ティーンエイジャーの自尊心：それはどのように形成され、どのように改善するのですか？

人格の調和のとれた発達は、劣等感によって妨げられることが多く、その場合、10代の若者が他の人よりも気分が悪く、自分の能力に不安を感じます。これは、自尊心が低下したときに起こります。

ティーンエイジャーの自尊心は、個人の社会的適応の結果として形成されます。 自分自身の評価は、対人関係、既存のフィードバック、および若者の活動の結果として発展します。 社会では自意識が向上する。女の子では、ほとんどの場合、男の子よりも低いレベルで自己評価が行われます。女の子は人との関わりや外見の魅力が重要で、男の子はコミュニケーション能力や意志の強さ、知性や身体的データが自尊心の判断基準となります。マトリックス表を作成すると、自己批判の形成のダイナミクスを理解できます。

幼児は自分の資質を過大評価する傾向があります。 自分自身を評価する際の批判性は、10 歳のときに現れます。ほとんどの女の子と男の子の人生のこの段階は、肯定的な特性よりも否定的な特性の識別によって特徴付けられます.自尊心の切実な必要性がありますが、自分の人を適切に評価できないことが明らかになります。思春期には、自分自身の認識が現実的な指標に近づきます。 12 歳から、10 代の若者は仲間の意見に耳を傾けます。一般的に適切な評価があれば、自分自身に対する否定的な態度がしばしば現れます。

14歳のティーンエイジャーは、人の理想的な資質を体現する特定の基準に導かれます。 ティーンエイジャーは自分の性格を評価し、自分の行動を「理想的な」規範と比較します。彼は社会の中で自分の居場所を見つけようとしており、社会の一部であると感じています。

自分の行動の正しい評価の形成における主要な役割は、将来の職業に対するティーンエイジャーの焦点と、道徳的原則の規範の教師による高い評価によって演じられます。 本当の自尊心と理想の自尊心との間にギャップがある場合があります。

彼自身の人、彼の能力と行動の現実的な評価により、ティーンエイジャーは力を彼に割り当てられた複雑さのタスクと見知らぬ人の要件と正しく関連付けることができます。適切な評価は、自分自身の道徳的原則と行動に対する批判的な認識に貢献します。 この自己認識を持つ人々は、活動的で社交的であり、社会で他人や自分自身を研究することに集中しています。

10代の若者の行動に対する仲間の評価が低いと、彼の自尊心の不適切な過大評価につながる可能性があります.内部の脆弱性は、その急峻さを実証したいという欲求を引き起こします。自分の無価値を感じることへの恐れにより、子供は常に自分の価値を他人に証明します。 そのようなティーンエイジャーは、生産的な活動を通じて自分自身を表現する傾向があります。

低い心理的安定性は、多くの場合、低い自尊心の原因です。 次の資質は、自分自身の認識が低下していることを示しています。

• 服の怠慢、不注意;
• 苦しそうな表情;
• 人をまっすぐに見ることへの恐怖。
• 気づかれずにいたいという欲求;
• 前かがみ;
• 静かな声、ろれつが回らない。
• イントネーションのこっけいなメモ、彼らの行動に対する絶え間ない謝罪。
• 自責の念、自分の行動に対する過度の批判;
• 自分の長所を軽視する。
• 社交性の低さ;
• 外界からの保護としての攻撃。
• 人への不信。

心理学者は、問題を研究するためにさまざまな方法を使用します。

• Dembo-Rubinstein 自尊心測定法を使用して、ティーンエイジャーの主張の程度が明らかになります。対象年齢は10歳から16歳まで。クレームのレベルと自己評価とのギャップの大きさが決定されます。
• V. V. ノビコフのテスト「この世界で私は誰ですか」は、自尊心の過大評価または過小評価の傾向と、自分の人を適切に評価する傾向を判断することを可能にします。
• 思春期の自尊心の高、中、低レベルの自己評価、妥当性、不十分性は、S. A. ブダッシのテクニックを特定するのに役立ちます。

自分自身の過小評価された認識は、精神的および身体的能力、気質、性格などの遺伝的要因の影響を受けます。 教育は少なからず重要です。 過度の後見、強迫観念、または逆に、子供に対する親の温かい態度の欠如は、自尊心の形成に悪影響を及ぼします。

幼い頃からの不要な子供たちは、自分の役に立たないと感じています。 彼らには親のサポートがなく、自由な人ではなく、邪魔に感じます。赤ちゃんが両親に頻繁に怒られると、赤ちゃんの考えや感情は損なわれます。そのような子供は自分自身を愛することができません。彼はいつも自分の不完全さを感じています。子供は他人の意見を気にします。部外者の評価は、しばしば決定的な役割を果たします。クラスメート、友人、教師、または単に知人が子供の外部的、身体的、または精神的なデータについて否定的に話す場合、彼は自分自身に引きこもったり、他人に対して攻撃を示したりする可能性があります.

若者は仮想世界で活発にコミュニケーションをとっています。 従来型の 10 代のいじめに加えて、ネットいじめが急速に広がっています。実生活でのいじめと同じように、10代の若者に不安を引き起こします。低い自尊心の形成に対するいじめの影響は大きい。 10代のうつ病と不安のレベルが高まり、頭痛が観察され、睡眠が妨げられ、食欲が悪化します.

徐々に自信をつけてください。まず第一に、最もよく与えられた分野で改善する必要があります。 関連する文献を読むには、自己啓発に時間を費やす必要があります。 その少年はある種のスポーツに関わっているに違いない。美しい男性の姿は女の子の興味を高めます。

10代の少女にとって、友達の背景に対してどのように見えるかは非常に重要です。彼女は両親、教師、仲間の意見を気にかけています。女の子は自分の外見に取り組むことで自信を高めるのに役立ちます.謙虚さや恥ずかしがり屋などの自然な資質を完全にかき消す必要はありません。若い人たちは、生意気な若い女性にすぐに興味を失います。内気と厳しさを交互に繰り返すことを学ぶべきです。

既存のすべての欠陥と美徳で自分を愛する必要があります。 自責の念を抱くべきではありません。あなたの過ちを認め、それらを修正してみてください。自分の怠惰と戦う必要があるのは、自分の快適ゾーンを離れて敗者の役割に別れを告げるのを妨げてしまうことがよくあるからです。自尊心を高めることを目的とした特別なトレーニングに参加してください。遠慮なく自分を褒めてください。

もっと頻繁に笑って、人生の毎分を楽しんでください。 自分と周りの人を信じてください。あなたの独自性を認識してください。君は個性的だね。彼のような人は他にいません。自分の目的を見つけることはとても重要です。あなたの好きな活動、興味、趣味に十分な注意を払ってください。あなたの才能を探し始めます。強みを探し、伸ばします。お好きな職業をお選びください。

悲惨な生活について不平を言うべきではありませんが、他の人とより頻繁にコミュニケーションを取ってください。あなたのサポートを必要としている人々を助けるために努力してください。これらの活動は、自尊心を高めるのに役立ちます。

低い自尊心を修正するために、専門家は次の演習を行うことをお勧めします。

• 個人の日記に自分の成果を記録します（この演習は、小さな幸運であっても気づき、感謝するのに役立ちます）。
• あなたの肯定的な資質の30のリストを作成し、徐々に補充してください。
• さまざまな褒め言葉を自分に与えます。
• たとえば、俳優や歌手などの有名人をあなたの代わりに想像し、他の人とコミュニケーションを取り、それがあなたではなく、その瞬間にあなたの唇を通して話している有名人であると想像してください。

睡眠不足は楽観主義や自尊心の低下につながるため、ティーンエイジャーは十分な睡眠をとる必要があります。太りすぎ、体型が悪いと、不器用で魅力的ではなくなります。十分な栄養と定期的な運動は、否定的な考えを取り除き、体に強さ、エネルギー、健康を与えます。

専門家が保護者に重要なアドバイスをします。

• 子供は両親と同一視する傾向があります。、だからあなたの子供の頭に2つの重要な考えを入れることは非常に重要です.あなたの子供たちをほめてください。彼らの可能性が素晴らしいことを強調してください。あなたの子供の能力に対するあなたの信念を表現してください。 10 代の若者は、娘には母親のサポートが必要であり、息子には父親のサポートが必要です。
• 彼は自分の魅力に確信が持てないので、成長している子供を批判しないでください。 批判的な発言は、自尊心を大幅に低下させます。正当な理由があっても、自分の子供を他の子供と比較しないでください。
• 若い人が自分の美しさと魅力を感じられるように助けてください。 適切なスタイルを選択するのに役立つスタイリストに相談してください。歯と皮膚を整える必要があります。 10代の若者は、さまざまな皮膚の発疹について非常に心配していますが、それについて話すのは恥ずかしいことがよくあります.子供を美容院に連れて行ってください。
• 子供たちに新しい友達を作る機会を与えてください。 それらをさまざまなセクションやサークルに書き留め、スポーツキャンプやレクリエーションセンターに送ります。なじみのないチームで、子供は新しい方法で開く機会を与えられます。社会の輪が広がれば広がるほど、個性を明らかにするためのさまざまな側面が増えます。セルフイメージの拡大。

青少年は、自尊心を高めるために以下の方法を使用することが奨励されています。 誇りに思う理由を見つけてください。

• 見た目ではなく経験を重視。外見は急速に変化しています。美の法則も変わります。
• スポーツ、アートにどうぞ。いくつかの楽器を演奏することを学びます。
• 学業の成功を達成するために努力してください。知識は自信を与えます。
• 責任を取ることを躊躇しないでください。副業を見つけてください。稼いだお金は、人々を助けるトレーニングに使うことができます。ボランティアになる。動物、お年寄り、病気の人を助けます。

個性を伸ばす。

• 人を喜ばせようとしないでください。全員を同時に喜ばせることは不可能です。善行をしなさい。良い人になりましょう。
• あなただけのスタイルを見つけてください。ファッショナブルな服を選ぶのではなく、あなたに美しく似合い、あなたの顔にフィットし、あなたを群衆から際立たせる服を選んでください.ユニークな外観を作成します。
• あなたの個人的な衛生状態に気をつけてください。定期的に歯を磨き、髪をとかし、消臭剤を使用してください。清潔で整頓された服のみを着用してください。破れた服を着ないでください。アイテムはあなたのサイズと一致する必要があります。きつすぎる服やだぶだぶの服は脱ぎましょう。
• 新しいダンスを学び、スポーツやアートをマスターしましょう。大会に参加する。
• あなたのことを理解し、愛し、感謝してくれる友達に囲まれてください。あなたの成功をうらやんだり、引きずったりするような人と友達になるべきではありません。
• 個人的な意見を表明することを恐れないでください。人を拒絶することを学びなさい。彼らにあなたを押し付けさせないでください。断定してください。

ネガティブを取り除きます。

• 悲観的な人と一緒に多くの時間を費やさないでください。 人生は素晴らしい。ネガティブに考える人は不幸です。常にポジティブに考えてください。否定的な考えから肯定的な肯定に切り替えます。
• 常に成果のみに集中してください。 どんな失敗も、あなたにとって必要な経験として受け止めてください。間違いを修正して、続けてください。
• 完璧な人はいません。 現実的な目標に向かって努力してください。すべてのステップを考えてください。望む以上のことを達成できなくても、イライラしないでください。
• 批判に過剰反応するのはやめましょう。 誰もが自分の意見を持つ権利がありますが、それは間違っている可能性があります。建設的な批判を受け入れる。
• セルフトレーニングを行います。 自分は素晴らしい人だと毎日自分に言い聞かせてください。人生の問題に対処するのはあなた次第です。あなたは幸せに値します。