あなたの外見を愛する方法は？

心理学者は、性別や年齢、社会的地位に関係なく、誰もが自分の外見を愛することを勧めています。しかし、あることを言うこととそれを行うことはまったく別のことであり、あなたの外的な欠点をうまく受け入れて愛することが常に可能であるとは限りません.同時に、どんな群衆でもこれに成功した人を簡単に認識できます-彼は自信を放ち、魅力的で、他の人にとって興味深いです。

あなたの外見への愛の欠如は、古くからの問題です。 特定の美の基準が現れるとすぐに（そしてこれは人類の夜明けに起こりました）、人々はすぐにこれらの基準と自分自身を比較し始めました. 体型や髪、目や鼻が標準に達していないことに気づき、彼らは自分の外見に不満を感じ始めました。

今日、笑顔で、痩せていて、健康で、筋肉質な人々が、テレビ画面や広告ポスターから私たちを見ています。 彼らは、高価な車や化粧品、不動産、そして私たちが成功の兆しと見なすすべてのものを宣伝しています.

人が自分自身を受け入れることができず、状況が臨床的に発展すると、異形恐怖症が発生します-自分の外見への恐れ、それに対する断固たる拒絶。 通常の嫌悪感から本当の臨床的複合体への一歩はほんの一歩であり、社会はそれにもかかわらず、人がこの一歩を踏み出すことを保証するために最善を尽くします.外部の欠陥を敗者と関連付けることによって。ほとんどの場合、人々の自分自身に対する不満の最初の兆候は思春期に現れます。ホルモン活動を背景に、自分の体と顔が一般的に受け入れられている基準と一致していないことを心配するために、自分自身をより注意深く見始めるのは10代の若者です。ティーンエイジャーの体は急速に変化しており、心は適応する時間がありません。

複合体の形成は、特定の性格特性、疑わしさ、健康的な自尊心の欠如、親戚や友人からの支援の欠如によって促進されます。 自分自身と自分の体の拒絶は、トラウマ的な出来事や個人的な関係の失敗の結果である場合があります。あまり一般的ではありませんが、火傷、切り傷、切断、病気のために外観が実際に変化したときに、事故に基づいて複合体が形成されます。

人に明らかな欠陥があるかどうか、または自分で問題を発明し、理想的なイメージとの矛盾のために現在苦しんでいるかどうかに関係なく、状況は変わる可能性があり、変わる必要があります。

自分の外見を愛するということは、自分自身と折り合いをつけ、自分の体をあるがままに受け入れることを意味します。 この場合、心理学は多くのアドバイスを提供できますが、専門家は基本的な行動から始めることをお勧めします。

• 健康的な睡眠を確保します。
• どれだけ、何を食べるかに注意して、正しく食べてください。
• ビタミンを取る;
• より頻繁に歩き、運動をします。
• 仕事に休憩を取り、明確にレジメンを構築します。

誰にとってもこれらの単純で明白な行動を、最初は機械的に、次に完全に意識的に実行することで、自分の体や外見の世話をすることを学びます. 初期段階では、自分を他人と比較しないことが重要です。 そのような考えを持っていることに気付くたびに、故意にそれを中断し、あなたの尊厳に注意を払います.たとえば、女の子は短い足が気になります。映画で足の長い美しさを見て、彼女は自分と自分を比較し始めます。しかし、私は音楽の才能があり、ダンスが上手で、動きやすいです。

徐々に、否定的な態度を肯定的な態度に置き換えるための有用な習慣が形成されます。この習慣では、疑いのない利点の説明を使用して、不利な点に関する各議論に自動的に反論します。 私を信じてください、あなたはすべてのバランスを見つけることができます.太っている人の優しさ、美しくではなく幸せに生まれることの重要性についての声明を覚えていますか?これらのことわざはすべて、自分の体に不満を持っている複数の世代の人々が苦しんでいる民間の知恵です.自分の声に耳を傾け、自分の長所を見つけ、大胆に短所に対抗してください。

あなたの欠点をあなたの強み、忠実な味方にしてください。 他の人ではなく、あなたをユニークな人にするのは彼らです。多くの有名で裕福な女性は、そばかす、セルライト、「間違った場所」のほくろ、余分な体重、歯の間の広い隙間、小さなバストを隠していません。彼らはそれを「コーリングカード」にし、失敗しませんでした。

既存の欠点が何を達成するのを妨げているのかという質問を考えて答えてから、それに反して行動してください。たとえば、ダンスをしたいのに、体重が増えて恥ずかしくて、ダンススクールに入学するのが恥ずかしいとします。あなたは自分自身を乗り越えてそれをしなければなりません。不足しているにもかかわらず行動することで、自尊心を高め、他人からの尊敬を呼び起こします。

あなたの感情に取り組みます。 幸せだった瞬間を思い出してください。それらの中で、おそらく外観上の欠陥の問題に戸惑うことはありませんでした。内なる幸福感に戻り、興味深いビジネスを見つけ、コミュニケーションし、旅行する時が来ました。それぞれのポジティブな感情は確かに体の中で共鳴し、体重、肌、顔の特徴がもはや最重要ではなく、単に背景に消えていくような感情的な背景を作り出すのに役立ちます. 感謝と愛をもって自分の体を受け入れるのに役立つヒントをいくつか紹介します。

• 褒め言葉を受け入れることを学びましょう。恥ずかしがったり、顔を赤らめたり、すべてを否定したりしないでください。はい、あなたは美しいです、そしてあなたは賛辞に値します。唯一の方法。
• 喜びで体に影響を与えます。やらなければならないという理由だけでジムで自分を打ち負かすのではなく、本当に楽しんでいることをしてください。より多くの利点があります。シェイプアップが苦手なら泳ぎに行き、泳ぎが苦手なら走ったり踊ったりしてください。さまざまな種類の身体活動の中には、きっとあなたにとって楽しいものがあるはずです。
• 余分な衣服を取り除くことを恐れないでください。家で服を脱いでください。水着、短いドレッシングガウン、ショートパンツを着て歩き、慣れてください。これは、時間の経過とともに健康的な習慣にもなります。
• 服を節約したり、好きなものを買ったり、フィットしたり、目や髪の色などの尊厳を強調したりしないでください。
• 少なくとも 1 日に 2 回は全身鏡で自分自身を見るようにしましょう。あなたの欠点に対する批判の流れを意識的に止め、あなたの美徳だけを賞賛してください：美しいまつげ、細い指、手入れの行き届いた髪。

他人の意見が自分の意見を支配しないようにしてください。あなたの美徳と短所は、公に知られるべきではなく、非難の対象となるべきではありません。背中のにきびをどれだけ愛していないかを世界に宣言する必要はまったくありません。疑いのない利点の承認を彼に期待する必要はありません。 期待しないでください。世界とそこに住む人々は、あなたに何の借りもありません。

これを理解することは、自分自身の微妙な感覚、自分自身の独自性と価値の感覚、自分自身の世話をする必要性の出現、自分自身の世話をすること、自分が持っているものに感謝することを形成します.これを取得すると、モデルや女優、広告ポスターのアスリートを冷静に見ることができます-それらは単にあなたの美しさの基準ではなくなります.