人生をより良い方向に変えるには？

誰もが自分の魂を幸福と喜びで満たすことを夢見ています。幸福への欲求は、多くの場合、人に自分自身の見解、つまり行動したいという欲求を再考するように促します.しかし、望ましい目標を達成する方法は？

心理学では、あなたの人生を根本的に変えるいくつかのルールが説明されています。

あなたに与えられた年、時間、分に感謝して一日を始めましょう。 すべての瞬間に感謝します。怠惰と恐れに屈しないでください。人生をより良い方向に変えるには、多くの努力が必要です。一部の習慣や行動は放棄する必要があり、逆に一部は受け入れなければなりません。 途中に現れる障害物や障害物を恐れないでください。それらを乗り越えてください。失敗を恐れないでください。

自分の強み、目標、自分の知恵を信じてください。自分の限界ではなく、自分の能力に集中してください。楽観主義は、心理的、身体的、感情的な状態の正常化に貢献します。ポジティブな考えは、人にポジティブなエネルギーを与えます。ありのままの自分を受け入れることを学びましょう。

思い出の重荷や否定的な考えを取り除きます。 自分の弱点や過去の否定的な経験について反芻するために、何日も何年も無駄にしないでください。今この瞬間に集中してください。今ここでの生活を楽しむことを学びましょう。あなたの人生で起こる出来事を楽しんでください。例外的なケースを待つ必要はありません。

あなたの独自性を高く評価してください。自分自身と自分の尊厳を軽視するのはやめましょう。ネガティブな考えをポジティブな考えに置き換えます。 精神的な調和を見つけるには、自分自身、自分の内核を完全に受け入れる必要があります。 活力と幸福に耳を傾けてください。

人が仕事と人々を愛をもって扱うとき、彼はどんなビジネスでも大きな成功を収めます。 それは新しい素晴らしい色を獲得するので、彼の人生はより良い方向に変化しています。

感情的にならないでください。あなたの感情は、実際の状況を反映していない可能性があります。現実はかなり違うかもしれません。対話と結論によって開始される決定は、感情的になされるべきではありません。 「冷やされた」頭の状況を分析します。重要なニュアンスに焦点を当てるのをやめ、仮定に基づいて行動するのをやめます。間違った仮定は、しばしば間違った決定につながります。性急な結論は、他者との関係を台無しにします。

自分のルールを他人に押し付けるな.こうやって人を遠ざける。彼らがあなたの命令で生きたくない場合、あなたはいらいらして緊張し、退屈で自信過剰な人としてあなたについて意見を述べます.

ドラマ化するのはやめましょう。小さなトラブルを本当の悲劇に膨らませる必要はありません。ポジティブに焦点を当てます。内なる幸福に注意を向けてください。 状況によっては、あまり真剣に考えるべきではありません。 あまり緊張せずに見てください。ストレス、恐れ、攻撃性を取り除きます。

新しい人生は、あなたの人生の研究から始めるべきです。 自分のライフスタイルの何が気に入らないのかを考えてみましょう。解消する欠点を紙に記録します。各項目の右側に、目的の結果を書き留めます。

実際、習慣的な生活様式を変えることは非常に困難です。これを行うには、否定的な感情、つらい考え、ストレスの多い状態、自分自身の恐れを取り除く必要があります。女性は、日中、「私はすべてにどれほど疲れているか」、「日中はとても疲れていた」、「むしろ仕事を終わらせたい」、「私は完全に疲れ果てています。」あなたの考えと行動をコントロールしてください。 否定的な考えを取り除きます。思考プロセスをポジティブな方向に向けます。思考は物質的です。

個人設定はいつでも変更できます。これを行うには、個別のプログラムを作成する必要があります。生活の質を向上させる特定の行動を計画することで、意図を実現する可能性が高まります。一度に多くの目標を設定しないでください。まとめて達成すると成功の可能性が低くなります。日記をつける。さまざまなイベントを記録し、分析します。

まず、新しい習慣を 1 つ習得し、新しいレベルの生活に移行する必要があります。 この目標を達成したら、他の肯定的な資質を獲得するための具体的な計画を立てます。たとえば、1か月で、スピーチからわいせつな言葉を完全に取り除くことができました。新しい行動が自動的になったと感じたら、次のステップに進むことができます。これは、喫煙やお菓子への依存症を取り除くことかもしれません.

あなたは本当に何が欲しいですか？どのように達成したいですか？ あなたの人生の価値を定義します。優先順位を正しく設定してください。 目標を決め、計画を立てます。結果を記録します。周りの人に混乱させないでください。

自分の道を行け。 恐れずにコンフォートゾーンを離れましょう。多くの人は、通常の平和な状態を離れたくありません。快適さでは、個人の劣化が発生します。困難や障害は自然の柔軟性を発達させます。通常とは異なる行動をとることは、良いパフォーマンスにつながります。

あらゆる結果に備える.物事は計画通りに進まないかもしれません。驚きについては落ち着いてください。状況の発展のためのオプションを検討してください。時代の変化に柔軟に対応します。あなたの日常生活を多様化し、新しい色をもたらし、現在の出来事をより良く変えることができる興味深いアイデアを紹介してください.

規律を保つ.スケジュールされたすべてのアクティビティを時間どおりに完了します。周りの人に正直になりましょう。すべての請求書を期日どおりに支払い、借金に追い込まないでください。物事を先延ばしにしないでください。それらは魂にかかる重荷となり、幸福への大きな障害となります。

時間を管理する方法を学びます。 一日の始まりと終わりを正しく。時間通りに、良い気分でのみ就寝してください。寝る前に、親戚、隣人、友人と物事を整理しないでください。

視野を広げてください。 フィクションや教育文学を読む。外国語を学ぶ。さまざまなトレーニング、セミナー、その他の興味深いイベントに参加してください。知的レベルを向上させる機会を見つけてください。あなたの脳を働かせてください。自分自身と他人の経験を分析することは、前進するのに役立ちます。博物館、劇場、展示会、ツアーに行く。さまざまな都市や国を旅します。

常に体調を整える.スポーツに入る。朝のエクササイズから始め、スクワットと床からの腕立て伏せを行います。冬の朝は、さわやかな空気の中でランニングを楽しめます。夏の暑い時期は、ランニングは控えたほうがよいでしょう。

完全にバランスの取れた食事を提供してください。 炭酸飲料、ポテトチップス、ソーセージ、その他の不健康な食品を食事から排除します。徐々に健康食品を食べていきましょう。無理をしたり、ダイエットや飢餓で疲れ果てたりしないでください。

セルフセラピーが始まります 日課の準備とともに。 今後の日を文字通り分単位で描く必要があります。栄養、運動、家事、仕事、学校など、提案されたすべての行動を計画に含めます。それに固執。すべてのアイデアを完全に実装するようにしてください。計画されたイベントを調整できるのは緊急事態のみです。 1秒も無駄にしないでください。自分の一日が無駄ではないと感じるとき、その人の魂は喜びと幸福に満たされます。

あなたの「私」を探してください。 そのためには、幼児主義や幻想から自分を解放する必要があります。彼らにあなたを操作させないでください。常にあなたの個人的な意見を守り、自分で決定してください。問題に目をつぶらないでください。家族のトラブルを取り除き、他人との関係を改善し、紛争状況を解決し、経済的困難を解決します。責任を持つことを学びましょう。どんなにつらく苦しい決断を下されたとしても、あなたは選択をしなければなりません。

日常の感情的な困難、うつ病、恐怖症、その他の否定的な症状に対処することができます 自分の問題に気づき、個人的な態度を再評価し、必要な変化を達成することを目的としたいくつかの演習の助けを借りて. たとえば、1週間、気分が良くなるポジティブなことをノートに書き留めます。 7 日後、リスト全体をお読みください。もう 1 週間かけて、自分のネガティブな特徴や恐れをすべて書き留めてください。それらを根絶する方法を探してください。 3 週目は、ポジティブな瞬間と、ネガティブな感情や感情を排除するために選択した方法だけをノートに記録します。

目標を達成するための最良の方法は、紙に自分の欲求を順番に並べたリストを書き留めることです。活動を計画します。リストの各項目は、表形式で表示できます。 たとえば、4 つの列見出しは次のようになります。

1. 障害物;
2. 何が役立つか;
3. 必要な行動;
4. 期待される結果。

欄への記入は各人が個別に行います。間違いや成果の通常の記録をブログや日記に残すことができます。

前向きに準備してください。 どんな状況でも落胆せず、あきらめないでください。イベントの好ましい結果を常に信じる必要があります。人々との小競り合いを避けてください：喧嘩、対立、論争。困難な状況では、妥協案を探してください。

ささいなことを喜び、楽しい瞬間に注意を払います。すべての否定的な感情を手放してください。自分が犯した過ちを自分のせいにしないでください。過去は変えられません。状況を受け入れ、前進する。 過去の経験を活かして、今後の人生をより良いものにしてください。 良い教訓になりますように。

誰でも自分の弱点をすぐに挙げることができます。 スピーチでわいせつな言葉を使うことに慣れている人もいれば、自分の約束を守らない、怠惰である、爪を噛む、非常に遅く寝る、食べ過ぎるなどです。 どんな人でも、最初に取り除くべきものを常に見つけます。.

喫煙、飲酒、薬物などの有害な習慣は、被験者を精神的および肉体的な死に導きます。それらは脳細胞の破壊、内臓や血管の機能の低下に寄与します。それらが完全に拒絶された場合にのみ、体に力と前向きなエネルギーが補充され、生活の質が大幅に向上します。 否定的な依存関係は、良い傾向に置き換えなければなりません。

親戚、友人、同僚、その他の人とのコミュニケーションを避けることはできません。彼らは困難な時期にあなたをサポートし、元気づけ、彼らの存在であなたの精神を持ち上げることができます.すべての個人的な経験や問題を共有する必要はありません。 人々とより頻繁にコミュニケーションを取りましょう。 彼らと一緒に時間を過ごして、話してください。これからの世界は、新しい明るい色で飽和します。

楽観的な人は、磁石のように良い人を引き寄せます。 周囲を見直してください。泣き言を言う人や悲観論者は、個人の成長のプロセスを妨げます。嫉妬深い、怒っている、暗い、永遠に不満を持っている、または単に不快な人とのコミュニケーションを取り除きます。前向きで、興味深く、親切な人々と一緒に環境を大切にしましょう。

あなたが好きなことをしてください。 読書が好きな人もいれば、スポーツをしたり、外国語を学んだり、写真を撮ったり、歌ったり、踊ったり、縫ったり、編み物をしたり、刺繍したり、さまざまな料理を作ったり、絵を描いたり、家具や大工仕事を飾ったりするのが好きな人もいます。 趣味の時間をもっと作ってください。時間が経つにつれて、彼らはあなたに喜びだけでなく収入ももたらすことができます。

ありのままの人を受け入れる。それらを変更して自分で調整しようとしないでください。すべての人はユニークです。 人々の会社をお楽しみください。他の人があなたを扱ってほしいと思うように、彼らを扱ってください。

無私の個人になりましょう。 あなたの愛、優しさ、暖かさ、気遣いを他の人と分かち合いましょう。ただし、あなたの良い姿勢を悪用しようとする試みはやめてください。誰もあなたの首に座らせないでください。不必要で無駄な行為から身を守るために、他人を拒否する方法を知ってください。達成できない約束をしないでください。適切なタイミングで「ノー」と言う方法を学びましょう。

現実的になり、他の人と競争しないでください。 あなたが望むものを達成することは、誰かに何かを証明したいという願望ではなく、あなたのニーズに依存するべきです.自分自身の現実的な目標を設定し、自分のスキルと能力を考慮してください。

うわさ話をしないでください。 未確認の情報源から虚偽の情報を収集しないでください。その人について知りたいことがあれば、その人に直接尋ねてください。さまざまな推測に耳を傾けたり、自分で広めたりしないでください。

人を裁くな.彼らの行動を理解するよう努めてください。彼らの意見に同意しない場合は、代替案を提示してください。あなた自身とあなたの周りの人々を許してください。そうすることで、ストレスや蓄積されたネガティブから解放され、身軽になります。

ノーハウ 感謝、 そしてあなたの人生は調和と平和に満たされるでしょう。感謝の気持ちは、愛する人との関係を強化します。

もっと頻繁に笑って笑ってください。 心からの笑顔はあなたのストレスを和らげ、周りの人を喜ばせます。それは通りすがりの人を温かい気持ちで満たし、彼らの肯定的な反応はあなたの方向に逆の肯定的な電荷を送ります.お笑いやお笑い番組を見る時間を見つけてください。ジョークや逸話をユーモアと理解をもって受け入れてください。彼らを笑うことを学びましょう。

善行と高貴な行為を行う.周りの人に優しくしてください。困っている人に慈悲を示してください。ホームレスの動物のそばを通らないでください。それらを養います。困難な状況にある人々にあなたの助けを提供してください。他の人に与えることは、常に取るよりも優れています。善行を行うことは、人に満足をもたらし、人生を大幅に改善します。

物質的な商品を追いかけないでください。 多くのことが幸せをもたらさない。必要なアイテムだけを購入してください。余分なアイテムを慈善団体に寄付します。物質的な所有物に依存しないでください。

過度にアクティブにならないでください。 仕事は休憩と交互に行う必要があります。力とエネルギーを回復する必要があります。毎日、休息と内省のための時間を取っておきます。不必要な騒ぎから身を守るべきです。