、ケア、ケア、および特定の日常活動の実行が必要です。

女性はより夢想的で、より簡単に人生に戻る段階に入り、自分自身の新しい素晴らしい人生を想像しやすくなります。

男性の精神の特徴は、より強いセックスの代表者にとって別れがはるかに難しいというものです.めったに泣かない。しかし無駄に。怒りと怒りの解放、涙による恨みは、男性がうつ病の段階をより簡単に乗り切るのに役立ちます.男が真剣かつ永久に立ち往生できるのはその上です。

男性は、別れた後に誰も自分の経験に気付かないようにしようとします。それらはそれらを隠し、抑圧し、それが否定性の蓄積と心臓、血管、その他の臓器の破壊を引き起こします。心身医学はそれを示唆している 男性は、自分自身の痛みをすべて習慣的に抑制しているという理由だけで、女性よりも生きていません。

否定と怒りの段階で、男性はアルコール、カジュアルな性的関係など、すべての深刻なものにふけることができます。受け入れの段階でのみ、彼はこれが大きな緩和をもたらさず、時には状態を悪化させることさえあることを理解するでしょう.男性は自分の自尊心に敏感です。見捨てられた男は、傷ついたライオンのようなものです。最初、彼は自分の傷をなめ、復讐を夢見るだろう。これは、彼の将来の関係の性質に重大な痕跡を残す可能性があります-男性が負傷すればするほど、女性との次の関係に恨み、疑い、不信感を移す可能性が高くなります.

愛する人と別れた後、すぐに感情に対処することを夢見ている人はがっかりするでしょう-このプロセスはすぐには起こりません。それはすべて、人の気質、状況、別れの理由、年齢、人生経験によって異なりますが、一般的には、各段階を順番に体験する必要があります。

正しい態度とは、忍耐強い態度です。無期限に続く段階はありません。これを理解すると、ある程度の哲学的冷静さで損失に耐えることができます。このシェアは小さいですが、非常に重要です。心理学者は、あなたの状態と戦おうとしないことをお勧めします。これは、ネガティブな感情の抑制と蓄積につながるだけです。最も困難なケースは、女性の妊娠中、結婚式の直前、裏切りと裏切りです。 しかし、心理学者のアドバイスに従えば、経験して最小限の損失に耐えることもできます。

男性は、別れのどの段階でも自分の尊厳を維持することが自分の仕事であることを覚えておくことが重要です。それは、困難な状況から抜け出した後、彼の男性の自尊心がどうなるかによって異なります.女性の目だけでなく、彼ら自身の目にも男性を下げ、軽視するすべてのものに対して、脅迫、脅迫、屈辱、暴行、復讐をすることは不可能です。飲んだり、すぐに別の女性を見つけようとしたりしないでください - 内部の空洞を人為的に埋めようとする試みは、通常、何年にもわたって大失敗と不快な後味になる運命にあります。

攻撃性と怒りが過ぎ去った後、あなたは前者と話をして、彼女の将来の計画が何であるかを知ることができます.おそらく彼女はあなたと同じように心配して別れを後悔し、関係を更新したいと考えています.そうでない場合でも、絶望しないでください。本を読んだり、友達に会ったり、釣りに行ったり、面白い映画を観たり、車のエンジンを調整したりと、仕事と総合的な開発で忙しくなります。それらの世話をする時が来ました。これにより、困難な時期を簡単に乗り越えることができます。

女性は間違いなく「ヘルパー」を必要としています-誰かが耳を傾け、サポートする必要があります。しかし、自分自身を気の毒に思う必要はありません。どれだけ自分に共感したいとしても、逆に行くべきです-自分の感情をコントロールして分析することを学び、前者への愛と一人でいることへの恐れを区別し、笑いものになる.心から学び、心から許すことが重要です。

喪失後の回復の段階が進行している間、女性は仕事、勉強、自分の世話をするために動機が必要です。 一番の動機は、真の幸福がいつでもどこでも待ち受けていることを理解することです。 世界から身を隠し、コミュニケーションを閉じ、泣きながら歩き回れば、それは可能でしょうか？尊厳を失わない人は受け入れやすいです-どんなに辛くても、復讐、噂、ゴシップ、恐喝（子供を含む）に身をかがめないでください。それが簡単になると、そのような行動は痛々しいほど恥ずかしくなることがあります。

やることがたくさんある長年の友人は、恋人と同じようにではなく、かなりつらい別れを経験します。理想的には、時間をかけて友人と率直に話し、意見の相違をなくすことが最善の方法です。しかし、これが不可能な場合は、友人があなたを怒らせた場合は許し、彼に許しを求めて去ることをお勧めします。おそらく、あなたはまだ別の道を歩んでいます。

うつ病が2週間以上続く場合は、一人で対処するだけでなく、親戚、友人、心理学者、心理療法士などの支援者と一緒に対処することが重要です。間違ったアプローチをすると、慢性化する可能性があります。毎日、毎時間、自分の目標と目標を設定することが重要です。すべての不快な考えを味わう時間が少なければ少ないほど、うつ病の重症度は低くなります。

長い付き合いの後、すぐに痛みを忘れることはできません。痛みは自然に消えていくはずです。 あなたの状態を傷やインフルエンザと比較してください - 本当に病気を取り除きたいと思っていても、事前にそれを行うことはできません.体がウイルスや傷に完全に対処すると、病気は後退します.癒す。心の傷も同じです。

別れが最も頻繁に起こる理由を知ることは、既存の関係を救うのに役立ちます.それらをもう一度見て、関係の成功のためには、彼らに信頼があること、暴力や抑圧がないこと、人々が愛に加えて共通の興味や趣味を持っていることが重要であることを自分で確認してください。情熱はいつか過ぎ去りますが、共通の関心は残り、すべての困難を一緒に克服するのに役立ちます。パートナーの意見を考慮することは重要ですが、自分の人生を忘れないでください。犠牲は不適切です。

有名な心理学者のミハイル・ラブコフスキーは、頭を高く上げて別れを経験し、自分が見捨てられた、または裏切られたと考えることさえ禁じることを勧めています。そのような考えは、自信と前向きな思考を追加しません。 彼はまた、次の勧告を行います。

• 別のものに迷わないでください、あなた自身について覚えておいてください-パートナーがあなたを去った場合、彼はすでにあなたを愛するのをやめた可能性が高いのですが、なぜあなたは苦しみ、苦しみ、関係を取り戻すことを夢見る必要がありますか?愛されていない人々との関係は、通常、最も暖かいものではありません。
• すべてのカップルは人生で困難を経験します。、 喧嘩や誤解と同様に、最初は弱くて支払い不能で、欠陥があったものだけが、必要に応じて崩壊します。したがって、何が起こったのかは、すべてが公正かつ正しく起こったという立場から見なされるべきです-あなたの両方は長い間幸福に値しました。一緒にそれは不可能です。

• 急がず、時間をかけて 失恋によるストレスを解消するには、平均して約1年かかります。このプロセスに時間がかかる人もいれば、速い人もいます。しかし、誰もが例外なくそれを経験し、永遠に喪失を経験する段階にとどまった人は誰もいません。
• 何があっても自分を責めないで.何が起こったのはあなたのせいではありません。そして、それはパートナーのせいでもありません。それはちょうど起こった、それはちょうど起こった。これを受け入れて、敬意と感謝の気持ちを持って関係を見て（それは良かったです！）、 そして誠実な愛で自分自身を見てください。あなたは美しく、素晴らしく、ユニークです。そして今、広い世界の誰かが、あなたのような人ではなく、あなたを探しています。

別れた後の関係を維持する方法については、次のビデオを参照してください。